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共找到 35[ 草莓 ] 文章內容資料!

攝取低升糖指數食物維持良好心情

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2017-09-15

低升糖指數食物包括糙米、全穀類食物、紅藜麥、紅薏仁等等,在水果方面,譬如奇異果、小番茄、芭樂、蘋果、櫻桃、草莓、葡萄柚、柳橙等等。另外多多攝取富含色胺酸食物,譬如牛奶、豆漿等食物,可提升血中血清素濃度,進而促進心情愉快。... more

花青素及草莓可降低第二型糖尿病之風險

類別: 健康的飲食 - 三高代謝症候群飲食
文章日期: 2017-02-13

另外作者收集五篇對列式研究分析,總共收錄200,894位參與者,以及12,611位第二型糖尿病患者。上述患者每日花青素(Anthocyanin)之攝取量,均予以紀錄。作者發現最高花青素(Anthocyanin)攝取量之患者,罹患第二型糖尿病之風險降低15%,作者還發現最高草莓(Berry)攝取量之患... more

有關性知識每位婦女需知的八件事情

類別: 健康管理專區 - 性福人生
文章日期: 2016-05-01

第一,大腦是掌控性歡愉的中樞器官,這其中包括紋狀體、杏仁體、下視丘、大腦皮質、腦下垂體等等 。第二,性慾會隨著年齡增加而增加,尤其是30至40歲的年紀 。第三,服用幸福小藥丸 Addyi,要小心副作用,包括噁心、頭暈、嗜睡,而且不可與酒精一起使用 。第四,壓力會減低性慾,包括工作上、生活上、經濟上、... more

預防失智失能需從生活形態做起

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2016-02-23

本文調查研究發現,低風險生活型態受測者之壽命較長。另外針對其中三千名受測者進行研究調查,如果平日維持健康飲食,常常吃低酯食物,包括藍莓、草莓、蔬果、巧可力,助於提提升生理機能,增強活動力,加強社交能力 。失智症是一種生活習慣不良所累積的毛病 。失智症的風險因素很多,包括老化、遺傳、生活型態,只調整飲... more

每日多吃綠色蔬菜一至二份可延緩認知功能減退

類別: 健康的飲食 - 多吃蔬果更健康
文章日期: 2015-04-01

本文係公衛專家團隊針對950位平均81位民眾之飲食習慣及認知功能的一份調查研究報告,這是因為綠色蔬菜富含葉酸、維他命K、葉黃素、胡蘿蔔素等等營養素,有助於延緩認知功能減退。歐美國家近年來盛行有益於心智功能之健康飲食,鼓勵多吃綠色蔬菜、堅果、草莓、藍莓、豆類、榖類、魚類、橄欖油、適量紅酒,避免食用紅肉... more

每日多吃綠色蔬菜一至二份可延緩認知功能減退

類別: 養生長壽 - 養生長壽
文章日期: 2015-04-01

本文係公衛專家團隊針對950位平均81位民眾之飲食習慣及認知功能的一份調查研究報告,這是因為綠色蔬菜富含葉酸、維他命K、葉黃素、胡蘿蔔素等等營養素,有助於延緩認知功能減退。歐美國家近年來盛行有益於心智功能之健康飲食,鼓勵多吃綠色蔬菜、堅果、草莓、藍莓、豆類、榖類、魚類、橄欖油、適量紅酒,避免食用紅肉... more

食物過敏的危害-潛伏敵人

類別: 只要青春不要老 - 只要青春不要老
文章日期: 2014-10-26

1930年代Randolph醫生有了驚人的發現。身為食物過敏學先驅,Randolph醫生為後來的臨床學者打下了基礎,帶領他們尋找病患罹患症狀的原因,而不是利用當代的醫藥掩飾病人的症狀。Theron Randolph撰寫400篇以上有關環境疾病方面的文章,他最為人稱道的是探討食物過敏、酗酒與精神疾病相... more

蔬果飲食模式可改善部分帕金森氏症

類別: 健康的飲食 - 多吃蔬果更健康
文章日期: 2014-05-19

2011年義大利醫師讓25名帕金森氏症攝取純植物性飲食四周,即可明顯減少整體帕金森氏症評量表總分,以及明顯改善日常生活之活動表現。 專家呼籲採取以植物為基礎之飲食模式,包括草莓、藍莓、糙米、堅果、蔬菜等等,同時攝取含有植物性蛋白質、纖維、黃酮類這三大類營養素之食物,透過減少動物性蛋白質的攝取,... more

