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共找到 222[ 維生素 ] 文章內容資料!

非酒精性脂肪肝與心血管疾病的關聯性

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2019-03-15

關於非酒精性脂肪肝患者,降低心血管疾病風險之潛在性治療原則:第一,生活型態之改變。攝取富含蔬果、豆莢、全穀、低脂家禽、魚類、橄欖油等等,少吃紅肉、甜飲料、內臟、肥肉、蹄膀等等。每週從事150分中度有氧運動,或者75分強度運動。第二,鑑定有無代謝症候群。如果沒有代謝謝症候群,強烈建議服用史達汀藥物或維... more

維生素B群可預防腦中風

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2018-06-03

同胱胺酸是一種凝固因子,它會同時影響白色栓塞與紅色栓塞在無症狀之頸動脈狹窄患者而言,使用經顱內超音波偵測到微小栓塞患者,其血中同胱胺酸濃度明顯偏高,而使用雙重血小板凝結抑制劑,可降低頸動脈狹窄的微小栓塞。針對腎功能不全的患者,要降低血中同胱胺酸濃度,為避免Cyanocobalamin對腎臟所造成的傷... more

更年期停經婦女焦慮程度較高者骨鬆程度較嚴重

類別: 女性專區 - 更年期
文章日期: 2018-05-30

該調查果顯示:停經後婦女之焦慮程度與骨密呈現關聯性。焦慮指數高的更年期婦女,十年內發生骨折風險增加4%,髖關節骨折發生風險增加3%。專家表示焦慮程度高的女性往往有失眠、飲食不正常、吸菸等壞習慣,上述狀況會產生壓力荷爾蒙〝皮質醇〞,皮質醇會降低人體吸收維生素D的能力,影響骨質健康。專家呼籲更年期停經婦... more

不寧腿症候群概論

類別: 女性專區 - 心血管疾病
文章日期: 2017-10-24

不寧腿症候群是大腦想睡,可是腿部卻不想睡的疾病。部分病情嚴重患者,症狀也會延伸到手臂上。症狀最嚴重的時段為半夜12點至凌晨4點,症狀較輕時段發生在早上9點至下午3點。大多數患者白天無症狀,到了晚上躺在床上睡覺時,才會覺得小腿好像有東西爬來爬去,如同刺刺的感覺,或深部酸麻的異樣感,好發於兩側小腿,其次... more

酒精性心肌病變概論

類別: 心血管疾病治療 - 心血管疾病治療
文章日期: 2017-08-22

罹患酒精性心肌病變之患者,至少男性每日攝取至少80公克酒精,女性每日攝取至少40公克的酒精 ,長達數年之久。對於酒精甚為敏感患者,長期攝取少量酒精,還是可能引發酒精性心肌病變 。在組織學之特徵方面,酒精性心肌病變與擴張性心肌病變並沒有差別,主要差別在於酒精性心肌病變患者有酗酒病史,以及較高的心搏輸出... more

維生素B3有助於胎兒減少先天性缺陷

類別: 女性專區 - 懷孕、不孕症
文章日期: 2017-08-13

本文作者以曾經發生流產的女士或有先天性缺陷的孩子的家庭,作為研究對象,並且尋找他們體內基因變異體,發現基因突變影響了“菸鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸”(NAD+)之製造,這種輔酶對於細胞生長至為重要。如果濃度不足,將妨礙胚胎生長,以致於流產,或胎兒先天性缺陷。內臟、蛋白質、蔬果、葉菜類、種子等食物內,富含維... more

台灣貧血婦女罹患骨鬆風險加倍

類別: 女性專區 - 女性保健
文章日期: 2017-07-17

也有專家認為貧血族群可能營養不良、運動不足、或有腸胃道疾病,影響鈣質的吸收,或者罹患代謝疾病,影響維生素D的製造。所以上述病患,除了補充鐵劑,同時還要補充鈣,每週運動三次,每次50分鐘,適度曬日 。多多攝取高高鈣食物,譬如乳製品、小魚乾、小蝦米、黑芝麻、豆類。... more

精緻的澱粉食物是減重人士的頭號敵人

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2017-06-23

想要減重或想要藉由飲食控制血糖,不妨多多選擇低升糖指數的食物,包括糙米、全麥、喬麥、馬鈴薯、地瓜等等,上述食物均保留原有之天然樣貌,營養成分除了澱粉之外,還有纖維、維生素B1、B2、B6、E2等等。... more

Astaxanthin(蝦紅素可對抗自由基及預防基因突變)

類別: 健康的飲食 - 健康營養素飲食
文章日期: 2017-05-24

蝦紅素係屬類胡蘿蔔素(Carotenoid)的家族成員之一。蝦紅素化學結構中的羥基及酮基,構成阿發羥酮基,能捕捉奇數電子的自由基,因其擁有特殊的光學活性之結構,使其發揮強而有力的清除自由基及抗氧化作用,其抗氧化能力是維生素C的65倍,是維生素E的14倍,是貝他胡蘿蔔素的54倍,是葉黃素的20倍,被稱... more

睡眠呼吸中止症候群之保養及防治

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2017-03-01

睡眠呼吸中止症候群的病情嚴重性分類,共計三類; 第一類,輕度睡眠呼吸中止(每小時5~15次): 輕度白天嗜睡,輕度低血氧症,良性心律不整。第二類,中度睡眠呼吸中止(每小時15~30次): 中度白天嗜睡,中度低血氧症,輕度心律不整,關於跌倒、外傷、高血壓、心臟病、心臟衰竭、腦中風等等,存在相當風險。... more

降低血中同胱胺酸的重要性

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2016-10-12

美國人人口之中,存在高比例的MTHFR基因的突變,導致葉酸傳變成活化行葉酸之能力減弱,也會導致血中同胱胺酸濃度上升。臨床上,醫師可單獨給與患者服用5-MTHF(Folicinic acid),或者給與5-MTHF與維生素B6、B12一起服用,均可有效降低血中同胱胺酸高濃度之現象,達到預防上述疾病之發... more

慢性倦怠症候群概論

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2016-10-02

慢性倦怠症候群較普遍發生在年輕或中年女性尤其是非裔美籍、西班牙美籍人士、或本土美籍人士,真正原因尚未確定,但是它可能與下列幾種危險因子有關。譬如某些病毒如HHV-6及EBV,可能在慢性倦怠症候群發展過程中扮演一個重要角色,還有過敏症、過度發炎、粒線體功能失調均可能參與其中。 慢性倦怠症候群診斷... more

深部靜脈栓塞之抗凝血劑治療

類別: 心血管疾病治療 - 心血管疾病治療
文章日期: 2016-08-23

第一,對於近端深層靜脈栓塞,或者肺動栓塞患者,建議使用3個月的抗凝血劑優於未使用3個月之治療者。 第二,對於近端深層靜脈栓塞,或者肺動栓塞患者,建議優先使用新型口服抗凝血劑(NOAC),包括Pradaxa、Xarelto、Eliquis、Savaysa等等。 第三,對於近端深層靜脈栓塞,... more

卵巢功能早衰症

類別: 健康管理專區 - 性福人生
文章日期: 2016-07-17

卵巢功能早衰症的原因有超過一半是因為先天性因素,譬如X染色體脆折症(Fragile X syndrome)、先天免疫系統疾病等等。當這類病患出生時,體內卵子數目不足,每次排卵期來臨,會有好幾顆卵子成熟,最後只有一顆卵子排出,其他卵子則被淘汰,所以卵子快速消耗,數目急遽下降,當體內卵子數目不足時,就會... more

續發性副甲狀腺亢進簡介及飲食控制

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2016-07-01

一般而言,食物中的磷含量必須靠腎臟排除。當腎功能減退,體內的磷含量排泄減少,血中磷濃度會升高,此時就會刺激副甲狀腺素分泌,協助清除血中的磷離子。同時副甲狀腺素也會促使噬骨細胞(osteoclast)過度活躍,不斷地把頭內的鈣與磷往外搬移,導致皮質骨骨頭去礦物質化(Demineralization),... more

老年人肌少症概論

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2016-06-14

肌少症與殘障症(Disability)關係極為密切,大多數肌少症患者也有脂肪的喪失 。少數肌少症患者,合併相當多量的脂肪,此乃稱為肌少肥胖症(Sarcopenic obese),這種病人未來的殘障率及死亡率會較高 。公共衛生研究發現,決定肌肉質量與肌力的預測指標有幾項,包括年齡、運動量、維生素D、... more

中年人血中維生素D濃度高低與退化性關節炎疼痛有關

類別: 2016年電子報 - 6月份-關節保養
文章日期: 2016-06-03

出處: Clinical Journal of Pain 2015;31(12):P1060~1067 文章: A cross-section exam. of Vit D, obesity, and measures of pain & function in middle-age & olde... more

鈣片或維他命C可降低糖尿病風險

類別: 2016年電子報 - 4月份-健康鈣利害
文章日期: 2016-04-06

在所有參與者接受調查,其中有78%每日服用營養素,維生素C是排名首位,其次是維生素E,然後是鈣片。本文利用統計學分析的原理,發現長期每日服用維生素C,可以降低罹患糖尿病風險達9%,長期每日服用鈣片,可以降低罹患糖尿病風險達15%。反而是多種維他命,每日壹粒並未能降低罹患糖尿病風險。 出處:... more

維生素D在心血管系統所扮演之角色

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2016-03-25

學者Martins等研究血中25(OH)D濃度和心血管疾病危險因子之關係,結果,在最低25(OH)D濃度者,其高血壓、糖尿病、肥胖及高血脂症的發生率都較高。Wang等學者探索血中25(OH)D濃度和心血管疾病的危險關係,發現血中25(OH)D濃度小於10ng/ml者,將來得到心血管疾病的機會,比血中... more

成年人維生素B1及B2缺乏症

類別: 2016年電子報 - 1月份-維生素B群
文章日期: 2016-03-06

有關懷孕第三期婦女,大約有45.4%維生素B1缺乏,有49.8%維生素B2缺乏。維生素B1、B2缺乏原因主要是年輕人外食多,偏好醃潰食物,較少食用乳製品。分佈地區以澎湖、花東地區及客家民眾較為嚴重。... more

抗氧化劑及維生素E降低糖尿病糖化血色素數值

類別: 2016年電子報 - 2月份-抗氧化劑
文章日期: 2016-03-06

出處;Annuals of Medical & Health Sciences Research 2013/10/16 文章; Nutrients lower hemoglobin A1C in diabetics... more

攝取綜合維生素B群可降低中風風險

類別: 2016年電子報 - 1月份-維生素B群
文章日期: 2016-03-06

因為綜合維他命B群中具有維生素B12,葉酸均可降低血中半同胱胺酸 (Homocysteine),間接降低腦中風風險,本文作者收集14篇研究論文,收錄54,913位參與者,觀察24個月至87個月,結果有2,471個中風事件,服用綜合維他命之當事者的中風風險比值 (Risk ratio) 為0.93。 ... more

紫米含有豐富抗氧化劑

類別: 2016年電子報 - 2月份-抗氧化劑
文章日期: 2016-03-06

美國路易斯安那大學醫學院專家學者研究團隊發現壹匙紫米糖與壹匙藍莓相比,含有較高的花青素 (anthocyanin),紫米糖與棕米糖含有豐富的維生素E,這類維生素E物質是生育素三烯醇 (γ-tocotrienol) 與榖維素 (γ-oryzanol),所以紫米更具有營養學價值,但紫米並不屬於糯米,但含... more

維生素B6 B12葉酸可改善認知功能狀況及降低血中同胱胺酸

類別: 2016年電子報 - 1月份-維生素B群
文章日期: 2016-03-06

作者收錄104位年齡介於55歲至94歲高同胱胺酸血症。每日服用葉酸800微毫克、維性素B610毫克、維生素B1225毫克,為期14週,另收錄對照成員服用安慰劑。參與者在服用保健食品前後量測認知功能,並且抽血檢驗維生素B6 、B12、葉酸、同胱胺酸(Homocysteine)之濃度。 作者發現治... more

血中維生素B6濃度與肺癌關聯性

類別: 2016年電子報 - 1月份-維生素B群
文章日期: 2016-03-06

出處:JAMA, 2010;303:P2377~P2385 文章:Vit B6, Methionine linked to lower risk for lung cancer... more

貧血與老化

類別: 養生長壽 - 養生長壽
文章日期: 2016-02-22

銀髮族貧血之鑑別診斷,包括血液常規、網織紅血球計數(Reticulocyte count)鐵蛋白、血色素電泳、腎功能檢查、糞便潛血檢測、血中維生素B12、葉酸濃度、血中或尿液MMA濃度、骨髓穿刺等等。 銀髮族貧血接受治療之後,疲倦及倦怠會獲得改善,患者生活品質會提昇。如果是心臟衰竭... more

