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共找到 61[ 規律運動 ] 文章內容資料!

周邊血管病變與冠心症之關連性

類別: 心血管疾病治療 - 心血管疾病治療
文章日期: 2017-07-09

周邊血管病變與冠心症兩者會同時發生在同一個人身上 。周邊血管疾病患者得到冠心症的罹病率約為40%~60%,而且隨著周邊血管疾病之嚴重度罹病率會逐漸增加;冠心症患者得到周邊血管疾病的罹病率約為40% 。周邊血管病變合併間歇性跛行患者,每年約有2%~4%非致命性的心血管事件發生,糖尿病對於冠心症合併周邊... more

規律運動可以降低13種癌症風險

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2017-05-22

作者發現中高強度的規律,可以降低13種癌症風險 。包括食道癌(降低42%風險)、肝癌(27%)、肺癌(26%)、腎癌(23%)、胃癌(22%)、結腸癌(16%)、直腸癌(13%)、頭頸癌(15%)、乳癌(10%)、骨髓性白血病(20%)、骨髓瘤(17%)等等 。總體而言,中高強度的規律可以降低罹癌風... more

運動與帕金森氏症關聯性

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2016-08-18

實踐定期規律運動似乎對於帕金森氏症患者診斷前及診斷後均具預防效應。少數流行病學專家提出,運動與帕金森氏症呈現反比關係,意指中重度的運動與降低該疾病風險有關。而且蔡博士於2002年提出,定期規律運動可延緩帕金森氏症的初始症狀。近來有越來越多的醫學文獻指出合併運動治療比單獨藥物療法更能帶來功能表現上之獲... more

運動與帕金森氏症關聯性

類別: 神經退化性疾病 - 神經退化性疾病
文章日期: 2016-08-18

實踐定期規律運動似乎對於帕金森氏症患者診斷前及診斷後均具預防效應。少數流行病學專家提出,運動與帕金森氏症呈現反比關係,意指中重度的運動與降低該疾病風險有關。而且蔡博士於2002年提出,定期規律運動可延緩帕金森氏症的初始症狀。近來有越來越多的醫學文獻指出合併運動治療比單獨藥物療法更能帶來功能表現上之獲... more

北市婦女罹患乳癌發生率增高與壓力大有關

類別: 女性專區 - 乳癌、卵巢癌、子宮相關
文章日期: 2016-05-10

台北市民國102年癌症標準化發生率為每十萬人口中有277人罹癌,較民國101年減少了5.2人,而乳癌標準發生率卻增加2.4人,大約平均每5小時就有一人得到乳癌,衛生局官員表示,此乃與飲食方面西化及都會生活壓力大有關,建議女性人士維持均衡飲食、維持規律運動、保持愉快心情、多多曬太陽、養成健康的生活習慣... more

有氧運動的好處

類別: 心血管預防保健 - 心血管預防保健
文章日期: 2015-08-23

美國每年約有二十五萬人因缺乏規則運動而死亡。除此之外,更多長期大型研究顯示,運動對於許多非心血管慢性疾病具有保護的作用,如非胰島素依賴型糖尿病、高血壓、骨質疏鬆症及大腸癌。相反的,我們發現缺乏運動者,有較高的心血管事件及較高的死亡率。即使中年後才經由改變工作或休閒活動來增加運動,也可以降低死亡率。雖... more

獨處與自我孤立及孤獨感會增加死亡率會影響健康及壽命

類別: 快樂學 - 快樂學
文章日期: 2015-05-03

本文作者收集300萬位參與者,調查當事人的獨處、自我孤立及孤獨感,作者發現保持社交聯繫對健康有益。現代人經常出現孤獨感,對健康而言是有威脅的,正如同每日抽15支香烟般的嚴重。當我們心理情緒呈現正面趨勢時,我們生理功能也會運作更加良好。孤獨感對健康的殺傷力,正如同肥胖症般的嚴重。所以保持活躍的社交活動... more

