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共找到 261[ 體重 ] 文章內容資料!

丹參萃取物可降低小鼠體脂肪及減重

類別: 健康的飲食 - 減重瘦身飲食
文章日期: 2018-05-30

全方位自我管理改變生活方式遠離失智風險

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2018-03-20

近年來科學研究發現,即使是80、90歲老人家每天大腦海馬迴仍然有數千個神經細胞再生,這些再生細胞與人類學習、記憶、情緒、情感有密切關連性。為了讓這些神經再生細胞的突觸連結得更好,科學家建議全方位自我管理,包括學習新事物、多動動腦、提高體能活動量、積極社會參與、多舍攝取地中海型飲食中的魚類及蔬果等等。... more

全方位自我管理改變生活方式遠離失智風險

類別: 神經退化性疾病 - 神經退化性疾病
文章日期: 2018-03-20

近年來科學研究發現,即使是80、90歲老人家每天大腦海馬迴仍然有數千個神經細胞再生,這些再生細胞與人類學習、記憶、情緒、情感有密切關連性。為了讓這些神經再生細胞的突觸連結得更好,科學家建議全方位自我管理,包括學習新事物、多動動腦、提高體能活動量、積極社會參與、多舍攝取地中海型飲食中的魚類及蔬果等等。... more

糖尿病最新分類

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2018-03-12

五大分類包括第一類,嚴重的自體免疫性糖尿病,該類患者與第一型糖尿病患者大致相同,發病時期都很年輕,表面上很健康,其實滿意系統疾病導致患者體內無法製造胰島素。第二類,嚴重胰島素不足之糖尿病,患者相對年輕,體重正常,但是胰島素的製造有問題,原因不在免疫系統,失明風險較高。第三類:嚴重的胰島素抗阻性糖尿病... more

肌少症簡介

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2018-02-04

肌少症主要原因是肌肉細胞之生長、合成、分解、代謝間的不平衡所導致。除了老化導致肌少症之外,下列五大原因也會導致肌少症:第一,長久臥床不動:由於外傷、骨折、中風、重症、手術等等因素,長期臥床休息導致肌肉耗損,肌肉質量快速降低,造成嚴重的肌少症。第二,攝取非均衡飲食:飲食中蛋白質或卡路里不足,導致體重減... more

減重抽脂術簡介

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2018-01-04

在安全的前提之下,以快速移除脂肪(也就是移除大量的熱量)的方式,可能可以達到代謝相關指數的改善,另外客制化附帶的好處可能如下:上腹脂肪的移除附帶有胃食道逆流的改善、腹部脂肪的移除附帶有膝關節負擔減輕疼痛改善、對於外型改善而增加的自信、對於外型改善之後、對飲食控制決心的增強等。這些都是醫師臨床上經常可... more

抽脂對於健康肥胖者代謝指標之改善

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2018-01-02

2004年,義大利Giugliano氏等發表30名健康肥胖女性(BMI 30~45),做抽脂(平均3540 mL)後半年追蹤,胰島素抗性下降、脂肪相關發炎指標下降,包括IL-6、IL-18、TNF-alpha、CRP,脂聯案(adiponectin)上升,高密度膽固醇(HDL)上升,其中更發現抽脂量... more

眼皮黃斑瘤簡介

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2017-11-21

黃斑瘤切除後,務必戒菸、控制血糖、血壓、血脂肪、體重,同時也要減少工作壓力,從事固定運動 。眼皮黃斑瘤與動脈硬化、高血脂、心臟病、腦中風有密切關連性 。眼頭部位的工作繁忙,新陳代謝超過負荷量,熬夜及用眼過度也都會造成眼皮黃斑瘤 。... more

身體質量指數與經皮冠狀動脈介入術之成果有關

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2017-08-12

作者發現丙組成員與正常體重人士相比,30天後死亡率之奇偶比為0.86,丁組成員與正常體重人士相比,30天後死亡率之奇偶比為0.90。作者還發現丙組成員與正常體重人士相比,一年後死亡率之奇偶比為0.70,丁組成員與正常體重人士相比,30天後死亡率之奇偶比為0.73。作者另外發現丙組成員與正常體重人士相... more

體重管理75210原則

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2017-07-17

中華民國肥胖學會蕭理事長,呼籲想要減重的民眾,堅守75210原則。根據ETNEWS新聞報導,蕭理事長主張的75210原則,係指每天睡眠大於7小時,每日攝取5種蔬果,下班後電子產品使用少於2小時,每天運動達1小時,喝飲料只喝0卡路里飲料。同時呼建議大家以全穀類取代精緻澱粉,譬如白米飯、麵條、饅頭等等,... more

周邊血管病變與冠心症之關連性

類別: 心血管疾病治療 - 心血管疾病治療
文章日期: 2017-07-09

周邊血管病變與冠心症兩者會同時發生在同一個人身上 。周邊血管疾病患者得到冠心症的罹病率約為40%~60%,而且隨著周邊血管疾病之嚴重度罹病率會逐漸增加;冠心症患者得到周邊血管疾病的罹病率約為40% 。周邊血管病變合併間歇性跛行患者,每年約有2%~4%非致命性的心血管事件發生,糖尿病對於冠心症合併周邊... more

心臟衰竭病人罹患慢性阻塞性肺病之診斷與治療

類別: 心血管疾病治療 - 心血管疾病治療
文章日期: 2017-07-03

乙).檢驗室檢查: 心電圖檢查結果顯示又尖又高的P波、心房顫動、心房撲動、不完全性右束枝傳導阻滯。 丙).胸部X光: 非特異性肺紋增加、肺氣腫、過度充氣等等。 丁).肺功能檢測: 吸入支氣管擴張劑後之FEV%(FEV/FVC),仍舊小於0.7。當心臟衰竭病人具有以上任何一項臨床特徵... more

甲狀腺腫大概論

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2017-06-19

專家學者指出,甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能低下、甲狀腺機能正常、甲狀腺腫瘤均可能出現大脖子,又發原因與體質、感染、情緒、懷孕、發炎、生活作習等等有關。有些學者提出甲狀腺腫大的危險因子,包括食物中缺乏碘、女性、自體免疫病史、懷孕、停經、藥物(Cordarone、Paceron、Lithium)、頸部暴露... more

大腸癌概論

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2017-06-02

大腸直腸癌的分期判定是以腫瘤侵犯的深度、有無區域淋巴結轉移,以及有無遠端器官轉移等三大方向作為判斷依據,先分別判定後,再將之依標準組合分成四個期別: 大腸直腸癌第零期:腫瘤仍侷限於上皮(Epithelium)內,或侵犯黏膜固有層(Lamina propria)(TIS原位癌)。 大腸直腸... more

健康生活模式可以降低癌症風險

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2017-05-22

作者定義所謂的 “健康生活模式“,係指不抽菸、不喝酒(或少喝酒)、身體質量指數(BMI)18.5~27.5、定期運動(每週150分鐘中強度運動或每週75分鐘高強度運動)等等。作者發現大約有1.17萬名男士以及1.6萬名女士符合所謂的“健康生活模式“,而其他人士則屬於非健康生活模式,追蹤長達11年之久... more

台灣七十歲老年人骨質疏鬆與體重過輕、缺鈣及乳品有關

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2017-05-17

整體而言,最常見骨質疏鬆的變數為體重過輕(41.0%),其次是缺乏乳品及鈣質補充(32.0%),再其次是運動不足(10.4%)。作者使用多變數模式分析,發現體重過輕的風險比值(OR)為9.80,缺乏乳品及鈣質補充的風險比值(OR)為3.68。本文台灣七十歲老年人骨質疏鬆最主要與體重過輕、缺鈣及乳品有... more

血中脂締素濃度可預測慢性心臟衰竭之預後

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2017-03-27

出處:Acta Cardiol Sjn 2017; 33: p139~149 文章:Circulatig adiponectin levels following treatment can predict late clinical outcomes in chronic heart failu... more

肺纖維化概論

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2017-03-07

肺纖維化症狀包括長久乾咳超過八週、呼吸困難、呼吸短淺快速、體重逐漸減輕、倦怠、關節肌肉疼痛、杵狀指 。導致肺部纖維化的原因包括長期抽菸、部分病毒感染、長期暴露於環境汙染,譬如矽、重金屬灰塵微粒、某些藥物、放射線電療、家族遺傳、胃酸食道逆流等等因素 。診斷工具包括胸部X光、肺功能、高解析度電腦斷層掃描... more

藍莓富含紫檀芪之抗老化三種藥理學機制

類別: 健康的飲食 - 多吃蔬果更健康
文章日期: 2017-01-18

第一個抗老化的生理途徑就是mTOR(mammalian target of rapamycin)。在老鼠的的動物試驗中發現,降低mTOR 25%的表現,可以增長20%的壽命。mTOR是一種細胞訊息途徑,它能充當細胞生長、代謝、增生、存活的中央調節者。這個路徑負責控制許多需要耗費大量能量與營養物的生理... more

高出血風險患者服用雙重抗血小板凝結劑之藥物要小心

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2017-01-01

出處:2016年AHA/ACC annoucement 文章:Dual antiplatelet therapy treatment Guideline... more

五種可能有助於減重的食材

類別: 健康的飲食 - 減重瘦身飲食
文章日期: 2016-10-30

另外JJ Virgin還介紹五種食材,可以降低食慾、減少體內發炎、增加新陳代謝速率,可能有助於減少體脂肪 。 第一,檸檬汁:無論飯前或吃飯中,只要攝取幾湯匙未加糖的檸檬汁,即可降低當下餐後之血糖反應 。營養師發現,檸檬可促進新陳代謝速率的增加,間接消耗更多的熱量 。在某項老鼠試驗中顯示,檸檬多... more

男性早洩之病理生理學

類別: 健康管理專區 - 性福人生
文章日期: 2016-10-09

男性早洩之病理生理學從六大方面來分析: 第一,遺傳基因因子,早洩可能有家族性或遺傳性的關聯性,他有中等程度的基因因子。 第二,神經生物學因子,學者認為是抑制血清素再吸收的途徑受到損傷,包括5HT2接收器過度遲鈍,或者是5HT1a/5HT1b接收器過度敏感,另外脊椎受傷、脊椎腫瘤、周邊神經病變... more

腰圍與攝護腺癌風險有關

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2016-09-19

英國每年約有47000人罹患攝護腺癌,其中有三分之一是大於75歲的老年人,每年死於攝護腺癌約有10800人,英國大約每8名男性人士中,就會有一人罹患攝護腺癌。英國國家保健局呼籲腰圍過胖者,罹患攝護腺癌、大腸癌、乳癌、子宮內膜癌、胰臟癌的機率都明顯高出正常人。英國當局呼籲,除了保持正常的體重外,還要保... more

姿勢性低血壓概論

類別: 心血管疾病治療 - 心血管疾病治療
文章日期: 2016-09-16

姿勢性低血壓之形成有幾個危險因子。第一,體格與行為方面,包括年齡、體重減輕、吸菸者、長期臥床者。第二,生化與荷爾蒙方面,包括低血鈉者、低血鉀症、腎素-收縮素-留鹽激素軸心變化等等。第三,心血管方面 ,包括血壓非驟降者、飯後低血壓、躺平血壓上升、血管硬度增加、壓力感受器(Baroreceptor)敏感... more

心血管預防保健正確的飲食方法

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2016-09-08

專家學者呼籲,高血脂症患者想要控制血中的膽固醇,盡量避免吃飽和性脂肪酸及高膽固醇含量的食物。盡量避免攝取奶油、冰淇淋、西點、內臟、牛肉等等,多多攝取水果、雜糧、豆製品、核桃、堅果等等。對於高血脂控制不佳患者,有關硬殼類海產類食品,仍應限制使用。專家建議高血脂患者可採用達西飲食法(DASH DIET)... more

運動與帕金森氏症關聯性

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2016-08-18

實踐定期規律運動似乎對於帕金森氏症患者診斷前及診斷後均具預防效應。少數流行病學專家提出,運動與帕金森氏症呈現反比關係,意指中重度的運動與降低該疾病風險有關。而且蔡博士於2002年提出,定期規律運動可延緩帕金森氏症的初始症狀。近來有越來越多的醫學文獻指出合併運動治療比單獨藥物療法更能帶來功能表現上之獲... more

運動與帕金森氏症關聯性

類別: 神經退化性疾病 - 神經退化性疾病
文章日期: 2016-08-18

實踐定期規律運動似乎對於帕金森氏症患者診斷前及診斷後均具預防效應。少數流行病學專家提出,運動與帕金森氏症呈現反比關係,意指中重度的運動與降低該疾病風險有關。而且蔡博士於2002年提出,定期規律運動可延緩帕金森氏症的初始症狀。近來有越來越多的醫學文獻指出合併運動治療比單獨藥物療法更能帶來功能表現上之獲... more

心臟衰竭的定義及新分類

類別: 心血管疾病治療 - 心血管疾病治療
文章日期: 2016-07-08

典型心臟衰竭之症狀(symptom),包括呼吸困難、端坐性呼吸、半夜突發性呼吸、運動量忍受度降低、運動後需較長時間休息、疲倦倦怠、腳踝水腫等等。比較不典型心臟衰竭之症狀(symptom),包括半夜咳嗽、哮鳴聲、腹脹、厭食、意識錯亂(老年人)、憂鬱、心悸、頭暈、昏厥、彎腰時呼吸急促等等。 特定心臟衰... more

每日開車超過一小時容易變胖

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2016-06-09

Glucosamine/chondroitin (服用固樂沙敏/軟骨素可降低體內發炎現象)

類別: 2016年電子報 - 6月份-關節保養
文章日期: 2016-06-03

本文作者收錄18位體重過重男女人士,年齡22歲至55歲,每日服用固樂沙敏(Glucosamine)1200毫克,以及軟骨素(Chondroitin)1500毫克,長達28天之久,結果發現治療組成員之C反應蛋白平均濃度比對照組成員下降23%,表示經過固樂沙敏/軟骨素治療之後,可降低人體內細胞激素(Cy... more

給更年期婦女的十五項建議

類別: 女性專區 - 更年期
文章日期: 2016-03-22

第六,不要默默地承受苦痛,應該積極地尋求諮商管道。 第七,多多攝取蔬果,包括紅色及橘黃色類別之蔬果,還有多攝取堅果。 第八,多喝開水,每天至少喝1500〜2000CC的水。 第九,從事適度地抒壓活動,包括體操、舞蹈、唱歌、旅遊、聆聽音樂等等。 第十,維持充足睡眠,建立一個良好的睡眠生態環境。... more

體重增加與腸道細菌生態有關聯

類別: 2015年電子報 - 12月份養好菌過生活
文章日期: 2015-12-31

出處:J . Nature 2013/08/28 文章:Weight gain linked to poor gut bacteria... more

老年人如何預防肌少症

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-12-28

首先必須攝取足夠的優質蛋白質,老年人蛋白質的攝取總量為每日1.0~1.2公克/公斤體重,平均每餐要吃三分之二手掌大的豆魚肉類。除了攝取足夠的蛋白質總量之外,每餐至少要攝取20~30公克的優質蛋白質食物,優質的蛋白質食物包括牛肉、魚肉、海鮮、雞蛋、黃豆、黑豆、牛奶、豆腐、豆漿等等。根據醫學研究顯示老年... more