蔬果飲食模式可改善部分帕金森氏症

類別: 神經退化性疾病 - 神經退化性疾病
文章日期: 2014-05-19

2011年義大利醫師讓25名帕金森氏症攝取純植物性飲食四周,即可明顯減少整體帕金森氏症評量表總分,以及明顯改善日常生活之活動表現。 專家呼籲採取以植物為基礎之飲食模式,包括草莓、藍莓、糙米、堅果、蔬菜等等,同時攝取含有植物性蛋白質、纖維、黃酮類這三大類營養素之食物,透過減少動物性蛋白質的攝取,... more

巴西草莓青春之果

類別: 2016年電子報 - 2月份-抗氧化劑
文章日期: 2013-12-15

巴西草莓青春之果

類別: 2013年電子報 - 7月份-增加免疫力大作戰
文章日期: 2013-12-15

避免高升糖指數食物

類別: 健康的飲食 - 三高代謝症候群飲食
文章日期: 2013-01-02

全家親子開車旅行有助於腦部保健

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2012-12-09

然後每幾個小時大家下車活動筋骨,作作伸展運動、跳跳繩,生理運動可降低癡呆症之風險。路途上避免吃速食店油炸食物,自己準備生菜三明治,以及蘋果、葡萄、草莓、香瓜、櫻桃等等水果。 出處:PRNewswire 2012 Dec . 05 文章:Make your holiday family r... more

各種食物的升糖指數值(Glycemic Index)

類別: 健康的飲食 - 減重瘦身飲食
文章日期: 2012-07-12

常吃奇異果可保腸道健康

類別: 健康的飲食 - 多吃蔬果更健康
文章日期: 2012-05-11

奇異果富含多種營養素,包括維生素A、B、C、E等等,還有鈣、鋅、奇異酵素各種營養素。奇異果含有奇異酵素,可促進蛋白質分解,幫助胃部排氣,加速消化道蠕動、刺激大腸黏膜、促進排便順暢,減輕腸胃道負擔。同時大量膳食纖維,可以促進大腸蠕動,減少食物停留在腸道時間,有益於腸道健康、提昇免疫力、降低腸病毒的感染... more

常吃奇異果可保腸道健康

類別: 2013年電子報 - 9月份-天天蔬果更健康
文章日期: 2012-05-11

奇異果富含多種營養素,包括維生素A、B、C、E等等,還有鈣、鋅、奇異酵素各種營養素。奇異果含有奇異酵素,可促進蛋白質分解,幫助胃部排氣,加速消化道蠕動、刺激大腸黏膜、促進排便順暢,減輕腸胃道負擔。同時大量膳食纖維,可以促進大腸蠕動,減少食物停留在腸道時間,有益於腸道健康、提昇免疫力、降低腸病毒的感染... more

常吃奇異果可保腸道健康

類別: 2012年電子報 - 10月份-腸胃道保健
文章日期: 2012-05-11

奇異果富含多種營養素,包括維生素A、B、C、E等等,還有鈣、鋅、奇異酵素各種營養素。奇異果含有奇異酵素,可促進蛋白質分解,幫助胃部排氣,加速消化道蠕動、刺激大腸黏膜、促進排便順暢,減輕腸胃道負擔。同時大量膳食纖維,可以促進大腸蠕動,減少食物停留在腸道時間,有益於腸道健康、提昇免疫力、降低腸病毒的感染... more

女人不能有的「三缺」

類別: 女性專區 - 女性保健
文章日期: 2012-05-05

◎缺鐵性的疲勞 ◆原因:女性為了保持苗條身材或光滑的膚色,往往不太進食肉類,經常是吃大量的蔬果、瓜類,這樣的飲食無法提供充足的鐵,就很容易讓身體疲乏。 ◆現象:輕度缺鐵性貧血會有容易疲乏、注意力不容易集中,怕冷、抵抗力下降等現象。 ◆對策:身材正常的女性,每天要吃100克牛、羊、豬... more

女人不能有的「三缺」

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 男女抗老秘方大不同
文章日期: 2012-05-05

◎缺鐵性的疲勞 ◆原因:女性為了保持苗條身材或光滑的膚色,往往不太進食肉類,經常是吃大量的蔬果、瓜類,這樣的飲食無法提供充足的鐵,就很容易讓身體疲乏。 ◆現象:輕度缺鐵性貧血會有容易疲乏、注意力不容易集中,怕冷、抵抗力下降等現象。 ◆對策:身材正常的女性,每天要吃100克牛、羊、豬... more