靜脈血栓栓塞的處置概論

類別: 心血管疾病治療 - 心血管疾病治療
文章日期: 2016-01-29

目前深部靜脈血栓栓塞(DVT)易好發於白種人,而亞洲人種比較少發生此種疾病。此種疾病是一種多因素引發的疾病,包括基因及環境因素,大多數新發生深部靜脈血栓栓塞可能有遺傳性血栓形成傾向,或者後天的危險因子。臨床上深部靜脈血栓栓塞經常罹患下肢腫脹、疼痛、壓痛等症狀,並且可用威爾氏評分表及D-二聚體(D-d... more

服用抗氧化劑維生素可降低血管僵硬度

類別: 健康的飲食 - 健康營養素飲食
文章日期: 2016-01-27

有關動脈血管僵硬度(Arterial Stiffness)可用血管超音波脈波傳導速度(Pulse-wave velocity)來計算。本文作者綜合上述所有資料之數據,發現服用抗氧化劑之保健食品,包括維生素C、維生素E、維生素A、貝他-胡蘿蔔素等等,會明顯降低動脈血管僵硬度。這種助益在初級預防上特別明... more

每日攝取總體抗氧化活性與降低心血管疾病風險有關聯

類別: 健康的飲食 - 健康營養素飲食
文章日期: 2016-01-25

在使用抗氧化劑保健食品的族群中,其總體抗氧化活性(TAC)為未使用者的1.6倍。在使用保健食品的成員中,有關總體抗氧化活性(TAC)方面,攝取維生素C的貢獻占28%,攝取維生素E的貢獻占2.1%,攝取類黃酮食物的貢獻占1.2%,服用保健食品的成員,要比未服用者攝取食物中更多的抗氧化劑。作者發現從食物... more

每日攝取總體抗氧化活性與降低心血管疾病風險有關聯

類別: 2016年電子報 - 2月份-抗氧化劑
文章日期: 2016-01-25

在使用抗氧化劑保健食品的族群中,其總體抗氧化活性(TAC)為未使用者的1.6倍。在使用保健食品的成員中,有關總體抗氧化活性(TAC)方面,攝取維生素C的貢獻占28%,攝取維生素E的貢獻占2.1%,攝取類黃酮食物的貢獻占1.2%,服用保健食品的成員,要比未服用者攝取食物中更多的抗氧化劑。作者發現從食物... more

服用葉酸及維生素B6與降低鼻咽癌之風險有關

類別: 健康的飲食 - 健康營養素飲食
文章日期: 2016-01-19

本文作者收錄600位剛剛診斷為鼻咽癌之患者,另外收集600位配對的對照組成員進行交叉比對,結果發現,服用較高的葉酸或維生素B6攝取量與降低鼻咽癌風險有關。但是服用維生素B12或甲硫胺酸(Methionine),卻無此關聯性。作者深入分析,發現服用葉酸攝取量處於四分位之最高分位、第二高分位、第三高分位... more

服用維生素D可改善年輕女性經前症候群

類別: 女性專區 - 經前症候群
文章日期: 2016-01-19

出處:Life extension update 2015/01/12 文章:Vit D supplementation improves PMS symptoms in young women... more

老年人如何預防肌少症

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-12-28

首先必須攝取足夠的優質蛋白質,老年人蛋白質的攝取總量為每日1.0~1.2公克/公斤體重,平均每餐要吃三分之二手掌大的豆魚肉類。除了攝取足夠的蛋白質總量之外,每餐至少要攝取20~30公克的優質蛋白質食物,優質的蛋白質食物包括牛肉、魚肉、海鮮、雞蛋、黃豆、黑豆、牛奶、豆腐、豆漿等等。根據醫學研究顯示老年... more

増加維生素K的攝取與降低死亡風險有關

類別: 健康的飲食 - 健康營養素飲食
文章日期: 2015-12-28

結果發現有323位死亡病例,其中81位死於心血管疾病,130位死於癌症死亡病例。本文作者發現維生素K1的攝取量位於四分位的最高分位者,與位於四分位的最低分位者相比,前者全死亡率比後者低36% ,前者癌症死亡率比後者低46% 。本文作者還發現增加維生素K1攝取量的人士,與未增加或反而減少維生素K1攝取... more

長期攝取維生素C與降低乳癌死亡率有關

類別: 女性專區 - 乳癌、卵巢癌、子宮相關
文章日期: 2015-12-07

出處: European J. of cancer 2014 may 文章: Greater Vit. C intake linked with reduced risk of breast cancer mortality... more

血中半同胱胺酸及甲基丙二酸偏高與老年婦女腰椎骨鬆症有關

類別: 女性專區 - 更年期
文章日期: 2015-11-29

本文作者發現骨密正常的老年婦女,與骨密較低或骨質疏鬆的婦女相比,前者血中半同胱胺酸濃度比後者較低,而且前者紅血球葉酸數值比後者較高。反而言之,當事人血中半同胱胺酸及甲基丙二酸(MMA)濃度偏高與腰椎骨鬆症之風險增加有關。至於血中維生素B12濃度低下者,若與血中維生素B12濃度正常者相比,前者骨密位居... more

預防骨質疏鬆症八大招數

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-11-09

事實上罹患骨質疏鬆症的患者,儘有12%接受骨密的檢測,此乃因為大部份患者沒有症狀,所以就算他已經罹患骨質疏鬆症了,但是病患本人毫不自知。預防骨質疏鬆的八大招數, 第一、多吃富含鈣質的食物,包括低脂及兌脂牛奶、起司、優格、乳酪、小魚干、小蝦米。 第二、多吃富含維生素D的食物,包括深海的鮭魚... more

血中高抗氧化劑濃度與白內障風險有關

類別: 2016年電子報 - 2月份-抗氧化劑
文章日期: 2015-11-08

高維他命E之攝取者,與低維他命E之攝取者相比,前者比後者減少25%白內障風險,就阿發胡蘿蔔素而言,高攝取者比低攝取者減少28%白內障風險。就葉黃素而言,高攝取者比低攝取者減少25%白內障風險。就玉忝蜀而言,高攝取者比低攝取者減少30%白內障風險。就維生素A及C而言,高攝取者比低攝取者減少31%及33... more

血中高抗氧化劑濃度與白內障風險有關

類別: 2015年電子報 - 11月份-類胡蘿蔔素
文章日期: 2015-11-08

高維他命E之攝取者,與低維他命E之攝取者相比,前者比後者減少25%白內障風險,就阿發胡蘿蔔素而言,高攝取者比低攝取者減少28%白內障風險。就葉黃素而言,高攝取者比低攝取者減少25%白內障風險。就玉忝蜀而言,高攝取者比低攝取者減少30%白內障風險。就維生素A及C而言,高攝取者比低攝取者減少31%及33... more

綠茶加上維生素E可加強老年人運動後生理助益

類別: 2015年電子報 - 9月份-綠茶
文章日期: 2015-09-18

作者收錄22位年齡介於60歲至80歲老年人,讓他們每日攝取綠茶3湯匙,以及維生素E 400IU,可加強老年人運動計劃後之生理效益,包括降低腰圍、空腹血糖,以及氧化型壓力生物標幟。在此臨床試驗中顯示男性參與者平均腰圍由39.7英吋降為38.15英吋,女性參與者平均腰圍由37.7英吋降為33.5英吋。參... more

事前使用抗氧化劑使得秘尿路結石碎石手術更加安全

類別: 健康的飲食 - 健康營養素飲食
文章日期: 2015-09-10

三組成員於手術第七天,CRP數值均下降。服用維生素C或E之成員,第28天之CRP數值比手術前CRP數值明顯降低。 出處:Urology 2015/July –Sep 文章:kidney stones treatment made soft uidh antioxid... more

事前使用抗氧化劑使得秘尿路結石碎石手術更加安全

類別: 2016年電子報 - 2月份-抗氧化劑
文章日期: 2015-09-10

三組成員於手術第七天,CRP數值均下降。服用維生素C或E之成員,第28天之CRP數值比手術前CRP數值明顯降低。 出處:Urology 2015/July –Sep 文章:kidney stones treatment made soft uidh antioxid... more

抗氧化劑有助於保護免疫功能

類別: 健康的飲食 - 健康營養素飲食
文章日期: 2015-08-28

美國佛羅里達史克匹研究中心專家,檢視胸腺基質細胞以及類淋巴細胞之基因活性,發現這些基質細胞(Stromal cell)缺乏人體內之抗氧化酵素觸酶(Catalase),造成這些細胞容易受到反應性氧化物質(ROS)的傷害,所以當人體長久暴露於高濃度之反應性氧化物質時,它會加速胸腺器官之萎縮。本文作者用N... more

年老婦女骨鬆風險較高與低維生素B12缺乏有關

類別: 女性專區 - 更年期
文章日期: 2015-08-28

本文作者發現骨密正常的年老婦女擁有較低血中同胱胺酸的濃度,以及較高的紅血球葉酸濃度。而且針對那些血中甲基丙二酸(MMA)及同胱胺酸濃度較高者,與骨鬆較高風險有關聯。而且針對血中維生素B12濃度較低者,擁有骨密處於最低25%範圍的風險較一般為高。 出處:Am J of Clinical Nutr... more

年老婦女骨鬆風險較高與低維生素B12缺乏有關

類別: 2016年電子報 - 1月份-維生素B群
文章日期: 2015-08-28

本文作者發現骨密正常的年老婦女擁有較低血中同胱胺酸的濃度,以及較高的紅血球葉酸濃度。而且針對那些血中甲基丙二酸(MMA)及同胱胺酸濃度較高者,與骨鬆較高風險有關聯。而且針對血中維生素B12濃度較低者,擁有骨密處於最低25%範圍的風險較一般為高。 出處:Am J of Clinical Nutr... more

抗氧化劑有助於保護免疫功能

類別: 2016年電子報 - 2月份-抗氧化劑
文章日期: 2015-08-28

美國佛羅里達史克匹研究中心專家,檢視胸腺基質細胞以及類淋巴細胞之基因活性,發現這些基質細胞(Stromal cell)缺乏人體內之抗氧化酵素觸酶(Catalase),造成這些細胞容易受到反應性氧化物質(ROS)的傷害,所以當人體長久暴露於高濃度之反應性氧化物質時,它會加速胸腺器官之萎縮。本文作者用N... more

遠離致癌的六種不良習慣

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-08-18

第一,習慣於喝滾燙的開水。滾燙的水會傷及口腔及食道癌膜,引發口腔黏膜發炎及食道炎,經年累月下來,容易產生癌病變,轉化成口腔癌及食道癌。太燙的食物,除了泡茶的開水、滾燙的熱湯、帶餡的小籠包、悶炒過的食物,千萬別急著囫圇吞下,以免傷及食道,喝很熱的飲料千萬不要用吸管。 第二,攝取蔬果量很少。每日都吃大... more

遠離致癌的六種不良習慣

類別: 養生長壽 - 養生長壽
文章日期: 2015-08-18

第一,習慣於喝滾燙的開水。滾燙的水會傷及口腔及食道癌膜,引發口腔黏膜發炎及食道炎,經年累月下來,容易產生癌病變,轉化成口腔癌及食道癌。太燙的食物,除了泡茶的開水、滾燙的熱湯、帶餡的小籠包、悶炒過的食物,千萬別急著囫圇吞下,以免傷及食道,喝很熱的飲料千萬不要用吸管。 第二,攝取蔬果量很少。每日都吃大... more

痛風患者飲食需知

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-08-17

(4) :水果大多數屬於低嘌呤食物,橘子 、柑橘富含維生素C,有助於預防痛風之發作。櫻桃汁可使痛風發作減緩,三餐不妨多吃櫻桃。 (5)少 喝 酒:酒精會增加痛風發作之機率,如果要喝酒,每日酒精一定要控制在小的範圍(少於一份),對痛風患者而言,啤酒是酒精內最不好的飲料。 (6)少 吃 肉:可攝取適... more

痛風患者飲食需知

類別: 抗衰老專區 - 抗衰老醫學
文章日期: 2015-08-17

(4) :水果大多數屬於低嘌呤食物,橘子 、柑橘富含維生素C,有助於預防痛風之發作。櫻桃汁可使痛風發作減緩,三餐不妨多吃櫻桃。 (5)少 喝 酒:酒精會增加痛風發作之機率,如果要喝酒,每日酒精一定要控制在小的範圍(少於一份),對痛風患者而言,啤酒是酒精內最不好的飲料。 (6)少 吃 肉:可攝取適... more

中年男士血中維生素D低下與低睪固酮有關

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-06-03

作者還發現當中年男士擁有正常血中25(OH)Vit D3濃度之患者,若與擁有較低血中25(OH)Vit D3濃度之患者相比,前者的總體睪固酮素濃度比後者較高,統計學上呈現有意義的差異性。當中年男士擁有較低血中25(OH)Vit D3濃度之患者,若與擁有正常血中25(OH)Vit D3濃度之患者相比,... more