全營養介入法預防癌症惡病質

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2015-10-25

近年來,癌症居台灣民眾十大死因之冠,癌症患者約有22%死於惡性病質,而非死於癌症本身。癌細胞會利用患者免疫系統的改變,激發特定之細胞激素以及發炎激素,進而影響營養代謝系統,造成當事人食慾不佳、肌肉萎縮、血糖控制不良、脂肪分解增加等等,造成體重不足、營養不良、體力不佳之惡病質結局。專家學者以癌症小鼠作... more

體內臟器周遭脂肪的臨床意義

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2015-10-21

總之體內臟器周遭脂肪堆積過多,會增加第二型糖尿病及心血管疾病的風險。所以臨床上除了測量體重、身體質量指數、腰圍、體適能、體內臟器周遭脂肪(Visceral fat)均是衡量心血管臨床成果之重要指標。腰圍增加代表體內臟器周遭脂肪增加。適度的體適能訓練可降低心血管疾病之風險。根據PREDIMED研究報告... more

每天量體重有助於減重計劃

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-09-14

本文作者招募162位體重過重的民眾,進行二年的臨床試驗,作者將參與者分為甲乙兩組,甲組稱為實驗組,有提供電子秤,要求每日量測體重,並做成記錄。乙組稱為對照組,並未提供任何體重機之設備。兩組成員均可採用非藥物的方式減重,最終目標是一年之後,要減重一成。 一年過後,甲組成員(實驗組)平均減重了六公... more

有氧運動的好處

類別: 心血管預防保健 - 心血管預防保健
文章日期: 2015-08-23

美國每年約有二十五萬人因缺乏規則運動而死亡。除此之外,更多長期大型研究顯示,運動對於許多非心血管慢性疾病具有保護的作用,如非胰島素依賴型糖尿病、高血壓、骨質疏鬆症及大腸癌。相反的,我們發現缺乏運動者,有較高的心血管事件及較高的死亡率。即使中年後才經由改變工作或休閒活動來增加運動,也可以降低死亡率。雖... more

鬱血性心臟衰竭

類別: 心血管預防保健 - 心血管預防保健
文章日期: 2015-08-23

臨床上診斷心臟衰竭必須達到一定的嚴重程度,當事人需具備二個主要條件或者是一個主要條件合併二個次要條件,方能診斷之。主要條件包括,半夜突發性呼吸困難、端坐性呼吸、用力後喘息困難、頸靜脈怒張、心臟擴大、肺基底部濕性鑼音、急性肺水腫、S3馬蹄音、中央次要條件包括下肢水腫、半夜咳嗽、肝臟腫大、肋膜積水、肺活... more

攝取馬鈴薯萃取物可控制體重增加

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-08-21

肥胖症與心臟病

類別: 心血管預防保健 - 心血管預防保健
文章日期: 2015-08-19

腹部體脂肪的量和高血壓是否存在反而有較高的關聯性,而且人類的啤酒肚和肥胖症、高血壓,血中高胰島素症三者均有密切關係。 所以胰島素抗阻性及血中高胰島素症很可能在肥胖型高血壓中扮演重要角色,而且血壓高低和血中胰島素呈現正向關聯性。而在減重過程中這兩者也呈現關聯性。從流行病學的研究中否認了血中高胰... more

長期發炎的影響-動脈硬化

類別: 心血管預防保健 - 心血管預防保健
文章日期: 2015-08-19

至於該如何防止細胞膜發炎呢?首先要注意的是飲食習慣的改變,如果再加上抗氧化劑、維他命及微量元素的補充,並藉由檢測C型反應蛋白質 (CRP) 濃度的高低,了解身體發炎的狀況。 想要調整飲食習慣的方式,以保持年輕活力的狀態,盡量遵照以下列八條黃金定律,以減少發炎對人體的衝擊。 第一、每餐... more

市面上架優酪乳八成七含有添加糖

類別: 健康的飲食 - 要注意的飲食
文章日期: 2015-07-13

職場站立時間愈久降低肥胖及糖尿病之發生率

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-05-18

經過六年之觀察期體重過重/肥胖症之發生率為17.4%,葡萄糖耐受度減損/糖尿病之發生率為12.6%。參與者之站立時間與臨床最終成果呈現反比關係,但經過將年齡、性別、吸菸、收入之因素加以矯正後,該關聯性並無統計學上之意義。 出處:BMC Public health 2015:15 (111) ... more

減重單靠生活型態改變是不足夠的

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2015-02-23

生活型態改變應該在體重過重階段盡早實施,不要等到嚴重肥胖症發生了,再來實施生活型態改變已經來不及了。肥胖症往往合併體內荷爾蒙失調,包括庫欣症候群、甲狀腺功能地下、多囊性卵巢症、原發性水腫、頑固性便秘等等。專家呼籲多面相治療是必要的。尤其是減肥藥之服用,應建立在生活型態改變之大前題下才會發揮功效。... more

全世界五十萬癌症患者與肥胖有關

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-01-27

本文作者指出大約有118000位患者,如果全球人口之身體質量指數(BMI)與1982年時期相同,其癌症是可預防的。自1980年以來,全球肥胖盛行率如今已贈加兩倍,過去三年來,體重過重盛行率已增加27.5%,如果未來這個趨勢繼續增加,其癌症負荷量(Burden)將會更加擴大。作者指出大約有3.6%癌症... more

生活型態改變可以改善高三酸甘油脂症

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-01-27

慢性疾病會引起次發性高三酸甘油脂症,包括慢性腎病、腎症候群、肝硬化、甲狀腺功能低下,長期酗酒者等等,除了生活型態改變之外,藥物治療也很重要,包括菸鹼酸 (Niacin)、類纖維脂 (Fibrate) 或史達汀 (Statin)、類纖維脂類 (Fibrate) 以Gemifibrozil (Lopid... more

生活型態改變可以改善高三酸甘油脂症

類別: 2015年電子報 - 5月份-高血脂怎麼辦?
文章日期: 2015-01-27

慢性疾病會引起次發性高三酸甘油脂症,包括慢性腎病、腎症候群、肝硬化、甲狀腺功能低下,長期酗酒者等等,除了生活型態改變之外,藥物治療也很重要,包括菸鹼酸 (Niacin)、類纖維脂 (Fibrate) 或史達汀 (Statin)、類纖維脂類 (Fibrate) 以Gemifibrozil (Lopid... more

台灣女性老人家較為長壽但是健康餘命較低

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-01-26

健康餘命係以原有平均餘命作基礎,扣除因身體不健康而損失的年數,所剩下之平均餘年。也就是依據現行死亡率及疾病盛行率來估算國人在各種健康狀況下健康生活年數。專家學者呼籲預肪代謝症候群的發生,就是維持健康餘命的有效手段,包括控制血壓、血脂、血糖、體重、腰圍等等。... more

甲亢容易合併骨質疏鬆症

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-01-20

甲狀腺荷爾蒙負責人體之新陳代謝,甲亢意指過度分泌荷爾蒙,造成人體新陳代謝增加,典型症狀包括精神亢奮、手抖、心悸、腹瀉、失眠、坐立不安、體溫升高、體重下降、怕熱、冒汗等等。正因為新陳代謝率加快,容易出現骨質疏鬆症,尤其是女性人士,更要注意骨質疏鬆症之現象,容易引起骨折。患者因罹患心悸,應避免咖啡、茶葉... more

肥胖症與心臟病

類別: 減肥並不困難 - 減肥並不困難
文章日期: 2014-12-25

腹部體脂肪的量和高血壓是否存在反而有較高的關聯性,而且人類的啤酒肚和肥胖症、高血壓、血中高胰島素症三者均有密切關係。 所以胰島素抗阻性及血中高胰島素症很可能在肥胖型高血壓中扮演重要角色,而且血壓高低和血中胰島素呈現正向關聯性。而在減重過程中這兩者也呈現關聯性。從流行病學的研究中否認了血中高胰... more

生機輕食的簡介

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2014-12-24

由於現代人飲食習慣偏向油膩的大魚大肉,而且又重口味,常常因為大吃大喝造成營養過剩,甚至於產生新陳代謝症侯群,就是所謂的三高一胖﹖高血糖、高血壓及肥胖症。而近年來深受廣大民眾所歡迎的生機飲食,就是從生機飲食的概念出發,堅守六個基本的原則。第一原則,講究自然新鮮的蔬果類,口味清淡簡單,減輕體內肝膽負擔。... more

生機輕食的簡介

類別: 減肥並不困難 - 減肥並不困難
文章日期: 2014-12-24

由於現代人飲食習慣偏向油膩的大魚大肉,而且又重口味,常常因為大吃大喝造成營養過剩,甚至於產生新陳代謝症侯群,就是所謂的三高一胖﹖高血糖、高血壓及肥胖症。而近年來深受廣大民眾所歡迎的生機飲食,就是從生機飲食的概念出發,堅守六個基本的原則。第一原則,講究自然新鮮的蔬果類,口味清淡簡單,減輕體內肝膽負擔。... more

運動的好處

類別: 減肥並不困難 - 減肥並不困難
文章日期: 2014-12-24

美國每年約有二十五萬人因缺乏規則運動而死亡。除此之外,更多長期大型研究顯示,運動對於許多非心血管慢性疾病具有保護的作用,如非胰島素依賴型糖尿病、高血壓、骨質疏鬆症及大腸癌。相反的,我們發現缺乏運動者,有較高的心血管事件及較高的死亡率。即使中年後才經由改變工作或休閒活動來增加運動,也可以降低死亡率。雖... more

生機輕食的簡介

類別: 2015年電子報 - 2月份-健康生活小常識
文章日期: 2014-12-24

由於現代人飲食習慣偏向油膩的大魚大肉,而且又重口味,常常因為大吃大喝造成營養過剩,甚至於產生新陳代謝症侯群,就是所謂的三高一胖﹖高血糖、高血壓及肥胖症。而近年來深受廣大民眾所歡迎的生機飲食,就是從生機飲食的概念出發,堅守六個基本的原則。第一原則,講究自然新鮮的蔬果類,口味清淡簡單,減輕體內肝膽負擔。... more

減肥並不容易

類別: 減肥並不困難 - 減肥並不困難
文章日期: 2014-12-22

減肥瘦身的十大禁忌 在運用低熱量食物減肥的同時,不要忘了一些日常生活的態度與習慣,也會影響你的身材與體重,如果不加以留意,很可能就會變成破壞減肥計畫的頭號殺手。所以趕快來檢視,是否經常犯了以下的瘦身禁忌! 禁忌(一):不喜歡運動 現代人上班工作太勞累了,一回到家,便什麼事都不想做,全身懶洋洋... more

減重十大迷思

類別: 減肥並不困難 - 減肥並不困難
文章日期: 2014-12-22

某些人士實施斷食,幾乎完全不吃東西,只喝果汁及水份,可是仍舊發胖。這是因為當事人完全沒有運動,每日的基礎代謝率由1440大卡下降到1000大卡,而每天喝下去甜的果汁卻會帶來1200大卡的熱量,兩者相減,每天還會有正200大卡的熱量產生。 十個戒煙的人士,其中有八位會變胖,導致許多煙癮者不敢輕... more

減重問答集

類別: 減肥並不困難 - 減肥並不困難
文章日期: 2014-12-22

Q:請問王老師那幾種族群的人特別容易發胖? A:最常遇到的是中年人發福,年紀大約在四十歲至五十歲之間,主要的原因是年輕時運動量大,步入中年之後,幾乎沒有運動,另外再加上經常應酬與喝洒,像這樣的情況十個裡面有八位會發胖的。第二種經常遇到的是戒煙之後的當事人,一旦發胖都是增加七、八公斤以上,最主要的... more

運動的好處

類別: 減肥並不困難 - 減肥並不困難
文章日期: 2014-12-22

美國每年約有二十五萬人因缺乏規則運動而死亡。除此之外,更多長期大型研究顯示,運動對於許多非心血管慢性疾病具有保護的作用,如非胰島素依賴型糖尿病、高血壓、骨質疏鬆症及大腸癌。相反的,我們發現缺乏運動者,有較高的心血管事件及較高的死亡率。即使中年後才經由改變工作或休閒活動來增加運動,也可以降低死亡率。雖... more

肥胖及體重過重會影響壽命長短

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2014-12-07

其中減壽最大者是20歲至39歲重度肥胖女士。專家指出規律運動與減重瘦身好處很可觀,如果每週多作幾次半小時以上有氧運動,或減重4.5公斤,即可降低糖尿病風險高達60%,該篇論文發表在刺胳針期刊雜誌。... more

全世界五十萬患者之癌症與肥胖有關

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2014-12-03

本文作者指出大約有118000位患者,如果全球人口之身體質量指數(BMI)與1982年時期相同,其癌症是可預防的。自1980年以來,全球肥胖盛行率如今已贈加兩倍,過去三年來,體重過重盛行率已增加27.5%,如果未來這個趨勢繼續增加,其癌症負荷量(Burden)將會更加擴大。作者指出大約有3.6%癌症... more

時間醫學

類別: 身心靈健康 - 身心靈健康
文章日期: 2014-11-06

人體各器官之間的調節,根據生理學專家的觀察有各種日夜的變化。簡單的說,每個人體有其「生理時鐘」並藉此來控制身體各部分的穩定。「生理時鐘」即是存在於人體內的生理規律。正常情況下,這種天然的生理規律如同時鐘般的運行著,以便和大自然日夜同步,使體內的各器官種種功能協調一致,透過荷爾蒙內分泌、免疫細胞以及胺... more

修練精氣神

類別: 身心靈健康 - 身心靈健康
文章日期: 2014-11-05

以「氣」而言,氣意指活力的泉源,象徵一個人的氣色、朝氣,它的總司令部位於下視丘,下視丘包含十大細胞核,不同部位分泌不同的激素來指揮腦下垂體,促使其分泌各樣各式的荷爾蒙。另外下視丘還扮演體溫調節及自律神經調整的中樞,而且還是飢餓中心、口渴中心及性慾中心的總部。人類的憤怒與恐懼也是起源於下視丘的腹側細胞... more

修練精氣神

類別: 2015年電子報 - 1月份-自然醫學
文章日期: 2014-11-05

以「氣」而言,氣意指活力的泉源,象徵一個人的氣色、朝氣,它的總司令部位於下視丘,下視丘包含十大細胞核,不同部位分泌不同的激素來指揮腦下垂體,促使其分泌各樣各式的荷爾蒙。另外下視丘還扮演體溫調節及自律神經調整的中樞,而且還是飢餓中心、口渴中心及性慾中心的總部。人類的憤怒與恐懼也是起源於下視丘的腹側細胞... more

預防保健

類別: 身心靈健康 - 身心靈健康
文章日期: 2014-11-04

四十年前,台灣省省政府為了降低台灣民眾甲狀腺腫大之發生率,故一律在自來水中加碘,成功地降低此病之發生率。二十年前,台灣省省政府為了改散學童蛀牙率之攀昇,在中興新村地區之自來水中加氟,有效地降低學童之齲齒率,這些都是預防醫學有名的範例。台灣兒童數十年來接受三合一疫苗,那就是白喉、百日咳、破傷風加上小兒... more

養生之道

類別: 身心靈健康 - 身心靈健康
文章日期: 2014-11-04

體重控制需從二大方面著手,第一是飲食方面的控制,減少高熱量食物的攝取,第二是運動方面的實踐,加速卡路里的消耗。從理論上來看,運動方面比飲食方面來得重要。當能量的消耗遠超過能量的攝取,體重自然而然會減輕。體重測量應固定在每天的某個時段,可選定每天清晨,上完廁所之後。 在飲食方面,避免喝可樂,沙士... more