規律運動可改善老年人運動功能之貯積量

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2015-03-25

美國羅素醫學中心發現在11位老年人臨床試驗中顯示,處於百分之九十位數(Percentile)的運動量老年人,其腦部白質白點負荷(WMH burden)並未影響當事人運動功能。處於百分之五十位數的運動量老年人,其腦部白質白點負荷(WMH burden),對於當事人運動功能確實會有負面影響。處於百分之十... more

如何預防攝護腺癌

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-01-27

大衛沙馬地醫師呼籲規律運動,維持每周150分鐘的運動。保持適當的性活動、不論是性交或手淫。定期接受PSA抽血檢驗,每年至少追蹤一次。探詢有無攝護腺癌家族史。攝取富含抗氧化劑與抗發炎物質,例如大豆、綠茶、魚類、花椰菜、帶葉綠色蔬菜、石柳汁、番茄、大蒜、葡萄、紅酒、意大利麵糰等等。 出處: Un... more

規律運動有助於減輕停經後症狀與生活品質

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2015-01-01

那些運動較不活躍者,比較可能擁有焦慮憂鬱情緒之較高分數,其奇偶比(POR)為1.44 ; 那些運動較不活躍者,比較可能擁有生理症狀之較高分數,其奇偶比(POR)為1.61 ; 那些運動較不活躍者,比較可能擁有記憶力及集中力障礙之較高分數,其奇偶比(POR)為1.48 。 所謂規律性活躍運動,包括... more

規律運動有助於減輕停經後症狀與生活品質

類別: 女性專區 - 更年期
文章日期: 2015-01-01

那些運動較不活躍者,比較可能擁有焦慮憂鬱情緒之較高分數,其奇偶比(POR)為1.44 ; 那些運動較不活躍者,比較可能擁有生理症狀之較高分數,其奇偶比(POR)為1.61 ; 那些運動較不活躍者,比較可能擁有記憶力及集中力障礙之較高分數,其奇偶比(POR)為1.48 。 所謂規律性活躍運動,包括... more

運動的好處

類別: 減肥並不困難 - 減肥並不困難
文章日期: 2014-12-24

美國每年約有二十五萬人因缺乏規則運動而死亡。除此之外,更多長期大型研究顯示,運動對於許多非心血管慢性疾病具有保護的作用,如非胰島素依賴型糖尿病、高血壓、骨質疏鬆症及大腸癌。相反的,我們發現缺乏運動者,有較高的心血管事件及較高的死亡率。即使中年後才經由改變工作或休閒活動來增加運動,也可以降低死亡率。雖... more

規律運動對於健康婦女心臟代謝標記有益

類別: 女性專區 - 心血管疾病
文章日期: 2014-12-23

本文作者收集622,000位健康保險者之資料,作者發現長期從事規律運動之女性人士,其血壓會下降4.60/3.28毫米汞柱,其糖化血色素(HbA1C)會下降3.28%。作者發現長期從事規律運動之男性人士,其血壓舒張壓會下降1.79毫米汞柱,其血壓收縮壓會上升0.98毫米汞柱,其糖化血色素(HbA1C)... more

減重問答集

類別: 減肥並不困難 - 減肥並不困難
文章日期: 2014-12-22

Q:請問王老師那幾種族群的人特別容易發胖? A:最常遇到的是中年人發福,年紀大約在四十歲至五十歲之間,主要的原因是年輕時運動量大,步入中年之後,幾乎沒有運動,另外再加上經常應酬與喝洒,像這樣的情況十個裡面有八位會發胖的。第二種經常遇到的是戒煙之後的當事人,一旦發胖都是增加七、八公斤以上,最主要的... more