年輕女性血中維生素D低下與憂鬱症有關

類別: 女性專區 - 憂鬱症
文章日期: 2015-05-06

本文作者收錄185位大學未畢業生,參與者每週接受專家評定憂鬱症之症狀,長達四週,並於臨床試驗一開始及結束後,均接受檢測血中維生素D3及維生素C。研究一開始,作者發現維生素D低下者(<30ng/ml)占42%,研究結束後,維生素D低下者(<30ng/ml)占46%。在非白人年輕女性族群中,維生素D低下... more

糞便失禁婦女與維生素D低下有關

類別: 女性專區 - 女性保健
文章日期: 2015-03-23

本文作者收錄31位糞便失禁婦女,以及81位健康對照組成員,抽血檢驗上述患者之25(CH) Vit D之血中濃度,病案組成員血中維生素D濃度為29.2±12.3 ng/ml,對照組成員血中維生素D濃度為35±14.1 ng/ml,前者血中維生素D濃度明顯低於後者。罹患糞便失禁婦女得到維生素D缺乏之奇偶... more

停經婦女長期攝取維生素K2可降低血管僵硬程度

類別: 女性專區 - 更年期
文章日期: 2015-03-15

出根據觀察性研究調查,每日攝取最高劑量的Menaquinone(Vit K2)患者,可明顯降低動脈鈣化以及冠心症死亡率之盛行率。上述患者於第一年、第二年、第三年測量頸動脈內中膜厚度以及頸動脈與撓動脈間之脈波傳導速度(PWV)。作者發現服用Vit K2患者,與每日服用500微毫克Vit K1(Phyl... more

服用抗氧化劑可降低動脈血管僵硬

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2015-03-08

英國新城堡大學醫學院專家收集20萬臨床試驗,總共收錄1909位參與者,年齡介於22至63歲。上述抗氧化劑包括維生素C、維生素E、綜合維他命以及礦物質等等。動脈血管僵硬度(Arterial Stiffness)可用血管脈波傳導速度(PWV)作為評估指標。蒐整的統計資料顯示攝取抗氧化劑保健食品與降低動脈... more

服用抗氧化劑可降低動脈血管僵硬

類別: 2016年電子報 - 2月份-抗氧化劑
文章日期: 2015-03-08

英國新城堡大學醫學院專家收集20萬臨床試驗,總共收錄1909位參與者,年齡介於22至63歲。上述抗氧化劑包括維生素C、維生素E、綜合維他命以及礦物質等等。動脈血管僵硬度(Arterial Stiffness)可用血管脈波傳導速度(PWV)作為評估指標。蒐整的統計資料顯示攝取抗氧化劑保健食品與降低動脈... more

大腸直腸癌糞便潛血篩檢

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-02-01

大腸癌篩檢的技術包括糞便和結構性大腸直腸檢查。在糞便檢驗上,有糞便潛血檢查 (guaiac fecal occult blood test , gFOBT),糞便免疫化學檢查 (fccal immunochcmical tcst , FIT),和細胞去氧核醣核酸 (stool DNA);結構性的檢測... more

蔓越莓對健康有益

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-02-01

出處:United Press Intern . 2012/08/14 文章:Cranberries too good just for Thansgiving... more

飲食中抗氧化劑可降低心血管疾病指標

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-01-27

本文作者於2001至2002年收錄4,391位男女人士,並運用問卷調查了解43種抗氧化劑之營養素成份,並定期抽血檢驗C反應蛋白,血中同胱胺酸、咖嗎維生素E、胡蘿蔔素等等數值。 本文作者發現總體抗氧化劑活性 (TAC) 數值與血中維生素E及胡蘿蔔素濃度是一致的。總體抗氧化活性 (TAC) 數值上... more

血中維生素D濃度高與重症使用呼吸器期間縮短有關

類別: 健康的飲食 - 健康營養素飲食
文章日期: 2015-01-13

本文收錄94位入住麻州州立醫院加護病房,至少使用人工呼吸器超過48小時,而且停用呼吸器24小時尚能存活者。上述患者均接受血中維生素D(25(OH)Vit D)之檢測,作者發現血中維生素D濃度小於20 ng/ml 之57位患者,平均使用呼吸器天數為6天,而血中維生素D濃度大於20 ng/ml 之其他患... more

較多的維生素B攝取與較佳的認知功能有關

類別: 健康的飲食 - 健康營養素飲食
文章日期: 2015-01-09

生機輕食的簡介

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2014-12-24

由於現代人飲食習慣偏向油膩的大魚大肉,而且又重口味,常常因為大吃大喝造成營養過剩,甚至於產生新陳代謝症侯群,就是所謂的三高一胖﹖高血糖、高血壓及肥胖症。而近年來深受廣大民眾所歡迎的生機飲食,就是從生機飲食的概念出發,堅守六個基本的原則。第一原則,講究自然新鮮的蔬果類,口味清淡簡單,減輕體內肝膽負擔。... more

生機輕食的簡介

類別: 減肥並不困難 - 減肥並不困難
文章日期: 2014-12-24

由於現代人飲食習慣偏向油膩的大魚大肉,而且又重口味,常常因為大吃大喝造成營養過剩,甚至於產生新陳代謝症侯群,就是所謂的三高一胖﹖高血糖、高血壓及肥胖症。而近年來深受廣大民眾所歡迎的生機飲食,就是從生機飲食的概念出發,堅守六個基本的原則。第一原則,講究自然新鮮的蔬果類,口味清淡簡單,減輕體內肝膽負擔。... more

生機輕食的簡介

類別: 2015年電子報 - 2月份-健康生活小常識
文章日期: 2014-12-24

由於現代人飲食習慣偏向油膩的大魚大肉,而且又重口味,常常因為大吃大喝造成營養過剩,甚至於產生新陳代謝症侯群,就是所謂的三高一胖﹖高血糖、高血壓及肥胖症。而近年來深受廣大民眾所歡迎的生機飲食,就是從生機飲食的概念出發,堅守六個基本的原則。第一原則,講究自然新鮮的蔬果類,口味清淡簡單,減輕體內肝膽負擔。... more

享受生活單純之美

類別: 減肥並不困難 - 減肥並不困難
文章日期: 2014-12-21

總之,想要瘦身減重,就要回歸生活單純之簡樸,包括飲食、運動、生活習慣必須嚴格地身體力行。減肥除了靠意志力之外,還要靠環境,將生活型態加以改變,在飲食方面,三餐卡路里的攝取必須堅守上班族飲食黃金定律,那就是每餐僅吃三分之一碗米飯、一碗的蔬果及一碗的蛋白質(肉類、豆類、蛋類)。每天想要快速減少五百卡的熱... more

老年人血中維生素D缺乏可預測認知功能退化

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2014-11-26

本文作者收錄1927位社區居住的老人家,平均年齡73.9歲,血中25(OH)Vit D濃度平均為84.1 n mol/L,上述居民大約有28%血中25(OH)Vit D濃度小於50 n mol/L,大約有6.5%血中25(OH)Vit D濃度小於25 n mol/L。 作者將血中25(OH)V... more

維生素B12缺乏症與糖尿病血脂異常有關聯

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2014-11-26

本文分別在印度及英國兩地分別進行,作者發現在歐洲居民維生素B12缺乏之盛行率(Prevalence)為27%,在印度居民該盛行率為12%,而服用Metformin之第二型糖尿病患者,罹患維生素B12缺乏症盛行率會更高。本文作者進行線性逆轉統計分析,作者發現在英國及印度兩地,當事人血中B12濃度之高低... more

維生素B12缺乏症與糖尿病血脂異常有關聯

類別: 2016年電子報 - 1月份-維生素B群
文章日期: 2014-11-26

本文分別在印度及英國兩地分別進行,作者發現在歐洲居民維生素B12缺乏之盛行率(Prevalence)為27%,在印度居民該盛行率為12%,而服用Metformin之第二型糖尿病患者,罹患維生素B12缺乏症盛行率會更高。本文作者進行線性逆轉統計分析,作者發現在英國及印度兩地,當事人血中B12濃度之高低... more

維生素B12缺乏症與糖尿病血脂異常有關聯

類別: 2015年電子報 - 5月份-高血脂怎麼辦?
文章日期: 2014-11-26

本文分別在印度及英國兩地分別進行,作者發現在歐洲居民維生素B12缺乏之盛行率(Prevalence)為27%,在印度居民該盛行率為12%,而服用Metformin之第二型糖尿病患者,罹患維生素B12缺乏症盛行率會更高。本文作者進行線性逆轉統計分析,作者發現在英國及印度兩地,當事人血中B12濃度之高低... more

人類延長壽命之可能策略

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2014-10-20

但是人類想要活動最高壽命,則需額外之措施,與日後延緩老化之醫學研究。 近年來愈來愈多的醫學研究發現,減少攝取過多的卡路里,尤其是高脂、高澱粉食物,可以延緩老化,延長人類壽命。同時也會降低第二型糖尿病及動脈硬化之發生率。從自由基理論來探討,長期補充保健食品,包括維生素C、E、輔酶Q10、硫鋅酸(... more

人類延長壽命之可能策略

類別: 養生長壽 - 養生長壽
文章日期: 2014-10-20

但是人類想要活動最高壽命,則需額外之措施,與日後延緩老化之醫學研究。 近年來愈來愈多的醫學研究發現,減少攝取過多的卡路里,尤其是高脂、高澱粉食物,可以延緩老化,延長人類壽命。同時也會降低第二型糖尿病及動脈硬化之發生率。從自由基理論來探討,長期補充保健食品,包括維生素C、E、輔酶Q10、硫鋅酸(... more

60歲及60歲以上男性人士骨鬆容易被忽視

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2014-10-15

澳洲專家學者指出大於五十歲以上男性人士,五位之中|會有一位因骨鬆而罹患骨折。作者發現近年來,隨著男性人士愈活愈長,骨折率愈來愈攀昇,到了2050年60歲及60歲以上男性人士之數目會躍昇為10倍。作者發現髖關節骨折一年後男性死亡率為37%,女性死亡率為20%,五年後死亡率男性遠超過女性,十年後死亡率男... more

藍綠藻與海藻

類別: 抗衰老保健食品簡介 - 文章精選
文章日期: 2014-10-13

螺旋藻 (spirulina) 是生長在深海或人工繁殖的水池中,依沙東絲藻 (A.F.A) 是生長在淡水中的藻類,兩種營養成份及礦物質成份會有差異。營養成份的差異取決生產地點及繁殖收成的步驟,這些影響維他命的成份以及抗氧化劑的濃度。一般而言,藍綠藻的共同特性就是含有高成份的胺基酸以及礦物質,包括鋅、... more

益生菌

類別: 抗衰老保健食品簡介 - 文章精選
文章日期: 2014-10-08

大腸粘膜被日積月累的糞便及其中所含的毒物破壞時,腸道吸收營養及排除毒素的作用就會遭到損害。體內毒素的堆積量與被吸收進入血液的濃度有很大的關係,最嚴重的情形就是肝性腦病變。由於吃進腸道的蛋白質都被消化成氨分子 (ammonia),當腸道裡的氨分子太多,卻無法在肝臟轉化成尿素,於是氨分子直接被吸收到血液... more

納豆激酶

類別: 抗衰老保健食品簡介 - 文章精選
文章日期: 2014-10-08

納豆菌食品除了含有維護人體健康所需皂角A (saponin)、卵磷脂 (lecithin)、葉酸 (folic acid)、異黃酮 (isoflavone)、食物纖維、鈣、鐵、鉀、維生素(B1、B2、E、E2等)及多種胺基酸與礦物質外,另外還具有幾種納豆菌發酵後所產生獨特的保健功效成分,諸如納豆激酶... more

益生菌

類別: 2015年電子報 - 12月份養好菌過生活
文章日期: 2014-10-08

大腸粘膜被日積月累的糞便及其中所含的毒物破壞時,腸道吸收營養及排除毒素的作用就會遭到損害。體內毒素的堆積量與被吸收進入血液的濃度有很大的關係,最嚴重的情形就是肝性腦病變。由於吃進腸道的蛋白質都被消化成氨分子 (ammonia),當腸道裡的氨分子太多,卻無法在肝臟轉化成尿素,於是氨分子直接被吸收到血液... more

高麗人蔘

類別: 抗衰老保健食品簡介 - 文章精選
文章日期: 2014-10-07

人蔘皂A起源於三種基本的醣A基物質 (aglycones),第一,油醇酸(人蔘皂AR0),第二,原人蔘雙醇(人蔘皂ARb1至Rd),第三,原人蔘參醇(人蔘皂ARe至Rg2)。高麗人蔘含有人蔘皂ARb1, Rb2, Rc, Re, Rg1;西洋蔘含有人蔘皂ARb1, Re,但是卻不含Rb2及Rf,在某... more

