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文章內容:
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共找到 86[ 卡路里 ] 新聞訊息資料!

肌少症簡介

類別:醫學新知
新聞日期: 2018-02-04

肌少症是50歲以上中老年人常見疾病。每個人到了中年以後,平均每年喪失3%的肌力。也因此許多種日常生活活動會受到限制,嚴重患者生活品質降低,預期壽命會減少。...more

倦怠的十四個原因

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2017-08-07

醫學專家發現十四種倦怠產生的原因: 第一,睡眠不足:每天睡眠應該保持7~8小時,如果睡眠不足,會導致倦怠,並對健康產生負面的影響。...more

體重管理75210原則

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2017-07-15

根據世界衛生組織(WHO)之資料顯示,與肥胖症相關之癌症高達13種。重度肥胖之身體質量指數(WHO)超過30~35,當事者壽命將減少3年。重度肥胖之身體質量指數(WHO)超過35~40,當事者壽命將減少5年。重度肥胖之身體質量指數(WHO)超過40以上,當事者壽命將減少10年。...more

藍莓富含紫檀芪之抗老化三種藥理學機制

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2017-01-18

藍莓中富含紫檀芪(Pterostibene),其抗老化之機制有三個關鍵分子途徑。在動物試驗中顯示,紫檀芪具有延年益壽之獨特生理作用,譬如它會誘發惡性癌細胞之凋亡,保護血管內皮細胞功能,降低動脈硬化風險,預防細胞內廢物的堆積,展現類似卡路里限制的生理功能。...more

心血管預防保健正確的飲食方法

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2016-09-08

根據2015年美國營養指南,心血管預防保健正確的飲食原則就是少糖、少油、少鹽巴。添加食品中的調味糖不可超過每日卡路里1%。有關鹽分的攝取,如果成人每日攝取2000大卡的話,添加食品中的調味糖不可超過20大卡,大約是5公克的醣類。含鈉量應小於2.3公克。每日攝取的飽和性脂肪酸不可超過每日卡路里的10%...more

幼童營養狀態不同對自律神經失調的影響

類別:自律神經新訊
新聞日期: 2016-08-20

德國卡里他司市立醫院兒科專家學者發表專文,指出幼童卡路里攝取決定心跳律變異度(HRV),肥胖症及厭食症兒童各有其特殊自律神經失調的特性。自律神經失調係以測量心跳律變異度(HRV)決定之。自律神經失調也是肥胖症及厭食症幼童之心血管危險因子。本文作者想要探討,究竟是身體質量指數(BMI)或是卡路里攝取(...more

慢性腎臟衰竭患者避免攝取高蛋白質飲食

類別:醫學新知
新聞日期: 2016-07-12

早期醫學研究發現,針對慢性腎臟衰竭患者而言,長期攝取高蛋白飲食,包括魚、蛋、奶、肉、豆類等等食物,會加速腎功能惡化。近些年來某些大型醫學研究發現,慢性腎臟衰竭患者提高每日蛋白質的攝取量,會加速腎功能惡化速度。因此目前,臨床上避免攝取高蛋白質飲食,已成為慢性腎臟衰竭患者飲食照顧的重點。...more

調整基因使其安靜可延長壽命

類別:醫學新知
新聞日期: 2015-11-16

華盛頓大學布克抗衰老研究中心專家學者發表專文,指出在酵母菌的試驗研究中,鑑定出238基因,當它們安靜時,可延長酵母菌的壽命。近年來科學家相信:針對特定的基因,只要細小的基因調整(tweaks),可以延長該生物60%的壽命。 ...more

國人心血管健康之維護

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2015-10-23

美國心血管疾病是居十大死因之冠,每年約有78萬7千名患者死於心血管疾病。到了2030年美國每年花費在心血管疾病之費用暴增為三倍,大約超過8,000億美元。所以如何促進國人心血管健康,以及降低心血管疾病之開支,將是一個十分重要的課題。...more

