睡眠品質
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健康管理概論
書籍-保健食品簡介
| 近年來本人曾經設計中老年人防護配方，將多種抗氧化劑、維他命、天然性輔媒加以組合，用塑膠透明小袋子加以封裝，早晚各服用壹包。 早上強調的是基本維生素及抗氧化劑的補充，晚上強調的是恢復血管內皮細胞功能與血液循環的暢通，此乃防護配方的神奇組合 |
睡眠品質
- 睡眠不足或午睡時間太長誘發肥胖機率增高
- 睡眠太多或太少會增加冠心症患者之死亡率
- 經常打呼者合併睡眠呼吸中止中風風險3~4倍
- 睡眠時間長短會影響腦中風之風險
- 就寢時間不規律會提高腦中風及心血管疾病風險
- 睡眠十小時者整體死亡率比睡眠七小時者高出三成
- 認識失眠症
- 睡眠呼吸中止症與巴金森氏症之關聯性
- 快速動眼期睡眠行為異常
- 認識失眠症
- 褪黑激素與睡眠之關聯性
- Melatonin(褪黑激素與睡眠之關聯性)
- 失眠與心房顫動風險明顯增加有關
- 國人失眠以長者及女性居多
- 睡眠呼吸中止症候群之保養及防治
- 長期打鼾患者罹患心血管疾病風險暴增3.7倍
- 兒童阻塞型呼吸中止症當睡眠呼吸中止時自律神經失調
- Sedatives & tranquilizers (鎮靜安眠劑藥物動力學)
- 失眠與老化的關係
- 台灣失眠人口200萬與老化人口有關
- 婦女睡眠品質不佳會造成第二型糖尿病風險增加
- 飲食的內容可能影響到睡眠品質
- 睡眠呼吸中止症與心律不整之關聯性
- 台灣銀髮族服用安眠藥比例超過歐美
- 老年人之睡眠障礙與糖尿病有關
- 銀髮族失眠因應之道
- 促進健康睡眠之十項呼籲
- 睡眠障礙增加心腦血管疾病的風險
- 睡眠時間太長顯示中風風險增加
- 靜坐冥想有助於改善失眠減輕倦怠及憂鬱症
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慢性病自然醫學療法
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書籍-不生病的慢老生活
| 金字塔頂端的抗老秘方大公開 實踐越老越年輕的養生祕訣，享受不生病的慢老生活！ 你以為年輕就是本錢嗎？你以為人體的老化從50歲才開始嗎？ |
自律神經檢測與判讀DVD
| 自律神經變異分析(HRV) 肥胖與HRV的關係 肝硬化與HRV之關係 心肌梗塞與HRV的關係 婦女停經後自律神經的變化 自律神經異常可能產生的狀況 心跳混亂度(HRT) 自律神經失調 心跳恢復度(HRR) |
性福人生
睡眠呼吸中止症之輔助性療法
2014-04-28
目前睡眠呼吸中止症的輔助治療包括減重、藥物治療、睡眠體位治療 (position therapy)、氧氣治療等，對於肥胖體型的睡眠呼吸中止症患者，許多研究已證實無論經由飲食控制、規律運動、或外科胃縮小手術等方式來減重，均能改善睡眠時呼吸道的塌陷狹窄，減少睡眠呼吸中止次數，醫學研究指出肥胖患者減少一成的體重將可降低AHI約達26%，因此建議擁有肥胖的睡眠呼吸中止症患者，均應控制飲食及保持規律運動，不僅能改善睡眠品質，均應控制飲食及保持規律運動，不僅能改善睡眠品質，亦能降低心血管事件發生風險。
藥物治療方面，由於目前仍缺乏有效的藥物治療睡眠呼吸中止症，因此藥物治療僅能朝以下四個方向著手：(1) 降低睡眠呼吸中止危險因子如肥胖、鼻塞等。(2) 治療患者睡眠呼吸中止相關共病症如甲狀腺功能低下、肢端肥大症、高血壓、高血脂、心律不整等可能增加心血管事件發生風險的慢性疾病。(3) 促進患者日間注意力集中，例如中樞神經系統興奮劑modafinll (Provigil)，改善患者日間嗜睡與注意力不集中，促進工作及生活品質。患者可能因睡眠品質不佳而期望藉助酒精或鎮靜劑、安眠藥來幫助提昇睡眠品質，但酒精與鎮靜劑、安眠藥等藥物有抑制中樞神經的作用，反而惡化睡眠呼吸中止症狀，因此睡眠呼吸中止患者不建議使用鎮靜劑或安眠藥，並要避免睡前飲酒。同時建議OSA患者應採取側臥睡姿，避免仰睡。
出處：台灣醫學第18卷第2期P204~P208
文章：睡眠呼吸中止症的內科治療
出處：台灣醫學第18卷第2期P204~P208
文章：睡眠呼吸中止症的內科治療