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健康管理概論


書籍-保健食品簡介

抗衰老保健食品簡介

近年來本人曾經設計中老年人防護配方,將多種抗氧化劑、維他命、天然性輔媒加以組合,用塑膠透明小袋子加以封裝,早晚各服用壹包。

早上強調的是基本維生素及抗氧化劑的補充,晚上強調的是恢復血管內皮細胞功能與血液循環的暢通,此乃防護配方的神奇組合
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三高代謝症候群飲食

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適合糖尿病患者食用之十種食物

2012-11-13

美國糖尿病學會推薦十種超級食物,適合糖尿病患者服用。
第一種 , 藍莓:它富含抗氧化劑、維他命、纖維。第二種 , 苦柑:它富含纖維及維他命C。第三種 , 馬鈴署:它富含維生素A及纖維。第四種 , 全穀類譬如燕麥,它富含纖維及鉀離子。第五種 , 堅果:只要一盎司堅果可提供健康的脂肪。第六種 , 低脂加鈣牛奶或加鈣優格 (Yogurt),它富含維生素D。第七種 , 鮭魚:它富含亞美加-3脂肪酸。第八種 , 蕃茄:它富含維生素C與E。第九種 , 豆類:譬如黑豆、彎豆、毛豆、斑豆等等,富含纖維。第十種 , 綠色蔬菜:譬如波菜、甘藍菜,它的卡路里及碳水化合物很低。

出處:USA Today 2012/11/18
文章:Here’s to your health


關鍵字:糖尿病 食物 藍莓 抗氧化劑 維他命 纖維 苦柑 馬鈴署 燕麥 鉀離子 堅果 脂肪 牛奶 優格 Yogurt 鮭魚 亞美加-3 脂肪酸 蕃茄 豆類 黑豆 彎豆 毛豆 斑豆 蔬菜 波菜 甘藍菜 卡路里 碳水化合物


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