預防保健

類別: 2015年電子報 - 10月份-大豆異黃酮
文章日期: 2014-11-04

四十年前,台灣省省政府為了降低台灣民眾甲狀腺腫大之發生率,故一律在自來水中加碘,成功地降低此病之發生率。二十年前,台灣省省政府為了改散學童蛀牙率之攀昇,在中興新村地區之自來水中加氟,有效地降低學童之齲齒率,這些都是預防醫學有名的範例。台灣兒童數十年來接受三合一疫苗,那就是白喉、百日咳、破傷風加上小兒... more

日行萬步體重控制

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2014-10-28

美國肥胖治療指引,肯定日行10,000步則可對抗肥胖。英國專家學者建議針對坐式生活型態之中老年人,建議至少日行3,000〜6,000步。針對中度活躍之高齡者,建議日行7,000〜10,000步。針對十分活躍之青少年,建議日行11,000步。專家肯定日行10,000步的概念,包括做家事、園藝、溜狗、散... more

日行萬步體重控制

類別: 2015年電子報 - 2月份-健康生活小常識
文章日期: 2014-10-28

美國肥胖治療指引,肯定日行10,000步則可對抗肥胖。英國專家學者建議針對坐式生活型態之中老年人,建議至少日行3,000〜6,000步。針對中度活躍之高齡者,建議日行7,000〜10,000步。針對十分活躍之青少年,建議日行11,000步。專家肯定日行10,000步的概念,包括做家事、園藝、溜狗、散... more

食物過敏的危害-潛伏敵人

類別: 只要青春不要老 - 只要青春不要老
文章日期: 2014-10-26

1930年代Randolph醫生有了驚人的發現。身為食物過敏學先驅,Randolph醫生為後來的臨床學者打下了基礎,帶領他們尋找病患罹患症狀的原因,而不是利用當代的醫藥掩飾病人的症狀。Theron Randolph撰寫400篇以上有關環境疾病方面的文章,他最為人稱道的是探討食物過敏、酗酒與精神疾病相... more

輔酶Q10

類別: 抗衰老保健食品簡介 - 文章精選
文章日期: 2014-10-07

輔酶Q10 (Coenzyme Q10) 是製造身體能量必需的酵素,這種成分原本是在體內製造,但隨年齡的增加會愈來愈難合成,輔酶Q10缺乏時,象徵人體製造熱量的能力降低,並出現肌膚老化,免疫力降低,容易疲勞,肩膀痠痛以及體質怕冷等症狀。 內臟器官及肌肉必須有足夠的熱量才能運作,而負責生產熱量的... more

輔酶Q10

類別: 2015年電子報 - 7月份-輔酵素Q10
文章日期: 2014-10-07

輔酶Q10 (Coenzyme Q10) 是製造身體能量必需的酵素,這種成分原本是在體內製造,但隨年齡的增加會愈來愈難合成,輔酶Q10缺乏時,象徵人體製造熱量的能力降低,並出現肌膚老化,免疫力降低,容易疲勞,肩膀痠痛以及體質怕冷等症狀。 內臟器官及肌肉必須有足夠的熱量才能運作,而負責生產熱量的... more

肥胖症孩童較易罹患高血壓

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2014-09-15

另指出肥胖女孩與正常體重女孩比較,得到高血壓的概率,前者是後者的5.9倍,肥胖男孩與正常體重男孩比較,得到高血壓的概率,前者是後者的4.3倍。正常體重孩童,罹患高血壓之盛行率為5.4%,體重過重孩童罹患高血壓之盛行率為9.8%,肥胖孩童罹患高血壓之盛行率為21.5%。 出處:ESC 2014-... more

低糖飲食降低心血管風險勝過低脂飲食

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2014-09-09

出處:Annual of Int. Medicine 2014/09/02 文章:Heart disease risk: Low-Carb diet trumps low-fat diet... more

低糖飲食降低心血管風險勝過低脂飲食

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2014-09-09

出處:Annual of Int. Medicine 2014/09/02 文章:Heart disease risk: Low-Carb diet trumps low-fat diet... more

台灣女性老人家較為長壽但是健康餘命較低

類別: 女性專區 - 更年期
文章日期: 2014-08-18

健康餘命係以原有平均餘命作基礎,扣除因身體不健康而損失的年數,所剩下之平均餘年。也就是依據現行死亡率及疾病盛行率來估算國人在各種健康狀況下健康生活年數。專家學者呼籲預肪代謝症候群的發生,就是維持健康餘命的有效手段,包括控制血壓、血脂、血糖、體重、腰圍等等。... more

體重減輕可改善胃酸食道逆流症狀

類別: 2014年電子報 - 6月份-輕鬆享瘦健康人生
文章日期: 2014-06-08

作者發現胃酸食道逆流盛行率由37%降至15%,平均胃酸食道逆流之症狀分數由5.5降至1.8。有三分之二患者症狀完全消失,有15%患者症狀部份消失,有81%患者胃酸食道逆流之症狀分數下降。結論是減重計劃可以讓胃酸食道逆流症狀完全消失。 出處:News RX 2013/08/30 文章:NEW ... more

肥胖者均需接受心臟健康諮訊

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2014-05-28

此計畫的終極目標,包括總膽固醇下降3~6mg/dl,以及低密度膽固醇下降1.5~5mg/dl,收縮壓下降1~3毫米汞柱,舒張壓下降1~2毫米汞柱,血糖下降1~3mg/dl,身體質量指數(BMI)下樣0.5~1.5kg/m2,糖尿病發生率三年減少42%。 出處:USPSTF 2014/05/... more

肥胖者均需接受心臟健康諮訊

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2014-05-28

此計畫的終極目標,包括總膽固醇下降3~6mg/dl,以及低密度膽固醇下降1.5~5mg/dl,收縮壓下降1~3毫米汞柱,舒張壓下降1~2毫米汞柱,血糖下降1~3mg/dl,身體質量指數(BMI)下樣0.5~1.5kg/m2,糖尿病發生率三年減少42%。 出處:USPSTF 2014/05/... more

肥胖症與高血糖風險增加有關

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2014-05-26

國人十大死因之中,其中有八項部分肥胖症有關,包括高血壓、糖尿病、心臟病、腦血管疾病、惡性腫瘤、慢性肝炎及肝硬化,慢性阻塞性肺病、慢性腎病等等。根據統計調查數字,台灣男性成年人體重過重或肥胖症之比率高達五成一,台灣女性成年人體重過重肥胖症之比率高達三成六。根據另一份統計數字顯示,台灣男性成年人超過四分... more

睡眠呼吸中止症之輔助性療法

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2014-04-28

藥物治療方面,由於目前仍缺乏有效的藥物治療睡眠呼吸中止症,因此藥物治療僅能朝以下四個方向著手:(1) 降低睡眠呼吸中止危險因子如肥胖、鼻塞等。(2) 治療患者睡眠呼吸中止相關共病症如甲狀腺功能低下、肢端肥大症、高血壓、高血脂、心律不整等可能增加心血管事件發生風險的慢性疾病。(3) 促進患者日間注意力... more

地中海飲食與心血管疾病的風險

類別: 健康的飲食 - 健康營養素飲食
文章日期: 2014-01-01

追蹤兩年後發現地中海飲食組的平均體重減輕得比傳統飲食多(þ<0.001)。相較與傳統飲食組地中海飲食組的血清C反應蛋白、介白素-6,以及胰島素阻抗性都有明顯降低。地中海飲食組的內皮細胞功能分數(cndothelial function score)確有進步,但傳統減肥飲食組的內皮細胞功能分數維持不變... more

地中海飲食與心血管疾病的風險

類別: 2014年電子報 - 12月份-小心中風就在你身邊
文章日期: 2014-01-01

追蹤兩年後發現地中海飲食組的平均體重減輕得比傳統飲食多(þ<0.001)。相較與傳統飲食組地中海飲食組的血清C反應蛋白、介白素-6,以及胰島素阻抗性都有明顯降低。地中海飲食組的內皮細胞功能分數(cndothelial function score)確有進步,但傳統減肥飲食組的內皮細胞功能分數維持不變... more

肥胖導致肝硬化惡化

類別: 2012年電子報 - 04月份-肝臟保健
文章日期: 2013-12-17

本文作者網羅213位病患,其中有161位記錄身高體重,正常體重意指身體質量指數為18.5至24.9。體重過重意指身體質量指數為25至29.9,肥胖者意指身體質量指數大於30。上述病患平均年齡54歲,平均身體質量指數 (BMI) 為27.9。有三分之二病患罹患病毒性肝硬化,其中四成病患是體重過重,五成... more

睡眠呼吸障礙罹癌死亡率增加

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2013-12-16

專家學者認為睡眠呼吸障礙會導致身體組織長期缺氧,血氧濃度偏低可能會造成血管增生,促進癌細胞生長,致癌率上升。睡眠呼吸中止症與肥胖症、高血壓、冠心症、腦中風、心律不整有關,本文作者把年齡、性別、抽煙等等因素加以矯正,睡眠呼吸障礙與癌症的關聯性依然存在,而且對於體重正常者之影響,比體重過重者之影響更為明... more

睡眠呼吸障礙罹癌死亡率增加

類別: 2013年電子報 - 6月份-睡眠呼吸中止
文章日期: 2013-12-16

專家學者認為睡眠呼吸障礙會導致身體組織長期缺氧,血氧濃度偏低可能會造成血管增生,促進癌細胞生長,致癌率上升。睡眠呼吸中止症與肥胖症、高血壓、冠心症、腦中風、心律不整有關,本文作者把年齡、性別、抽煙等等因素加以矯正,睡眠呼吸障礙與癌症的關聯性依然存在,而且對於體重正常者之影響,比體重過重者之影響更為明... more

焦慮與憂鬱症

類別: 王子心靈管理系列 - 王子心靈工作坊
文章日期: 2013-11-17

焦慮症主要症狀包括緊張、害怕、煩躁、坐立不安、不必要的操心、心悸、手抖、冒汗、恐慌、入睡困難。憂鬱症主要症狀包括心情低潮、悲傷、厭食、體重下降、倦怠、無力、容易哭泣、清晨醒來、有自殺念頭。焦慮症、恐慌症與憂鬱症經常相互伴隨,形成混合型神經衰弱(Cothymia),在治療上也比較困難。 臨床上藥物治... more

夜貓族會增加肥胖症及心臟病風險

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2013-09-06

出處:PLOS one 2013-09-03 文章:Night owls have higher risk of being overweight and at heart risk... more

雙贏策略是體重控制而非體重減少

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2013-08-29

體重管理介入術包含五大重點,第一 , 客製化生活型態改變。第二 , 每週自我監測。第三 , 每隔12週營養師電話諮商。第四 , 客製化技能訓練物質。第五 , 八個月YMCA會員加入。實施體重管理介入術長達12個月,治療組成員與對照組成員相比,平均體重減少超過二磅以上。實施本計劃長達18個月,治療組成... more

精製糖類攝取誘發食物上癮

類別: 健康的飲食 - 要注意的飲食
文章日期: 2013-07-08

出處:Medscape 2013/06/02 文章:Refined carbs may trigger food addiction... more

停經婦女戒煙可降低冠心症風險

類別: 女性專區 - 更年期
文章日期: 2013-07-08

剝奪睡眠導致體重增加

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2013-07-06

出處:Sleep 2013;36:P980~P981 文章:In Lab study links sleep deprivation to weight gain... more

婦女罹患心房顫動之六大風險因子

類別: 女性專區 - 心血管疾病
文章日期: 2013-03-02

年齡每增加十歲,會增加2.72倍心房顫動風險。抽菸會增加29%罹患心房顫動風險,每日喝2分酒類會增加63%罹患心房顫動風險,體重每增加10公斤會增加17%罹患心房顫動風險,身高每增加10公分會增加36%罹患心房顫動風險,收縮壓每增加10毫米汞柱會增加17%罹患心房顫動風險。此種預測模式稱... more

腰圍測量合併身體質量指數預測冠心症死亡風險更佳

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2013-01-30

本文收集15,547位冠心症患者,追蹤長達4.7年,作者發現正常體重者合併中央型肥胖,其長期存活率最差。
作者發現身體質量指數22 kg/m2合併腰臀圍 (WHR) 為0.98者具有較高之死亡率。上述患者與其他甲、乙、丙三組成員相比,其風險比值 (H.R.) 分別是1.10、1.61、... more

腰圍測量合併身體質量指數預測冠心症死亡風險更佳

類別: 2013年電子報 - 12月份-生活健康小常識1
文章日期: 2013-01-30

本文收集15,547位冠心症患者,追蹤長達4.7年,作者發現正常體重者合併中央型肥胖,其長期存活率最差。
作者發現身體質量指數22 kg/m2合併腰臀圍 (WHR) 為0.98者具有較高之死亡率。上述患者與其他甲、乙、丙三組成員相比,其風險比值 (H.R.) 分別是1.10、1.61、... more

阻力訓練伴隨充足營養素可維持肌肉質塊

類別: 運動的種類 - 阻力運動
文章日期: 2013-01-28

作者強調攝取適量蛋白質 (每公斤體重需吃1.0~1.2公克蛋白質)、維生素D、維生素B12、葉酸、避免酸性物質 (肉類及穀類)、多吃蔬果食物有助於肌肉及骨骼的保健。作者特別強調阻力訓練、充足的營養素、適當食物的酸鹼平衡對於保存肌肉質塊及肌肉強度十分重要。 出處:Meds cape 2013 0... more

更年期停經後婦女減重後復胖增加心血管風險

類別: 女性專區 - 更年期
文章日期: 2013-01-24

本文作者收錄112位肥胖型停經後婦女,平均年齡58歲,均接受5個月體重減輕計劃,而後再觀察十二個月。結果發現參與體重減輕計劃,平均減重25磅,但是減重計劃完成之後,當事人又再復胖,又增加了17至18磅,所增加的體重大多是屬於脂肪。對於更年期停經婦女而言,減重是個終身持續性工作。 出處:Wins... more

避免高升糖指數食物

類別: 健康的飲食 - 三高代謝症候群飲食
文章日期: 2013-01-02

心臟病及腦中風成為全球頭號殺手

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2012-12-25

出處:Meds cape . Dec 14 2012 文章:Heart disease , Stroke emerge as top killers worldwide... more

心臟病及腦中風成為全球頭號殺手

類別: 2014年電子報 - 12月份-小心中風就在你身邊
文章日期: 2012-12-25

出處:Meds cape . Dec 14 2012 文章:Heart disease , Stroke emerge as top killers worldwide... more

睡眠不足與體重增加有關

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2012-12-19

血中皮質醇被稱為壓力荷爾蒙 (Stress hormone),壓力荷爾蒙會鼓勵我們瘋狂追求高脂肪、高糖、高鹽、高熱量的食物。當我們睡眠不足,我們體力不繼,就不想運動,食物卡路里燃燒的能力就被削減,造成體重減輕的努力更加困難了。作者建議減少坐在電視機前,或坐在電腦桌上,走入健身房避免含咖啡因的飲料,避... more

