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健康管理概論


書籍-保健食品簡介

抗衰老保健食品簡介

近年來本人曾經設計中老年人防護配方,將多種抗氧化劑、維他命、天然性輔媒加以組合,用塑膠透明小袋子加以封裝,早晚各服用壹包。

早上強調的是基本維生素及抗氧化劑的補充,晚上強調的是恢復血管內皮細胞功能與血液循環的暢通,此乃防護配方的神奇組合
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書籍-不生病的慢老生活

不生病的慢老生活

金字塔頂端的抗老秘方大公開

實踐越老越年輕的養生祕訣,享受不生病的慢老生活!
你以為年輕就是本錢嗎?你以為人體的老化從50歲才開始嗎?

自律神經檢測與判讀DVD

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心跳恢復度(HRR)

性福人生

健康的飲食

地中海型飲食降低腦部白質高強度體積

2012-02-21

美國邁阿密大學醫學院專家團隊發表專文,指出攝取地中海型飲食之食物,可以降低腦部白質高強度體積 (high intensity volume),顯示地中海型飲食可以針對腦部微小血管疾病 (small vessel disease),具有保護的作用。地中海型飲食富含蔬菜、水果、豆莢、橄欖油,低成份的紅肉、家禽,與加工後肉類。
本文作者收集966位參與者,運用問卷調查瞭解他們飲食狀況,並根據地中海型飲食型態予以評分,評分等級由0分至9分。本文發現地中海型飲食之評分分數與腦部白質高強度體積占大腦體積百分比的對數 (Log) 呈現線性回歸膜式 (Linear regression model)。地中海型飲食之評分分數每增加1.0分,即與腦部白質高強度體積之對數 (Log) 有密切關聯性,這種關聯性女性高於男性,保持中高度運動者之健康飲食型態之機率較高,而且地中海型飲食評分分數大於等於6分者,他們身體質量指數 (BMI) 較低。


出處:Arch Neural . 2012;69:P251~P258


文章:Mediterranean diet Lowers white matter hypersensitivity volume


關鍵字:地中海型飲食 腦部 微小血管 蔬菜 水果 豆莢 橄欖油 紅肉 家禽 肉類 大腦 健康 飲食 身體質量指數


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