預防保健

書籍-心血管預防保健

心血管預防保健

本書內容共分20章節,介紹心血管疾病、治療方法和阿斯匹靈、精胺酸、史達汀等藥物介紹。
◎中老年人心血管疾病之防治
◎抗心血管疾病之危險因子
◎人體血脂蛋白之新陳代謝
◎長期發炎之影響-動脈硬化
◎肥胖症與心臟病
◎二尖瓣脫垂簡介
◎心血管疾病罪魁禍首-同胱胺酸
◎偵測心律不整的利器
還有很多...
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國人心血管健康之維護

2015-10-25

美國心血管疾病是居十大死因之冠,每年約有78萬7千名患者死於心血管疾病。到了2030年美國每年花費在心血管疾病之費用暴增為三倍,大約超過8,000億美元。所以如何促進國人心血管健康,以及降低心血管疾病之開支,將是一個十分重要的課題。
有關於成人心血管健康(Cardiovascular Health)理想狀況之定義,包括
第一,不抽烟(至少十二個月以上不抽烟)。

第二,每週運動超過150分鐘(係指中度強度之有氧運動)。

第三,身體質量指數((BMI)大於25 kg/m2)。

第四,攝取健康飲食指數4至5分(滿分是5分)。

第五,飯前血糖小於100 mg/dl。

政府促進國民心血管健康之方法,包括提陞香烟稅、飲料稅、戒烟保險補助、公共場所戒烟,禁止速食店使用反式油,餐廳菜單詳列卡路里,提供飲食諮商管道。資方雇主應於工作場所提供健身房、健身器材、跑步機辦公室、全方位促進健康計劃等等。針對老年人心血管健康維護,特別呼籲ABC’S計劃,A就是服用阿斯匹靈(Aspirin),B就是血壓控制小於130/80毫米汞柱,C就是膽固醇小於200 mg/dl, S就是飯前血糖低於100 mg/dl,並且絕不抽烟。


關鍵字:心血管疾病 心血管健康 身體質量指數 有氧運動 血糖控制 膽固醇控制 卡路里 戒烟 健康計劃


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