減重成功

類別: 心靈絕症逆轉勝 - 心靈絕症逆轉勝
文章日期: 2012-12-14

首先我效法我的老婆大人,每日少吃壹頓,我選擇不吃早餐。而中餐服用外面餐廳提供的簡餐,只吃小半碗的米飯,大約是三分之一碗的體積。儘量晚上回家吃晚餐,只吃菜餚瘦肉,不吃米飯主食,喝湯僅限清湯,其他濃湯、高湯、火鍋湯頭一律敬謝不敏。至於肉類,儘量選擇瘦肉肉片,多吃白肉,那就是雞肉與魚肉。少吃紅肉,減少牛肉... more

跟自己身體對話

類別: 心靈絕症逆轉勝 - 心靈絕症逆轉勝
文章日期: 2012-12-14

我服用降血壓藥物長達三十年,在這三十年間我曾經因為姿勢突然改變,因而跌倒二次,跌倒是老人家的致命傷,必須加以防範。我第一次跌倒是出差去深圳,早晨起床之後,到浴室淋浴,正在淋浴時,要衝出去接一通好友來電,就滑倒在浴室裡,右側軀幹撞擊到地面,還好沒有外傷,這次意外事件起源於兩腿肌力的不平衡所導致,從此我... more

跟自己身體對話

類別: 2014年電子報 - 4月份-身體與心靈的對話
文章日期: 2012-12-14

我服用降血壓藥物長達三十年,在這三十年間我曾經因為姿勢突然改變,因而跌倒二次,跌倒是老人家的致命傷,必須加以防範。我第一次跌倒是出差去深圳,早晨起床之後,到浴室淋浴,正在淋浴時,要衝出去接一通好友來電,就滑倒在浴室裡,右側軀幹撞擊到地面,還好沒有外傷,這次意外事件起源於兩腿肌力的不平衡所導致,從此我... more

減重成功

類別: 2013年電子報 - 10月份-跟著王子醫師來養生
文章日期: 2012-12-14

首先我效法我的老婆大人,每日少吃壹頓,我選擇不吃早餐。而中餐服用外面餐廳提供的簡餐,只吃小半碗的米飯,大約是三分之一碗的體積。儘量晚上回家吃晚餐,只吃菜餚瘦肉,不吃米飯主食,喝湯僅限清湯,其他濃湯、高湯、火鍋湯頭一律敬謝不敏。至於肉類,儘量選擇瘦肉肉片,多吃白肉,那就是雞肉與魚肉。少吃紅肉,減少牛肉... more

跟自己身體對話

類別: 2013年電子報 - 10月份-跟著王子醫師來養生
文章日期: 2012-12-14

我服用降血壓藥物長達三十年,在這三十年間我曾經因為姿勢突然改變,因而跌倒二次,跌倒是老人家的致命傷,必須加以防範。我第一次跌倒是出差去深圳,早晨起床之後,到浴室淋浴,正在淋浴時,要衝出去接一通好友來電,就滑倒在浴室裡,右側軀幹撞擊到地面,還好沒有外傷,這次意外事件起源於兩腿肌力的不平衡所導致,從此我... more

跟自己身體對話

類別: 2012年電子報 - 09月份-遠離壓力-自在人生
文章日期: 2012-12-14

我服用降血壓藥物長達三十年,在這三十年間我曾經因為姿勢突然改變,因而跌倒二次,跌倒是老人家的致命傷,必須加以防範。我第一次跌倒是出差去深圳,早晨起床之後,到浴室淋浴,正在淋浴時,要衝出去接一通好友來電,就滑倒在浴室裡,右側軀幹撞擊到地面,還好沒有外傷,這次意外事件起源於兩腿肌力的不平衡所導致,從此我... more

身體質量指數可預測心血管疾病風險

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2012-11-14

出處:Arch . Interm . Med . 2012 Dol 10 P2013 文章:BMI versus cholesterol in CV disease risk prediction models .... more

身體質量指數可預測心血管疾病風險

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2012-11-14

出處:Arch . Interm . Med . 2012 Dol 10 P2013 文章:BMI versus cholesterol in CV disease risk prediction models .... more

體重減輕可能另有玄機

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2012-11-06

人類年齡變化也會造成體重減輕,因為老化導致瘦肉組織減少,因而引發體重減輕,此乃稱為生理性減重減輕。如果是因為潛在性疾病引發體重減輕,就屬於病理性體重減輕。
病理性體重減輕要注重四大類疾病:
第一,新陳代謝方面的疾病,包括糖尿病、甲狀腺亢進,結締組織疾病。
第... more

體重減輕可能另有玄機

類別: 2013年電子報 - 12月份-生活健康小常識1
文章日期: 2012-11-06

人類年齡變化也會造成體重減輕,因為老化導致瘦肉組織減少,因而引發體重減輕,此乃稱為生理性減重減輕。如果是因為潛在性疾病引發體重減輕,就屬於病理性體重減輕。
病理性體重減輕要注重四大類疾病:
第一,新陳代謝方面的疾病,包括糖尿病、甲狀腺亢進,結締組織疾病。
第... more

青少年喝運動飲料及汽水均會導致體重上升

類別: 健康的飲食 - 減重瘦身飲食
文章日期: 2012-09-28

出處:O besity society 2012 . Sep . 21 . 文章:Sports drinks , not just sodas , drive up weight in teens... more

含醣飲料導致肥胖

類別: 健康的飲食 - 要注意的飲食
文章日期: 2012-09-24

另外美國波士頓兒童醫院收錄224名過重或肥胖青少年,治療組成員喝無糖飲料,對照組成員喝含糖飲料,追蹤一年之後,治療組成員比對照組成員的體重減少1.8公斤。荷蘭阿姆斯特丹大學醫院收錄4歲至11歲641名兒童,追蹤一年半之後,對照組成員比治療組成員的體重增加0.9公斤。 出處:New Englan... more

2012年高三酸甘油脂血症之指導綱頌

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2012-09-17

目前醫界專家十分確定低密度膽固醇與心血管疾病的關聯性,而三酸甘油脂與心血管疾病風險尚未確定,但專家建議每次血脂篩檢應包括三酸甘油脂項目。 專家團隊有十大指引:第一 , 高三酸甘油脂血症之診斷,應該根據飯前抽血之數據。第二 , 高三酸甘油脂血症之患者應該找尋續發性的原因,以及是否服用相關藥物。第... more

2012年高三酸甘油脂血症之指導綱頌

類別: 2015年電子報 - 5月份-高血脂怎麼辦?
文章日期: 2012-09-17

目前醫界專家十分確定低密度膽固醇與心血管疾病的關聯性,而三酸甘油脂與心血管疾病風險尚未確定,但專家建議每次血脂篩檢應包括三酸甘油脂項目。 專家團隊有十大指引:第一 , 高三酸甘油脂血症之診斷,應該根據飯前抽血之數據。第二 , 高三酸甘油脂血症之患者應該找尋續發性的原因,以及是否服用相關藥物。第... more

乳癌婦女再發以及死亡率與肥胖有關

類別: 女性專區 - 乳癌、卵巢癌、子宮相關
文章日期: 2012-09-04

出處:Am. Cancer Society Aug-29-2012 文章:Breast cancer recurrence , death linked to obesity , study finds... more

中央型肥胖增加心血管事件風險

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2012-09-04

體重正常者而且合併較高腰臀圍比例 (waist to hip ratio) 者,發生心血管事件之風險為正常腰臀圍、正常體重者的2.75倍。所謂正常腰臀圍比例 (waist to hip ratio) 係指男性人士小於0.90,女性人士小於0.85。大於上述兩個數值即是中央型肥胖者。 出處:Eu... more

自覺性瑜珈降低心理健康高風險之懷孕婦女憂鬱症狀

類別: 女性專區 - 懷孕、不孕症
文章日期: 2012-08-21

懷孕婦女憂鬱症會對母子健康不利,包括早產、子癇症、母子間關係不佳、體重增加不良等等後遺症。作者發現當事者進行瑜珈前之憂鬱分數 (BDI) 為13.95分,進行瑜珈之後的憂鬱分數 (BDI) 為9.63分,呈現明顯下降之趨勢。 出處:Complement Ther . Clin . Pract ... more

心臟衰竭之藥物治療療效

類別: 心血管疾病治療 - 心血管疾病治療
文章日期: 2012-08-13

(甲) 血管收縮素轉換酶 (Angiotensin-con-verting enzyme) 及乙狀拮抗劑 (betablocker) (Class l) 血管收縮素轉換酶及乙狀拮抗劑被認為有相輔佐的效果,在診斷HF-REF後都應該儘快同時給予。兩者都會改善心室再塑及射出分率,乙狀拮抗劑也有抗缺氧的效... more

低糖食物或低升糖指數之食物有助於控制血糖及胰島素

類別: 健康的飲食 - 三高代謝症候群飲食
文章日期: 2012-07-26

本文作者收錄26位體重過重或肥胖者成人,每位參與者均參與四種飲食食譜,共分為高糖高升糖指數食物、高糖低升糖指數食物、低糖低升糖指數食物、低糖高升糖指數食物等四種,結果發現攝取高糖高升糖指數食物者,其血糖及胰島素之曲線下面積 (AUC) 比其他三組明顯升高。至於攝取低糖低升糖指數食物者,其平均血糖數值... more

跟自己身體對話

類別: 身心靈醫學 - 身心靈專區
文章日期: 2012-07-26

經過壹整年的省思與靜養,我安慰我的內心,必須要平靜下來,憤怒無補無事,應該要平和面對一切苦厄,凡事不要過於偏激,要積極培養正面思考,多多誦讀經書,多多從事打坐吐納,多多修練靜功,多多與老婆大人溝通,多多從事親子運動。三年之後,創傷後壓力症候群的症狀才逐漸消失。 我服用降血壓藥物長達三十年,在這... more

美國民眾心房顫動之發生率

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2012-07-12

根據哥本哈根之醫學研究,女性心房顫動患者罹患腦中風風險是男性的4.6倍,女性心房顫動患者之心血管死亡率是男性的2.5倍。本文作者發現當事人血壓收縮壓、C反應蛋白、細胞內沾黏分子-1均與新發生的心房顫動有密切關聯性,體重減輕亦會降低戶外運動引發心房顫動之發生率。 出處:Am . Heart J ... more

減肥並不容易----自序

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2012-07-11

近年來國人的減肥風氣日益盛行,尤其女性不斷追求窈窕,所以減肥風潮已經成為社會大眾熱心參與的全民運動。民間減肥的方法琳瑯滿目,包括雞尾酒的藥物治療、保健食品的防護處方、大腸水療法、體質淨化重建法、低胰島素減重法、高蛋白飲食法、低卡營養代餐餐包等等,甚至於病態型肥胖症還可引進抽脂術,或者進行胃隔間手術。... more

Lorcaserin (剛上市嶄新減肥藥物)

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2012-07-08

臨床試驗顯示使用Lorcaserin,長達一年期間,與安慰劑相比它會減輕4公分的體重,而服用Orlistat藥物者,僅能減輕2~3公斤的體重。但是使用在糖尿病合併肥胖患者身上,服用Lorcaserin每日二次者,體重減輕達45%,服用Lorcaserin每日一次者體重減輕達5%。至於發生低血糖症狀方... more

體重過重是癌症第二大危險因子

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2012-06-28

出處:Meds cape June 25 , 2012 文章:Excessive weight is second & most important risk factor for cancer... more

體重過重是癌症第二大危險因子

類別: 2014年電子報 - 6月份-輕鬆享瘦健康人生
文章日期: 2012-06-28

出處:Meds cape June 25 , 2012 文章:Excessive weight is second & most important risk factor for cancer... more

睡眠充足者有助於控制體重

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2012-06-17

本文作者發現一天睡眠不到七小時之男性,其身體質量指數 (BMI) 比睡足七至九小時的男性人士高出1.4左右。若以台灣19至30歲男性平均身高172.2公分計算,睡不到七小時的年輕男性比睡眠充足的年輕男性重了4公斤。本研究發現多睡一小時,可以減少身體質量指數 (BMI) 約0.38,以年輕男性平均身高... more

運動對於脂肪肝有部份的助益

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2012-06-01

本文作者收錄18位非酒精性脂肪肝肥胖者(NAFLD),從事有氧運動,長達16週之久,結果發現肝內三酸甘油脂(Intrahepatic TG)含量下降了10.3%,當事人血中肝功能功能ALT下降了12.8%。在十六週運動計劃結束時,當事人體重下降只到壹磅的幾分之一,反而是體脂率由38.9%上昇至39%... more

運動對於脂肪肝有部份的助益

類別: 2013年電子報 - 5月份-健康動一動
文章日期: 2012-06-01

本文作者收錄18位非酒精性脂肪肝肥胖者(NAFLD),從事有氧運動,長達16週之久,結果發現肝內三酸甘油脂(Intrahepatic TG)含量下降了10.3%,當事人血中肝功能功能ALT下降了12.8%。在十六週運動計劃結束時,當事人體重下降只到壹磅的幾分之一,反而是體脂率由38.9%上昇至39%... more

不當飲料會使減重前功盡棄

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2012-05-31

以喝甜的蘇打飲料為例,每日喝12盎司的飲料,大約是150卡路里,一年下來總共攝取了54750卡路里,會增加16磅(7.7公斤)的體重。以喝甜的果汁為例,每日喝8盎司(240CC)的飲料,大約是110卡路里,一年下來總共攝取了40150卡路里,會增加11.8磅(5.3公斤)的體重。 出處:New... more

罹患心血管疾病之脆弱症候群的重大意義

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2012-04-20

例如非故意的體重減輕 (一年內少了10磅)、自我認為虛脫、手部抓舉無力、走路速度緩慢、活動量減少等等,尤其是走路步調緩慢以及手部抓舉無力,此乃心血管疾病老年人六個月內死亡率之預測指標。六分鐘走路距離是經常用來評估心臟衰竭之嚴重度,手部抓舉肌力強度與顛峰期氧氣消耗量多寡呈現一致性。所謂臨床不良反應 (... more

女人美麗要從補腎下手

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 男女抗老秘方大不同
文章日期: 2012-04-17

30歲的吳女士,最近經常有頭暈、耳鳴、潮紅、盜汗、腰酸、腿軟的現象,月經也變得不正常,稀少、暗淡,有時還得吃調經藥才能恢復正常。以上這些現象,都是40多歲女性才可能有的更年期症狀,然而她30歲卻有這些症狀。 28歲的林小姐,食量並沒有增大,生活也如常,可是身材卻有發胖現象,體重不停上升。即使天... more

女人美麗要從補腎下手

類別: 2012年電子報 - 12月份-腎臟保健
文章日期: 2012-04-17

30歲的吳女士,最近經常有頭暈、耳鳴、潮紅、盜汗、腰酸、腿軟的現象,月經也變得不正常,稀少、暗淡,有時還得吃調經藥才能恢復正常。以上這些現象,都是40多歲女性才可能有的更年期症狀,然而她30歲卻有這些症狀。 28歲的林小姐,食量並沒有增大,生活也如常,可是身材卻有發胖現象,體重不停上升。即使天... more

台灣消基會抽驗食品三分之二含鋁

類別: 健康的飲食 - 要注意的飲食
文章日期: 2012-04-08

世界衛生組織將鋁元素每周容許攝取量,訂定為每人每公斤體重為兩毫克,歐盟則訂定為每人每公斤體重為一毫克。以聯合國標準而言,30公斤的兒童則不能超過60毫克,也就是說該兒童每周吃四個60公克、含鋁量250ppm的甜甜圈,及以達到上限。 醫界專家表示攝取過多... more

