二十大抗衰老方法

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書籍-只要青春不要老

只要青春不要老

本書共分為十八個章節,包括人類衰老的原因、抗衰老的真諦、長期發炎的後果、體內荷爾蒙的缺陷、食物過敏的傷害、心血管疾病的防治以及各種養生之道,內容深入淺出,言簡意賅。本書最後的章節還涵蓋了各項抗衰老的健康食品及保健藥品資料,提供民眾通盤的了解及遵循的依據。
抗衰老醫學

二十大抗衰老方法

2010-02-24


積極方面
多跑步、多健走
多游泳 、多爬山
早睡早起 、生活規律
多做創造性事物
多吃綠色蔬菜
多吃紅皮水果(較不甜)
多吃白色肉類(魚肉、雞肉)
每天喝大量水份(一天2500c.c.)
每天清晨上廁所
選擇多元化休閒活動 (聽音樂、洗溫泉、旅遊)

Top
消極方面
不打牌
不抽煙
不熬夜
不發怒
少喝酒
少開會
少應酬
少貪念
少煩惱
少色慾

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關鍵字:抗衰老 老化 防老 方法


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