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抗衰老新聞
增加鉀離子攝取可降低血壓及死亡率

2010-09-23

荷蘭醫學權威林達博士發表專文,發現全世界人口平均攝取鉀離子的量偏低,建議每天應攝取4.7公克的鉀。如果人類能作到如此的攝取量,那麼人類血壓之收縮壓會下降3.2毫米汞柱,並且可以減少腦中風死亡率,高達8%至15%,另外心血管疾病之死亡率約可下降高達6%至11%。富含鉀離子的食物包括海帶、紫菜、髮菜、黑豆、紅豆、麥片、小麥胚芽等等。富含鉀離子的水果包括龍眼乾、葡萄乾、芭蕉、柿餅、紅棗、榴槤、釋迦等等。
出處:Archives of Int . Medicine 2010 , Sep . 13 .
文章:Call for increased potassium intake to lower BP & cut death .

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關鍵字:鉀離子 血壓 收縮壓 腦中風 心血管疾病

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