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健康管理概論


書籍-保健食品簡介

抗衰老保健食品簡介

近年來本人曾經設計中老年人防護配方,將多種抗氧化劑、維他命、天然性輔媒加以組合,用塑膠透明小袋子加以封裝,早晚各服用壹包。

早上強調的是基本維生素及抗氧化劑的補充,晚上強調的是恢復血管內皮細胞功能與血液循環的暢通,此乃防護配方的神奇組合
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書籍-不生病的慢老生活

不生病的慢老生活

金字塔頂端的抗老秘方大公開

實踐越老越年輕的養生祕訣,享受不生病的慢老生活!
你以為年輕就是本錢嗎?你以為人體的老化從50歲才開始嗎?

自律神經檢測與判讀DVD

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性福人生

健康生活小常識

3C上班族助眠六大祕方

2013-11-25

人體如同機器般,工作一天後,需要好好休息。睡眠品質變差與個人體質有關,包括焦慮、憂鬱、打呼、神經質、睡眠呼吸中止等等。單然還有與生活作息有關,包括熬夜、晚睡、缺乏規律的入眠時間、睡前多想西想等等。3C上班族成員大多是電腦、手機、電玩之高度使用者,因為長時間固定姿勢,容易造成頸部肌肉緊繃,導致淺眠、多夢、容易驚醒。
3C上班族助眠六大祕方:第一,入睡前不用3C產品。第二,聆聽柔和音樂,可讓心情平靜,有助入眠。第三,早上服用維他命B群,可有安神效果。第四,嚐試腹試呼吸,深吸慢呼。第五,嚐世薰衣草天然精油,可安定神經。第六,按壓風池 與風府兩穴道。並且來回按摩頭頸後部肌肉,持續五分鐘。


關鍵字:熬夜 晚睡 焦慮 憂鬱 打呼 神經質 睡眠呼吸中止 3C 上班族 助眠


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