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健康管理概論


書籍-保健食品簡介

抗衰老保健食品簡介

近年來本人曾經設計中老年人防護配方,將多種抗氧化劑、維他命、天然性輔媒加以組合,用塑膠透明小袋子加以封裝,早晚各服用壹包。

早上強調的是基本維生素及抗氧化劑的補充,晚上強調的是恢復血管內皮細胞功能與血液循環的暢通,此乃防護配方的神奇組合
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實踐越老越年輕的養生祕訣,享受不生病的慢老生活!
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健康的飲食

中年人多攝取地中海型飲食可降低死亡率

2012-07-27

西班牙威勒加斯醫學中心發表專文,指出高度依附地中海型飲食型態之中年人,追蹤6.8年觀察,其死亡率會明顯降低。地中海型飲食包括大量蔬果、堅果、豆莢、穀類、魚類、橄欖油,以及適量葡萄酒,加上輕中度乳製品,並減少紅肉之攝取。
本文作者於1999年開始收錄15,535名西班牙醫學系畢業生,平均年齡35歲,上述參與者均無心血管疾病、糖尿病、癌症之病史,本文作者發現高度依附地中海型飲食之中年人,追蹤6.8年之久,其死亡率風險降低62%,而中度依附地中海型飲食之中年人,其死亡率風險降低42%。

出處:J . of Nutrition July 18 2012
文章:Mediterranean diet consumed in middle age associated with reduced risk of dying


關鍵字:地中海型飲食 死亡率 蔬果 堅果 豆莢 穀類 魚類 橄欖油 葡萄酒 紅肉 心血管疾病 糖尿病 癌症


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