運動的好處

類別: 減肥並不困難 - 減肥並不困難
文章日期: 2014-12-22

美國每年約有二十五萬人因缺乏規則運動而死亡。除此之外,更多長期大型研究顯示,運動對於許多非心血管慢性疾病具有保護的作用,如非胰島素依賴型糖尿病、高血壓、骨質疏鬆症及大腸癌。相反的,我們發現缺乏運動者,有較高的心血管事件及較高的死亡率。即使中年後才經由改變工作或休閒活動來增加運動,也可以降低死亡率。雖... more

肥胖及體重過重會影響壽命長短

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2014-12-07

其中減壽最大者是20歲至39歲重度肥胖女士。專家指出規律運動與減重瘦身好處很可觀,如果每週多作幾次半小時以上有氧運動,或減重4.5公斤,即可降低糖尿病風險高達60%,該篇論文發表在刺胳針期刊雜誌。... more

開拓潛意識

類別: 身心靈健康 - 身心靈健康
文章日期: 2014-11-05

潛意識對於人類的學習是非常重要的,人自出生後每項事物,均需仰賴學習,只有漸進式的學習與熟練,才可能學會嶄新的事物。而任何嶄新的工作,一開始都必須藉由意識的專注與努力。所以在整個學習的過程中,都是從有意識的投入逐漸轉變為潛意識接手,譬如高速公路上駕駛自用轎車,在不同的車流量及不同的速度下,每位司機運用... more

婦女堅守健康之生活習慣降低心臟衰竭風險

類別: 女性專區 - 心血管疾病
文章日期: 2014-10-30

本文作者從40個醫學中心,收錄84537位婦女,追蹤長達11年,結果發現1826(2.16%)新的心臟衰竭案例,作者分析每位參與者之健康生活習慣指數,包括四大項,那就是清淡飲食、規律運動、抽烟、身體質量指數正常。 健康生活習慣指數1分,罹患心臟衰竭之風險比值(H.R.)為0分民眾之0.49倍。健康... more

人類十二大防癌措施

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2014-10-20

第 四 ,維持規律運動,減少坐的時間。 第 五 ,維持健康飲食 -多吃全榖飲食、薑、蔬菜、水果。 -少吃高糖、高脂的食物,避免含糖飲料。 -避免加工肉品、加工紅肉、高鹽食物。 第 六 ,適量酒精攝取,最好是不喝酒。 第 七... more

更年期婦女之心血管系統的照顧

類別: 女性專區 - 更年期
文章日期: 2014-06-24

第一、及時戒菸,並且避免二手菸:吸菸者婦女與非吸菸者婦女相比較,前者約有二倍以上的風險會發生冠心症之事件,二手菸的影響也不容忽視,應儘量避免二手菸的接觸,以確保健康。 第二、調整良好的飲食型態:多攝取低脂、低糖、低鹽、高纖的食物,多攝取全麥、穀類、蔬果、魚類、大豆類食物減少飽和性脂肪酸及反式脂... more

中年婦女適度減肥可降低心血管風險

類別: 2014年電子報 - 6月份-輕鬆享瘦健康人生
文章日期: 2014-06-08

本文作者收錄417位中年婦女,於減重計畫執行當中,攝取減重代餐,並且進行規律運動,每周五次,每次30分鐘。12個月後約有85%減重,平均減重約8.6%。24個月後約有74%減重,平均減重約6.6%。針對減肥約達10%的當事者而言,總膽固醇減少5.4mg/dl,三酸甘油脂減少18mg/dl,胰島素及血... more

睡眠呼吸中止症之輔助性療法

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2014-04-28

藥物治療方面,由於目前仍缺乏有效的藥物治療睡眠呼吸中止症,因此藥物治療僅能朝以下四個方向著手:(1) 降低睡眠呼吸中止危險因子如肥胖、鼻塞等。(2) 治療患者睡眠呼吸中止相關共病症如甲狀腺功能低下、肢端肥大症、高血壓、高血脂、心律不整等可能增加心血管事件發生風險的慢性疾病。(3) 促進患者日間注意力... more