多酚含量食物對心血管健康有保護作用

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2012-04-12

出處:Ther . Adv . Chronic Dis . 2012:3 (2) P87~P106 文章:Evidence for a protect rue effect of polyphenols containing food on cardiovascular health... more

十大日常食物可能隱藏的添加物

類別: 健康的飲食 - 要注意的飲食
文章日期: 2012-03-19

第一、魚丸:為了呈現彈性有勁的感覺,加入硼酸鈉,會妨礙消化酵素之作用,食用過量會昏迷休克。
第二、蚵仔:為了呈現飽滿大顆,加入磷酸鹽,食用過量會導致鈣離子流失,造成骨質疏鬆。
第三、蝦子:為了呈現活潑亂跳,添加興奮劑,還有為了呈現新鮮橘紅色,添加人造蝦紅素,食用過量恐會對... more

十大日常食物可能隱藏的添加物

類別: 2014年電子報 - 10月份-享受健康自在的無毒生活
文章日期: 2012-03-19

第一、魚丸:為了呈現彈性有勁的感覺,加入硼酸鈉,會妨礙消化酵素之作用,食用過量會昏迷休克。
第二、蚵仔:為了呈現飽滿大顆,加入磷酸鹽,食用過量會導致鈣離子流失,造成骨質疏鬆。
第三、蝦子:為了呈現活潑亂跳,添加興奮劑,還有為了呈現新鮮橘紅色,添加人造蝦紅素,食用過量恐會對... more

十大日常食物可能隱藏的添加物

類別: 2013年電子報 - 11月份-吃出不過敏的健康生活
文章日期: 2012-03-19

第一、魚丸:為了呈現彈性有勁的感覺,加入硼酸鈉,會妨礙消化酵素之作用,食用過量會昏迷休克。
第二、蚵仔:為了呈現飽滿大顆,加入磷酸鹽,食用過量會導致鈣離子流失,造成骨質疏鬆。
第三、蝦子:為了呈現活潑亂跳,添加興奮劑,還有為了呈現新鮮橘紅色,添加人造蝦紅素,食用過量恐會對... more

安定身心的健康食物之選擇

類別: 健康的飲食 - 舒壓飲食
文章日期: 2011-05-13

維他命B群可說是營養素中「抗壓」之首選物質,具有調節內分泌系統、穩定情緒的效果。富含B群的食物,包括胚芽米、糙米、雜糧、全麥麵包、酵母、深綠色蔬菜、低脂奶粉等等。
維他命C可以協助製造一種抗精神壓力的荷爾蒙,也就是副腎上腺皮質素 (Adrenocorticosteroid)。壓力愈大的... more

安定身心的健康食物之選擇

類別: 2012年電子報 - 09月份-遠離壓力-自在人生
文章日期: 2011-05-13

維他命B群可說是營養素中「抗壓」之首選物質,具有調節內分泌系統、穩定情緒的效果。富含B群的食物,包括胚芽米、糙米、雜糧、全麥麵包、酵母、深綠色蔬菜、低脂奶粉等等。
維他命C可以協助製造一種抗精神壓力的荷爾蒙,也就是副腎上腺皮質素 (Adrenocorticosteroid)。壓力愈大的... more

地中海型飲食有益於失智症患者

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2011-05-05

飲食方式要講究清淡,儘量避免肥肉、內臟、蛋黃、肉皮、豬腳等膽固醇過高的食物,多多選用全麥吐司、五榖飯、糙米飯、紫米飯、燕麥片等等全榖類食物。適合失智症患者的健腦食材包括生菜沙拉、地瓜、胡蘿蔔、銀杏果、堅果、優格、薏仁、咖哩、鮭魚、鮪魚、鯕魚、秋刀魚、深海魚類等等食物,水果則以木瓜、香蕉、蕃茄、草莓、... more

地中海型飲食有益於失智症患者

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2011-05-05

飲食方式要講究清淡,儘量避免肥肉、內臟、蛋黃、肉皮、豬腳等膽固醇過高的食物,多多選用全麥吐司、五榖飯、糙米飯、紫米飯、燕麥片等等全榖類食物。適合失智症患者的健腦食材包括生菜沙拉、地瓜、胡蘿蔔、銀杏果、堅果、優格、薏仁、咖哩、鮭魚、鮪魚、鯕魚、秋刀魚、深海魚類等等食物,水果則以木瓜、香蕉、蕃茄、草莓、... more