保持健康的生活型態可以預防癌症發生

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2015-10-01

維持身材苗條但體重正常,不至於過瘦。 人生各個年齡層均需避免肥胖 謝絶抽菸 從事規律運動 儘量避免高卡路里的食物及含糖飲料 ...more

減重加上服用維生素D可降低體內發炎反應

類別:醫學新知
新聞日期: 2015-07-20

美國國家癌症中心發表專文,指出停經後婦女成功實施減重及給予維生素D食品,可以減少體內發炎反應。...more

每月有五天減少三分之一卡路里攝取可逆齡慢老

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2015-06-22

美國南加大倫果教授發表專文,指出短期每月有五天減少三分之一卡路里攝取,受測者免疫力提昇,同時可降低體脂肪,並且老化、癌症、心血管、糖尿病之生物指標均呈降低。...more

瘦身減重的五大關建點

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2014-12-05

一.用餐速度緩慢,大於30分鐘 台灣七成民眾用餐速度太快,平均小於20分鐘。專家呼籲用餐時要專注、細嚼慢嚥,養成良好用餐的習慣。人類大腦需要經過二十分鐘,才會釋放出飽足感的訊息,專家建議每次用餐時間要超過半小時。狼吞虎嚥的結果,造成胃部填飽了,但大腦還沒吃飽,如此一來就會愈吃愈多,進一步影響消化功...more

寒冷氣溫促使人類脂肪組織棕色化

類別:醫學新知
新聞日期: 2014-11-01

美國肯特基醫學院專家學者發表專文,指出人類對於室溫降低之反應,就是打開產熱基因,把白色脂肪轉變為棕色脂肪,但肥胖人士有關上述生理作用卻呈現較為遲鈍之反應。 棕色脂肪在嬰兒及小動物體內被發現,它會燃燒卡路里,並產生熱能。直到最近,科學家均認為成人已喪失棕色脂肪,幾年前專家學者證實少數成年人仍具有少量...more

人類延長壽命之可能策略

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2014-10-15

全民健保之普及,醫療保健措施的推廣,以及衛生環境之改善,使得民眾平均餘年得以延長,善用公共衛生及醫療保健之資源,針對疾病早期診斷、早期治療,另外儘量減少意外傷害,讓大多數民眾可以活到平均餘命之壽命。...more

每日一杯加糖汽水會增加三成心血管疾病風險

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2014-02-23

美國成年人每日所攝取食物中,外加糖分占食物之 卡路里約15%,每日所消耗飲料中,外加糖分占食物之卡路里約37%。每日一杯12盎司加糖汽水,會增加三成心血管疾病風險。本文作者係回顧25年,分析出來的結果,發表於JAMA醫學雜誌。 出處: JAMA 2014/02/03 文章: Added suga...more

地中海型飲食可降低糖尿病風險

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2014-01-08

西班牙心血管預防中心進行公衛調查研究(PREDIMED),發現心血管疾病高風險之成年人,如果攝取地中海型飲食再加上橄欖油,將可降低第二型糖尿病三分之一的風險。地中海型飲食中脂肪占總卡路里的30%~40%,植物性脂肪來源來自於橄欖油、堅果,相對的,乳製品的涉取比較少,地中海型飲食經常包括大蒜、洋蔥、番...more

硫辛酸及肌醇降低停經後婦女罹患代謝症候群

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2013-09-13

義大利拿坡里醫學中心發表專文,指出攝取阿發硫辛酸〈Lipoid acid〉及肌醇〈Inositol〉,對於停經後婦女罹患代謝症候群確有助益,以往醫界確已證實代謝症候群對於停經後婦女而言,會增加心血管疾病、糖尿病、乳癌之風險。...more

