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健康管理概論


書籍-保健食品簡介

抗衰老保健食品簡介

近年來本人曾經設計中老年人防護配方,將多種抗氧化劑、維他命、天然性輔媒加以組合,用塑膠透明小袋子加以封裝,早晚各服用壹包。

早上強調的是基本維生素及抗氧化劑的補充,晚上強調的是恢復血管內皮細胞功能與血液循環的暢通,此乃防護配方的神奇組合
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不生病的慢老生活

金字塔頂端的抗老秘方大公開

實踐越老越年輕的養生祕訣,享受不生病的慢老生活!
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自律神經檢測與判讀DVD

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性福人生

健走與慢跑

健走的好處

2016-05-29

每週健走2小時半,也就是每日健走21分鐘,可以降低心臟的管疾病大約30%。長期健走,還可降低糖尿病及癌症發生之風險,同時還可降低血脂、血壓,而且還有維持心智功能敏銳,根據2014年醫學研究,婦女每日健走,大約每分鐘之快速健走,即可減少肥胖約5%。
健走還可改善社區生活環境品質,減少社區內犯罪率,改善社區的治安狀況。每天健走可以欣賞街景、認識新朋友,接觸到左鄰右舍。吃完晚飯與配偶或子女一起健走,可增進親友之間的溝通,並且減少子女行為之偏差,促進學業之表現。

健走還可以改善情緒管理。數篇醫學研究顯示,健走可降低憂鬱症的發生率,並且還可以抒壓及減壓。當你健走時,看到不同面貌的街景呈現眼前,壓力即刻開始舒解。而且體內嗎啡(Endophino)立刻上升。許多人從事健走會使大腦思緒清澈,甚至於讓部你煩惱的難題找到解決的方案。


關鍵字:低血脂 血壓 情緒管理 抒壓 減壓


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