危險因子

書籍-心血管預防保健

心血管預防保健

本書內容共分20章節,介紹心血管疾病、治療方法和阿斯匹靈、精胺酸、史達汀等藥物介紹。
◎中老年人心血管疾病之防治
◎抗心血管疾病之危險因子
◎人體血脂蛋白之新陳代謝
◎長期發炎之影響-動脈硬化
◎肥胖症與心臟病
◎二尖瓣脫垂簡介
◎心血管疾病罪魁禍首-同胱胺酸
◎偵測心律不整的利器
還有很多...
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危險因子

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危險因子

就寢時間不規律會提高腦中風及心血管疾病風險

2018-09-30

美國杜克大學精神病中心專家學者發表專文,指出如果每天上下床的時間不固定。即使睡滿8小時,,仍然是有害健康的。專家學者還發現睡眠時間不規則之患者,體重較重,而且些壓與血糖都較高,10念內腦中風及心臟病之機率較高。每天維持固定時間就寢,可能有助於心臟與新陳代謝之健康。這項研究顯示不規則睡眠者比睡眠規律者,更容易感到憂鬱及壓力感。若與白人、西班牙人、亞裔人相比,非裔人士之睡眠時間最不規律。
該研究還發現血壓高者睡眠也較長,肥胖者傾向晚睡。半夜驚醒過來患者,比一覺到天亮者更容易罹患憂鬱及焦慮之風險。作者表示很可能是肥胖擾亂睡眠節奏。正如某項研究顯示,睡眠品質不佳會阻礙身體之新陳代謝,致使體重增加,而體重增加又會影響睡眠品質,這兩者是一種惡性循環。目前尚無法確認究竟是肥胖擾亂了睡眠,還是睡眠時間不固定,導致危害健康之風險。作者結論睡眠剝奪使人更加肥胖、更加容易罹患糖尿病、胰島素抗阻性、高血壓、心臟病。該研究懷疑睡眠不規則是心臟代謝疾病之標誌。針對此項危險因子及早下手改善,也許可降低糖尿病、心臟病、腦中風之發病風險。


關鍵字:糖尿病 心臟病 腦中風 胰島素抗阻性 睡眠剝奪 肥胖 睡眠 心臟代謝疾病之標誌 憂鬱及焦慮


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