吐納六字訣

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王子靜功健身法

吐納六字訣

2010-03-03


原理
1.長生六字訣之根據:
道藏起居調攝篇云:平明睡覺,先醒心,後醒眼,兩手搓熱,熨眼數十遍,以眼左旋右轉各九遍。閉氣少頃,忽大掙開,卻除風火。披衣坐,扣齒集神,次鳴天鼓,依「呵﹑呼﹑呬﹑吹﹑噓﹑嘻」六字訣,吐濁吸清……。

2.長生六字訣之每一字字音與五行、五臟之關係:
呵(ㄎㄜ)音屬火,去心濁。
呼(ㄏㄨ)音屬土,去脾濁。
呬(ㄙ)音屬金,去肺濁。
吹(ㄔㄨㄟ)音屬水,去腎濁。
噓(ㄒㄩ)音屬木,去肝濁。
嘻(ㄒ一)音無五行,去三焦濁。

3.目的:
藉由六字訣吐出五臟及三焦內之邪氣和火氣,俾達延年益壽之目的,並使身心容易清靜以利靜坐。

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方法
依照五行相生的原理,以國語發音的嘴型,就「呵﹑呼﹑呬﹑吹﹑噓﹑嘻」六字的順序吹氣,分別吐出五臟之濁氣,吐氣時,意念注意相關臟腑,重覆六次或九次。吹氣時行、住、坐、臥均可,全身放輕鬆,統一精神,就所要吹的字依國語發音的口勢慢慢吹氣。一口氣吹一字,吹時吸氣能勻綿細長,並注意口中不發出聲音。

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功效
能將一天來五臟、三焦所累積的濁氣及火氣,由口中散出,可達採清換濁的效果,以防五臟、三焦的疾病。如果五臟、三焦原已不適,若能有恒行此功夫,亦可逐漸減輕症狀。因而人身五臟及三焦均能維持健康,自然延年益壽。

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注意事項
*吹氣前心要先定下來,集中精神做才有效果。

*各字邊後順序不可顛倒,因其含五行相生之義,否則為相剋,切記!

*吹氣時不可用力,要勻綿細長。

*吹氣時要心想著所要吹的那一個字及內視有關部位,用意念引導濁氣慢慢由口中排出體外。

*吹氣時,時間可愈練愈長,但不可勉強,由應避免吹完氣時,有呼吸急促現象。

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