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健康管理概論


書籍-保健食品簡介

抗衰老保健食品簡介

近年來本人曾經設計中老年人防護配方,將多種抗氧化劑、維他命、天然性輔媒加以組合,用塑膠透明小袋子加以封裝,早晚各服用壹包。

早上強調的是基本維生素及抗氧化劑的補充,晚上強調的是恢復血管內皮細胞功能與血液循環的暢通,此乃防護配方的神奇組合
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書籍-不生病的慢老生活

不生病的慢老生活

金字塔頂端的抗老秘方大公開

實踐越老越年輕的養生祕訣,享受不生病的慢老生活!
你以為年輕就是本錢嗎?你以為人體的老化從50歲才開始嗎?

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性福人生

減肥並不容易

紀錄飲食日誌一年可減重較多

2012-07-16

美國西雅圖佛萊德.哈欽森癌症研究中心專家發表專文,指出持續紀錄飲食日記一年,比不紀錄者多減少2.7公斤;。但若不吃正餐者,體重反而比規律吃正餐者少減少3.6公斤。每週上餐廳或上館子解決午餐者,比不上館子者少減少2.3公斤。完成愈多日誌之婦女,減重的程度就愈多。每日紀錄吃下之食物種類,可提高婦女對食物及熱量消耗的警覺性。
本文作者在西雅圖地區收錄123位50歲至75歲之當地婦女,進行飲食減重介入研究,成果發表於營養學與飲食期刊。飲食日誌包括各項食物所攝取之種類與份量,以及配料、佐料、飲料均應記算在內。

出處:營養學與飲食期刊 2012/07/12
文章:勤寫飲食日誌有助於減重


關鍵字:減重 飲食 日誌 正餐 館子 配料 佐料 飲料


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