靜坐準備動作

王子靜功健身法

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王子靜功健身法

靜坐準備動作

2010-03-03


捲舌
方法:吸氣時要捲舌上腔,舌上捲,舌尖抵於上顎儘量靠近咽喉軟組織。

原理:為使清氣接合全身。

功能:(1)靜坐時捲舌,齒自然成扣合,靜坐不易入睡。
   (2)平時捲舌,常生津液,感覺精神舒爽。

方法:上下牙齒〝輕輕咬合,慢慢加壓,扣住,稍停輕放。〞
原理:每逢靜坐時,必先扣齒三十六通,其理在於發動顎骨及全身之電能,以迅速達到精神統一。
功能:煉久了,每次扣齒時,全身真氣發動,可以與天地氣交融一體。

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手訣
雙手握乾坤訣

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姿勢
(1)盤坐,散坐或在與膝同高之椅子上,自然端坐亦可。

(2)坐時頭須平正,微收下顎,上身自然而直,全身精神筋肉應儘量放鬆,不可絲毫著力。

(3)雙目微闔如垂簾狀,自然輕鬆。

(4)捲舌,合齒,輕閉口。

(5)雙手握乾坤訣,輕放於小腹。

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三不宜坐
(1)食後飽腹時不宜坐

(2)身體疲倦時不宜坐

(3)憂愁悲傷中不宜坐

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