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成年人久坐時間、運動量與死亡率風險確有關連性

2019-05-19

有關究竟中重度運動量的何種等級,才能夠抵消久坐對健康的威脅,醫界人士並不清楚。本文之目的是檢視久坐、運動量與全死亡率或心因性死亡率之關聯性。並且估計中種體能活動(MVPA)、站立、睡眠取代久坐後,所帶來之理論性效應。
澳大利亞雪梨醫學院及公共衛生學院之專家學者發表專文,指出從2006年1月至2009年12月,總共收錄了267119位大於或等於45歲的奧國公民,結果只有149077位完成長期問卷追蹤檢查,其中有8689位死亡。

本研究係前瞻性屬垂直調查研究,參與者均按隨機取樣之原則,分配至各種久坐-中重度體能活動、並運用ISME來估計,從每小時的久坐轉換為運動的生理效應,也就是攸關全死亡率與心因性死亡率之多變數風險比值。
作者發現:
1.在久坐時間與中重度體能活動(MVPA)之間,攸關全死亡率方面,存在著一種統計學有意義的關聯性。

2.久坐時間與全死亡率及心因性死亡率均有明顯關聯性。而且久坐時間太長再加上很少運動者,存在著一種近乎劑量-反應的關聯性。

3.在那些問卷調查中,自訴中並無體能活動(MVPA)之族群中,最嚴重靜態工作者(久坐時間>8小時)與
最輕微靜態工作者(工作時間<4小時)相比,前者之全死亡率為後者之1.52倍。

4.全死亡率及心因性死亡率風險會隨著久坐時間延
長而上升。針對從事中重度體能活動時間較長者(MVPA時間介於150~300分/周)與從事中重度體能活動時間最長者而言(MVPA時間大於300分/周),全死亡率及心因性死亡率會隨著久坐時間之延長而上升,並無一致的證據或證據薄弱。

5.針對較高久坐時間者(工作時間大於6小時)而言,若能將久坐時間轉換為走路或其他MVPA方式,則可明顯降低死亡率,譬如若能將久坐轉換為高強度體能訓練(VPA),每小時心因性死亡率之風險比值(H.R.)的0.36倍。顯示兩者之間更強的關聯性。

6.在很少運動的族群中,久坐與全死亡率與心血管死亡率的風險有關。中重度的體能活動可以削減及有效去除這種關聯性。

出處:JACC Vol 73 No16 2019/04/30

文章: Sitting time,physical activity & risk of mortality in adult


關鍵字:久坐 死亡率


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