體能訓練與體脂率多寡影響到心血管疾病危險因子之發展

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2012-04-04

綜合統計分析,體脂率增加所造成之風險的上升,會因為體適能的增加而降低些;同樣地體適能訓練減少的造成之風險的上升,會因為體脂率的減少而降低些。體能訓練是由運動心電圖來測試,體脂率由體重機與身體質量指數來測定之。 出處:JACC 2012;59:P665~P672 文章:Changes in f... more

生咖啡豆萃取物有助於減重

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2012-03-29

本計劃結束時,發現參與者體重平均減輕17磅,體脂率減少16%,體重減少10.5%,本文作者推測如果當事者連續服用高劑量的生咖啡豆萃取物,體重減輕之速度會加快。生咖啡豆萃取物內含綠原酸 (chlorogenic acid content),作者認為這是體重減輕之重要關鍵成份。 出處:Am . C... more

戒煙、戒酒、減重、健身

類別: 醫師的雕像 - 文章精選
文章日期: 2012-03-22

當我看完這則報導,內心十分懊惱,當天下午就痛下決心戒煙,一戒就是七年了。戒煙就像似走出房間,關閉電燈的開關,「帕」一下關掉了,一般老烟槍想靠逐漸減量來戒烟,那是永遠不會成功。戒烟之前要先培養好另一嗜好,替代香煙的樂趣,如此一來,戒煙方能成功。
二年半前我由體重72公斤暴增至78公斤,運... more

男人要懂得的護腰大法

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2012-03-19

你的腰椎有問題嗎?先自我檢測看看,如果有某一項屬於經常性發生,就要開始養護你的腰椎了。
1.經常感到腰痛嗎?輕咳幾聲,腰部就會痛得不得了。
2.睡覺醒來時,腰部仍然很痛,沒有緩解的現象,如果身體往左邊側、臥,就像小嬰兒般,然而腰部仍然是疼痛的。
3.平躺坐起... more

男人要懂得的護腰大法

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 男女抗老秘方大不同
文章日期: 2012-03-19

你的腰椎有問題嗎?先自我檢測看看,如果有某一項屬於經常性發生,就要開始養護你的腰椎了。
1.經常感到腰痛嗎?輕咳幾聲,腰部就會痛得不得了。
2.睡覺醒來時,腰部仍然很痛,沒有緩解的現象,如果身體往左邊側、臥,就像小嬰兒般,然而腰部仍然是疼痛的。
3.平躺坐起... more

男人要懂得的護腰大法

類別: 2014年電子報 - 5月份-骨骼保健之道
文章日期: 2012-03-19

你的腰椎有問題嗎?先自我檢測看看,如果有某一項屬於經常性發生,就要開始養護你的腰椎了。
1.經常感到腰痛嗎?輕咳幾聲,腰部就會痛得不得了。
2.睡覺醒來時,腰部仍然很痛,沒有緩解的現象,如果身體往左邊側、臥,就像小嬰兒般,然而腰部仍然是疼痛的。
3.平躺坐起... more

女人必做的保健項目

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 男女抗老秘方大不同
文章日期: 2012-03-14

1.補充葉酸 葉酸是B群維生素中的一種,人體細胞生長和分裂時的必需物質之一,可以緩解營養缺乏症,也是女性在懷孕、生育時最容易缺乏的營養品,必須多加補充。 2.補充鈣質 女人從28歲開始,每天就需要攝取1000毫克的鈣質。如果是在懷孕或哺乳期間,鈣質的吸收更要增加到1500毫克。因為... more

革命性減重卡路里計算方式

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2012-02-21

美國國家研究院研究員霍爾指出嶄新的減重模式,首先爲消費者提供粗略的計算方式,讓民眾知道他們每天需要減少多少大卡,隨著減重的時間愈久,卡路里的攝取所減少的幅度也要更大,嶄新的計算模式則是提供民眾兩種減重目標,分別為短期與長期目標,計算所涵蓋之運動量,以建立更符合實際的目標。結論是減重愈久,卡路里攝取之... more

懷孕婦女合併併發症增加心血管疾病風險

類別: 女性專區 - 懷孕、不孕症
文章日期: 2012-02-21

本文作者收集3,400位英國懷孕婦女,評估四大危險因子包括懷孕高血壓、懷孕糖尿病、早產、嬰兒體重不足等等。具備至少一個以上危險因子占29.8%,具備至少二個以上危險因子占5.2%,具備至少三個以上危險因子占0.8%,具備四個危險因子只有一位患者,經過七年定期追蹤,僅有1.3%被診斷為心血管疾病,其中... more

持續運動對於癌症存活者助益很大

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2012-02-10

本文作者收集34篇醫學文獻,其中有22篇是討論乳癌患者,大多數文獻評估有氧運動,有六篇文獻研估阻力運動,平均運動期間為13週,發現乳癌存活者之IGF-1血中濃度明顯下降,身體質量指數與體重下降,巔峰期氧氣消耗量明顯上升,六分鐘走路最大距離增加,右手緊握肌力增強,對於乳癌存活者而言,出外工作可以降低疲... more

低血醣指數食物有益於肥胖者

類別: 健康的飲食 - 減重瘦身飲食
文章日期: 2012-01-17

本文作者收錄80位體重正常者作為對照組成員,另收錄80位身體質量指數 (B.M.I) 介於28至40之體重過重或肥胖者。針對上述體重過重或肥胖者,攝取低血糖指數之食物,長達二十八天,平均會降低血中C反應蛋白約0.24mg/L,而血中締脂素上升0.21mg/L,血中締脂素濃度上升會促進胰島素敏感度,以... more

男性更年期焦躁易怒症候群

類別: 健康管理專區 - 性福人生
文章日期: 2012-01-09

賈伯斯的人生缺陷

類別: 企業管理 - 企業管理
文章日期: 2012-01-02

(一)被領養的私生子 江達利是敘利亞望族。來美國求學後,留下來在政治系任助教的時候認識瓊安‧辛普森而相戀。瓊安‧辛普森的父親得知女兒和敘利亞人相戀之後,堅決不准。因此瓊安‧辛普森懷孕之後,只好選擇私下把孩子生下來。她本來期望等病重的父親過世後,可以和江達利結婚,孩子就可以不必送人。但是等到她父... more

神農氏嚐百草

類別: 醫師的雕像 - 文章精選
文章日期: 2011-11-29

自從我三十五歲得到高血壓之後,各式各樣的降血壓藥物我都嚐試過。 降血壓藥物分為好幾大類,第一大類藥物稱為鈣質拮抗劑,包括 Adalat、Ditltelan、Isoptin SR、Zanidip、Plendil、Lacipil、Dynacirc、Norvasc 等等,我對這一類的藥物十分敏感... more

男性睪固酮低下症補充療法

類別: 健康管理專區 - 性福人生
文章日期: 2011-11-13

工友生病

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2011-11-01

阿珠因體型過度肥胖,體重大約九十多公斤,又合併高血壓、高血脂、高血醣,同時她還經常抱怨心臟胸前區會有緊縮壓迫感,於是安排一系列的心臟檢查,包括心電圖、胸部X光、運動性心電圖、二十四小時霍特氏心電圖,證實她罹患冠心症,是一種缺血性心臟病。另外檢驗數據顯示血糖180mg/dl,尿酸8.6 mg/dl,膽... more

百歲人瑞醫師的養生之道

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2011-10-22

第一,體重控制,歷年來維持在60至65公斤。 第二,限制卡路里攝取,將卡路里攝取量減少至70%左右。 第三,每日多爬樓梯,鍛練下肢肌肉。 第四,每日喝果汁加橄欖油,或者牛奶加三匙大豆卵磷質,晚餐必定細嚼慢嚥30分鐘。 第五,維持忙碌的工作,掌握生命之意義。 ... more

動物試驗綠茶可以減重

類別: 健康的飲食 - 減重瘦身飲食
文章日期: 2011-10-09

美國賓州大學醫學院專家團隊利用某品種老鼠,餵食高脂肪食物,容易導致肥胖症、糖尿病、動脈硬化。其中有一半的老鼠服用另外添加的綠茶萃取物(EGCG),經過四周之後,治療組成員之體重增加速度比對照組成員減少44%,治療組成員之糞便脂肪排泄率增加29.4%專家學者指出綠茶萃取物(EGCG)會抑制胰臟分泌脂肪... more

動物試驗綠茶可以減重

類別: 2015年電子報 - 9月份-綠茶
文章日期: 2011-10-09

美國賓州大學醫學院專家團隊利用某品種老鼠,餵食高脂肪食物,容易導致肥胖症、糖尿病、動脈硬化。其中有一半的老鼠服用另外添加的綠茶萃取物(EGCG),經過四周之後,治療組成員之體重增加速度比對照組成員減少44%,治療組成員之糞便脂肪排泄率增加29.4%專家學者指出綠茶萃取物(EGCG)會抑制胰臟分泌脂肪... more

動物試驗綠茶可以減重

類別: 2012年電子報 - 07月份-減重瘦身-輕鬆一夏
文章日期: 2011-10-09

美國賓州大學醫學院專家團隊利用某品種老鼠,餵食高脂肪食物,容易導致肥胖症、糖尿病、動脈硬化。其中有一半的老鼠服用另外添加的綠茶萃取物(EGCG),經過四周之後,治療組成員之體重增加速度比對照組成員減少44%,治療組成員之糞便脂肪排泄率增加29.4%專家學者指出綠茶萃取物(EGCG)會抑制胰臟分泌脂肪... more

無脈搏病症

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2011-10-04

臨床上患者主訴關節經常酸痛,尤其是手腕及膝關節處。患者還抱怨寒流來襲時,雙手指甲會呈現紫色發紺,而且合併雙手冰冷的現象,當我為患者從事物理學檢查時,當事人的左手肌力是較為減弱,而且在左鎖骨下動脈的中間部份可以明顯聽到收縮期雜音。抽血檢驗發現當事人罹患輕度貧血,紅血球沈降速率明顯增加,類風濕性因子呈現... more

神秘的高血壓

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2011-09-14

蕭女士到省北心臟科門診找我,她身材適中,體重五十公斤,身高一百六十公分,在門診就醫時,血壓測量為168/114毫米汞柱,心跳為每分鐘70次,心電圖呈現有左心室勞損(LV strain)的現象,而且在左側心臟胸前導程處發現有扁平T波,合併U波的圖形,臨床上懷疑有低血鉀症,意味著患者電解質的新陳代謝出了... more

乳癌與肥胖症之關聯性

類別: 女性專區 - 乳癌、卵巢癌、子宮相關
文章日期: 2011-09-08

在某篇醫學研中指出肥胖性的乳癌病患,有較高的概率呈現三項受體陰性,包括ER、PR、HER2/neu。這三項受體均呈陰性者,預後較差。在某篇醫學統合研究分析中發現過重之婦女或者乳癌診斷時肥胖婦女,往後再發率與死亡率較高。而另外一篇醫學研究中網羅1367位罹患乳癌的婦女,追蹤長達6.8年之久,發現患者體... more

乳癌與肥胖症之關聯性

類別: 2012年電子報 - 07月份-減重瘦身-輕鬆一夏
文章日期: 2011-09-08

在某篇醫學研中指出肥胖性的乳癌病患,有較高的概率呈現三項受體陰性,包括ER、PR、HER2/neu。這三項受體均呈陰性者,預後較差。在某篇醫學統合研究分析中發現過重之婦女或者乳癌診斷時肥胖婦女,往後再發率與死亡率較高。而另外一篇醫學研究中網羅1367位罹患乳癌的婦女,追蹤長達6.8年之久,發現患者體... more

青春痘與飲食關聯繫

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2011-08-19

本文作者網羅43位青春期男性年輕人,年齡介於15歲至25歲,罹患中度至重度青春痘,隨機抽樣至兩個小組。 第一,治療組成員,接受飲食改變至較低血糖負荷量之飲食 (Low glycemic load diet)。 第二,對照組成員,連續接受較高血糖負荷量之飲食 (High glycemic ... more

何種運動最有益於心血管健康

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2011-08-17

美國杜克大學醫學院專家學者發現,對於肥胖者而言,有氧運動合併重量訓練是降低心血管疾病與糖尿病風險之最佳選擇。 本文作者貝特曼教授網羅196位肥胖不運動者,把他們分配至三個小組,前後共有86位参與者完成八個月的實驗期。第一組,在健身房從事阻力訓練,每周三天,每次使用八種運動器材,... more

女人必懂的六大養生法

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 男女抗老秘方大不同
文章日期: 2011-08-17

1.控制體重 維持理想體重是維持健康的重要課題。體重過輕者對疾病的抵抗力弱,容易疲倦,容易罹患傳染病。肥胖者因為器官的工作負擔變重,因此罹患糖尿病、高血壓、膽結石、痛風、心血管疾病、關節炎、骨骼疾病、呼吸機能障礙與某些癌症等疾病的危險性較高,其嚴重程度與肥胖程度成正比。 維持理想體重的快... more

辛辣食物會促進新陳代謝

類別: 健康的飲食 - 減重瘦身飲食
文章日期: 2011-08-14

體重過重的男性攝取辛辣食物,與一般平淡食物相比,它可以促進餐後胰島素及三酸甘油酯的下降。辛辣的佐料包括桂皮、咖哩、大蒜粉、紅椒粉、迷迭香、香菜等等。如果加入一般食物中,包括明顯地減低餐後血中胰島素以及三酸甘油酯之數值,並呈現統計學上之意義。
美國賓州大學醫... more

辛辣食物會促進新陳代謝

類別: 2012年電子報 - 02月份-代謝症候群
文章日期: 2011-08-14

體重過重的男性攝取辛辣食物,與一般平淡食物相比,它可以促進餐後胰島素及三酸甘油酯的下降。辛辣的佐料包括桂皮、咖哩、大蒜粉、紅椒粉、迷迭香、香菜等等。如果加入一般食物中,包括明顯地減低餐後血中胰島素以及三酸甘油酯之數值,並呈現統計學上之意義。
美國賓州大學醫... more

無論什麼年齡都別讓痛風上身

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2011-07-29

正常情況下,男性的尿酸值應不超過7毫克/100毫升,女性尿酸值應不超過6毫克/100毫升,若血液中尿酸值偏高,會形成細小結晶,聚積在關節處,引起關節紅、腫、熱、痛等發炎現象。
尿酸是身體新陳代謝產生的廢物,正常時的尿酸生成量和排泄量相當,血中尿酸值維持在正常範圍。若尿酸產生過多,身體無... more

不老就要有預防糖尿病的關念

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 建立「無齡」的健康新觀念
文章日期: 2011-07-29

糖尿病是一種全身性的新陳代謝異常疾病,患者體內的胰島素分泌不足或作用不良,對糖類的利用能力減低甚至完全無法利用,造成血糖過高,尿液中含有糖分,糖尿病不僅令患者無法正常吸引糖分,還會造成蛋白質和脂肪的代謝不正常。 糖尿病有三多症狀,包括多飲、多尿、多食。雖有三多症狀,也不能立即武斷地認為糖尿病,... more

無論什麼年齡都別讓痛風上身

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 建立「無齡」的健康新觀念
文章日期: 2011-07-29

正常情況下,男性的尿酸值應不超過7毫克/100毫升,女性尿酸值應不超過6毫克/100毫升,若血液中尿酸值偏高,會形成細小結晶,聚積在關節處,引起關節紅、腫、熱、痛等發炎現象。
尿酸是身體新陳代謝產生的廢物,正常時的尿酸生成量和排泄量相當,血中尿酸值維持在正常範圍。若尿酸產生過多,身體無... more

