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健康管理概論


書籍-保健食品簡介

抗衰老保健食品簡介

近年來本人曾經設計中老年人防護配方,將多種抗氧化劑、維他命、天然性輔媒加以組合,用塑膠透明小袋子加以封裝,早晚各服用壹包。

早上強調的是基本維生素及抗氧化劑的補充,晚上強調的是恢復血管內皮細胞功能與血液循環的暢通,此乃防護配方的神奇組合
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金字塔頂端的抗老秘方大公開

實踐越老越年輕的養生祕訣,享受不生病的慢老生活!
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心血管預防保健

另類健康飲食指數高可降低心血管疾病死亡率

2011-06-30

英國倫敦大學公共衛生學院塔利米教授收集7,319位成年人參與者,平均年齡49.5歲,女性占30%,男性占70%。利用問卷調查研究當事人另類健康飲食指數 (Alternative Healthy Eating Index) 之分數高低,所謂另類健康飲食內容,包括九大元素,例如蔬菜、水果、堅果與大豆、白肉取代紅肉、反式油少吃、多元不飽和性脂肪酸、纖維、多種維他命、適量飲酒等等。
本文作者定期追蹤長達18年,發現參與者之另類健康飲食指數 (AHEI) 之分數處於三分位最高位者,與三分位最低位者相比,前者之全死亡率可以降低25%,前者之心血管死亡率可以降低40%,此項發現之飲食關鍵食物在於蔬果、大豆、白肉,以及適量酒精攝取。


出處:Am . J . Clin . Nutr . May 25 , 2011
文章:Alternative healthy eating index diet may reduce risk for CVD death


關鍵字:心血管 蔬果 大豆 白肉 酒精


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