快樂學

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積極追求目標會激發生命力

2015-10-25

醫界近年來的臨床試驗顯示,老年人設定目標可激發生命力,而追求目標的使命感很強是有益於健康的。因為在生命之中,出現了一個明確的目標,就左右了一個人的心態;心態的形成就決定了一個人的行為,行為模式就影響本身的生理狀況。
其實醫界很早就發現人們一旦退休之後,人生奮鬥的目標突然消失,身體狀況及心理狀況就會急遽退化。人類老化的原因之一,就是失去了追求的目標,生活沒有重心,死亡自然而然就成為唯一的目標,於是隱藏在潛意識的自毀機制悄然啟動,包括久坐不起、整天睡覺、毫不運動、食慾不振、自我孤立等等,導致身體狀況每況愈下。英國專家學者收集了年齡介於40歲至90歲的民眾,進行了一個長達七年的研究計畫,結果發現沒有目標的人,與有目標的人相比,前者自殺及死亡的人數是後者的兩倍,前者罹患心血管疾病的風險也是後者的兩倍。

所以,當老年人有了明確的目標時,生活就有了重心,就會積極追求目標,並且努力尋找實現目標的途徑。在這過程當中,當事人就必須勤於用腦,導致腦部血流量增加,當腦血管血流量經常處於充足狀態,進而保護腦細胞免於退化及凋亡。尤其是腦部最活躍的部位,獲得最多葡萄糖之利用,所以經常用腦思考者,可以促進腦部的新陳代謝,延緩衰老的過程。

我們發現很多諾貝爾獎得主都很長壽,這其中有一個很重要的因素,那就是達成目標之後,被世人尊敬,獲得社會推崇,帶來巨大的榮耀,促進良性荷爾蒙之分泌,導致身心的歡愉。但是我們也要小心,設定目標一定要具體可行,腳踏實地,按部就班,譬如小到設置臉書、舉辦郊遊、組織登山隊、成立同學會、撰寫回憶錄等等,都是不錯的安排。但是要小心目標不要好高騖遠、遙不可及,徒增心理負擔,以及不必要的焦慮。總之,人生的目標實現以後,內心就會充滿成就感,而這種成就感讓人感到非常快樂!


關鍵字:目標 重心 新陳代謝 延緩衰老 設置臉書 舉辦郊遊 組織登山隊 成立同學會 撰寫回憶錄 快樂 長壽


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