卡路里限制可增強癌症療法

類別:醫學新知
新聞日期: 2013-08-29

早期醫界專家提出攝取過多的卡路里,與增加癌症風險有關。本文作者在老鼠動物試驗中,証實卡路里限制,可以增強老鼠B細胞淋巴瘤。作者把試驗中老鼠分為兩組,甲組攝取正常飲食,乙組攝取較低卡路里飲食 (-25%),長達一週之久,然後再將甲、乙兩組成員分配至丙組及丁組,丙組接受ABT-737 (誘發癌細胞死亡率...more

Rhodiola(紅景天延長果蠅壽命)

類別:藥學報導
新聞日期: 2013-06-29

美國加州大學醫學中心專家團隊發表專文,指出口服紅景天可延長果蠅壽命,其長壽機制不同於卡路里限制(Calorie restriction)之機制。以往學術研究發現紅景天可以延長果蠅、蠕蟲、酵母菌之壽命。本文作者將紅景天餵食給酵母菌減量之食物(0.3%),結果發現紅景天可延長果蠅壽命,超...more

菜單上應註明卡路里及相關運動量

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2013-04-29

德州基督教醫學中心指出菜單上顯示每道菜色需要多少運動量,才能完全消耗掉相當的卡路里。本文作者收錄18歲至30歲參與者,將其分配至三組,甲組三餐菜單未註明與食物卡路里的任何資訊。乙組三餐菜單註明各項食物之卡路里多寡。丙組三餐菜單註明各項菜色及主食需要多少運動量,才能完全消耗掉相當的卡路里。...more

糖尿病前期患者可用生活型態模式介入z83來改善

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2013-03-24

美國克羅拉多醫學中心專家團隊發表專文,指出針對糖尿病前期患者而言,生活型態模式之介入法,可明顯降低血糖及身體質量指數(BMI)。...more

白黎蘆醇會延長老鼠平均壽命

類別:醫學新知
新聞日期: 2013-03-15

本文作者從事老鼠動物試驗,利用加速老化的老鼠(SAMP8)族群作為治療組成員,利用正常老鼠(SAMR1)族群作為對照組成員。SAMP8老鼠罹患記憶力減退以及學習障礙,與其他神經學減退之現象。SAMP8老鼠族群平均壽命為10.4個月,而服用白黎蘆醇之SAMP8之老鼠族群平均壽命提升為14個月。...more

食物中多吃糖份會增加第二型糖尿病風險

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2013-03-08

每日多吃150卡路里的糖份,會增加糖尿病之盛行率大約1%。本文紀實除了肥胖與食物總卡路里的因素之外,每日食物中多吃糖份,比較容易造成成人型第二型糖尿病,此乃糖尿病之獨立危險指標。...more

壓力管理之十種方法

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2013-01-13

壓力紓解之道,首先必須保留足夠的時間,從事休閒與運動,好好照顧自己的身體。壓力管理共計有十種方法,包括睡眠充足、飲食均衡、規律運動、休閒活動、時間管理、意象導引、鍛鍊放鬆、有效溝通、正面思考、壓力管理計畫等等。...more

限制卡路里攝取延緩老化及延長壽命

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2013-01-08

美國加州大學醫學中心發表專文,指出攝取低糖食物及限制卡路里,如和延緩老化的機制。上述飲食型態可以刺激貝他-羥基丁酸 (β-Hydroxybutyrate , BOHB) 之產生與製造。這種物質 (BOHB) 會抑制人類及動物細胞內組蛋白脫羥酶 (Histone decarboxylase),近而預防...more

Vit D (維生素D可保護酗酒引發骨質的流失)

類別:藥學報導
新聞日期: 2012-12-28

美國加州州立大學醫學中心發表專文,指出在老鼠動物試驗中顯示慢性長期攝取過量酒精會降低骨密,增加骨折風險。...more

睡眠不足與體重增加有關

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2012-12-19

根據最近醫學研究報告顯示,部份睡眠剝奪症 (Partial sleep deprivation),係指每日睡眠不足六小時與肥胖症的關聯性。當睡眠不足時,它會干擾人體減少體重的機制,人體體內的荷爾蒙系統會錯亂,科學家發現體內某種荷爾蒙 (Ghrelin) 會促使人類多吃脂肪。反而是瘦體素 (Lepti...more

