身心靈醫學

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治療心結即可紓解壓力

2013-08-04

現代人士長期面臨重大壓力,會產生種種焦慮症狀,包括坐立不安、肌肉緊繃、胸悶、心悸、失眠、恐慌等等。主要原因是因為工作上或生活上適應不良,壓力伴隨著焦慮而來,治療焦慮症或恐慌症需要心理諮商及藥物治療雙管齊下。心理分析師引導當事人正確地面對焦慮、接納焦慮,並找出心結之所在,提出解開心結的方法,擬定危機處理的腹案,逐步付諸實現,自然而然焦慮症就會減輕。另外可藉由打坐、吐納、瑜珈、太極、健走、慢跑、游泳、登山等等運動方式減輕焦慮。
當焦慮症或恐慌症已造成生活機能受損,或者社交功能減退,甚而職場能力萎縮,可以優先考慮藥物療法,例如 Xanax、Lexotan、Erispan、Ativan、Deanxit 等等,並配合心理諮商師轉化當事者內心世界的衝突。關鍵點在於當事者心念的轉變以及心結的打開。等到當事人病情穩定之後,即可逐漸減藥,甚而停藥,協助病患早日脫離苦海。


關鍵字:心結 壓力 焦慮症 坐立不安 肌肉緊繃 胸悶心悸 失眠恐慌 恐慌症 心理諮商 藥物治療 打坐吐納 瑜珈太極 健走慢跑 游泳登山 運動 Xanax Lexotan Erispan Ativan Deanxit


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