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健康管理概論


書籍-保健食品簡介

抗衰老保健食品簡介

近年來本人曾經設計中老年人防護配方,將多種抗氧化劑、維他命、天然性輔媒加以組合,用塑膠透明小袋子加以封裝,早晚各服用壹包。

早上強調的是基本維生素及抗氧化劑的補充,晚上強調的是恢復血管內皮細胞功能與血液循環的暢通,此乃防護配方的神奇組合
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書籍-不生病的慢老生活

不生病的慢老生活

金字塔頂端的抗老秘方大公開

實踐越老越年輕的養生祕訣,享受不生病的慢老生活!
你以為年輕就是本錢嗎?你以為人體的老化從50歲才開始嗎?

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運動的好處

中斷久坐時間起身活動有助於心血管代謝系統

2015-10-19

本文係由美國NHANES研究調查計劃中,進行前瞻性試驗,作者發現中斷久坐時間,起身站立或起身漫步稱為低度活動量,而起身健走或踩腳踏車稱為中度活動量。以往醫界認為無論是中度或重度活動量(MVPA)均有助於心血管代謝系統,但是本文指出久坐中斷起身活動對於心血管代謝系統有益,取代於本身既有的運動習慣之運動量。
出處:NHANES 2003〜2004 STUDY
文章:The effects of breaking up prolonged sitting time


關鍵字:久坐 心血管代謝 活動量


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