壓力管理之十種方法

類別: 身心靈醫學 - 身心靈專區
文章日期: 2013-01-13

第一,睡眠充足: 維持每日睡足7~8小時。如果睡眠充足,個人自覺更有活力,就足以應付各種壓力的情境。一旦缺乏睡眠,則會增加疲勞感及緊張度,導致專注力與反射能力不足。 第二,飲食均衡: 攝取營養均衡飲食,可提供適量脂卡路里與營養素,以應付每日來自四面八方的壓力。油膩不健康、不均衡的飲食、反而使人... more

壓力管理之十種方法

類別: 2013年電子報 - 10月份-跟著王子醫師來養生
文章日期: 2013-01-13

第一,睡眠充足: 維持每日睡足7~8小時。如果睡眠充足,個人自覺更有活力,就足以應付各種壓力的情境。一旦缺乏睡眠,則會增加疲勞感及緊張度,導致專注力與反射能力不足。 第二,飲食均衡: 攝取營養均衡飲食,可提供適量脂卡路里與營養素,以應付每日來自四面八方的壓力。油膩不健康、不均衡的飲食、反而使人... more

定期規律運動有助於阿滋海默氏症

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2012-11-29

所謂經常運動者,係指每週消耗3,434卡路里,所謂很少運動者,係指每週消耗348卡路里。運動種類包括游泳、爬山、有氧舞蹈、健走、慢跑、網球、手球、除草、園藝、高爾夫球、舞踏、騎腳踏車、踩固定車、划船、騎馬、健美操等等,均對於阿滋海默氏症或老年癡呆症之大腦灰質體積、有所助益。 出處:Radiol... more

身體質量指數可預測心血管疾病風險

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2012-11-14

出處:Arch . Interm . Med . 2012 Dol 10 P2013 文章:BMI versus cholesterol in CV disease risk prediction models .... more

身體質量指數可預測心血管疾病風險

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2012-11-14

出處:Arch . Interm . Med . 2012 Dol 10 P2013 文章:BMI versus cholesterol in CV disease risk prediction models .... more

運動及藥物對於冠心症之憂鬱均有助益

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2012-10-28

本文作者收錄101位冠心症門診病患,分配至三組。甲組接受四個月之規律運動,每週三次、每次50分鐘。乙組服用Sertraline (Zoloft , 50~200毫克),長達四個月。丙組僅服用安慰劑。結果發現甲組降低憂鬱評分數高達-7.5分,乙組降幅為-6.1分,丙組降幅約為-4.5分。三組數據呈現統... more

靜坐冥想減少感冒發作次數

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2012-10-12

本項研究由美國威斯康辛大學麥迪遜醫學院的布魯士醫師所主持,針對154位50歲以上男女,進行8個月的實驗與追蹤,探討冥想對急性上呼吸道感染,能否帶來預防性的效益。
參與者被隨機分為3組。第一組需每天自修45分鐘的正念冥想,而且每週參加兩個半小時的相關團體課程;第二組為每天快走或慢跑45分... more

靜坐冥想減少感冒發作次數

類別: 2013年電子報 - 7月份-增加免疫力大作戰
文章日期: 2012-10-12

本項研究由美國威斯康辛大學麥迪遜醫學院的布魯士醫師所主持,針對154位50歲以上男女,進行8個月的實驗與追蹤,探討冥想對急性上呼吸道感染,能否帶來預防性的效益。
參與者被隨機分為3組。第一組需每天自修45分鐘的正念冥想,而且每週參加兩個半小時的相關團體課程;第二組為每天快走或慢跑45分... more

飲食控制或者配合規律運動可改善代謝症候群

類別: 健康的飲食 - 三高代謝症候群飲食
文章日期: 2012-07-06

本文作者收集107位老年人,平均年齡大於70歲,身體質量指數 (BMI) 平均為37。按隨機抽樣之原則將參與者分配至三組,甲組為飲食控制組,每日卡路里攝取減少500至700卡。乙組為飲食控制加上規律運動,丙組僅接受規律運動,追蹤期六個月。 本文結果有關胰島素敏感指數 (Insulin sens... more