高麗人蔘

類別: 2016年電子報 - 3月份-健康好人參
文章日期: 2014-10-07

人蔘皂A起源於三種基本的醣A基物質 (aglycones),第一,油醇酸(人蔘皂AR0),第二,原人蔘雙醇(人蔘皂ARb1至Rd),第三,原人蔘參醇(人蔘皂ARe至Rg2)。高麗人蔘含有人蔘皂ARb1, Rb2, Rc, Re, Rg1;西洋蔘含有人蔘皂ARb1, Re,但是卻不含Rb2及Rf,在某... more

血中維生素D缺乏與動脈起因之性功能勃起障礙有關

類別: 健康管理專區 - 性福人生
文章日期: 2014-09-01

本文作者收錄50位被診斷為動脈起因之性功能勃起障礙,28位邊緣型性功能勃起障礙,65位非動脈起因之性功能障礙。上述患者均接受抽血檢驗25(OH)維生素D,以及接受陰莖都卜勒超音波檢查。參與者中約有45.9%之25(OH)維生素D濃度小於20ng/ml,參與者中約有5.6%之25(OH)維生素D濃度小... more

維生素C可改善血管內皮細胞功能

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2014-08-18

出處:Atherosclerosis 2014/08/12 文章:Meta-analysis associates Vit.C treatment with impaired endothelial function... more

維生素C可改善血管內皮細胞功能

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2014-08-18

出處:Atherosclerosis 2014/08/12 文章:Meta-analysis associates Vit.C treatment with impaired endothelial function... more

血中維生素D缺乏與精神分裂症確有關聯性

類別: 健康的飲食 - 健康營養素飲食
文章日期: 2014-08-08

而且罹患精神分裂症患者中,呈現維生素D3缺乏之盛行率為65.3%。總之血中維生素D缺乏症與精神分裂確有關聯性。 出處 : J of clinical Endocrinology & Metabolism 2014-07-22 文章 : Vit D deficiency linked to... more

維生素D與死亡率

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2014-07-08

出處:BMJ 2014/07/06 文章 :Vit. D & mortality... more

血中維生素D缺乏症導致新骨生成之提早老化

類別: 2016年電子報 - 4月份-健康鈣利害
文章日期: 2014-05-11

過多未礦化骨類醇 (Osteoid) 堆積的原因很困難界定,也許是由於骨骼生成之速度增加,也許是由於低血鈣症及低血磷症,這會導致骨骼間質 (matrix) 之改變,也許是膠原蛋白之改變,或者是底層物質之改變。 出處:Science Translational Medicine . 文章:De... more

血中維生素D缺乏症導致新骨生成之提早老化

類別: 2014年電子報 - 5月份-骨骼保健之道
文章日期: 2014-05-11

過多未礦化骨類醇 (Osteoid) 堆積的原因很困難界定,也許是由於骨骼生成之速度增加,也許是由於低血鈣症及低血磷症,這會導致骨骼間質 (matrix) 之改變,也許是膠原蛋白之改變,或者是底層物質之改變。 出處:Science Translational Medicine . 文章:De... more

血中維生素C濃度低下與顱內腦出血有關

類別: 健康的飲食 - 三高代謝症候群飲食
文章日期: 2014-05-06

65位罹患顱內腦出血患者,其平均血中維生素C濃度明顯低於65位對照組成員。作者發現深部顱內腦出血的危險因子,包括高血壓、酗酒、肥胖、血中維生素C濃度低下等等。血中維生素濃度低下無法對抗體內氧化型壓力,而且血管膠原蛋白喪失穩定度,呈現功能異常。 出處;AAN 2014/04/26 文章:Low... more

血中維生素D濃度過低與冠心症嚴重度增加有關

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2014-04-21

出處:ACC annual conference 2014/04/15 文章:Low serum level of Vit. D associated with increased CAD severity... more

糖尿病患者早點採取健康生活習慣可減少心血管風險

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2014-04-07

出處:Diabetic Care 2014/03/21 文章:Adopt Healthy habits early to curb CVD risk in Diabetes... more

血中維生素D濃度較高與乳癌及大腸癌存活率較佳有關

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2014-03-24

本文作者收4413位乳癌患者,以及2230位大腸癌患者,追蹤47年至24年,結果發現有622位死於乳癌案例,有1214位死於大腸直腸癌案例。本文作者分析,血中維生素最高與最低二個族群相比較,死於乳癌之死亡率前者比後者降低42%,死於大腸直腸癌之死亡率前者比後者降低35%。 出處:Can c... more

停經婦女服用維生素D3及鈣片降低低密度膽固醇

類別: 女性專區 - 更年期
文章日期: 2014-03-16

本文作者收錄576位停經後婦女,平均61.8歲,於治療前、治療後1、3、6年抽血檢驗25(OH)-維生素D及低密度膽固醇(LDL-c)。本文作者發現治療組成員3年後血中25(OH)-維生素D濃度為24.3mg/dl,對照組成員3年後血中25(OH)-維生素D濃度為18.2mg/dl,兩組數據呈現統計... more

停經婦女服用維生素D3及鈣片降低低密度膽固醇

類別: 2016年電子報 - 4月份-健康鈣利害
文章日期: 2014-03-16

本文作者收錄576位停經後婦女,平均61.8歲,於治療前、治療後1、3、6年抽血檢驗25(OH)-維生素D及低密度膽固醇(LDL-c)。本文作者發現治療組成員3年後血中25(OH)-維生素D濃度為24.3mg/dl,對照組成員3年後血中25(OH)-維生素D濃度為18.2mg/dl,兩組數據呈現統計... more

服用多種維生素對於預防心血管疾病沒有助益

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2014-03-11

出處:J . of Int . Med . cine 2014/02/24 文章:No evidence of CVD benefit with multivitamine... more

缺鐵性貧血臨床表徵

類別: 女性專區 - 心血管疾病
文章日期: 2014-03-10

出處: J.of Formosan Medical Association 2014;113: p 83-87 文章: Oral manifestation & blood profile in patients with IDA... more

缺鐵性貧血臨床表徵

類別: 飲食保健 - 飲食保健
文章日期: 2014-03-10

出處: J.of Formosan Medical Association 2014;113: p 83-87 文章: Oral manifestation & blood profile in patients with IDA... more

缺鐵性貧血臨床表徵

類別: 2014年電子報 - 8月份-生命元素-礦物質
文章日期: 2014-03-10

出處: J.of Formosan Medical Association 2014;113: p 83-87 文章: Oral manifestation & blood profile in patients with IDA... more

維生素D補充可改善慢性阻塞性肺病之復健成果

類別: 2014年電子報 - 3月份-呼吸系統保健
文章日期: 2014-03-09

而維生素D低下症與患者肌肉疲倦、跌倒、復健成果有密切關聯,針對維生素D缺陷的患者,補充維他命D是否對於慢性肺病之復健成果有所助益。 本文收集慢性阻塞性肺病老年患者,把他們分為兩組,一組接受每日10萬IU維他命D,另一組接受安慰劑,治療期長達三個月,三個月之後,治療組成員之運動潛能及呼吸肌力方面... more

老年人維生素D缺乏與心血管疾病及發炎之生物標記有關

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2014-03-02

出處:J.of clinical endocrinology &metabolism 文章:Lack of Vit.D linked to CVD biomarkers, inflammation... more

預防骨質疏鬆八大招術

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2014-02-16

第一,多多攝取高鈣食物,譬如小魚乾、蝦米、芝麻、紫菜、髮菜、黃豆、鮮奶、豆漿、蛤蠣等等。
第二,多多攝取富含維生素D之食物,包括豬肝、燕麥、五穀雜糧、綠色蔬菜等等。每日日曬十分鐘即可獲得一日所需維生素D之量。
第三,適度運動促進骨質提陞,譬如健走、慢跑、騎單車、游泳、划船... more

預防骨質疏鬆八大招術

類別: 2015年電子報 - 2月份-健康生活小常識
文章日期: 2014-02-16

第一,多多攝取高鈣食物,譬如小魚乾、蝦米、芝麻、紫菜、髮菜、黃豆、鮮奶、豆漿、蛤蠣等等。
第二,多多攝取富含維生素D之食物,包括豬肝、燕麥、五穀雜糧、綠色蔬菜等等。每日日曬十分鐘即可獲得一日所需維生素D之量。
第三,適度運動促進骨質提陞,譬如健走、慢跑、騎單車、游泳、划船... more

預防骨質疏鬆八大招術

類別: 2014年電子報 - 5月份-骨骼保健之道
文章日期: 2014-02-16

第一,多多攝取高鈣食物,譬如小魚乾、蝦米、芝麻、紫菜、髮菜、黃豆、鮮奶、豆漿、蛤蠣等等。
第二,多多攝取富含維生素D之食物,包括豬肝、燕麥、五穀雜糧、綠色蔬菜等等。每日日曬十分鐘即可獲得一日所需維生素D之量。
第三,適度運動促進骨質提陞,譬如健走、慢跑、騎單車、游泳、划船... more

富含維生素E食物可降低老年癡呆症

類別: 2014年電子報 - 1月份-健康的好脂肪
文章日期: 2014-01-06

該醫學中心收集465位已經罹患老年痴呆症,其中365位被診斷為阿滋海默氏症病,另外網羅5395位未罹患該疾病,作為對照組,進行前瞻性研究計劃,追蹤長達9.6年,結果發現長期攝取富含維生素E食物,確實可以降低老年痴呆症大約25%的風險概率。而富含維生素C、β-胡蘿蔔素類黃酮之食物却沒有相同效益。 ... more

維生素B12缺乏與青少年姿勢性速脈有關

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2014-01-01

在姿勢性速脈(POTS)患者中,罹患血中維生素B12不足之發生率為62.8%。 由正腎上腺素致造成腎上腺的過程中,需要維生素B12。在兒茶酚胺(Catecholamine)倍崩解過程中維生素B12扮演輔酶的角色。而且維生素B12在神經鞘之生成過程也扮演一個重要角色。 出處:Podiatric ... more

血中維生素D缺乏症與致命性心血管疾病有關

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2014-01-01

§血中維生素D缺乏症患者罹患下列疾病風險: 總體心血管疾病(Nonfatal CVD) 27% 致命性心血管疾病(Fatal CVD) 62% 總體冠心症(Total CHD) 36% 總體腦中風(Total CVA) 33% 出處:J. of Clinical Endocrinolo... more

營養素促進老化過程視力健康

類別: 2013年電子報 - 1月份-視力保健
文章日期: 2013-12-16

出處:Meds cape medical News April 17 2012 文章:Nutrients promote eye health in aging ... more

維生素D可使老化黃斑部病變逆轉

類別: 2013年電子報 - 1月份-視力保健
文章日期: 2013-12-16

出處:J. of Neurobiology of Aging Jan.2 2012 文章:Vit. D rejuvenate aging in lab. study... more

維生素D日趨重要

類別: 2012年電子報 - 12月份-腎臟保健
文章日期: 2013-12-16

巴西草莓青春之果

類別: 2016年電子報 - 2月份-抗氧化劑
文章日期: 2013-12-15

巴西草莓青春之果

類別: 2013年電子報 - 7月份-增加免疫力大作戰
文章日期: 2013-12-15

肥胖青少年血中維生素D低下與過敏及氣喘有關

類別: 2013年電子報 - 11月份-吃出不過敏的健康生活
文章日期: 2013-12-15

出處:Endocrine society Annual meeting 2013.06.18 文章:Deficient Vit D . levels linked with adolescent allergy & asthma... more

薑黃素會增進免疫功能

類別: 2013年電子報 - 7月份-增加免疫力大作戰
文章日期: 2013-12-15

出處:J . of Nufr . Biochemistry , may 25 , 2012 文章:Curcumin helps improve immune function... more

血中維生素B12不足會增加腦部白質病變之進行

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2013-12-01

本文作者發現有29%患者,在腦室旁呈現白質病變之進行,有39.3%呈現深部白質病變進行。本文作者發現上述患者血中維生素B12每降低50pg/L,即可增加42%腦室旁白質病變進行之風險。患者之血中維生素B12濃度小於150 pg/L者,腦旁白質病變之進行會增加為3倍之風險。 出處:PLOS 20... more

Coenzyme Q10( 輔酶Q10可降低心臟病患者體內發炎現)

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2013-11-26

本文作者收錄42位接受史達汀(Statin)療法之冠心症患者,每日攝取300毫克輔酶Q10,長達12周。臨床試驗一開始及結束,均抽血檢驗C反應蛋白(CRP)、阿發腫瘤壞死因子(TNF)、介白素-6、超氧化物歧化酶(SOD)、觸媒(Catalase)、榖胱甘肽超氧化物(GPX)。 ... more

Coenzyme Q10( 輔酶Q10可降低心臟病患者體內發炎現)

類別: 2015年電子報 - 7月份-輔酵素Q10
文章日期: 2013-11-26

本文作者收錄42位接受史達汀(Statin)療法之冠心症患者,每日攝取300毫克輔酶Q10,長達12周。臨床試驗一開始及結束,均抽血檢驗C反應蛋白(CRP)、阿發腫瘤壞死因子(TNF)、介白素-6、超氧化物歧化酶(SOD)、觸媒(Catalase)、榖胱甘肽超氧化物(GPX)。 ... more