讓你年輕10歲的三低指標

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 建立「無齡」的健康新觀念
文章日期: 2011-07-29

2006年,英國、美國、以色列、日本、意大利、愛爾蘭、德國等醫學研究發現了幾種可能長壽的基因和有關生理訊息傳遞路徑,包括:HLA-DRl、PONl、IGF-l、PAPR-1、SOD等,這些基因和長壽人瑞的疾病抗阻性有非常緊密的關係,因此長壽基因與疾病的高抗阻性有成正比的可能。 但在1998年,... more

無論什麼年齡都別讓痛風上身

類別: 2014年電子報 - 7月份-來去一陣風-痛風
文章日期: 2011-07-29

正常情況下,男性的尿酸值應不超過7毫克/100毫升,女性尿酸值應不超過6毫克/100毫升,若血液中尿酸值偏高,會形成細小結晶,聚積在關節處,引起關節紅、腫、熱、痛等發炎現象。
尿酸是身體新陳代謝產生的廢物,正常時的尿酸生成量和排泄量相當,血中尿酸值維持在正常範圍。若尿酸產生過多,身體無... more

規律的運動帶給人們六大好處

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2011-07-26

第一、更容易入睡,而且睡得更熟更香。 第二、很快掃除內心鬱悶的氣氛。 第三、提陞當事人性生活品質,包括改善男性勃起障礙,以及改善女性性冷感。 第四、保持充沛的活力與旺盛的體力。 第五、降低血壓或穩定血壓。 第六、幫助減重或者控制體重。... more

規律的運動帶給人們六大好處

類別: 2013年電子報 - 10月份-跟著王子醫師來養生
文章日期: 2011-07-26

第一、更容易入睡,而且睡得更熟更香。 第二、很快掃除內心鬱悶的氣氛。 第三、提陞當事人性生活品質,包括改善男性勃起障礙,以及改善女性性冷感。 第四、保持充沛的活力與旺盛的體力。 第五、降低血壓或穩定血壓。 第六、幫助減重或者控制體重。... more

母女情深

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2011-07-25

我記得第一次安排她住進內科加護病房,兩側靜脈輸液管路接受大量輸血,鼻腔內還安置經食道壓力汽球(S-B tube),她吵要轉院到長庚,當時我正好在查房回診,很有耐心地向她解說:我是台大醫院調任過來的主任醫師,我每天查房三次,如果你半夜病情有變化我十分鐘就會趕到來探視你,如果你轉院到大醫院可能會留置在急... more

你『睡』對了嗎?

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 越活越年輕的飲食養生祕法
文章日期: 2011-07-22

睡眠時影響人體精氣神的最大主因,一個人如果睡眠不足,就容易疲倦、無精打采、缺乏耐心、皮膚暗沉、沒有元氣。現代都會區的上班族,早睡早起是非常困難的,過去有睡眠困擾問題的都是上了年紀的人,但是現代社會的年輕人,進入職場工作後,逐漸承受到很大的壓力,自然而然影響到睡眠的品質與時間,睡眠不足會直接影響到身體... more

心房顫動

類別: 健康管理專區 - 心血管預防保健
文章日期: 2011-07-11

發作原因:
臨床上可探索的原因包括高年齡、基因因素,神經學病變例如蜘蛛網膜下出血,內分泌疾病包括甲亢、糖尿病、鉻細胞瘤,酒精攝取、藥物例如安非他命、可卡因、腦神經刺激劑體內長期發炎、冠心症引發心房缺血,肺部疾病包括肺癌、肺炎、肺動脈栓塞、慢性阻塞性肺病,以及血液動力學壓力包括高血壓、肺... more

心房顫動

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2011-07-11

發作原因:
臨床上可探索的原因包括高年齡、基因因素,神經學病變例如蜘蛛網膜下出血,內分泌疾病包括甲亢、糖尿病、鉻細胞瘤,酒精攝取、藥物例如安非他命、可卡因、腦神經刺激劑體內長期發炎、冠心症引發心房缺血,肺部疾病包括肺癌、肺炎、肺動脈栓塞、慢性阻塞性肺病,以及血液動力學壓力包括高血壓、肺... more

攝取富含重金屬鋁元素食物小心失智症

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2011-07-05

台灣消基會抽驗25種市面銷售的鬆餅與海蜇皮,發現部分鬆餅驗出有鋁元素。15件海蜇皮均驗出鋁元素,且含量都超過500PPM,長期服用過量鋁元素,可能會造成阿滋海默氏基會抽驗25種市症,也就是俗稱老年癡呆症。 根據2006年聯合國公布的安全標準,體重五十公斤人士,每周容許鋁元素攝取量不超... more

攝取富含重金屬鋁元素食物小心失智症

類別: 健康的飲食 - 要注意的飲食
文章日期: 2011-07-05

台灣消基會抽驗25種市面銷售的鬆餅與海蜇皮,發現部分鬆餅驗出有鋁元素。15件海蜇皮均驗出鋁元素,且含量都超過500PPM,長期服用過量鋁元素,可能會造成阿滋海默氏基會抽驗25種市症,也就是俗稱老年癡呆症。 根據2006年聯合國公布的安全標準,體重五十公斤人士,每周容許鋁元素攝取量不超... more

攝取富含重金屬鋁元素食物小心失智症

類別: 神經退化性疾病 - 神經退化性疾病
文章日期: 2011-07-05

台灣消基會抽驗25種市面銷售的鬆餅與海蜇皮,發現部分鬆餅驗出有鋁元素。15件海蜇皮均驗出鋁元素,且含量都超過500PPM,長期服用過量鋁元素,可能會造成阿滋海默氏基會抽驗25種市症,也就是俗稱老年癡呆症。 根據2006年聯合國公布的安全標準,體重五十公斤人士,每周容許鋁元素攝取量不超... more

達西飲食有助於預防青少年體重增加

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2011-06-15

美國因納西大學醫學院羅勃卡拉加斯醫師,收集2,327位九歲少年,於1987年至1988年追蹤長達十年,利用問卷調查,瞭解當事人攝取達西飲食指數 (DASH SCORE) 之高低,發現達西飲食指數 (DASH SCORE) 分數,處於四分位最高者,他們的身體質量指數 (BMI) 最低,反而是達西飲食指... more

達西飲食有助於預防青少年體重增加

類別: 2012年電子報 - 07月份-減重瘦身-輕鬆一夏
文章日期: 2011-06-15

美國因納西大學醫學院羅勃卡拉加斯醫師,收集2,327位九歲少年,於1987年至1988年追蹤長達十年,利用問卷調查,瞭解當事人攝取達西飲食指數 (DASH SCORE) 之高低,發現達西飲食指數 (DASH SCORE) 分數,處於四分位最高者,他們的身體質量指數 (BMI) 最低,反而是達西飲食指... more

老年人中重度運動可保護腦部免於受傷

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2011-06-14

參與者接受長達六年之追蹤檢查,並於計劃前後各作一次腦部核磁共振掃描儀 (MRI),本文作者發現中度至激烈運動,可以降低四成腦部受傷的風險,這些受傷的証據可以從動脈阻塞引發腦中風而呈現出來的。
中度至激烈的規律運動可以降低血壓,降低總膽固醇及低密度膽固醇,降低血中胰島素濃度,減少體重的增... more

拓荒英雄

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2011-06-02

第一位被送進來檢查的男性病患,五十二歲,主訴上腹部悶痛不適,體重驟減五公斤,輕微黃疸,味口不佳,於是許總醫師位他進行肝膽胰臟的掃描,前後歷經二個鐘頭,終於發現患者胰臟體部長了一個四公分乘三公分大小的腫瘤,經過半個小時與家屬討論病情,在當事人及家屬同意之下,我們首度嚐試用心臟急救注射的長針,在超音波影... more

拓荒英雄

類別: 醫師的雕像 - 文章精選
文章日期: 2011-06-02

第一位被送進來檢查的男性病患,五十二歲,主訴上腹部悶痛不適,體重驟減五公斤,輕微黃疸,味口不佳,於是許總醫師位他進行肝膽胰臟的掃描,前後歷經二個鐘頭,終於發現患者胰臟體部長了一個四公分乘三公分大小的腫瘤,經過半個小時與家屬討論病情,在當事人及家屬同意之下,我們首度嚐試用心臟急救注射的長針,在超音波影... more

患難夫妻

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2011-05-25

我第一次走進患者的頭特等病房,觸目心驚的是她的雙腿及上肢佈滿著皮膚的潰瘍,洪總醫師很有耐性地為她老婆親自換藥,還輕聲細語地安慰她,等換藥完畢,再用優碘紗布一一覆蓋,他還仔細叮嚀換藥過程應注意種種事項,包括勤洗手、帶手套、穿手術衣、戴口罩、及護頭套等等,我們每天都要花費一個半鐘頭,才能充分仔細地換藥完... more

修練精氣神

類別: 身心靈醫學 - 身心靈專區
文章日期: 2011-05-13

腦下垂體的後葉分泌抗利尿素及催產素兩種荷爾蒙,腦下垂體的中葉分泌促黑色素激素以及促脂激素。這十種荷爾蒙掌控人類的體力、活動、情緒、感情、認知、記憶、行為與性慾等等。以「氣」而言,氣意指活力的泉源,象徵一個人的氣色、朝氣,它的總司令部位於下視丘,下視丘包含十大細胞核,不同部位分泌不同的激素來指揮腦下垂... more

修練精氣神

類別: 王子靜功 - 王子靜功
文章日期: 2011-05-13

腦下垂體的後葉分泌抗利尿素及催產素兩種荷爾蒙,腦下垂體的中葉分泌促黑色素激素以及促脂激素。這十種荷爾蒙掌控人類的體力、活動、情緒、感情、認知、記憶、行為與性慾等等。以「氣」而言,氣意指活力的泉源,象徵一個人的氣色、朝氣,它的總司令部位於下視丘,下視丘包含十大細胞核,不同部位分泌不同的激素來指揮腦下垂... more

修練精氣神

類別: 2014年電子報 - 4月份-身體與心靈的對話
文章日期: 2011-05-13

腦下垂體的後葉分泌抗利尿素及催產素兩種荷爾蒙,腦下垂體的中葉分泌促黑色素激素以及促脂激素。這十種荷爾蒙掌控人類的體力、活動、情緒、感情、認知、記憶、行為與性慾等等。以「氣」而言,氣意指活力的泉源,象徵一個人的氣色、朝氣,它的總司令部位於下視丘,下視丘包含十大細胞核,不同部位分泌不同的激素來指揮腦下垂... more

深部靜脈栓塞

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2011-04-24

靜脈顯影的結果證實連教授的猜測是完全正確的,大約在左側股靜脈與大隱靜脈分叉之處,有血栓卡住,造成百分之八十的堵塞。在連教授的指示之下,我們立即使用低分子量的肝素(heparin),先從末梢靜脈給予5000單位,然後再施予點滴注射,每小時給與肝素1000單位的劑量,連續維持壹週。在治療第四天時,要求患... more

飲食與運動是治療三酸甘油脂高血症之關鍵

類別: 健康的飲食 - 三高代謝症候群飲食
文章日期: 2011-04-22

急性多發性神經炎

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2011-04-12

患者在台大內科住院二週內,脊髓液(CSF)抽取了三次,均呈現蠻高的蛋白質濃度,但是卻沒有出現白血球細胞,末梢神經檢查確定兩側下肢神經傳導明顯地遲緩,台大內科的臨床診斷為急性多發性神經炎(Guillan-Barre syndrome),在患者住院期間曾接受了高劑量的免疫球蛋白(每公斤體重以二公克劑量計... more

飲食減重與有氧運動增進肥胖:老人生活活動績效

類別: 健康的飲食 - 減重瘦身飲食
文章日期: 2011-04-04

經過壹年之後,第三組成員,接受飲食減重合併有氧運動之成員,與原先基礎值相比,其活動績效測試(PPT)分數增加了21%。而第二組成員,接受有氧運動之成員,與原先基礎值相比,其活動績效測試(PPT)分數增加了15%。第一組成員,僅僅接受飲食減重之成員,與原先基礎值相比,其活動績效測試(PPT)分數增加了... more

亞美加-3對於肥胖相關疾病具保護作用

類別: 健康的飲食 - 減重瘦身飲食
文章日期: 2011-04-02

本研究運用問卷調查,瞭解參與者食物中所攝取EPA及DHA之含量,包括鮭魚、沙丁魚以及其他魚類。並且定期抽血檢驗三酸甘油脂、胰島素、瘦體素(Leptin)、C反應蛋白(CRP)。本文發現當事人血中亞美加-3(EPA及DHA)的濃度較低,具有較高的身體質量指數,與擁有血中較高的三酸甘油脂與C反應蛋白數值... more

亞美加-3對於肥胖相關疾病具保護作用

類別: 健康的飲食 - 堅果、魚油、巧克力
文章日期: 2011-04-02

本研究運用問卷調查,瞭解參與者食物中所攝取EPA及DHA之含量,包括鮭魚、沙丁魚以及其他魚類。並且定期抽血檢驗三酸甘油脂、胰島素、瘦體素(Leptin)、C反應蛋白(CRP)。本文發現當事人血中亞美加-3(EPA及DHA)的濃度較低,具有較高的身體質量指數,與擁有血中較高的三酸甘油脂與C反應蛋白數值... more

亞美加-3對於肥胖相關疾病具保護作用

類別: 2012年電子報 - 07月份-減重瘦身-輕鬆一夏
文章日期: 2011-04-02

本研究運用問卷調查,瞭解參與者食物中所攝取EPA及DHA之含量,包括鮭魚、沙丁魚以及其他魚類。並且定期抽血檢驗三酸甘油脂、胰島素、瘦體素(Leptin)、C反應蛋白(CRP)。本文發現當事人血中亞美加-3(EPA及DHA)的濃度較低,具有較高的身體質量指數,與擁有血中較高的三酸甘油脂與C反應蛋白數值... more

達西飲食 (DASH DIET) 計劃有助於糖尿病患者心血管疾病之防治

類別: 健康的飲食 - 三高代謝症候群飲食
文章日期: 2011-03-28

另外一半也是經由隨機取樣的安排,接受長達八週的對照組飲食 (CONTROL DIET),對照組飲食的營養成份結構包括碳水化合物為50%~60%,蛋白質為15-20%,脂肪為小於30%,精製糖份占全部卡路里低於5%。以營養學的觀點而言,達西飲食 (DASH DIET) 擁有較低的鹽份攝取,擁有較高的鉀... more

達西飲食 (DASH DIET) 計劃有助於糖尿病患者心血管疾病之防治

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2011-03-28

另外一半也是經由隨機取樣的安排,接受長達八週的對照組飲食 (CONTROL DIET),對照組飲食的營養成份結構包括碳水化合物為50%~60%,蛋白質為15-20%,脂肪為小於30%,精製糖份占全部卡路里低於5%。以營養學的觀點而言,達西飲食 (DASH DIET) 擁有較低的鹽份攝取,擁有較高的鉀... more