婦女從事規律運動可減少乳癌風險

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2012-06-26

本文作者收錄1,504位罹患癌症,與1,555位並未罹患癌症患者,進行乳癌分析報告。本文作者發現處於生育期之婦女每週從事10至19小時的有氧運動 (慢跑、健走、混合式),與完全不運動者相比,其罹患乳癌之風險比值 (O.R.) 為0.67。若處於生殖期之婦女每週從事小於19小時的有氧運動,其罹患乳癌之... more

婦女從事規律運動可減少乳癌風險

類別: 女性專區 - 乳癌、卵巢癌、子宮相關
文章日期: 2012-06-26

本文作者收錄1,504位罹患癌症,與1,555位並未罹患癌症患者,進行乳癌分析報告。本文作者發現處於生育期之婦女每週從事10至19小時的有氧運動 (慢跑、健走、混合式),與完全不運動者相比,其罹患乳癌之風險比值 (O.R.) 為0.67。若處於生殖期之婦女每週從事小於19小時的有氧運動,其罹患乳癌之... more

規律運動與正確飲食對於癌症患者有益

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2012-05-01

癌症患者正在治療中,或者接受療程後,從事規律運動可以改善身體功能,減少倦怠,提陞生活品質。不少醫學證據顯示,長期規律運動可減少癌症再發,延長癌症患者存活壽命。另有篇關於乳癌存活者之醫學報導,指出攝取富含蔬果、魚類、全穀類食物者,與攝取精緻澱粉、加工紅肉、甜點點心、高脂乳品者相比,前者死亡率比後者低。... more

大多數穩定型心臟病患者可以享受性生活

類別: 健康管理專區 - 性福人生
文章日期: 2012-01-26

關於非溫定行心臟病患者,必須等到病情穩定之後,才可考慮性生活。醫學專家建議下列七點注意事項。第一,女性心臟病患者最好考慮懷孕之安全性及適當性,並考慮避孕之必要性。第二,每位心臟病患者均應接受物理學檢查,以及病史訊問。第三,確定當事人是屬於低併發症風險群。第四,針對病史不明者,運動心電... more

從雲端跌到谷底

類別: 醫師的雕像 - 文章精選
文章日期: 2012-01-04

長期心靈上的煎熬與牛步化訴訟程序之凌遲,造成我每晚睡覺時惡夢頻頻,甚至於尖叫哀嚎,半夜驚醒過來,全身冒出一身冷汗,甚而清晨四點就醒過來,這種現象長逹十數年,才逐漸消失。一開始我曾經有三個月期間,足不出戶,在家中靜養,療傷止痛。心靈的創傷是需要非常漫長的時間才能癒合,而且需要名師的指點,以及親朋好友的... more

心靈能量

類別: 王子心靈管理系列 - 王子心靈工作坊
文章日期: 2011-12-01

增強第一個層次的方法就是針灸與推拿,它可以打通隱形能量傳導路線之阻滯;強化第二個層次能量的方法就是音樂與運動,它能夠讓意念沉澱,集中意念於一點的有效利器;開啟第三層次之下半段方法就是靜坐、冥想、吐納、瑜珈、游泳、登山等等,它們能夠激發人類的潛能,孕育第三層次次之上半段方法就是頌讀經書、祈禱、坐禪七、... more

心靈能量

類別: 2014年電子報 - 4月份-身體與心靈的對話
文章日期: 2011-12-01

增強第一個層次的方法就是針灸與推拿,它可以打通隱形能量傳導路線之阻滯;強化第二個層次能量的方法就是音樂與運動,它能夠讓意念沉澱,集中意念於一點的有效利器;開啟第三層次之下半段方法就是靜坐、冥想、吐納、瑜珈、游泳、登山等等,它們能夠激發人類的潛能,孕育第三層次次之上半段方法就是頌讀經書、祈禱、坐禪七、... more

