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抗衰老新聞
睡眠太多或太少會增加冠心症患者之死亡率

2019-05-15

美國心臟學會雜誌期刊刊登最新研究報告。該研究分析3,000名平均年齡64歲罹患冠心症患者之死亡資料。結果發現睡眠時數小於6小時者,其死亡率是睡眠時數介於6.5至7.5小時(正常者)之1.44倍。而睡眠時數超過7.5小時者,其死亡率風險為正常者的1.41倍。顯示睡太多或太少均不利於心血管患者。
歐洲〝睡眠〞雜誌期刊刊登某研究論文,指出在13年期間,追蹤4萬名訪問者,發現65歲以下之中壯年者,倘若每日睡眠小於5小時者,而且在假日進行補眠1小時,超過1小時者之死亡率z/ vu03,約為平均睡眠7小時者(正常者)的1.52倍。在顯示假日補眠時,未必有益於健康。假日補眠被稱為〝社會性時差〞,入睡時間不斷延後,導致生理時鐘被打亂,造成白天嗜睡,注意力不集中,記憶困難,情緒暴怒,工作學習效率降低等問題,提高意外發生之風險。

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關鍵字:睡眠 冠心症 死亡率 心血管 生理時鐘 嗜睡 注意力 記憶 情緒

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