體檢健檢資料整理表

類別: 健康管理專區 - 體檢健檢資料整理表
文章日期: 2011-03-02

體檢健檢資料整理表

類別: 2014年電子報 - 11月份-您健康嗎?了解自己的健康指數
文章日期: 2011-03-02

多重疾病

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2011-02-22

患者體重八十幾公斤,由於唾液量減少,攝取乾躁食物難以下嚥,常常覺得食物的味道有所改變,所以患者的生活品質不佳,還合併有憂鬱症。再加上患者眼睛乾躁,無法長時間閱讀書籍及操作電腦,只得靠人工淚液來改善乾眼症症狀。再加上類風濕關節炎導致兩側膝關節變形,患者無法獨自行走。 修格蘭氏症候群,俗稱乾燥症,... more

毛蟹作怪

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2011-02-14

小陳早上五點就來排隊,當天運氣不錯,初診時就遇到胸腔內科權威楊思標教授,楊教授從患者胸部X光片中,發現有異樣,在右下肺葉有輕微浸潤性的陰影,而且血液中嗜伊紅性白血球數目明顯地增加,當時就懷疑小陳罹患了寄生蟲感染,侵患到肺部。 小陳被安排住入台大內科病房,當時我是負責照顧他的住院醫師,在與他交談... more

適量黑咖啡的攝取

類別: 健康的飲食 - 喝出健康來
文章日期: 2011-02-09

1.適量的咖啡因,能夠刺激中樞神經興奮、提神醒腦、減輕疲勞感。 2.適量的咖啡因,可以增加心臟收縮力,促使冠狀動脈血管擴張,增加血液流量,促使頭部血管收縮,減輕偏頭痛。 3.適量的咖啡因,刺激腸胃蠕動,促進排便的功能。 4.適量的咖啡因,便抑制抗利尿素 (ADH) 之功能,將多餘的... more

可怕的糖尿病

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2011-02-08

患者體重90多公斤,體型魁梧,罹患糖尿病已長達10餘年,飯前與飯後血醣大約維持在200mg/dl以及300mg/dl左右,每天必須施打二次胰島素,早上劑量為RI 10U及NPH 20U,晚上劑量為RI 6U以及NPH 14U。 當年我是第一年住院醫師,輪值到4E病房服務時,患者已經住院一個半月... more

血牛的輓歌

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2011-02-08

在我記憶當中,台大醫院急診室外面有幾個機車棚,機車棚旁邊有個小吃飲料店,他們三二成群會呆在飲料店內,打撲克牌待命,一旦急診室來了重大車禍或緊急創傷患者,亟需大量輸血時,外科值班醫師就會聯絡他們,等到家屬簽字同意之後,血牛就會立即現場輸血。 老張從事血牛的工作,前後長達十數年,一直到我擔任台大內... more

規律定期運動所帶來好處

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2011-01-24

第一、改善記憶力 定期運動可以幫助治療或預防早期記憶力喪失,尤其是有氧運動或輕度重量訓練,可以到健身房參與規律健身運動計劃。 第二、減少癌症風險 定期規律運動可以減少乳癌、肺癌、攝護腺癌、大腸癌之風險。癌症風險之降低,除了與運動有關,還與生活型態的改變有關。 第三、減輕憂鬱症... more

規律定期運動所帶來好處

類別: 2014年電子報 - 10月份-享受健康自在的無毒生活
文章日期: 2011-01-24

第一、改善記憶力 定期運動可以幫助治療或預防早期記憶力喪失,尤其是有氧運動或輕度重量訓練,可以到健身房參與規律健身運動計劃。 第二、減少癌症風險 定期規律運動可以減少乳癌、肺癌、攝護腺癌、大腸癌之風險。癌症風險之降低,除了與運動有關,還與生活型態的改變有關。 第三、減輕憂鬱症... more

規律定期運動所帶來好處

類別: 2013年電子報 - 7月份-增加免疫力大作戰
文章日期: 2011-01-24

第一、改善記憶力 定期運動可以幫助治療或預防早期記憶力喪失,尤其是有氧運動或輕度重量訓練,可以到健身房參與規律健身運動計劃。 第二、減少癌症風險 定期規律運動可以減少乳癌、肺癌、攝護腺癌、大腸癌之風險。癌症風險之降低,除了與運動有關,還與生活型態的改變有關。 第三、減輕憂鬱症... more

跳樓自殺的孝子

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2011-01-05

原來這位年輕人是位獨子,父親早逝,家境清寒,去年才剛考上東海大學法律系,不料考上大專沒多久,隨即被診斷出淋巴癌,他只好辦理休學,住院治療。平日這位年輕人十分孝順,善解人意,經常幫助母親處理家務,而且還到處打工,貼補家用,左鄰右舍都誇讚他是個孝順的孩子。 這位年輕患者罹患的惡性淋巴癌已經是屬... more

新春減重瘦身六大嚐試

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2011-01-03

第一、每天有氧運動30分至60分,包括健走、騎腳踏車、踩健身車、跑步機、有氧舞蹈等等,也可以每天分成數次,每次運動10至15分鐘。儘量保持每天運動的習慣。 第二、每天記錄下來自己所吃的以及所喝的一切食物及飲料,如此一來,可以計算每天卡路里之攝取量,以及發現多餘不必要之點心或飲料。 ... more

新春減重瘦身六大嚐試

類別: 2015年電子報 - 3月份-年後身體大保養
文章日期: 2011-01-03

第一、每天有氧運動30分至60分,包括健走、騎腳踏車、踩健身車、跑步機、有氧舞蹈等等,也可以每天分成數次,每次運動10至15分鐘。儘量保持每天運動的習慣。 第二、每天記錄下來自己所吃的以及所喝的一切食物及飲料,如此一來,可以計算每天卡路里之攝取量,以及發現多餘不必要之點心或飲料。 ... more

過多的碳水化合物是肥胖症的禍首

類別: 健康的飲食 - 減重瘦身飲食
文章日期: 2010-12-28

費尼教授於2008年從事臨床營養試驗,以四十名體重過重或肥胖者進行試驗,每人每天均攝取1,500大卡,有一半患者採取低脂高糖飲食,另一半採取低糖高脂飲食,三個月之後,低糖高脂組的三酸甘油脂下降50%,高密度膽固醇上升15%。而低脂高糖組的三酸甘油脂下降20%,高密度膽固醇卻未改變。 專家學... more

減重十大迷思

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2010-12-20

某些人士實施斷食,幾乎完全不吃東西,只喝果汁及水份,可是仍舊發胖。這是因為當事人完全沒有運動,每日的基礎代謝率由1440大卡下降到1000大卡,而每天喝下去甜的果汁卻會帶來1200大卡的熱量,兩者相減,每天還會有正200大卡的熱量產生。 十個戒煙的人士,其中有八位會變胖,導致許多煙癮者不敢... more

減重十大迷思

類別: 2012年電子報 - 07月份-減重瘦身-輕鬆一夏
文章日期: 2010-12-20

某些人士實施斷食,幾乎完全不吃東西,只喝果汁及水份,可是仍舊發胖。這是因為當事人完全沒有運動,每日的基礎代謝率由1440大卡下降到1000大卡,而每天喝下去甜的果汁卻會帶來1200大卡的熱量,兩者相減,每天還會有正200大卡的熱量產生。 十個戒煙的人士,其中有八位會變胖,導致許多煙癮者不敢... more

減重瘦身成功

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2010-12-17

首先我效法我的老婆大人,每日少吃壹頓,我選擇不吃早餐。而中餐服用外面餐廳提共的簡餐,只吃小半碗的米飯,大約是三分之一碗的體積。儘量晚上回家吃晚餐,只吃菜餚瘦肉,不吃米飯主食,喝湯僅限清湯,其他濃湯、高湯、火煱湯頭一律敬謝不敏。至於肉類,儘量選擇瘦肉肉片,多吃白肉,那就是雞肉與魚肉。少吃紅肉,... more

減重瘦身成功

類別: 2014年電子報 - 6月份-輕鬆享瘦健康人生
文章日期: 2010-12-17

首先我效法我的老婆大人,每日少吃壹頓,我選擇不吃早餐。而中餐服用外面餐廳提共的簡餐,只吃小半碗的米飯,大約是三分之一碗的體積。儘量晚上回家吃晚餐,只吃菜餚瘦肉,不吃米飯主食,喝湯僅限清湯,其他濃湯、高湯、火煱湯頭一律敬謝不敏。至於肉類,儘量選擇瘦肉肉片,多吃白肉,那就是雞肉與魚肉。少吃紅肉,... more

高蛋白低升糖指數食物有益瘦身

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2010-12-15

丹麥哥本哈根醫學院,專家學者羅森教授網羅773位已經接受卡路里限制治療,成功地瘦身減重11公斤的患者,進入到體重維持的階段,他運用隨機抽樣方法,分配上述患者參與二加二因素設計的試驗,總共分成四組,低蛋白/低升糖指數飲食、低蛋白/高升糖指數飲食、高蛋白/低升糖指數飲食、高蛋白/高升糖指數,經過26週觀... more

高蛋白低升糖指數食物有益瘦身

類別: 2012年電子報 - 07月份-減重瘦身-輕鬆一夏
文章日期: 2010-12-15

丹麥哥本哈根醫學院,專家學者羅森教授網羅773位已經接受卡路里限制治療,成功地瘦身減重11公斤的患者,進入到體重維持的階段,他運用隨機抽樣方法,分配上述患者參與二加二因素設計的試驗,總共分成四組,低蛋白/低升糖指數飲食、低蛋白/高升糖指數飲食、高蛋白/低升糖指數飲食、高蛋白/高升糖指數,經過26週觀... more

心血管疾病主因是生活型態的偏差

類別: 健康管理專區 - 心血管預防保健
文章日期: 2010-11-23

第一篇論文是由西北大學醫學院,專家學者收集18歲至30歲共計2,336位參與者,研究調查其生活習性,包括飲食、運動、抽煙、喝酒、體重、血壓、血糖,定期追蹤上述各危險因子,追蹤時期長達七年至二十年。結果發現如果擁有上述五個健康的生活型態因子,觀察二十年期間,大約有六成的參與者是屬於低度心血管疾病好發者... more

心血管疾病主因是生活型態的偏差

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2010-11-23

第一篇論文是由西北大學醫學院,專家學者收集18歲至30歲共計2,336位參與者,研究調查其生活習性,包括飲食、運動、抽煙、喝酒、體重、血壓、血糖,定期追蹤上述各危險因子,追蹤時期長達七年至二十年。結果發現如果擁有上述五個健康的生活型態因子,觀察二十年期間,大約有六成的參與者是屬於低度心血管疾病好發者... more

曼陀羅圖與養生之道

類別: 王子哲理系列 - 曼陀羅圖觀想法
文章日期: 2010-08-10

體重控制需從二大方面著手,第一是飲食方面的控制,減少高熱量食物的攝取,第二是運動方面的實踐,加速卡路里的消耗。從理論上來看,運動方面比飲食方面來得重要。當能量的消耗遠超過能量的攝取,體重自然而然會減輕。體重測量應固定在每天的某個時段,可選定每天清晨,上完廁所之後。 在飲食方面,避免喝可樂,... more

減重成功的黃金時間

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2010-07-20

使用代餐的民眾,前三個月的時候,減重程度達到體重10%的族群,一年之後,平均減重約14%。如果三個月未能達到10%的目標的族群,一人年之後只能減掉7%。專家特別指出,最有效的減肥方法必須在三個月內看到成效,前三個月是減肥的黃金時間。
復胖也是另個嚴重的問題,美國肥胖中心統計,五年內未復... more

減重成功的黃金時間

類別: 2014年電子報 - 6月份-輕鬆享瘦健康人生
文章日期: 2010-07-20

使用代餐的民眾,前三個月的時候,減重程度達到體重10%的族群,一年之後,平均減重約14%。如果三個月未能達到10%的目標的族群,一人年之後只能減掉7%。專家特別指出,最有效的減肥方法必須在三個月內看到成效,前三個月是減肥的黃金時間。
復胖也是另個嚴重的問題,美國肥胖中心統計,五年內未復... more

主動脈雙瓣症

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2010-06-21

劍弘妻子每個月來醫院壹次,僅至壹樓櫃檯繳交伙食費及衛材費,卻不願意上七樓去探望他。據說這五年來,建弘的二個兒子也都放棄訪視父親的機會,完全切斷與父親聯繫的管道,只剩下壹位二十歲的女兒,偶而還會來看看父親,所以劍弘在家庭中已經成為一位邊緣人,或者算是家庭的沈重負擔。每逢春節到來,建弘都很想回家看看,卻... more

心悸的夢魘

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2010-06-21

從既往病史的探詢中,了解到最近這二個月來,當事人經常加班,往往忙到晚上八、九點才下班,再加上這二週來,父母雙親先後住院,導致他本人心力疲憊,接著心律不整的症狀也跟著發作。林藥師的外型看起來比較瘦長,他自己發現體重減輕了二、三公斤,而且最近比較會有流汗、怕熱的現象。 我為他進行理學檢查,... more

貧血的深遠影響

類別: 慢性病自然醫學療法 - 慢性病自然醫學療法
文章日期: 2010-06-13

所謂貧血的定義,那就是男性血色素低於13gm/dl,女性血色素低於12gm/dl,全球共計有十六億人罹患貧血,而大多數均未被診斷出來,也未被好好的治療出來。在美國如此先進的國家,他僅有三百四十萬的貧血患者被診斷出來。就美國而言,學齡兒童的貧血患者以十六歲為最多,盛行率約為6%至9%,至於17歲至49... more

老人家肥胖可藉由減重改善動脈硬化

類別: 健康管理專區 - 心血管預防保健
文章日期: 2010-05-13

而對照組11位攝取原有飲食的卡路里,上述指標都沒有明顯改善。結論証明肥胖的老人家藉由減重可以降低血管的動脈硬化,這個現象與體脂肪的減少有關。
出處:Hypertension.2010;55:P855~P861 ... more

老人家肥胖可藉由減重改善動脈硬化

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2010-05-13

而對照組11位攝取原有飲食的卡路里,上述指標都沒有明顯改善。結論証明肥胖的老人家藉由減重可以降低血管的動脈硬化,這個現象與體脂肪的減少有關。
出處:Hypertension.2010;55:P855~P861 ... more

老人家肥胖可藉由減重改善動脈硬化

類別: 2011年電子報 - 11月份-秋冬心血管保健
文章日期: 2010-05-13

而對照組11位攝取原有飲食的卡路里,上述指標都沒有明顯改善。結論証明肥胖的老人家藉由減重可以降低血管的動脈硬化,這個現象與體脂肪的減少有關。
出處:Hypertension.2010;55:P855~P861 ... more

認識下背痛

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2010-04-27

當事人就醫時,醫護人員會先詢問十個問題,第一、是什麼原因引發下背痛?第二、背痛、腳麻、無力感是從何時開始?第三、背部疼痛出現在何部位?是否轉移到膝蓋處?第四、敍述疼痛的本質?最近幾天以來,下背痛是惡化或是減輕?第五、什麼因素會導致背痛惡化或減輕?第六、以前是否曾發作過?多久會發作壹次?第七、是否接受... more

減重與左心室功能及頸動脈內中膜厚度

類別: 健康管理專區 - 心血管預防保健
文章日期: 2010-03-08

發現左心室質量與頸動脈內中膜厚度隨著體重減輕而明顯下降,同時左心室收縮期功能以及舒張期功能亦隨著體重減輕而明顯改善。
文章:Effect of mod diet-induced weight loss & weight regain on CV structure & function... more

減重與左心室功能及頸動脈內中膜厚度

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2010-03-08

發現左心室質量與頸動脈內中膜厚度隨著體重減輕而明顯下降,同時左心室收縮期功能以及舒張期功能亦隨著體重減輕而明顯改善。
文章:Effect of mod diet-induced weight loss & weight regain on CV structure & function... more