地中海型飲食有益於失智症患者

類別: 2012年電子報 - 08月份-地中海飲食
文章日期: 2011-05-05

飲食方式要講究清淡,儘量避免肥肉、內臟、蛋黃、肉皮、豬腳等膽固醇過高的食物,多多選用全麥吐司、五榖飯、糙米飯、紫米飯、燕麥片等等全榖類食物。適合失智症患者的健腦食材包括生菜沙拉、地瓜、胡蘿蔔、銀杏果、堅果、優格、薏仁、咖哩、鮭魚、鮪魚、鯕魚、秋刀魚、深海魚類等等食物,水果則以木瓜、香蕉、蕃茄、草莓、... more

草莓可以抑制食道癌之發展

類別: 健康的飲食 - 多吃蔬果更健康
文章日期: 2011-04-11

本文作者中國陳冬醫師收集36位病患,完成內視鏡及切片檢查,其中31位具有輕度食道黏膜發育異常 (Dysplasia),另位5位具有中重度食道黏膜發育異常 (Dysplasia)。 每日服用60公克冷凍的草莓之後,31位輕度食道黏膜異常者,其中有26位組織學等級下降,4位並未改變,有1位變得增加... more

草莓可以抑制食道癌之發展

類別: 2013年電子報 - 9月份-天天蔬果更健康
文章日期: 2011-04-11

本文作者中國陳冬醫師收集36位病患,完成內視鏡及切片檢查,其中31位具有輕度食道黏膜發育異常 (Dysplasia),另位5位具有中重度食道黏膜發育異常 (Dysplasia)。 每日服用60公克冷凍的草莓之後,31位輕度食道黏膜異常者,其中有26位組織學等級下降,4位並未改變,有1位變得增加... more

富含類黃鹼素食物可預防帕金森氏症

類別: 健康的飲食 - 健康營養素飲食
文章日期: 2011-02-17

美國哈佛醫學院高金教授收集49,261位男性醫療專業人員,以及80,336位女性護士,定期利用問卷調查,瞭解他們飲食中攝取類黃鹼素 (Flavonoids) 之五大項食物之多寡,包括茶葉、草莓、蘋果、紅酒、橘子或橘子汁等等。本文追蹤長達二十年,結果有805位帕金森氏疾病患者產生。男性攝取類黃鹼素處於... more

富含類黃鹼素食物可預防帕金森氏症

類別: 神經退化性疾病 - 神經退化性疾病
文章日期: 2011-02-17

美國哈佛醫學院高金教授收集49,261位男性醫療專業人員,以及80,336位女性護士,定期利用問卷調查,瞭解他們飲食中攝取類黃鹼素 (Flavonoids) 之五大項食物之多寡,包括茶葉、草莓、蘋果、紅酒、橘子或橘子汁等等。本文追蹤長達二十年,結果有805位帕金森氏疾病患者產生。男性攝取類黃鹼素處於... more

不同體質選擇合適的水果種類

類別: 健康的飲食 - 多吃蔬果更健康
文章日期: 2011-01-03

寒性體質人士,建議多吃溫熱水果,例如蘋果、櫻桃、葡萄、荔枝、龍眼、榴槤等等。熱性體質人士,建議多吃西瓜、哈密瓜、枇杷、柚子、橘子、山竹等等,一般人士每天攝取水果的份量至少是三個拳頭大小。 氣喘病及慢性氣管炎患者應避免葡萄柚、橘子、西瓜、水梨等寒涼食物,以免症狀加重。胃潰瘍患者應避免太甜或太... more

不同體質選擇合適的水果種類

類別: 2014年電子報 - 3月份-呼吸系統保健
文章日期: 2011-01-03

寒性體質人士,建議多吃溫熱水果,例如蘋果、櫻桃、葡萄、荔枝、龍眼、榴槤等等。熱性體質人士,建議多吃西瓜、哈密瓜、枇杷、柚子、橘子、山竹等等,一般人士每天攝取水果的份量至少是三個拳頭大小。 氣喘病及慢性氣管炎患者應避免葡萄柚、橘子、西瓜、水梨等寒涼食物,以免症狀加重。胃潰瘍患者應避免太甜或太... more

不同體質選擇合適的水果種類

類別: 2013年電子報 - 9月份-天天蔬果更健康
文章日期: 2011-01-03

寒性體質人士,建議多吃溫熱水果,例如蘋果、櫻桃、葡萄、荔枝、龍眼、榴槤等等。熱性體質人士,建議多吃西瓜、哈密瓜、枇杷、柚子、橘子、山竹等等,一般人士每天攝取水果的份量至少是三個拳頭大小。 氣喘病及慢性氣管炎患者應避免葡萄柚、橘子、西瓜、水梨等寒涼食物,以免症狀加重。胃潰瘍患者應避免太甜或太... more

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