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壓力形成的四大原因

2013-01-13

在日常生活中,壓力形成原因比一般想像的還要很多。不單只是夫妻的爭執、煩人的孩子、上班的塞車、沉重的工作、厭惡的上司、頻繁的頭痛等等。事實上壓力的形成可分為四大原因,其中任何一種都會造成身體產生相同激素,包括腎上腺素與皮質醇,來對抗壓力情境。
第一方面: 外在環境因素,譬如暴露於噪音、強光、震盪、混亂的環境,另外還有接觸到化學物質、環境汙染、毒素、食物過敏原等等。

第二方面: 內在生理因素,譬如疼痛、失眠、意外、扭傷、外傷、、發燒、手術、疾病、腸道菌叢失調等等。

第三方面: 個人心理因素,包括暴怒、發脾氣、驚變、重挫、恐慌、低潮等等,均會導致排山倒海而來的巨大壓力。

第四方面: 新陳代謝因素,包括自由基所造成氧化型壓力、體內慢性發炎、營養不良、高血糖狀況、反式油攝取過多、高脂飲食等等。

大多數人每天都生活在數種壓力之下,唯有尋找出諸多的危險因素,加以去除或加以防範,這樣才能紓解龐大的壓力,避免對身體所造成的危害。


關鍵字:疼痛、失眠、扭傷、外傷、、手術、疾病、腸道菌叢失調、噪音、強光、化學物質、環境汙染、毒素、食物過敏原、暴怒、、驚變、重挫、恐慌、氧化型壓力、慢性發炎、營養不良、高血糖、反式油


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