阿滋海默氏症風險之飲食建議

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2013-07-30

第一 , 盡量少吃反式油及飽和性脂肪酸。
第二 , 多多攝取蔬菜、豆莢、水果。全穀類食物。
第三 , 每日一湯匙乾果、核桃及種子。
第四 , 多多攝取富含維生素B12的食物,至少每日吃2.4 ug之維他命12。
第五 , 選擇服用多種維他命 (... more

阿滋海默氏症風險之飲食建議

類別: 神經退化性疾病 - 神經退化性疾病
文章日期: 2013-07-30

第一 , 盡量少吃反式油及飽和性脂肪酸。
第二 , 多多攝取蔬菜、豆莢、水果。全穀類食物。
第三 , 每日一湯匙乾果、核桃及種子。
第四 , 多多攝取富含維生素B12的食物,至少每日吃2.4 ug之維他命12。
第五 , 選擇服用多種維他命 (... more

奇異果之營養密度最高

類別: 健康的飲食 - 多吃蔬果更健康
文章日期: 2013-07-21

一顆蘋果之營養密度為1.8,一顆綠色奇異果之營養密度為11.4,一顆黃金奇異果之營養密度為13.4,一顆圓頭奇異果之營養密度為15.6。奇異果之營養密度是水果中最高,奇異果富含維生素C、E、膳食纖維、葉酸等等。... more

維生素E健康食品會增加戒煙的助益

類別: 健康的飲食 - 健康營養素飲食
文章日期: 2013-05-06

出處:Exp.Biology Meating 2013 / 05 / 04 文章:Gamma tocopherol supplement boosts smoking cessation benefits.... more

螯化劑點滴治療 (TACT) 之成果發表

類別: 心血管疾病治療 - 心血管疾病治療
文章日期: 2013-03-13

本文作者發現接受螯化劑點滴注射療法之成員,與安慰劑相比,前者初級組成之併發率比後者減少18% (P=0.035) 接受螯化劑點滴注射治療組,而且合併高單位口服維生素之成員,與安慰劑合併安慰劑之對照組成員相比,前者初級組成之併發症比後者減少了36%,(P=0.016)。尤其是前壁性心肌梗塞,或者是糖尿... more

懷孕婦女不寧腿症候群

類別: 女性專區 - 懷孕、不孕症
文章日期: 2013-03-02

血清中鐵離子濃度愈低,不寧腿症候群的急性發作會更顯著,症狀也會愈嚴重。因此若病人血清中鐵離子濃度偏低 (<50μg/L),可給予口服鐵劑搭配維生素C補充。給予補充治療之後,至少每3個月要檢測血清中鐵蛋白 (ferritin) 濃度以及運鐵蛋白 (transferrin) 的百分飽和度 (%sat),... more

阻力訓練伴隨充足營養素可維持肌肉質塊

類別: 運動的種類 - 阻力運動
文章日期: 2013-01-28

作者強調攝取適量蛋白質 (每公斤體重需吃1.0~1.2公克蛋白質)、維生素D、維生素B12、葉酸、避免酸性物質 (肉類及穀類)、多吃蔬果食物有助於肌肉及骨骼的保健。作者特別強調阻力訓練、充足的營養素、適當食物的酸鹼平衡對於保存肌肉質塊及肌肉強度十分重要。 出處:Meds cape 2013 0... more

維生素D食品或牛乳中加入維生素D效果較佳

類別: 健康的飲食 - 健康營養素飲食
文章日期: 2013-01-23

出處:JAMA pediatrics 2013 , 01 . 16 文章:Supplement , fortified milk better than sun exposure to raise Vit D levels... more

飲食中抗氧化劑可降低心血管疾病指標

類別: 2016年電子報 - 2月份-抗氧化劑
文章日期: 2013-01-23

本文作者於2001至2002年收錄4,391位男女人士,並運用問卷調查了解43種抗氧化劑之營養素成份,並定期抽血檢驗C反應蛋白、血中同胱胺酸、咖嗎、維生素E、胡蘿蔔素等等數值。 本文作者發現總體抗氧化劑活性 (TAC) 數值與血中維生素E及胡蘿蔔素濃度是一致的。總體抗氧化活性 (TAC) 數值... more

維生素D低下症與心血管疾病及早發性死亡之風險有關

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2013-01-04

本文作者於1981年至1983年間收錄4,410男性人士與5,709位女性人士,並為之抽血檢查25-OH維生素D之濃度,該研究進行29年之觀察期,結果有3,100位缺血性心臟病,有1,625位心臟病發作,有6,747位死亡案例。 本文作者發現血中維生素D濃度低於15 n.mal/L之患者,與血... more

可緩解酒醉及宿醉的食物

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2012-12-31

每日郵報報導,營養師權威建議,多攝取五穀類或豆類食物,幫助豪飲後血糖穩定,防止維他命流失。營養師指出最好護肝食物,就是十字花顆類食物,包括高麗菜、大小白菜、芥藍菜等等,以及富含葉錄素食物,包括菠菜、地瓜葉、綠色花椰菜等等。總之,五榖、豆類可預防酒精性低血糖,蘋果汁可預防飲酒後維... more

維生素D含量表

類別: 健康的飲食 - 健康營養素飲食
文章日期: 2012-12-20

運動減重過程中可考慮的保健食品

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2012-11-22

第一 , 天冬酰胺 (Asparagine):這種胺基酸可以增加胰島素敏感度,可以幫助肌肉組織貯存能量,而非幫助脂肪貯存能量。
第二 , 生物素 (Biotin):這種維生素可促進新陳代謝,穩定血糖濃度、增進升糖反應的控制,減少胰島素之分泌。
第三 , 鋅元素 (Zinc... more

運動減重過程中可考慮的保健食品

類別: 2014年電子報 - 6月份-輕鬆享瘦健康人生
文章日期: 2012-11-22

第一 , 天冬酰胺 (Asparagine):這種胺基酸可以增加胰島素敏感度,可以幫助肌肉組織貯存能量,而非幫助脂肪貯存能量。
第二 , 生物素 (Biotin):這種維生素可促進新陳代謝,穩定血糖濃度、增進升糖反應的控制,減少胰島素之分泌。
第三 , 鋅元素 (Zinc... more

適合糖尿病患者食用之十種食物

類別: 健康的飲食 - 三高代謝症候群飲食
文章日期: 2012-11-13

第一種 , 藍莓:它富含抗氧化劑、維他命、纖維。第二種 , 苦柑:它富含纖維及維他命C。第三種 , 馬鈴署:它富含維生素A及纖維。第四種 , 全穀類譬如燕麥,它富含纖維及鉀離子。第五種 , 堅果:只要一盎司堅果可提供健康的脂肪。第六種 , 低脂加鈣牛奶或加鈣優格 (Yogurt),它富含維生素D。第... more

菠菜含有多種營養素

類別: 健康的飲食 - 多吃蔬果更健康
文章日期: 2012-10-04

法式菠菜可作為生菜沙拉、蔬菜三明治。菠菜、香蕉、優格均可當作通便劑。綠色蔬菜是抗氧化劑強而有力的來源。菠菜可搭配瘦肉、較脆、不含硝酸基的臘肉。菠菜亦含致甲狀腺腫大的物質(goitrogents)、嘌林、草酸鹽(oxalate)等等。高溫蒸調可去除部份草酸鹽及致甲狀腺腫大的物質(goitrogents... more

菠菜含有多種營養素

類別: 2013年電子報 - 9月份-天天蔬果更健康
文章日期: 2012-10-04

法式菠菜可作為生菜沙拉、蔬菜三明治。菠菜、香蕉、優格均可當作通便劑。綠色蔬菜是抗氧化劑強而有力的來源。菠菜可搭配瘦肉、較脆、不含硝酸基的臘肉。菠菜亦含致甲狀腺腫大的物質(goitrogents)、嘌林、草酸鹽(oxalate)等等。高溫蒸調可去除部份草酸鹽及致甲狀腺腫大的物質(goitrogents... more

兒童維生素D低下與重症疾病有關

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2012-09-23

在上述患者之中,有69%之病人呈現血中25 - (OH) 維生素D濃度缺乏 (小於50 nmole/L),有23%之病人呈現血中25-OH維生素D濃度不足 (介於50~75 nmole/L)。 就維生素D缺乏之患者而言,與體內游離鈣偏低有關,更容易導致使用腎上腺素 (catecholamine... more

健康的飲食讓外表更加亮麗

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2012-09-20

經常攝取大豆類食物,包括大豆、黃豆、枝豆、毛豆、豆腐、豆漿,不僅可保有足夠的膠原蛋白,還可保護皮膚對抗紫外線,預防皺紋發生。 番茄以及烹煮過的番茄含有豐富的茄紅素,亦可保護皮膚對抗紫外線。多吃富含亞米加-3脂肪酸食物,包括亞麻子、山茶花子、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等等,可促進皮膚保濕及光滑。 ... more

健康的飲食讓外表更加亮麗

類別: 2015年電子報 - 10月份-大豆異黃酮
文章日期: 2012-09-20

經常攝取大豆類食物,包括大豆、黃豆、枝豆、毛豆、豆腐、豆漿,不僅可保有足夠的膠原蛋白,還可保護皮膚對抗紫外線,預防皺紋發生。 番茄以及烹煮過的番茄含有豐富的茄紅素,亦可保護皮膚對抗紫外線。多吃富含亞米加-3脂肪酸食物,包括亞麻子、山茶花子、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等等,可促進皮膚保濕及光滑。 ... more

藍莓水果中聖品富含茄青素

類別: 健康的飲食 - 多吃蔬果更健康
文章日期: 2012-08-08

出處:Canadian press 2012/07/24 文章:Sweat blueberries big on flavor and full of health benefits with few calories... more

藍莓水果中聖品富含茄青素

類別: 2016年電子報 - 2月份-抗氧化劑
文章日期: 2012-08-08

出處:Canadian press 2012/07/24 文章:Sweat blueberries big on flavor and full of health benefits with few calories... more

藍莓水果中聖品富含茄青素

類別: 2013年電子報 - 9月份-天天蔬果更健康
文章日期: 2012-08-08

出處:Canadian press 2012/07/24 文章:Sweat blueberries big on flavor and full of health benefits with few calories... more

藍莓水果中聖品富含茄青素

類別: 2013年電子報 - 1月份-視力保健
文章日期: 2012-08-08

出處:Canadian press 2012/07/24 文章:Sweat blueberries big on flavor and full of health benefits with few calories... more

攝取較多維生素B1與B6可減低十年後死亡風險

類別: 健康的飲食 - 健康營養素飲食
文章日期: 2012-08-07

本文作者在1999年至2000年收錄1,747位大於65歲老年人,利用問卷調查瞭解參與者攝取食物中維生素B1與B6之情形,並且抽血檢驗當事人之pyridoxical phosphate之血中濃度。作者發現維生素B1與B6攝取量處於三分位之最高位者,與處於三分位之最低分位者相比,其十年後死亡風險前者比... more

攝取較多維生素B1與B6可減低十年後死亡風險

類別: 2016年電子報 - 1月份-維生素B群
文章日期: 2012-08-07

本文作者在1999年至2000年收錄1,747位大於65歲老年人,利用問卷調查瞭解參與者攝取食物中維生素B1與B6之情形,並且抽血檢驗當事人之pyridoxical phosphate之血中濃度。作者發現維生素B1與B6攝取量處於三分位之最高位者,與處於三分位之最低分位者相比,其十年後死亡風險前者比... more

維生素C與E以及硒元素可降低胰臟癌風險

類別: 健康的飲食 - 健康營養素飲食
文章日期: 2012-07-27

出處:Online 2012 . 07 , 23 Artic 文章:Vitamins C and E and Selenium May Cut Pancreatic Cancer Risk... more

維生素C與E以及硒元素可降低胰臟癌風險

類別: 健康的飲食 - 防癌飲食
文章日期: 2012-07-27

出處:Online 2012 . 07 , 23 Artic 文章:Vitamins C and E and Selenium May Cut Pancreatic Cancer Risk... more

維生素C與E以及硒元素可降低胰臟癌風險

類別: 2014年電子報 - 9月份-別讓癌症找上你
文章日期: 2012-07-27

出處:Online 2012 . 07 , 23 Artic 文章:Vitamins C and E and Selenium May Cut Pancreatic Cancer Risk... more

婦女懷孕期間相關嘔吐的處理

類別: 女性專區 - 懷孕、不孕症
文章日期: 2012-07-25

懷孕期間使用藥物要注意其對孕婦身體的影響之外,重要的是該藥物會不會增加胎兒發生先天缺陷的機會。
以下為相關之藥物治療。 (一)維生素B6(pyridoxine) 維生素B6是代謝必需的輔酶。它有止吐的功效,可有效減輕孕婦噁心嘔吐症狀(13)。維生素B6於美國食品藥物管理局(Food... more

