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您快樂嗎?您憂鬱嗎?快樂像長著翅膀的麻雀,一不留神他就飛走!王子醫師 教您怎把憂鬱趕走,把快樂找回來!

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王子心靈工作坊

內心安靜下來的八種方法

2010-09-20

可將內心平靜下來的八種方法,兹建議如下:
(甲)聆聽音樂:

●挪威的西索(Sissel)
●紐西蘭的海莉(Hayley)
●英國的莎拉(Sarah)
●希臘的蘿娜(Nana)


(乙)有氧運動:
●慢跑 Am 5:00~ Am 6:00
●健走 Am 6:00~ Am 7:00
●游泳 Pm 1:00~ Pm 3:00
●踩腳踏車 Pm 4:00~ Pm 5:00


(丙)腹式呼吸:
●冥想
●打坐
●吐納
●氣功


(丁)誦讀經書:
●聖經
●佛經
●可蘭經
●大悲咒


(戊)水療復健:
●沖澡
●烤箱
●蒸氣浴
●按摩浴缸


(己)天倫之樂:
●全家逛街
●家庭聚會
●親子旅遊
●闔家運動


(更)明師指點:
●心靈再造
●心理諮詢
●開示頓悟
●當頭棒喝


(辛)休閒旅遊
●森林浴
●步道健行
●公園散步
●海邊漫步


關鍵字:Sissel Hayley 有氧運動 腹式呼吸


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