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書籍-自律神經均衡與調適

自律神經均衡與調適

自律神經檢測能夠依據「心跳變異度」的原理,在「時域」及「頻域」方面,收集數量化關鍵性指標的資訊,可作為醫界人士在臨床方面正確的診斷。總之,自律神經檢測已成為二十一世紀健康管理的利器,也是醫療科技重大突破的具體成果。

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生活型態與五行生剋

2012-02-16

會影響到人類自律神經的運作,除了潛在疾病的因素之外,生活型態五大環節也是至為重要,包括運動、飲食、睡眠、工作、休閒等等,以五行的觀點而言,可稱為金、木、水、火、土五大元素,茲分析如下:
五行

五行之相調和
(一)五行關係,金能生水。而運動屬金,睡眠屬水,經常從事各項運動,包括有氧運動、阻力訓練、伸展運動、重量訓練等等,均可改善睡眠品質,有效地幫助入眠,讓當事人睡得更熟更香。


(二)在五行關係中,水能生木。而睡眠屬水,飲食屬木。每天睡足七個小時,神清氣爽,自然味口大開,想要吃東西。所謂睡得好、吃的飽。如果熬夜,睡眠品質很差,自然味口也變得很差。


(三)在五行關係中,木能生火。而飲食屬木,工作屬火。三餐必須填飽肚子,才有力氣工作,這是很淺顯的道理。人們只要空腹一頓,沒有攝取食物的卡路里,整個人就變得軟趴趴,再也提不起勁來幹活。


(四)在五行關係中,火能生土。而工作屬火,休閒屬土,人們整天工作,心力疲煩之際,就會想要休閒一下,喝杯咖啡,聽聽音樂,到公園散散步,泡泡溫泉,接受水療,甚而出國旅遊等等,均可有效地紓解工作上的壓力。


(五)在五行的關係中,土能生金。而休閒屬土,運動屬金,當人們從事休閒活動期間,也會帶動當事人從事各項運動項目。例如當我們到戶外散步,可能會刺激我們從事爬山或健走步道之運動。當我們從事水療時,可能會刺激我們從事游泳的運動。

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五行之相對應:
※金剋木,運動屬金。飲食屬水,當人們從事運動時,可以消耗掉食物中的卡路里,所以經常運動的人士,比較不容易發胖。


※木剋土,飲食屬木。休閒屬土,當人們吃得飽飽,就會想要打盹,不相動,也不想從事休閒活動。


※土剋水,休閒屬土。睡眠屬水,當人們整日游手好閒,只知從事於某種休閒活動,譬如說沉迷於電動遊戲,那就會影響到睡眠。


※水剋火,睡眠屬水,工作屬火。一天下來工作疲倦了,人們就想睡覺,當人們睡足了,醒來精神飽滿,又要開始面對一天的工作挑戰。


※火剋金,工作屬火,運動屬金。如果工作過度忙碌,一天工作十個小時,那有時間去運動,所以工作狂人士大多缺乏運動,沒有好好鍛鍊身體。因此工作過於繁忙沉重,不利運動的開展。

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關鍵字:自律神經


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