維生素C每日營養推薦量應該提高

類別: 健康的飲食 - 健康營養素飲食
文章日期: 2012-07-22

出處:Critical reviews in food science and nutrition 文章: Researchers recommend increase in RDA of Vit. C ... more

血中維生素B6低下會增加心血管風險

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2012-07-02

出處:J . of Nutrition 2012;Dol 10 P3 P45 . 文章:Plasma PLP is inversely associated with systemic markers of inflammation in a population of us adults .... more

低碳水化合物高蛋白質飲食可能帶來心血管風險

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2012-07-01

本文作者收集43.396位婦女,年齡介於30歲至49歲,均完成飲食問卷調查,並長期追蹤達15.7年。結果發現有1,270位新發生心腦血管疾病與末梢血管疾病。作者深入分析碳水化合物攝取量每降低1分,則會增加4%心血管疾病風險,蛋白質攝取量每增加1分,則會增加4%心血管疾病風險。有關碳水化合物與蛋白質攝... more

日常生活六種飲食可提昇性趣

類別: 健康管理專區 - 性福人生
文章日期: 2012-06-03

牛排含有豐富的蛋白質,可提供足夠之卡路里來源,另外牛排富含色胺酸(Tryptophan)與菸鹼酸(Niacin),可促進人體分泌多巴胺(Dopamine)與正腎上腺素(Norepinephrine),提昇性行為之敏感度。牛排含有部分鋅元素,可提升精蟲活動量。每100公克牛排含有5.6毫克鋅元素。 ... more

日常生活六種飲食可提昇性趣

類別: 2012年電子報 - 11月份-性福人生
文章日期: 2012-06-03

牛排含有豐富的蛋白質,可提供足夠之卡路里來源,另外牛排富含色胺酸(Tryptophan)與菸鹼酸(Niacin),可促進人體分泌多巴胺(Dopamine)與正腎上腺素(Norepinephrine),提昇性行為之敏感度。牛排含有部分鋅元素,可提升精蟲活動量。每100公克牛排含有5.6毫克鋅元素。 ... more

常吃奇異果可保腸道健康

類別: 健康的飲食 - 多吃蔬果更健康
文章日期: 2012-05-11

奇異果富含多種營養素,包括維生素A、B、C、E等等,還有鈣、鋅、奇異酵素各種營養素。奇異果含有奇異酵素,可促進蛋白質分解,幫助胃部排氣,加速消化道蠕動、刺激大腸黏膜、促進排便順暢,減輕腸胃道負擔。同時大量膳食纖維,可以促進大腸蠕動,減少食物停留在腸道時間,有益於腸道健康、提昇免疫力、降低腸病毒的感染... more

常吃奇異果可保腸道健康

類別: 2013年電子報 - 9月份-天天蔬果更健康
文章日期: 2012-05-11

奇異果富含多種營養素,包括維生素A、B、C、E等等,還有鈣、鋅、奇異酵素各種營養素。奇異果含有奇異酵素,可促進蛋白質分解,幫助胃部排氣,加速消化道蠕動、刺激大腸黏膜、促進排便順暢,減輕腸胃道負擔。同時大量膳食纖維,可以促進大腸蠕動,減少食物停留在腸道時間,有益於腸道健康、提昇免疫力、降低腸病毒的感染... more

常吃奇異果可保腸道健康

類別: 2012年電子報 - 10月份-腸胃道保健
文章日期: 2012-05-11

奇異果富含多種營養素,包括維生素A、B、C、E等等,還有鈣、鋅、奇異酵素各種營養素。奇異果含有奇異酵素,可促進蛋白質分解,幫助胃部排氣,加速消化道蠕動、刺激大腸黏膜、促進排便順暢,減輕腸胃道負擔。同時大量膳食纖維,可以促進大腸蠕動,減少食物停留在腸道時間,有益於腸道健康、提昇免疫力、降低腸病毒的感染... more

女人必知的防老對策

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 男女抗老秘方大不同
文章日期: 2012-05-06

然而不可抗拒的自然生理因素——衰老,正式在此時向女性的身體挑戰,從外表最容易看到的是臉龐上的皺紋,發福變形的身材,粗糙暗沉的肌膚,失去紅潤氣色的臉色,如果此時的女性又處於事業的打拼期,工作壓力大,自然會造成體內過多的自由基產生,而這種自由基就是導致女性身體衰老的罪魁禍首。 調查資料顯示,亞洲地... more

女人必知的防老對策

類別: 人類老化與荷爾蒙 - 人類老化與荷爾蒙
文章日期: 2012-05-06

然而不可抗拒的自然生理因素——衰老,正式在此時向女性的身體挑戰,從外表最容易看到的是臉龐上的皺紋,發福變形的身材,粗糙暗沉的肌膚,失去紅潤氣色的臉色,如果此時的女性又處於事業的打拼期,工作壓力大,自然會造成體內過多的自由基產生,而這種自由基就是導致女性身體衰老的罪魁禍首。 調查資料顯示,亞洲地... more

女人不能有的「三缺」

類別: 女性專區 - 女性保健
文章日期: 2012-05-05

◎缺鐵性的疲勞 ◆原因:女性為了保持苗條身材或光滑的膚色,往往不太進食肉類,經常是吃大量的蔬果、瓜類,這樣的飲食無法提供充足的鐵,就很容易讓身體疲乏。 ◆現象:輕度缺鐵性貧血會有容易疲乏、注意力不容易集中,怕冷、抵抗力下降等現象。 ◆對策:身材正常的女性,每天要吃100克牛、羊、豬... more

女人不能有的「三缺」

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 男女抗老秘方大不同
文章日期: 2012-05-05

◎缺鐵性的疲勞 ◆原因:女性為了保持苗條身材或光滑的膚色,往往不太進食肉類,經常是吃大量的蔬果、瓜類,這樣的飲食無法提供充足的鐵,就很容易讓身體疲乏。 ◆現象:輕度缺鐵性貧血會有容易疲乏、注意力不容易集中,怕冷、抵抗力下降等現象。 ◆對策:身材正常的女性,每天要吃100克牛、羊、豬... more

女人非除不可的黃褐斑點

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 男女抗老秘方大不同
文章日期: 2012-04-11

女人為什麼會出現斑斑點點?這是因為雌性激素分泌紊亂造成的,如何才能徹底祛除黃褐斑呢?抗老醫生們認為,黃褐斑的治療必須先從女性生殖內分泌下手,靠西醫的專業婦產科醫生治療婦科內分泌,並以中醫整體辯證法以口服中藥相結合,讓卵巢性腺軸趨於動態平衡,再利用特種激光光波儀器祛除黃褐斑,內服外治就能擁有自然、亮白... more

維生素E對於預防心臟衰竭風險未必有益

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2012-03-28

出處:Circulation Heart Failure 2012;5:P176~P182 文章:Vit E Supplement & the risk of heart failure in women... more

大腸直腸癌篩檢

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2012-03-19

甲、糞便潛血檢查 (fecal occult blood test , FOBT) 1.傳統式的化學檢查方法 (guaiac-based FOBT , gFoBT)。使用gFOBT篩檢已有研究證實可減低大腸癌的死亡率,最早的一篇研究顯示,每年接受糞便篩檢,若是陽性再進一步進行大腸鏡檢,在13年的... more

大腸直腸癌篩檢

類別: 2014年電子報 - 11月份-您健康嗎?了解自己的健康指數
文章日期: 2012-03-19

甲、糞便潛血檢查 (fecal occult blood test , FOBT) 1.傳統式的化學檢查方法 (guaiac-based FOBT , gFoBT)。使用gFOBT篩檢已有研究證實可減低大腸癌的死亡率,最早的一篇研究顯示,每年接受糞便篩檢,若是陽性再進一步進行大腸鏡檢,在13年的... more

女人必做的保健項目

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 男女抗老秘方大不同
文章日期: 2012-03-14

1.補充葉酸 葉酸是B群維生素中的一種,人體細胞生長和分裂時的必需物質之一,可以緩解營養缺乏症,也是女性在懷孕、生育時最容易缺乏的營養品,必須多加補充。 2.補充鈣質 女人從28歲開始,每天就需要攝取1000毫克的鈣質。如果是在懷孕或哺乳期間,鈣質的吸收更要增加到1500毫克。因為... more

矽藻提煉蝦紅素養生新趨勢

類別: 健康的飲食 - 健康營養素飲食
文章日期: 2012-03-05

矽藻提煉蝦紅素養生新趨勢

類別: 2015年電子報 - 11月份-類胡蘿蔔素
文章日期: 2012-03-05

維生素D可以減輕婦女經痛

類別: 女性專區 - 經前症候群
文章日期: 2012-03-04

在研究開始時,當事人血中維生素D的濃度降低與經痛疼痛分數之增加呈現一致性。治療組成員接受單一劑量維生素D,可以減輕婦女近二個月來之經痛情況。對照組成員有四成需要服用NSAID止痛藥,而治療組成員却無人需要服用NSAID止痛藥。
本研究開始時,經痛最厲害的患者,服用口服維生素D時,減輕經... more

老年人維生素B12不足者經常被誤診

類別: 健康的飲食 - 健康營養素飲食
文章日期: 2012-02-26

長期吃素食者、巨胚紅血球貧血、胃切除手術者、腸道吸收不良者、克隆氏疾病(Crohn’s disease)、局部小腸炎(reginal enteritis)患者,均易罹患人維生素B12不足。我們所要做的事,就是安排抽血檢驗血中維生素B12的數值。 正常血中維生素B12濃度為200~900pg/m... more

老年人維生素B12不足者經常被誤診

類別: 2016年電子報 - 1月份-維生素B群
文章日期: 2012-02-26

長期吃素食者、巨胚紅血球貧血、胃切除手術者、腸道吸收不良者、克隆氏疾病(Crohn’s disease)、局部小腸炎(reginal enteritis)患者,均易罹患人維生素B12不足。我們所要做的事,就是安排抽血檢驗血中維生素B12的數值。 正常血中維生素B12濃度為200~900pg/m... more

停經後婦女遠端橈骨骨折老人家有四成四血中維生素D低下

類別: 女性專區 - 更年期
文章日期: 2012-02-23

結果發現遠端橈骨骨折 (DRF) 婦女,其血中維生素D之濃度明顯低於對照組成員,而且呈現統計學上之差異。至於維生素D不足 (Insufficient) 症,係指血中維生素D濃度介於20至32 ng/ml之間,遠端橈骨骨折組成員中有26%屬於此類型,對照組成員中有11%屬於此類型。至於維生素D缺乏症 ... more

維生素A與魚油對於成人夜盲症有益

類別: 健康的飲食 - 健康營養素飲食
文章日期: 2012-02-21

出處:J . of Am . Med . Ass . of Ophthalmology Feb . 13 . 2012 文章:Omega-3 , Vit A slow the progression of devastating eye disease... more

維生素A與魚油對於成人夜盲症有益

類別: 2013年電子報 - 1月份-視力保健
文章日期: 2012-02-21

出處:J . of Am . Med . Ass . of Ophthalmology Feb . 13 . 2012 文章:Omega-3 , Vit A slow the progression of devastating eye disease... more

鈣質及維他命攝取較高可降低大腸直腸癌風險

類別: 健康的飲食 - 健康營養素飲食
文章日期: 2012-02-15

本文作者發現食物中含有較高之維生素C、D、B2、葉酸、鈣質與大腸直腸癌之風險比值降低有密切關聯。鈣質攝取處於五分位最高位者,與處於五分位最低位者相比,前者罹患大腸直腸癌之風險比後者減少41%。維生素B2攝取處於五分位最高位者,與處於五分位最低位者相比,前者罹患大腸直腸癌之風險比後者減少39%。而鐵劑... more

鈣質及維他命攝取較高可降低大腸直腸癌風險

類別: 健康的飲食 - 防癌飲食
文章日期: 2012-02-15

本文作者發現食物中含有較高之維生素C、D、B2、葉酸、鈣質與大腸直腸癌之風險比值降低有密切關聯。鈣質攝取處於五分位最高位者,與處於五分位最低位者相比,前者罹患大腸直腸癌之風險比後者減少41%。維生素B2攝取處於五分位最高位者,與處於五分位最低位者相比,前者罹患大腸直腸癌之風險比後者減少39%。而鐵劑... more

鈣質及維他命攝取較高可降低大腸直腸癌風險

類別: 2014年電子報 - 8月份-生命元素-礦物質
文章日期: 2012-02-15

本文作者發現食物中含有較高之維生素C、D、B2、葉酸、鈣質與大腸直腸癌之風險比值降低有密切關聯。鈣質攝取處於五分位最高位者,與處於五分位最低位者相比,前者罹患大腸直腸癌之風險比後者減少41%。維生素B2攝取處於五分位最高位者,與處於五分位最低位者相比,前者罹患大腸直腸癌之風險比後者減少39%。而鐵劑... more

