了解失眠的常見和常規治療方法

在過去的四五天裡,您是否努力想要睡個好覺卻睡不好?如果是這種情況,建議您去看醫生並要求進行評估,因為您可能患有失眠症。您需要對此採取行動,以免這種睡眠障礙影響您的生活方式和工作方式。

在醫生進行的評估中,您的醫生很有可能會告訴您,您的失眠不是一種疾病,而是一種更嚴重的健康併發症狀;您的失眠也有可能是由重大疾病引起的,或者是心理問題的產物。由醫生進行評估很重要,因為這將幫助醫生確定您可以使用哪種類型的常規醫療。

#1:安眠藥

失眠的一種常規方法是通過安眠藥物,僅建議用於短期使用。這通常與許多其他方法相結合,例如採用更好的睡眠衛生、使用刺激控制、更好的睡眠限制、教育和放鬆療法的需要。

#2:認知行為療法

另一種傳統的醫學治療選擇是使用認知行為療法。根據一些研究,這種療法被認為比催眠藥物更有效;在這種療法中,失眠患者經常被教導如何養成他們的睡眠習慣,並且這些患者將被教育關於睡眠的適得其反的想法。這種療法的效果值得一提,即使在治療停止一段時間後,這種療法對人仍具有持續和持久的影響。

#3:非處方藥

當談到治療失眠的傳統方法時,非處方藥總是會出現。對於大多數失眠患者來說,安眠藥和鎮靜劑就是答案。但眾所周知,這些選擇也會有一些副作用,可能會導致心理依賴。老年人通常會感受到副作用。

可以肯定的是,這些可以由醫生開處方或可以在櫃檯購買的安眠藥在謹慎使用且僅在短時間內使用時被認為是有效的。在特殊情況下也建議使用這些安眠藥。例如,當一個人長時間旅行並且他需要跨越時區時,使用安眠藥可以幫助他入睡。

也可以向正在從醫療程序中恢復的患者推薦安眠藥。有時也會在睡眠障礙的行為治療開始時謹慎使用這些安眠藥。如果該人的睡眠剝奪非常嚴重,這就是事實。安眠藥需要謹慎使用,如果副作用是問題,那麼還有另一種治療失眠的傳統方法——通過草藥。草藥不僅可以舒緩身體,還可以舒緩身心。這是經過一天辛苦工作後疲憊的身體所需的正確組合。

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