延遲射精

類別: 健康管理專區 - 性福人生
文章日期: 2011-10-07

上述延遲射精的原因有分生理的及心理的因素。生理因素包括先天性生殖器缺陷、骨盆神經受損、脊椎受損、攝護腺手術、心臟手術、泌尿道感染、攝護腺炎、神經學病變、糖尿病、腦中風等等。心理因素包括疲倦、壓力、焦慮、憂鬱與配偶關係不良。 延遲射精分為暫時性及永久性,全面性或某種特定狀況性等四大類型。治療... more

黃昏散步會降低末梢血管疾病風險

類別: 運動的種類 - 健走與慢跑
文章日期: 2011-08-12

美國史丹德醫學院專家學者發現完全不運動坐辦公室人士,與長期終身從事體間型之運動人士相比,例如散步或慢走,前者與比者罹患末梢血管疾病之風險高出46%。專家學者建議每日從事規律運動30分鐘,可以保護當事人免於罹患心血管疾病,同時也可以預防末梢血管疾病之發坐。
美國國家心肺醫學中心收集1,3... more

不老就要有預防糖尿病的關念

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 建立「無齡」的健康新觀念
文章日期: 2011-07-29

糖尿病是一種全身性的新陳代謝異常疾病,患者體內的胰島素分泌不足或作用不良,對糖類的利用能力減低甚至完全無法利用,造成血糖過高,尿液中含有糖分,糖尿病不僅令患者無法正常吸引糖分,還會造成蛋白質和脂肪的代謝不正常。 糖尿病有三多症狀,包括多飲、多尿、多食。雖有三多症狀,也不能立即武斷地認為糖尿病,... more

讓你年輕10歲的三低指標

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 建立「無齡」的健康新觀念
文章日期: 2011-07-29

2006年,英國、美國、以色列、日本、意大利、愛爾蘭、德國等醫學研究發現了幾種可能長壽的基因和有關生理訊息傳遞路徑,包括:HLA-DRl、PONl、IGF-l、PAPR-1、SOD等,這些基因和長壽人瑞的疾病抗阻性有非常緊密的關係,因此長壽基因與疾病的高抗阻性有成正比的可能。 但在1998年,... more

規律運動有助於延長腦瘤患者之壽命

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2011-07-01

出處:J . of clinical oncology June 21 , 2011 文章:Exercise associated with longer survival for brain cancer patients... more

規律運動可以降低動脈硬化進行的風險

類別: 健康管理專區 - 心血管預防保健
文章日期: 2011-06-29

上述患者分為兩組,第一組接受規律健走運動,每週三次、每次三十分鐘。第一組僅僅接受低活動之生活方式。該兩組成員於計劃啟動2至3年與5年後,定期追蹤檢查,測量動脈脈波傳導速度 (Pulse wave velocity)。本文作者發現很少運動的第二組成員,其五年後平均動脈脈波傳導速度比定期運動第一組成員高... more

規律運動可以降低動脈硬化進行的風險

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2011-06-29

上述患者分為兩組,第一組接受規律健走運動,每週三次、每次三十分鐘。第一組僅僅接受低活動之生活方式。該兩組成員於計劃啟動2至3年與5年後,定期追蹤檢查,測量動脈脈波傳導速度 (Pulse wave velocity)。本文作者發現很少運動的第二組成員,其五年後平均動脈脈波傳導速度比定期運動第一組成員高... more

規律運動可以降低動脈硬化進行的風險

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2011-06-29

上述患者分為兩組,第一組接受規律健走運動,每週三次、每次三十分鐘。第一組僅僅接受低活動之生活方式。該兩組成員於計劃啟動2至3年與5年後,定期追蹤檢查,測量動脈脈波傳導速度 (Pulse wave velocity)。本文作者發現很少運動的第二組成員,其五年後平均動脈脈波傳導速度比定期運動第一組成員高... more