地中海型飲食改善胰島素敏感度

類別:醫學新知
新聞日期: 2012-12-14

美國約翰霍普金斯醫學中心發表專文,指出針對前期高血壓或輕度高血壓患者,非飽和性脂肪 (Unsaturated fat),並且減少攝取碳水化合物,長達六週之久,會導致胰島素敏感度 (Insulin sensitivity)。...more

定期規律運動有助於阿滋海默氏症

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2012-11-29

美國加州醫學中心專家學者發表專文,指出經常從事規律運動者,其腦部灰質體積 (gray matter volume),要比很少運動者多出5%左右,此項發現發表於北美放射線醫學會,本文作者收錄876位參與者,平均年齡78歲,男女比例為42%與58%,其中有88%為白人,平均身體質量指數為27%,其中有四...more

有氧運動可預防心腦血管疾病

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2012-11-27

根據美國健康保健單位估計每年約有25萬人是因為不運動而死亡的,當事人平日從事適量運動,減少死亡率之風險。對於心血管疾病而言,不運動的人士罹患心臟病的風險是經常運動者的二倍。尤其是有氧運動,包括健走、慢跑、游泳、踩腳踏車、登山等等,均可強化心血管系統,增強耐力與精力,維持血管的柔軟度。根據新英格蘭醫學...more

適合糖尿病患者食用之十種食物

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2012-11-13

美國糖尿病學會推薦十種超級食物,適合糖尿病患者服用。...more

減重的維持睡眠扮演重要角色

類別:醫學新知
新聞日期: 2012-09-28

加拿大翁太立歐兒童醫院專家團隊發表專文,指出光靠運動與減少食物卡路里之攝取,對於減重及減重之維持不足夠的,足夠的睡眠對於減重及減重的維持也是十分重要。當人們睡眠不足,當事人會有飢餓感,會吃較多食物,如果再限制卡路里之攝取,當事人會更加飢餓,會吃較多的食物,如果再限制卡路里之攝取,當事人會更加飢餓,會...more

蔓越莓對健康有益

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2012-09-11

蔓越莓富含營養素及抗氧化劑,不該只有在感恩節才食用。半杯蔓越莓之卡路里為25左右,含有豐富維生素C、錳、維生素K、纖維,以及大量的抗氧化劑。蔓越莓對於腎臟、泌尿路、腸胃,以及口腔健康均有所助益,而且可以降低低密度膽固醇 (LDL-C),提昇高密度膽固醇 (HDL-C)。而且蔓越莓亦可幫助中風患者恢復...more

低卡飲食有益健康,卻無益於延年益壽

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2012-08-31

美國國家老化研究中心專家團隊指出,限制卡路里的攝取量雖然可以讓人更健康,但却無助於延年益壽。...more

藍莓水果中聖品富含茄青素

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2012-08-08

在1990年末期,藍莓 (Blueberry) 被票選為40種蔬果項目中最具有抗氧化劑效果 (Anti-oxidant)。部份原因是因為藍莓富含花青素 (Anthocyanin),該成份為其帶來獨特的顏色,而且花青素會中和掉有毒的元素,這些有毒的元素會致癌、退化性疾病、年齡老化性疾病。藍莓被証實具有...more

卡路里攝取減少即有可能長壽

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2012-08-01

英國廣播公司BBC電視節目主持人莫利斯博士呼籲,想要活久一點,就應該少吃一點。醫學研究顯示基礎代謝率 (BMR) 太高,會增加死亡率風險。美日某些保健養生團體接受低卡飲食治療的方式,可能達到壽命延長的效果。每週選擇一、二天僅攝取600大卡,稱之為低卡路里療法,有助於瘦身與長壽。...more