脫胎換骨破釜沉舟法

類別: 減重瘦身 - 減肥瘦身天龍八部
文章日期: 2010-03-05

減肥瘦身並不是一件簡單的事,因為它牽涉到人類行為學的改變。減肥瘦身的起動主要是因為減肥嚴重危害健康、影響觀瞻,所以必須主動積極地去改變它。至於減肥的過程是否會成功,除了飲食控制、勤加運動、還有行為改變的配合。最重要的就是對於自己的性格、人格發展與生活習性進行深入剖析。譬如自己是急性子的人,一向狼吞虎... more

自我獎勵增強法

類別: 減重瘦身 - 減肥瘦身天龍八部
文章日期: 2010-03-05

每週量一次體重,當減重瘦身過程之中,連續三星期當事人均能達成預定的減重瘦身目標,不妨給自己犒賞一下。譬如參加五星級飯店健康俱樂部,成為正式會員,讓自己擁有一個固定健身運動的場所,又可享受高級水療、蒸氣、烤箱等排毒抒壓的設施,可以說是一舉數得。或者當自己已經選定某種運動方式,成為自己最愛的嗜好,並且這... more

心導管氣球擴張術與支架置放術

類別: 健康管理專區 - 心血管預防保健
文章日期: 2010-03-05

冠狀動脈內的血流減少時,病人可能產生心絞痛 (angina) 之症狀。心絞痛就是當供應心臟肌肉的血流不足時,在病患的胸部、手臂、或下顎產生壓迫不適 (discomfort)。典型的胸悶發生於費力活動 (physical exertion) 或是有情緒壓力,因為此時心臟肌肉需要更多的氧... more

肥胖症與心臟病

類別: 健康管理專區 - 心血管預防保健
文章日期: 2010-03-05

腹部體脂肪的量和高血壓是否存在反而有較高的關聯性,而且人類的啤酒肚和肥胖症、高血壓,血中高胰島素症三者均有密切關係。 所以胰島素抗阻性及血中高胰島素症很可能在肥胖型高血壓中扮演重要角色,而且血壓高低和血中胰島素呈現正向關聯性。而在減重過程中這兩者也呈現關聯性。從流行病學的研究中否認了... more

鬱血性心臟衰竭

類別: 健康管理專區 - 心血管預防保健
文章日期: 2010-03-05

臨床上診斷心臟衰竭必須達到一定的嚴重程度,當事人需具備二個主要條件或者是一個主要條件合併二個次要條件,方能診斷之。主要條件包括,半夜突發性呼吸困難、端坐性呼吸、用力後喘息困難、頸靜脈怒張、心臟擴大、肺基底部濕性鑼音、急性肺水腫、S3馬蹄音、中央靜脈壓大於16 cm水柱、胸腔積水。 ... more

睡眠功能醫學與睡眠呼吸中斷症候群

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2010-03-05

在非速眼動期 (NON-REM) 階段裡所紀錄的腦波圖,顯示出我們的睡眠由淺入深可分為四個明確的階段。
剛開始睡覺時即進入第一個階段,腦波呈現的是低振幅、高頻率的快速波。
第二階段,會出現類似α波,有電力活動的爆發圖形。
第一及第二階段的... more

維他命D

類別: 人類老化與荷爾蒙 - 人類老化與荷爾蒙
文章日期: 2010-03-05

老人家維他命D缺乏症在許多寬關節骨折以及老年脆弱症候群中扮演舉足輕重的角色。有篇醫學研究指出維他命D缺乏症在?關節骨折病患中占了四成的重要性。維他命D缺乏症不僅會造成軟骨症(Osteomalacia),同時也會造成肌肉強度減少。許多醫學文獻指出相當多的老人家其25(OH)Vit D血中濃度降低,也有... more

心導管氣球擴張術與支架置放術

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2010-03-05

冠狀動脈內的血流減少時,病人可能產生心絞痛 (angina) 之症狀。心絞痛就是當供應心臟肌肉的血流不足時,在病患的胸部、手臂、或下顎產生壓迫不適 (discomfort)。典型的胸悶發生於費力活動 (physical exertion) 或是有情緒壓力,因為此時心臟肌肉需要更多的氧... more

睡眠功能醫學與睡眠呼吸中斷症候群

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2010-03-05

在非速眼動期 (NON-REM) 階段裡所紀錄的腦波圖,顯示出我們的睡眠由淺入深可分為四個明確的階段。
剛開始睡覺時即進入第一個階段,腦波呈現的是低振幅、高頻率的快速波。
第二階段,會出現類似α波,有電力活動的爆發圖形。
第一及第二階段的... more

肥胖症與心臟病

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2010-03-05

腹部體脂肪的量和高血壓是否存在反而有較高的關聯性,而且人類的啤酒肚和肥胖症、高血壓,血中高胰島素症三者均有密切關係。 所以胰島素抗阻性及血中高胰島素症很可能在肥胖型高血壓中扮演重要角色,而且血壓高低和血中胰島素呈現正向關聯性。而在減重過程中這兩者也呈現關聯性。從流行病學的研究中否認了... more

鬱血性心臟衰竭

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2010-03-05

臨床上診斷心臟衰竭必須達到一定的嚴重程度,當事人需具備二個主要條件或者是一個主要條件合併二個次要條件,方能診斷之。主要條件包括,半夜突發性呼吸困難、端坐性呼吸、用力後喘息困難、頸靜脈怒張、心臟擴大、肺基底部濕性鑼音、急性肺水腫、S3馬蹄音、中央靜脈壓大於16 cm水柱、胸腔積水。 ... more

維他命D

類別: 2016年電子報 - 4月份-健康鈣利害
文章日期: 2010-03-05

老人家維他命D缺乏症在許多寬關節骨折以及老年脆弱症候群中扮演舉足輕重的角色。有篇醫學研究指出維他命D缺乏症在?關節骨折病患中占了四成的重要性。維他命D缺乏症不僅會造成軟骨症(Osteomalacia),同時也會造成肌肉強度減少。許多醫學文獻指出相當多的老人家其25(OH)Vit D血中濃度降低,也有... more

睡眠功能醫學與睡眠呼吸中斷症候群

類別: 2013年電子報 - 6月份-睡眠呼吸中止
文章日期: 2010-03-05

在非速眼動期 (NON-REM) 階段裡所紀錄的腦波圖,顯示出我們的睡眠由淺入深可分為四個明確的階段。
剛開始睡覺時即進入第一個階段,腦波呈現的是低振幅、高頻率的快速波。
第二階段,會出現類似α波,有電力活動的爆發圖形。
第一及第二階段的... more

睡眠功能醫學與睡眠呼吸中斷症候群

類別: 2012年電子報 - 05月份-睡眠品質
文章日期: 2010-03-05

在非速眼動期 (NON-REM) 階段裡所紀錄的腦波圖,顯示出我們的睡眠由淺入深可分為四個明確的階段。
剛開始睡覺時即進入第一個階段,腦波呈現的是低振幅、高頻率的快速波。
第二階段,會出現類似α波,有電力活動的爆發圖形。
第一及第二階段的... more

細說從頭

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2010-03-04

節食必須配合運動,才能有效燃燒體內多餘的脂肪,減肥也才會有效。節食減肥的最初二週,體重下降得最快,但節食越久,減去的體重會越來越少。節食減肥滿六個月後,人體的基礎代謝率(指細胞的工作效率)會滑落四成,人體內脂肪燒得越來越慢,體重越來越難下降。美國運動科學家認為,最有效的減肥運動第一是慢跑,第二是騎單... more

睡眠醫學

類別: 身心靈醫學 - 身心靈專區
文章日期: 2010-02-25

但是當快天亮時,我們花在速眼動期睡眠階段的時間會越來越長,花在非速眼動期睡眠的時間會越來越短。在整個夜晚大約有75%的比例都處於非速眼動期,只有25%是花在速眼動期。 在非速眼動期﹝NON-REM﹞階段裏所紀錄的腦波圖,顯示出我們的睡眠由淺入深可分為四個明確的階段。 ... more

養生之道-性命雙修

類別: 身心靈醫學 - 身心靈專區
文章日期: 2010-02-25

體重控制需從二大方面著手,第一是飲食方面的控制,減少高熱量食物的攝取,第二是運動方面的實踐,加速卡路里的消耗。從理論上來看,運動方面比飲食方面來得重要。當能量的消耗遠超過能量的攝取,體重自然而然會減輕。體重測量應固定在每天的某個時段,可選定每天清晨,上完廁所之後。 在飲食方面,避免喝可樂、沙... more

養生之道-性命雙修

類別: 只要青春不要老 - 只要青春不要老
文章日期: 2010-02-25

體重控制需從二大方面著手,第一是飲食方面的控制,減少高熱量食物的攝取,第二是運動方面的實踐,加速卡路里的消耗。從理論上來看,運動方面比飲食方面來得重要。當能量的消耗遠超過能量的攝取,體重自然而然會減輕。體重測量應固定在每天的某個時段,可選定每天清晨,上完廁所之後。 在飲食方面,避免喝可樂、沙... more

睡眠醫學

類別: 身心靈健康 - 身心靈健康
文章日期: 2010-02-25

但是當快天亮時,我們花在速眼動期睡眠階段的時間會越來越長,花在非速眼動期睡眠的時間會越來越短。在整個夜晚大約有75%的比例都處於非速眼動期,只有25%是花在速眼動期。 在非速眼動期﹝NON-REM﹞階段裏所紀錄的腦波圖,顯示出我們的睡眠由淺入深可分為四個明確的階段。 ... more

長壽與老化之關聯性

類別: 養生長壽 - 養生長壽
文章日期: 2010-02-25

百歲人瑞與其兄弟姊妹有相當類似的長壽傾向,2001年新英格蘭人瑞醫學研究中,在137個家庭中308個當事人身上的基因,找到四號染色體上的某個域有遺傳連鎖現象。透過單一核?酸多型性的分析,微粒體轉移蛋白的特定外顯基因與長壽有關。 2006新英格蘭、美洲以色列、沖繩、日... more

養生之道-性命雙修

類別: 2014年電子報 - 4月份-身體與心靈的對話
文章日期: 2010-02-25

體重控制需從二大方面著手,第一是飲食方面的控制,減少高熱量食物的攝取,第二是運動方面的實踐,加速卡路里的消耗。從理論上來看,運動方面比飲食方面來得重要。當能量的消耗遠超過能量的攝取,體重自然而然會減輕。體重測量應固定在每天的某個時段,可選定每天清晨,上完廁所之後。 在飲食方面,避免喝可樂、沙... more

長壽與老化之關聯性

類別: 2013年電子報 - 4月份-抵抗衰老重拾年輕
文章日期: 2010-02-25

百歲人瑞與其兄弟姊妹有相當類似的長壽傾向,2001年新英格蘭人瑞醫學研究中,在137個家庭中308個當事人身上的基因,找到四號染色體上的某個域有遺傳連鎖現象。透過單一核?酸多型性的分析,微粒體轉移蛋白的特定外顯基因與長壽有關。 2006新英格蘭、美洲以色列、沖繩、日... more

睡眠醫學

類別: 2012年電子報 - 09月份-遠離壓力-自在人生
文章日期: 2010-02-25

但是當快天亮時,我們花在速眼動期睡眠階段的時間會越來越長,花在非速眼動期睡眠的時間會越來越短。在整個夜晚大約有75%的比例都處於非速眼動期,只有25%是花在速眼動期。 在非速眼動期﹝NON-REM﹞階段裏所紀錄的腦波圖,顯示出我們的睡眠由淺入深可分為四個明確的階段。 ... more

睡眠醫學

類別: 2012年電子報 - 05月份-睡眠品質
文章日期: 2010-02-25

但是當快天亮時,我們花在速眼動期睡眠階段的時間會越來越長,花在非速眼動期睡眠的時間會越來越短。在整個夜晚大約有75%的比例都處於非速眼動期,只有25%是花在速眼動期。 在非速眼動期﹝NON-REM﹞階段裏所紀錄的腦波圖,顯示出我們的睡眠由淺入深可分為四個明確的階段。 ... more

長期發炎的影響-神秘殺手

類別: 只要青春不要老 - 只要青春不要老
文章日期: 2010-02-24

當發炎進行時,大量自由基會攻擊細胞膜的磷酸脂質,一旦細胞膜的磷酸脂質被氧化,會產生脂肪過氧化物(lipid peroxyl radicals),脂肪過氫氧化物(lipid perhydroxyl radicals)以及以碳分子為中心的自由基(lipid carbon centered radical... more

長期發炎的影響-神秘殺手

類別: 抗衰老專區 - 抗衰老醫學
文章日期: 2010-02-24

當發炎進行時,大量自由基會攻擊細胞膜的磷酸脂質,一旦細胞膜的磷酸脂質被氧化,會產生脂肪過氧化物(lipid peroxyl radicals),脂肪過氫氧化物(lipid perhydroxyl radicals)以及以碳分子為中心的自由基(lipid carbon centered radical... more

長期發炎的影響-神秘殺手

類別: 2013年電子報 - 11月份-吃出不過敏的健康生活
文章日期: 2010-02-24

當發炎進行時,大量自由基會攻擊細胞膜的磷酸脂質,一旦細胞膜的磷酸脂質被氧化,會產生脂肪過氧化物(lipid peroxyl radicals),脂肪過氫氧化物(lipid perhydroxyl radicals)以及以碳分子為中心的自由基(lipid carbon centered radical... more

小班制團體減重法

類別: 減重瘦身 - 減肥瘦身天龍八部
文章日期: 2010-02-20

小班制團體減重療程必須由一群醫療團隊負責,其中包括專科醫師、營養師、復健師、心理分析師、資深護理師、體適能專家等等,大家共同參與,各自提供專業知識,並安排以小型團體方式(10~20位)(group support session),每月定期會商一次,檢視每位當事人是否均能達成既定減重的目標。 ... more

六大生活型態因素可減少心臟衰竭發生

類別: 健康管理專區 - 心血管預防保健
文章日期: 2010-01-20

第一是維持正常體重。
第二是不抽煙。
第三是適度地飲酒。
第四是早餐吃穀類。
第五吃富含蔬果類食物。
第六、規律運動。
如果人們堅持上述至少四個因素,至少可減少百分十心臟衰竭的風險,如果人們完全無法堅持上述任何一個因... more

六大生活型態因素可減少心臟衰竭發生

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2010-01-20

第一是維持正常體重。
第二是不抽煙。
第三是適度地飲酒。
第四是早餐吃穀類。
第五吃富含蔬果類食物。
第六、規律運動。
如果人們堅持上述至少四個因素,至少可減少百分十心臟衰竭的風險,如果人們完全無法堅持上述任何一個因... more

坐著看電視的害處

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2010-01-09

結論是即使是身體健康,且有運動習慣的人士,長時間坐著不動,對血糖、血脂及體重均有負面的影響,建議大家儘量不要長時間坐在那裏看電視,最好是關掉電視,站起來動一動!... more

重度肥胖者及左心室質量指數

類別: 健康管理專區 - 心血管預防保健
文章日期: 2009-10-03

出處:JACC Aug 18,2009,Vol54. No.8 P727.... more

重度肥胖者及左心室質量指數

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2009-10-03

出處:JACC Aug 18,2009,Vol54. No.8 P727.... more

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