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健康管理概論
書籍-保健食品簡介
| 近年來本人曾經設計中老年人防護配方，將多種抗氧化劑、維他命、天然性輔媒加以組合，用塑膠透明小袋子加以封裝，早晚各服用壹包。 早上強調的是基本維生素及抗氧化劑的補充，晚上強調的是恢復血管內皮細胞功能與血液循環的暢通，此乃防護配方的神奇組合 |
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下肢肌耐力測試
2018-04-19
下肢肌耐力測試檢測方式，包括三步驟。第一步驟：請測試者坐好，雙手交叉，橫放胸前。背部依靠在椅背上，準備測試。第二步驟：請按下碼表計時，受試者開始起立坐下，連續五次，中間不能間斷，受測者以最快速的速度安全完成。第三步驟：當受測者站立起來第五次，立即停止計時，並作評估。針對60~69歲老年人，其五次坐站時間平均為11.4秒。針對70~79歲老年人，其五次坐站時間平均為12.6秒。針對80~89歲老年人，其五次坐站時間平均為14.8秒。
專家學者呼籲：65歲以上老年人，檢測時間如果超過15秒，必須評估反覆跌倒風險。內耳前庭區失調者，如果檢測時間超過15秒，則有跌倒風險。罹患帕金森氏症患者，如果檢測時間超過16秒，則有跌倒風險。
關鍵字：下肢肌耐力 起立 坐下 站立 跌倒 內耳前庭區失調 帕金森氏症