搭配運動才能獲得卡路里限制對身體之助益

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2012-07-07

美國柏克老年醫學研究中心卡帕西博士發表專文,指出在動物實驗中發現,卡路里限制可延長壽命,這其中必須保持活躍的運動,方能達到最大效益。...more

飲食控制或者配合規律運動可改善代謝症候群

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2012-07-06

新墨西根大學醫學院專家團隊指出肥胖的老年人接受飲食控制或者再配合規律運動,可以改善胰島素的敏感度,以及其他心血管代謝風險因子 (Cardiometabolic risk factor)。但是光靠運動本身却無此效應。...more

日常生活六種飲食可提昇性趣

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2012-06-03

生蠔、牡蠣、蚵仔含有豐富之罕見胺基酸,食用後可有效提升血中性荷爾蒙濃度。生蠔、牡蠣含有豐富之鋅元素及鉻元素,可提升精蟲活動量,增加受孕機會。每100公克生蠔含有26毫克之鉻元素以及148.7毫克之鋅元素。...more

使用電腦加上定期運動減少認知功能減退

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2012-05-04

美國梅爾醫學中心專家團隊發表專文,指出老年人活躍地從事心智以及生理活動,比較不會導致輕度心智功能退化 (MCI)。本文作者發現使用電腦加上定期運動與認知功能退化之風險比值 (O.R.) 下降有關聯。...more

高纖食物對於婦女心血管具有保護作用

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2012-04-21

瑞典羅德醫學中心專家團隊發表專文,指出高纖食物對於婦女心血管系統,具有保護作用。本文作者於1991年至1996年收錄12535位女性人士,以及8139位男性人士,利用每週飲食記錄,了解當事人之卡路里及營養元素攝取情形。追蹤期間長達13.5年,追蹤人士男性1089位,女性687位。...more

值夜班者與糖尿病及肥胖有關聯

類別:醫學新知
新聞日期: 2012-04-18

美國波士頓布靈罕婦女醫院專家團隊研究發現,值夜者經常會有睡眠短暫與睡眠干擾的現象,經年累月下來,當事人會增加血糖濃度,並且已經設定成為糖尿病與肥胖症之舞台,該項研究發現睡眠被剝奪者,以及睡眠行程固定於某特別時段者,當事人之生理時鐘會錯亂,體內會減少32%之胰島素,該胰島素是負責控制血糖,人們如果充分...more

經常服用巧克力與降低身體質量指數有關

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2012-03-29

美國加州大學哥倫布副教授發表專文,指出經常服用巧克力與降低身體質量指數 (BMI) 有關。本文作者收錄1,080位參與者,其中972位計算身體質量指數 (BMI),975位接受彿列德問卷調查。參與者平均每週消耗巧克力為二次,每週運動為3.6次。本文作者發現在卡路里、飽和性脂肪、情緒因素經過調整之後,...more

睡眠不足導致食物卡路里攝取增加

類別:醫學新知
新聞日期: 2012-03-17

美國梅爾醫學中心專家學者發表專文,指出平均睡眠時間減少了壹小時二十分鐘,當事人就會增加卡路里攝取高達550大卡,而且當事人維持運動,仍然無法補償。本文作者推論長期睡眠不足,很可能導致體重增加及肥胖症。到目前為止,醫界並未發現睡眠時間多長,才能保持身材苗條。但是針對想要減重或維持體重...more

油炸食物未必對心臟血管不利

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2012-03-09

西班牙馬德里自主大學醫學院卡斯提農博士發表專文,指出由炸食物未必全都是對心臟有害的,也未必全都會引起動脈硬化。攝取橄欖油成葵花子油炸取食物量最高者,與攝取油炸食物最低者相比,前者冠心症風險比值 (H.R.) 為後者之1.08倍,前者全死亡率為後者之0.93倍。...more

