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健康管理概論
書籍-保健食品簡介
近年來本人曾經設計中老年人防護配方,將多種抗氧化劑、維他命、天然性輔媒加以組合,用塑膠透明小袋子加以封裝,早晚各服用壹包。
早上強調的是基本維生素及抗氧化劑的補充,晚上強調的是恢復血管內皮細胞功能與血液循環的暢通,此乃防護配方的神奇組合
一夜好眠
快速動眼期睡眠行為異常
褪黑激素與睡眠之關聯性
飲食的內容可能影響到睡眠品質
睡夢中驚醒意識錯亂
睡眠呼吸中止症之輔助性療法
三高代謝症候群飲食
花青素及草莓可降低第二型糖尿病之風險
血中茄紅素濃度較高之三高患者與往後死亡率較低有關
食物中增加鎂離子攝取量可降低糖尿病人風險
長期攝取地中海型飲食可逆轉代謝症候群
富含蠶豆扁豆碗豆雞豆食物可降低低密度膽固醇
三高患者選擇適當的飲食
飲食習慣偏差與成人型糖尿病有關聯
選擇好的脂肪食物
避免高升糖指數食物
地中海型飲食改善胰島素敏感度
高果糖攝取導致糖尿病風險
適合糖尿病患者食用之十種食物
血中膽固醇太低對身體有害
富含豆莢類食物可控制血糖血脂及血壓
長期吃優格可預防高血壓
五種平民食材可對抗代謝症候群
攝取紅肉與腦中風風險有關
低糖食物或低升糖指數之食物有助於控制血糖及胰島素
攝取高量歐美茄-6脂肪酸可減少冠心症風險
飲食控制或者配合規律運動可改善代謝症候群
黑巧克力可以預防心血管事件
長期攝取大豆蛋白質可降血壓
年輕女性多吃魚類會保護心血管系統
亞美加-3脂肪酸與心血管疾病關聯性
飲食富含抗氧化劑可降低腦中風風險
極低卡路里飲食可以改善糖尿病患者心臟功能
更多健康生活型態可以降低腦中風發生
每週服用50公克巧克力可減少腦中風
攝取高量的亞美加-3脂肪酸可降低高血壓發生率
飲食中長鏈型亞美加-3非飽和性脂肪酸對女性有保護心臟效應
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血中維生素C濃度低下與顱內腦出血有關
2014-05-06
法國波查路醫學中心專家學者發表專文,指出血中維生素C濃度低下與顱內腦出血有關。本文作者收錄135位參與者,平均血中維生素C濃度為45.8umol/L,正常血中維生素C濃度(>38umol/L)占41%,血中維生素C濃度低下(11~38umol/L)占45%,血中維生素C濃度缺乏(<11umol/L)占14%。
65位罹患顱內腦出血患者,其平均血中維生素C濃度明顯低於65位對照組成員。作者發現深部顱內腦出血的危險因子,包括高血壓、酗酒、肥胖、血中維生素C濃度低下等等。血中維生素濃度低下無法對抗體內氧化型壓力,而且血管膠原蛋白喪失穩定度,呈現功能異常。
出處;AAN 2014/04/26
文章:Low Vit.C linked to intracerebral hemorrhage
關鍵字:
腦出血
維生素C
膠原蛋白
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