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共找到 10[ ACSM ] 文章內容資料!

有氧運動的好處

類別: 心血管預防保健 - 心血管預防保健
文章日期: 2015-08-23

美國每年約有二十五萬人因缺乏規則運動而死亡。除此之外,更多長期大型研究顯示,運動對於許多非心血管慢性疾病具有保護的作用,如非胰島素依賴型糖尿病、高血壓、骨質疏鬆症及大腸癌。相反的,我們發現缺乏運動者,有較高的心血管事件及較高的死亡率。即使中年後才經由改變工作或休閒活動來增加運動,也可以降低死亡率。雖... more

運動的好處

類別: 減肥並不困難 - 減肥並不困難
文章日期: 2014-12-24

美國每年約有二十五萬人因缺乏規則運動而死亡。除此之外,更多長期大型研究顯示,運動對於許多非心血管慢性疾病具有保護的作用,如非胰島素依賴型糖尿病、高血壓、骨質疏鬆症及大腸癌。相反的,我們發現缺乏運動者,有較高的心血管事件及較高的死亡率。即使中年後才經由改變工作或休閒活動來增加運動,也可以降低死亡率。雖... more

運動的好處

類別: 減肥並不困難 - 減肥並不困難
文章日期: 2014-12-22

美國每年約有二十五萬人因缺乏規則運動而死亡。除此之外,更多長期大型研究顯示,運動對於許多非心血管慢性疾病具有保護的作用,如非胰島素依賴型糖尿病、高血壓、骨質疏鬆症及大腸癌。相反的,我們發現缺乏運動者,有較高的心血管事件及較高的死亡率。即使中年後才經由改變工作或休閒活動來增加運動,也可以降低死亡率。雖... more

馬拉松選手激烈運動之後血中生化指標之變化

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2011-11-11

第一,高靈敏度之肌鈣蛋白 (Rs-c TnT) 在馬拉松結束後,立即攀升到巔峰,並且在運動結束72小時內快速下降至運動前之水平。第二,腦部鈉鹽利尿胜肽 (NT-pro BNP) 與心臟型脂肪酸結合蛋白 (R-FABP) 均呈現相同情況。第三,前發炎指數 (Proinflammatory marker... more

規律運動可降低動脈硬化風險

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2011-06-21

上述患者於參與計劃後二至三年來,以及五年後測量脈波傳導速度 (Pulse Wave Velocity),發現接受低活動量之生活方式患者,其脈波傳導速度 (Pulse Wave Velocity) 比規律運動者增加約14%,統計學上呈現明顯的差異性。本文結論從事規律運動者,其動脈血管僵硬度 (Arte... more

規律運動可降低動脈硬化風險

類別: 2013年電子報 - 5月份-健康動一動
文章日期: 2011-06-21

上述患者於參與計劃後二至三年來,以及五年後測量脈波傳導速度 (Pulse Wave Velocity),發現接受低活動量之生活方式患者,其脈波傳導速度 (Pulse Wave Velocity) 比規律運動者增加約14%,統計學上呈現明顯的差異性。本文結論從事規律運動者,其動脈血管僵硬度 (Arte... more

阻力性運動可改善廣泛性焦慮症

類別: 運動的種類 - 阻力運動
文章日期: 2011-06-06

本文作者網羅30位廣泛性焦慮症婦女,其中三分之一接受阻力性運動,三分之一接受有氧運動,三分之一不接受運動。所謂阻力性運動就是舉重訓練,而所謂有氧運動就是腳踩健身車。經過六週訓練期之後,接受阻力性運動組成員,有60%達到緩解功效(Remission)。接受有氧運動組成員,有40%達到緩解功效(Remi... more

運動的好處

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2010-03-06

由疾病控制及預防中心(CDC)美國運動醫協會(ACSM)、美國心臟學會(AHA)及1996年美國外科醫師運動及健康整體報告等專家機構,也強調規則的運動與心血管健康,關係密切。其共通的看法是,常活動及身材標準者,比不運動者有較少的冠狀動脈心臟病。若平時有運動的人不幸罹患冠心病,通常也在較老年時才出現,... more

運動的好處

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2010-03-06

由疾病控制及預防中心(CDC)美國運動醫協會(ACSM)、美國心臟學會(AHA)及1996年美國外科醫師運動及健康整體報告等專家機構,也強調規則的運動與心血管健康,關係密切。其共通的看法是,常活動及身材標準者,比不運動者有較少的冠狀動脈心臟病。若平時有運動的人不幸罹患冠心病,通常也在較老年時才出現,... more

運動的好處

類別: 2013年電子報 - 5月份-健康動一動
文章日期: 2010-03-06

由疾病控制及預防中心(CDC)美國運動醫協會(ACSM)、美國心臟學會(AHA)及1996年美國外科醫師運動及健康整體報告等專家機構,也強調規則的運動與心血管健康,關係密切。其共通的看法是,常活動及身材標準者,比不運動者有較少的冠狀動脈心臟病。若平時有運動的人不幸罹患冠心病,通常也在較老年時才出現,... more

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