營養維生素維持良好認知功能

類別: 健康的飲食 - 健康營養素飲食
文章日期: 2012-01-04

本文作者指出無痴呆症症狀老年人,其血中維生素B、C、D、E較高者以及深海魚油亞米加-3血中濃度較高者,均與認知功能之績效較佳有關,也與核磁共振腦部影像檢查較健康有關。維生素B至維生素E之組成分數每上升一個標準差,則當事人腦部認知功能改善0.28個標準差。當事人血中反式油之濃度每上升一個標準差,則會降... more

營養維生素維持良好認知功能

類別: 2012年電子報 - 06月份-大腦保健
文章日期: 2012-01-04

本文作者指出無痴呆症症狀老年人,其血中維生素B、C、D、E較高者以及深海魚油亞米加-3血中濃度較高者,均與認知功能之績效較佳有關,也與核磁共振腦部影像檢查較健康有關。維生素B至維生素E之組成分數每上升一個標準差,則當事人腦部認知功能改善0.28個標準差。當事人血中反式油之濃度每上升一個標準差,則會降... more

飲食及維生素與腦中風風險之評估

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2012-01-02

達西飲食 (DASH Dict)、地中海型飲食 (Mediterranean Dict) 兩者均可降低腦中風發作。而且地中海型飲食更會降低心血管疾病及心血管死亡率之風險。
針對葉酸缺乏的患者,補充葉酸會降低中風風險。每日攝取高鹽飲食 (每日攝取鹽份超過五公克) 會增加23%腦中風風險,... more

飲食及維生素與腦中風風險之評估

類別: 2012年電子報 - 08月份-地中海飲食
文章日期: 2012-01-02

達西飲食 (DASH Dict)、地中海型飲食 (Mediterranean Dict) 兩者均可降低腦中風發作。而且地中海型飲食更會降低心血管疾病及心血管死亡率之風險。
針對葉酸缺乏的患者,補充葉酸會降低中風風險。每日攝取高鹽飲食 (每日攝取鹽份超過五公克) 會增加23%腦中風風險,... more

維生素B12與葉酸可以改善老人家記憶力

類別: 健康的飲食 - 健康營養素飲食
文章日期: 2011-12-28

本文作者指出每日服用維生素B12與葉酸,可以降低血中半同胱胺酸 (Homocystein),而該胺基酸是一種對身體有毒害之胺基酸。血中半同胱胺酸濃度偏高,維持二十四個月,會造成較多的腦部認知功能減退,也會造成較高的憂鬱分數。
出處:Am . J . of clinical nutrit... more

維生素B12與葉酸可以改善老人家記憶力

類別: 2016年電子報 - 1月份-維生素B群
文章日期: 2011-12-28

本文作者指出每日服用維生素B12與葉酸,可以降低血中半同胱胺酸 (Homocystein),而該胺基酸是一種對身體有毒害之胺基酸。血中半同胱胺酸濃度偏高,維持二十四個月,會造成較多的腦部認知功能減退,也會造成較高的憂鬱分數。
出處:Am . J . of clinical nutrit... more

DHEA荷爾蒙改善停經後婦女之更年期症狀

類別: 健康管理專區 - 性福人生
文章日期: 2011-12-25

本文作者收錄36位更年期婦女,其中12位每日服用10毫克DHEA,另外12位每日服用女性荷爾蒙(1毫克Estrdiol與5毫克dihydrogesterone),還有12位每日服用合成的類固醇藥物(2.5毫克tibolone),剩下12位每日服用維生素D及鈣片。 本文作者發現更年期婦女服用荷爾... more

富含高抗氧化劑食物與減低腦中風有關

類別: 2015年電子報 - 11月份-類胡蘿蔔素
文章日期: 2011-12-07

本文作者發現每日攝取高抗氧化劑食物 (Total antioxidant capacity , TAC) 處於五分位的最高位者,與處於五分位的最低位者相比,前者比後者罹患腦中風之風險降低17%。每日攝取高抗氧化劑食物 (TAC) 處於四分位的最高位者,與處於四分位的最低位者相比,前者比後者罹患腦中風... more

富含高抗氧化劑食物與減低腦中風有關

類別: 2013年電子報 - 3月份-三高代謝飲食
文章日期: 2011-12-07

本文作者發現每日攝取高抗氧化劑食物 (Total antioxidant capacity , TAC) 處於五分位的最高位者,與處於五分位的最低位者相比,前者比後者罹患腦中風之風險降低17%。每日攝取高抗氧化劑食物 (TAC) 處於四分位的最高位者,與處於四分位的最低位者相比,前者比後者罹患腦中風... more

富含高抗氧化劑食物與減低腦中風有關

類別: 2012年電子報 - 06月份-大腦保健
文章日期: 2011-12-07

本文作者發現每日攝取高抗氧化劑食物 (Total antioxidant capacity , TAC) 處於五分位的最高位者,與處於五分位的最低位者相比,前者比後者罹患腦中風之風險降低17%。每日攝取高抗氧化劑食物 (TAC) 處於四分位的最高位者,與處於四分位的最低位者相比,前者比後者罹患腦中風... more

九大食物有助於改善心情

類別: 健康的飲食 - 舒壓飲食
文章日期: 2011-09-15

一、爆玉米花:內含色胺酸(Tryptophan) 二、核桃:內含α-亞麻油酸(ALA) 三、鬆軟白乾酪:內含胺酸(Tyrosine) 四、葵瓜子:內含硒元素(Selenium) 五、扁豆:內含葉酸(Folate) 六、鱷梨:內含油酸(Oleic acid) 七、柳... more

孕婦產前有益於胎兒之十大食物

類別: 女性專區 - 懷孕、不孕症
文章日期: 2011-09-13

(一)蛋:蛋中有蛋白質、葉酸、鐵、膽鹼(choline),膽鹼對於嬰兒腦部發育十分重要。 (二)馬鈴薯:馬鈴薯含有豐富的纖維、維生素B6、鉀、維生素C、鐵、銅以及β-胡蘿蔔素。β-胡蘿蔔素可以轉化為維生素A,有助於胎兒視力。 (三)堅果:堅果富含多元非飽和性脂肪酸,尤其是歐美茄-3脂肪酸... more

富含鋅元素的食物

類別: 健康的飲食 - 健康營養素飲食
文章日期: 2011-08-29

海鮮中的蚵、蜆、蛤蠣、生蠔均含有豐富的鋅元素,堅果種子例如南瓜籽、葵花子也都含有豐富的鋅元素。堅果還蘊含多種維生素、礦物質、非飽和脂肪酸、維他命B群及維生素E,每日服用10~12公克即可。... more

乾梅子或李子可預防骨折

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2011-08-25

另外網羅45位婦女作為對照組,每天服用相同份量之乾蘋果,兩組成員都服用每日鈣片500毫克以及維生素D 400 IU。作者發現治療組成員的骨密遠勝過安慰組成員,而且發生骨折率也較低。本文作者分析乾梅子或乾李子會抑制骨頭吸收之速度 (Bone reabsorption) 遠超過抑制骨頭生成之速度 (Bo... more

乾梅子或李子可預防骨折

類別: 2016年電子報 - 4月份-健康鈣利害
文章日期: 2011-08-25

另外網羅45位婦女作為對照組,每天服用相同份量之乾蘋果,兩組成員都服用每日鈣片500毫克以及維生素D 400 IU。作者發現治療組成員的骨密遠勝過安慰組成員,而且發生骨折率也較低。本文作者分析乾梅子或乾李子會抑制骨頭吸收之速度 (Bone reabsorption) 遠超過抑制骨頭生成之速度 (Bo... more

抗衰防老10大常用中藥

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 越活越年輕的飲食養生祕法
文章日期: 2011-07-22

防老中藥1:人參 現代研究發現,人參具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。人參能補臟腑,安定精神,中止驚悸,驅除邪氣,明目開心脾,常久服用延年益壽。 防老中藥2:刺五加 古人說:「寧得一把五加,不用金玉滿車」,醫學界的研究發現刺五加可抗衰老、抗疲... more

抗衰防老10大常用中藥

類別: 2016年電子報 - 3月份-健康好人參
文章日期: 2011-07-22

防老中藥1:人參 現代研究發現,人參具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。人參能補臟腑,安定精神,中止驚悸,驅除邪氣,明目開心脾,常久服用延年益壽。 防老中藥2:刺五加 古人說:「寧得一把五加,不用金玉滿車」,醫學界的研究發現刺五加可抗衰老、抗疲... more

富含維生素D飲食可預防眼底黃斑部退化症

類別: 健康的飲食 - 健康營養素飲食
文章日期: 2011-07-17

本文作者發現有關眼底黃斑部退化症,早期患者與晚期患者相比較,前者比後者攝取更多富含維生素D的食物,例如牛奶及魚類。作者強調維生素D具有抗發炎效應,阻斷新血管的生成。新血管穿透黃斑部時,會有血液滲出,照造成黃斑部退化症的惡化。... more

維生素D缺乏症與運動肌肉傷害有關

類別: 健康的飲食 - 健康營養素飲食
文章日期: 2011-07-16

維生素D缺乏症的定義是血中濃度介於20至31.9ng/ml,維生素缺乏症的定義是血中濃度低於20ng/ml。結果發現白人球員平均血中維生素D濃度是30.3ng/ml。黑人球員平均血中維生素D濃度是20.4ng/ml。運動期間肌肉損傷患者之血中維生素D濃度是19.9ng/ml。 本文結論是黑人足... more

新版國人飲食指南

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2011-07-07

所謂全穀食物比精緻穀類多了胚芽與麩皮,含有較多的維生素、礦物質、膳食纖維。平時可多多食用五穀米、糙米、全麥麵包、蕎麥麵等等食物。每日蔬菜需三至五碟,每日水果二至四份,每份如同拳頭大小。每天至少要喝六至八杯的水,一天需要2000大卡的人士,就需要喝至少2000西西的水份。 目前台灣素食者占總人口... more

綜合性微量元素營養劑合併療法有助於重症病危患者

類別: 健康的飲食 - 健康營養素飲食
文章日期: 2011-06-23

本文作者發現18篇醫學文獻中有14篇証實上述綜合性微量元素營養劑療法、應用在重症病危患者,可以減低全死亡率。另有6篇証實上述療法可降低28天死亡率。上述綜合性微量元素營養劑療法,對於重症病危患者之感染併發症並無益處。 出處:Nutrition July 21 , 2011 文章:Micron... more

綜合性微量元素營養劑合併療法有助於重症病危患者

類別: 2014年電子報 - 8月份-生命元素-礦物質
文章日期: 2011-06-23

本文作者發現18篇醫學文獻中有14篇証實上述綜合性微量元素營養劑療法、應用在重症病危患者,可以減低全死亡率。另有6篇証實上述療法可降低28天死亡率。上述綜合性微量元素營養劑療法,對於重症病危患者之感染併發症並無益處。 出處:Nutrition July 21 , 2011 文章:Micron... more

較高的鈣質攝取不會降低婦女未來骨折率

類別: 女性專區 - 女性保健
文章日期: 2011-05-31

鈣質攝取處於五分位之最低分位參與者,其罹患初次骨折率約為每1,000人年17.2,而鈣質攝取處於五分位之第三分位參與者,其罹患初次骨折率約為1,000人年14.0,而鈣質攝取處於五分位之最高分位參與者,其罹患初次骨折率並未更加減少,反而髖關節骨折風險比值 (H.R.) 是增加的。
出處... more

安定身心的健康食物之選擇

類別: 健康的飲食 - 舒壓飲食
文章日期: 2011-05-13

維他命B群可說是營養素中「抗壓」之首選物質,具有調節內分泌系統、穩定情緒的效果。富含B群的食物,包括胚芽米、糙米、雜糧、全麥麵包、酵母、深綠色蔬菜、低脂奶粉等等。
維他命C可以協助製造一種抗精神壓力的荷爾蒙,也就是副腎上腺皮質素 (Adrenocorticosteroid)。壓力愈大的... more

安定身心的健康食物之選擇

類別: 2012年電子報 - 09月份-遠離壓力-自在人生
文章日期: 2011-05-13

維他命B群可說是營養素中「抗壓」之首選物質,具有調節內分泌系統、穩定情緒的效果。富含B群的食物,包括胚芽米、糙米、雜糧、全麥麵包、酵母、深綠色蔬菜、低脂奶粉等等。
維他命C可以協助製造一種抗精神壓力的荷爾蒙,也就是副腎上腺皮質素 (Adrenocorticosteroid)。壓力愈大的... more

疑難雜症

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2011-04-12

當時我認為這位老先生十分誠懇,經過對方再三拜託,於是我就答應了。這是我生平第一次出診,所謂初生之犢不為虎,立刻拎了一副聽筒,一個血壓計,偕同這位歐吉桑,立刻趕到對方位於汀洲路的家中。 這位歐吉桑的太太,年齡五十八歲,罹患糖尿病十數年,並未定期接受正統醫學的治療,大部分時間都是臥床休息,最... more