規律運動可降低動脈硬化風險

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2011-06-21

上述患者於參與計劃後二至三年來,以及五年後測量脈波傳導速度 (Pulse Wave Velocity),發現接受低活動量之生活方式患者,其脈波傳導速度 (Pulse Wave Velocity) 比規律運動者增加約14%,統計學上呈現明顯的差異性。本文結論從事規律運動者,其動脈血管僵硬度 (Arte... more

規律運動可降低動脈硬化風險

類別: 2013年電子報 - 5月份-健康動一動
文章日期: 2011-06-21

上述患者於參與計劃後二至三年來,以及五年後測量脈波傳導速度 (Pulse Wave Velocity),發現接受低活動量之生活方式患者,其脈波傳導速度 (Pulse Wave Velocity) 比規律運動者增加約14%,統計學上呈現明顯的差異性。本文結論從事規律運動者,其動脈血管僵硬度 (Arte... more

老年人中重度運動可保護腦部免於受傷

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2011-06-14

參與者接受長達六年之追蹤檢查,並於計劃前後各作一次腦部核磁共振掃描儀 (MRI),本文作者發現中度至激烈運動,可以降低四成腦部受傷的風險,這些受傷的証據可以從動脈阻塞引發腦中風而呈現出來的。
中度至激烈的規律運動可以降低血壓,降低總膽固醇及低密度膽固醇,降低血中胰島素濃度,減少體重的增... more

心靈能量

類別: 王子心靈管理系列 - 王子心靈工作坊
文章日期: 2011-03-22

增強第一個層次的方法就是針灸、推拿,它可以打通隱形能量傳導路線之阻滯;強化第二個層次能量的方法就是音樂、運動,它能夠讓意念沉澱,集中意念於一點的有效利器;開啟第三層次之下半段方法就是靜坐、冥想、吐納、瑜珈、游泳、登山等等,它們能夠激發人類的潛能,孕育第三層次次之上半段方法就是頌讀、唸經書、祈... more

規律定期運動所帶來好處

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2011-01-24

第一、改善記憶力 定期運動可以幫助治療或預防早期記憶力喪失,尤其是有氧運動或輕度重量訓練,可以到健身房參與規律健身運動計劃。 第二、減少癌症風險 定期規律運動可以減少乳癌、肺癌、攝護腺癌、大腸癌之風險。癌症風險之降低,除了與運動有關,還與生活型態的改變有關。 第三、減輕憂鬱症... more

規律定期運動所帶來好處

類別: 2014年電子報 - 10月份-享受健康自在的無毒生活
文章日期: 2011-01-24

第一、改善記憶力 定期運動可以幫助治療或預防早期記憶力喪失,尤其是有氧運動或輕度重量訓練,可以到健身房參與規律健身運動計劃。 第二、減少癌症風險 定期規律運動可以減少乳癌、肺癌、攝護腺癌、大腸癌之風險。癌症風險之降低,除了與運動有關,還與生活型態的改變有關。 第三、減輕憂鬱症... more

規律定期運動所帶來好處

類別: 2013年電子報 - 7月份-增加免疫力大作戰
文章日期: 2011-01-24

第一、改善記憶力 定期運動可以幫助治療或預防早期記憶力喪失,尤其是有氧運動或輕度重量訓練,可以到健身房參與規律健身運動計劃。 第二、減少癌症風險 定期規律運動可以減少乳癌、肺癌、攝護腺癌、大腸癌之風險。癌症風險之降低,除了與運動有關,還與生活型態的改變有關。 第三、減輕憂鬱症... more

