購物專區

書籍講義DVD

Google 廣告

健康管理概論


書籍-保健食品簡介

抗衰老保健食品簡介

近年來本人曾經設計中老年人防護配方,將多種抗氧化劑、維他命、天然性輔媒加以組合,用塑膠透明小袋子加以封裝,早晚各服用壹包。

早上強調的是基本維生素及抗氧化劑的補充,晚上強調的是恢復血管內皮細胞功能與血液循環的暢通,此乃防護配方的神奇組合
Translate Support

文章搜尋


 

慢性病自然醫學療法

慢性病自然療法

書籍-不生病的慢老生活

不生病的慢老生活

金字塔頂端的抗老秘方大公開

實踐越老越年輕的養生祕訣,享受不生病的慢老生活!
你以為年輕就是本錢嗎?你以為人體的老化從50歲才開始嗎?

自律神經檢測與判讀DVD

自律神經檢測與判讀DVD

自律神經變異分析(HRV)
肥胖與HRV的關係
肝硬化與HRV之關係
心肌梗塞與HRV的關係
婦女停經後自律神經的變化
自律神經異常可能產生的狀況
心跳混亂度(HRT)
自律神經失調
心跳恢復度(HRR)

性福人生

健康的飲食

食物脂肪酸的攝取要維持固定比例才會健康

2016-06-29

全世界人口食物脂肪酸的攝取omega 6與omega3的比例為2:1,在美國omega6與omega 3的比例約為10:1~25:1。專家學者建議,omega 6與omega 3最理想的比例為1:1,omega 6與omega 3最多的比例不可超過 4:1,omega 6與omega 3最少的比例不要超低於1:5。
根據美國心臟學會的建議,有關食物脂肪酸的攝取比例,飽和性脂肪酸比上單元omega9 比上多元omega6 比上多元omega3最好調整為0.8:1.5:0.5:0.5 ,約24%:45%:15%:15%。

人體內前列腺素係由脂肪酸衍生而來的。一般而言,omega 6脂肪酸可以衍生好的前列腺素PGE1,以及壞的前列腺素PGE2。omega 3脂肪酸可以衍生好的前列腺素PGE3。如果攝取太多omega 6脂肪酸時,壞的前列腺素PGE2就會大量增加。而且omega 6脂肪酸會與omega 3脂肪酸競爭合成酶,阻礙EPA及DHA之合成,如此一來,身體無法維持動態平衡,就會引發慢性發炎反應,造成血液容易凝集,導致心血管疾病發作。

富含飽和性脂肪酸,依序為椰子油(83%)、棕梠油(50%)、牛油(46%)、豬油(42%) 等等。
富含omega 3脂肪酸,依序為紫蘇油(63%)、亞麻子油(53%)等等。

富含omega 6脂肪酸,依序為葡萄籽子油(73%)、葵花子油(68%)、玉米油(58%)、大豆油(54%)、芝麻油(45%) 等等。

富含omega 9脂肪酸,依序為葵花晶鑽油(86%)、苦茶油(82%)、橄欖油(71%)、芥子油(62%)、花生油(48%) 等等。


關鍵字:脂肪酸 前列腺素 飽和性脂肪酸 omega 6脂肪酸 omega 9脂肪酸 omega 3脂肪酸


12345
復御企業 地址:台北市南京東路三段19號8樓之1 服務電話:02-2502-5815
本網站所有文字、圖片等內容版權皆屬於復御管理股份有限公司所有,非經授權不得任意連結、轉載! 網站管理