婦女缺血性心臟病

類別: 女性專區 - 心血管疾病
文章日期: 2011-04-11

缺血性心臟病(IHD)之婦女,其症狀表現比較不同於男性,罹患冠心症婦女比較不同於男性,罹患冠心症婦女比較會以頸部及喉部之疼痛來表現,較少以胸痛來表現,而且這種疼痛是劇烈、尖銳的、壓迫性的、緊縮的灼熱感的症狀。若當事人本身有糖尿病、慢性腎病、其他血管疾病,將視患者為缺血性心臟病(IHD)之高危險群。 ... more

婦女缺血性心臟病

類別: 2012年電子報 - 03月份-女性保健
文章日期: 2011-04-11

缺血性心臟病(IHD)之婦女,其症狀表現比較不同於男性,罹患冠心症婦女比較不同於男性,罹患冠心症婦女比較會以頸部及喉部之疼痛來表現,較少以胸痛來表現,而且這種疼痛是劇烈、尖銳的、壓迫性的、緊縮的灼熱感的症狀。若當事人本身有糖尿病、慢性腎病、其他血管疾病,將視患者為缺血性心臟病(IHD)之高危險群。 ... more

必要性脂肪酸可改善經前症候群

類別: 健康的飲食 - 堅果、魚油、巧克力
文章日期: 2011-01-24

210位參與者,其中一半加入治療組,於月經週期來臨第十五天,開始服用必需性脂肪酸,連續服用十五天,每日一至二粒膠囊,每顆膠囊內含210毫克γ-次亞麻油酸 (GLA),175毫克油酸 (OA),345毫克亞麻油酸 (Linoleic acid),250毫克其他多元非飽和性脂肪酸,以及20毫克維生素E,... more

每日攝取咖啡因勿超過300毫克

類別: 健康的飲食 - 喝出健康來
文章日期: 2010-12-14

過多咖啡因 (Caffeine) 所造成的副作用: 1.造成高血脂症,提陞自由型脂肪酸。 2.螯合維生素B2,降低B2的生物可利用率。 3.增加糞便對鈣質的排泄,可能加重骨質疏鬆症。 4.增加尿液對鎂離子的排泄。 5.刺激胃酸分泌,引發胃痛、腹瀉、消化道潰瘍。 6.引發心悸、失眠、亢奮的... more

維生素D低下與致命性腦中風有密切關聯

類別: 健康管理專區 - 心血管預防保健
文章日期: 2010-11-17

就基礎值而言,結果發現黑人有32.3%罹患維生素D下,而白人僅有6.6%罹患維生素D低下。經過十四年追蹤,結果發現有176位罹患腦中風,其中116 位是白人,60位是黑人。 就白人而言,血中維生素低下症患者罹患致命性腦中風的風險會變成2.16倍,而黑人卻無此風險。雖然如此整體而言黑人得到致... more

維生素D低下與致命性腦中風有密切關聯

類別: 飲食保健 - 飲食保健
文章日期: 2010-11-17

就基礎值而言,結果發現黑人有32.3%罹患維生素D下,而白人僅有6.6%罹患維生素D低下。經過十四年追蹤,結果發現有176位罹患腦中風,其中116 位是白人,60位是黑人。 就白人而言,血中維生素低下症患者罹患致命性腦中風的風險會變成2.16倍,而黑人卻無此風險。雖然如此整體而言黑人得到致... more

維生素D低下與致命性腦中風有密切關聯

類別: 2011年電子報 - 11月份-秋冬心血管保健
文章日期: 2010-11-17

就基礎值而言,結果發現黑人有32.3%罹患維生素D下,而白人僅有6.6%罹患維生素D低下。經過十四年追蹤,結果發現有176位罹患腦中風,其中116 位是白人,60位是黑人。 就白人而言,血中維生素低下症患者罹患致命性腦中風的風險會變成2.16倍,而黑人卻無此風險。雖然如此整體而言黑人得到致... more

血中與食物中較高的抗氧化營養素降低死亡率

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2010-10-04

結果發現男性參與者有74%死亡,女性參與者有62%死亡。本文發現血中維生素C、類胡蘿蔔素、鋅、銅以及總體熱量攝取與總死亡率之下降有關。每日維生素C與維生素E攝取量增加,會賦予防癌的功效,每日維生素E之攝取量與男性呼吸道疾病死亡率之預防有關聯,每日類胡蘿蔔素之攝取量與女性呼吸道疾病死亡率之預防有關聯。... more

每日適量堅果攝取

類別: 健康的飲食 - 堅果、魚油、巧克力
文章日期: 2010-08-01

堅果是營養豐富的優質食物,富含單元及多元不飽和脂肪酸,還富含膳食纖維、植物固醇、多種維生素B.E.及礦物質,例如鋅、鎂、鈣、鐵、錳、硒等等。每日攝取1盎司,約28公克,能幫助營養的攝取更加均衡,可以降低血中膽固醇,有益於心血管的健康。市面上的堅果包括開心果、腰果、核桃、杏仁果、夏威夷果等五種選擇。但... more

每日適量堅果攝取

類別: 2014年電子報 - 1月份-健康的好脂肪
文章日期: 2010-08-01

堅果是營養豐富的優質食物,富含單元及多元不飽和脂肪酸,還富含膳食纖維、植物固醇、多種維生素B.E.及礦物質,例如鋅、鎂、鈣、鐵、錳、硒等等。每日攝取1盎司,約28公克,能幫助營養的攝取更加均衡,可以降低血中膽固醇,有益於心血管的健康。市面上的堅果包括開心果、腰果、核桃、杏仁果、夏威夷果等五種選擇。但... more

貧血的深遠影響

類別: 慢性病自然醫學療法 - 慢性病自然醫學療法
文章日期: 2010-06-13

所謂貧血的定義,那就是男性血色素低於13gm/dl,女性血色素低於12gm/dl,全球共計有十六億人罹患貧血,而大多數均未被診斷出來,也未被好好的治療出來。在美國如此先進的國家,他僅有三百四十萬的貧血患者被診斷出來。就美國而言,學齡兒童的貧血患者以十六歲為最多,盛行率約為6%至9%,至於17歲至49... more

養生長壽十原則

類別: 養生長壽 - 養生長壽
文章日期: 2010-06-10

2.少欲多施:減少不必要的慾望,多多幫助他人。 3.少怒多笑:平時笑臉迎人,每天大笑三回。 4.少食多嚼:吃飯約七分飽,食物應細嚼慢嚥。 5.少鹽多醋:食物太鹹引發高血壓及腎臟病,醋可幫助消化,加強新陳代謝,提升免疫力,促進血液循環。 6.少言多行:少去論人是非,莫談八卦事件... more

養生長壽十原則

類別: 2013年電子報 - 4月份-抵抗衰老重拾年輕
文章日期: 2010-06-10

2.少欲多施:減少不必要的慾望,多多幫助他人。 3.少怒多笑:平時笑臉迎人,每天大笑三回。 4.少食多嚼:吃飯約七分飽,食物應細嚼慢嚥。 5.少鹽多醋:食物太鹹引發高血壓及腎臟病,醋可幫助消化,加強新陳代謝,提升免疫力,促進血液循環。 6.少言多行:少去論人是非,莫談八卦事件... more

如何從飲食中攝取維生素及礦物質

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2010-03-06

骨質疏鬆症與飲食攝取

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2010-03-06

2008年台灣醫界所做的一項男性骨骼健康調查發現,三分之一的男性不知道骨質疏鬆症,且有八成男性不知道維生素D有助於鈣質的吸收。也有很多人認為台灣日照充足,只要曬太陽、吃鈣片,就不會骨質疏鬆,事實上都是錯誤的觀念。台灣有一半以上的人維生素D不足,要預防並治療骨質疏鬆,不僅要吸收鈣質,更... more

骨質疏鬆症與飲食攝取

類別: 2014年電子報 - 5月份-骨骼保健之道
文章日期: 2010-03-06

2008年台灣醫界所做的一項男性骨骼健康調查發現,三分之一的男性不知道骨質疏鬆症,且有八成男性不知道維生素D有助於鈣質的吸收。也有很多人認為台灣日照充足,只要曬太陽、吃鈣片,就不會骨質疏鬆,事實上都是錯誤的觀念。台灣有一半以上的人維生素D不足,要預防並治療骨質疏鬆,不僅要吸收鈣質,更... more

如何從飲食中攝取維生素及礦物質

類別: 2013年電子報 - 12月份-生活健康小常識1
文章日期: 2010-03-06

均衡飲食的重要

類別: 健康管理專區 - 心血管預防保健
文章日期: 2010-03-05

總之,想要瘦身減重,就要回歸生活單純之簡樸,包括飲食、運動、生活習慣必須嚴格地身體力行。減肥除了靠意志力之外,還要靠環境,將生活型態加以改變,在飲食方面,三餐卡路里的攝取必須堅守上班族飲食黃金定律,那就是每餐僅吃三分之一碗米飯、壹碗的蔬菜及壹碗的蛋白質(肉類、豆類、蛋類)。每天想要快... more

中年婦女的貧血

類別: 女性專區 - 心血管疾病
文章日期: 2010-03-05

貧血所引起的症狀,包括倦怠、疲倦、頭暈、心悸、嗜睡等等,正常中年婦女的血色範圍為12~16gm/dl,如果在非月經來臨的期間,您的血紅素低於11.5gm/dl,那麼您很可能罹患了貧血。 婦女貧原因的追蹤,以病史的詢問最為重要,如果患者有痔瘡的毛病,大便經常摻有鮮血,長期下來就會... more

均衡飲食的重要

類別: 飲食保健 - 飲食保健
文章日期: 2010-03-05

總之,想要瘦身減重,就要回歸生活單純之簡樸,包括飲食、運動、生活習慣必須嚴格地身體力行。減肥除了靠意志力之外,還要靠環境,將生活型態加以改變,在飲食方面,三餐卡路里的攝取必須堅守上班族飲食黃金定律,那就是每餐僅吃三分之一碗米飯、壹碗的蔬菜及壹碗的蛋白質(肉類、豆類、蛋類)。每天想要快... more

均衡飲食的重要

類別: 2013年電子報 - 11月份-吃出不過敏的健康生活
文章日期: 2010-03-05

總之,想要瘦身減重,就要回歸生活單純之簡樸,包括飲食、運動、生活習慣必須嚴格地身體力行。減肥除了靠意志力之外,還要靠環境,將生活型態加以改變,在飲食方面,三餐卡路里的攝取必須堅守上班族飲食黃金定律,那就是每餐僅吃三分之一碗米飯、壹碗的蔬菜及壹碗的蛋白質(肉類、豆類、蛋類)。每天想要快... more

中年男性延長壽命之八大秘方

類別: 養生長壽 - 養生長壽
文章日期: 2010-02-25

第一.樂觀處理壓力,可以延長1.5年壽命 第二.血壓控制115/76毫米以下,可以延長1.3年壽命 第三.每天健走一個半小時,可以延長一年壽命 第四.戒除每天一包香煙,長達5年,可延長一年壽命 第五.長期攝取適當的維生素,可以延長十個月壽命 第六.每... more

中年男性延長壽命之八大秘方

類別: 2013年電子報 - 4月份-抵抗衰老重拾年輕
文章日期: 2010-02-25

第一.樂觀處理壓力,可以延長1.5年壽命 第二.血壓控制115/76毫米以下,可以延長1.3年壽命 第三.每天健走一個半小時,可以延長一年壽命 第四.戒除每天一包香煙,長達5年,可延長一年壽命 第五.長期攝取適當的維生素,可以延長十個月壽命 第六.每... more

堅果果油的益處

類別: 健康的飲食 - 堅果、魚油、巧克力
文章日期: 2009-06-02

堅果蘊含豐富的單元非飽和性脂肪酸和植物固醇,有助於降低人體的低密度膽固醇。此外堅果還含有維生素E及維生素B,以及礦物質(鎂、銅、錳、硒)。而且不少堅果,例如胡桃、核桃、杏仁、花生等含有鞣花酸,具有防癌效果。
五顆腰果、五顆杏仁果、十顆開心果、十顆花生,就等於喝下五公克一湯匙的植物油,其... more

堅果果油的益處

類別: 2014年電子報 - 1月份-健康的好脂肪
文章日期: 2009-06-02

堅果蘊含豐富的單元非飽和性脂肪酸和植物固醇,有助於降低人體的低密度膽固醇。此外堅果還含有維生素E及維生素B,以及礦物質(鎂、銅、錳、硒)。而且不少堅果,例如胡桃、核桃、杏仁、花生等含有鞣花酸,具有防癌效果。
五顆腰果、五顆杏仁果、十顆開心果、十顆花生,就等於喝下五公克一湯匙的植物油,其... more

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