規律運動可降低老年痴呆症及防癌

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2010-12-08

並且規律的運動還可減少部份癌症、骨鬆症、第二型糖尿病、憂鬱症、肥胖症、高血壓等疾病發生的風險。而且規律的運動可以降低老年痴呆症的風險。 規律運動的運動量愈增加,得到癌症風險就愈低,專家建議每天至少運動半小時,則達到減少癌症發生的效果,如果每天運動壹小時,則可減少癌症發生率達16%,尤其是針對大... more

規律運動可降低老年痴呆症及防癌

類別: 神經退化性疾病 - 神經退化性疾病
文章日期: 2010-12-08

並且規律的運動還可減少部份癌症、骨鬆症、第二型糖尿病、憂鬱症、肥胖症、高血壓等疾病發生的風險。而且規律的運動可以降低老年痴呆症的風險。 規律運動的運動量愈增加,得到癌症風險就愈低,專家建議每天至少運動半小時,則達到減少癌症發生的效果,如果每天運動壹小時,則可減少癌症發生率達16%,尤其是針對大... more

心血管疾病主因是生活型態的偏差

類別: 健康管理專區 - 心血管預防保健
文章日期: 2010-11-23

第一篇論文是由西北大學醫學院,專家學者收集18歲至30歲共計2,336位參與者,研究調查其生活習性,包括飲食、運動、抽煙、喝酒、體重、血壓、血糖,定期追蹤上述各危險因子,追蹤時期長達七年至二十年。結果發現如果擁有上述五個健康的生活型態因子,觀察二十年期間,大約有六成的參與者是屬於低度心血管疾病好發者... more

心血管疾病主因是生活型態的偏差

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2010-11-23

第一篇論文是由西北大學醫學院,專家學者收集18歲至30歲共計2,336位參與者,研究調查其生活習性,包括飲食、運動、抽煙、喝酒、體重、血壓、血糖,定期追蹤上述各危險因子,追蹤時期長達七年至二十年。結果發現如果擁有上述五個健康的生活型態因子,觀察二十年期間,大約有六成的參與者是屬於低度心血管疾病好發者... more

長壽與老化之關聯性

類別: 養生長壽 - 養生長壽
文章日期: 2010-02-25

百歲人瑞與其兄弟姊妹有相當類似的長壽傾向,2001年新英格蘭人瑞醫學研究中,在137個家庭中308個當事人身上的基因,找到四號染色體上的某個域有遺傳連鎖現象。透過單一核?酸多型性的分析,微粒體轉移蛋白的特定外顯基因與長壽有關。 2006新英格蘭、美洲以色列、沖繩、日... more

長壽與老化之關聯性

類別: 2013年電子報 - 4月份-抵抗衰老重拾年輕
文章日期: 2010-02-25

百歲人瑞與其兄弟姊妹有相當類似的長壽傾向,2001年新英格蘭人瑞醫學研究中,在137個家庭中308個當事人身上的基因,找到四號染色體上的某個域有遺傳連鎖現象。透過單一核?酸多型性的分析,微粒體轉移蛋白的特定外顯基因與長壽有關。 2006新英格蘭、美洲以色列、沖繩、日... more

六大生活型態因素可減少心臟衰竭發生

類別: 健康管理專區 - 心血管預防保健
文章日期: 2010-01-20

第一是維持正常體重。
第二是不抽煙。
第三是適度地飲酒。
第四是早餐吃穀類。
第五吃富含蔬果類食物。
第六、規律運動。
如果人們堅持上述至少四個因素,至少可減少百分十心臟衰竭的風險,如果人們完全無法堅持上述任何一個因... more

六大生活型態因素可減少心臟衰竭發生

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2010-01-20

第一是維持正常體重。
第二是不抽煙。
第三是適度地飲酒。
第四是早餐吃穀類。
第五吃富含蔬果類食物。
第六、規律運動。
如果人們堅持上述至少四個因素,至少可減少百分十心臟衰竭的風險,如果人們完全無法堅持上述任何一個因... more

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