低卡路里飲食造成男性端粒酶延長

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2012-02-22

以色列黑布路大學醫學中心專家團隊,指出低卡路里食物之攝取,長期以往會延長男性端粒酶(Telomeres)長度。本文作者收錄405位男性與204位女性,事先抽血檢驗白血球端粒酶長度,追蹤十三年後,再抽血檢驗比較。端粒酶長度是老化之生物標誌。...more

老年人吃太多會導致認知功能不足

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2012-02-21

美國梅爾醫學中心專家團隊發表專文,指出70歲以上老年人如果攝取過多食物卡路里,會造成腦部認知功能不足 (MCI) 之風險增加。本文作者收錄1,233位老年人,患者年齡為70歲至89歲。作者從事病案回溯性研究 (Case control study) 他所收錄個案其中有1,070位正常人,其中有163...more

革命性減重卡路里計算方式

類別:醫學新知
新聞日期: 2012-02-21

加拿大溫哥華舉行的美國科學研討會中,專家學者指出以往的減重觀念,未必正確。以往醫界認定患者定量減少卡路里攝取,體重就會在長時間內持續下去。這種想法未把身體變瘦的生理變化納入考量。隨著體重減輕,人體基礎代謝率 (BMR) 也會減少,新陳代謝率也會減慢,這樣的結果導致體重進入停滯期。民眾繼續減重的過程因...more

亞痲子纖維降低食慾及攝取熱量

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2012-01-25

丹麥哥本哈根醫學院專家學者發表專文,指出亞痲子纖維應用在年輕男女性身上,可以抑制當事人食慾。本文作者收錄24位年輕人,進行第一個交叉試驗,在空腹整晚睡眠之後,服用2.5公克亞麻子纖維飲料,或者是非纖維飲料。然後每30分鐘訊問其胃口,長達二小時。接下來供應早餐,測量當事人食物攝取量與卡路里攝取量。...more

卡路里過多造成體脂肪增加

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2012-01-05

美國洛杉磯百靈頓醫學中心專家學者發表專文,作者收錄25位成年人,年齡介於18歲至35歲,男性16位,女性9位,其身體質量指數介於19至30之間。上述參與者先攝取均衡卡路里食物,接下來按隨機抽樣之分配原則至甲、乙、丙三組,均接受高卡路里飲食,比一般飲食每日超過954卡。甲組成員食物蛋白質比例為5%,乙...more

美國人飲食品質評分下滑

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2011-12-19

美國國立疾病防治局發表專文,指出以2005年美國衛生當局所設定之飲食指標,美國人飲食品質大約只有60分。根據HEI-2005營養指標,包括食物中營養成份分類,包括蔬果、暗綠色蔬菜、橘色蔬菜、全麥、牛奶、肉類、豆類、油脂、鹽份、酒精、以及附加糖份等等。...more

海藻纖維有助於減重

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2011-12-14

丹麥哥本哈根醫學中心專家學者發表專文,指出海藻酸 (Alginate),係屬壹種黏性纖維,是由棕色海藻提煉出來的,有助於體重過重人士減重瘦身。該文獻顯示健康人士服用含海藻酸之飲用料,味口會降低並且食量會減少。...more

減重改善糖尿病患者貝他細胞功能

類別:醫學新知
新聞日期: 2011-12-09

捷克布拉格臨床研究中心專家韓納卡內瓦博士發表專文,指出經過十二週的減重計劃,第二型糖尿病患者之貝他細胞功能會改善,而且這些現象與胰臟之多胜肽 (Pancreas polypeptide) 的下降呈現一致性的關係。...more

HCG (美國藥檢局撤走市面上HCG減肥藥之販賣)

類別:藥學報導
新聞日期: 2011-12-08

美國藥檢局呼籲市面上上架的減肥藥 (HCG) 產品介紹是不實在的,也是不合法的,目前美國市場上 (HCG) 有小藥丸飲用液、噴劑等等劑型,並且配合極低劑量之卡路里飲食。極低卡路里飲食攝取,每日卡路里小於500卡,會造成營養不良、電解質不平衡、心律不整、膽結石等等副作用而HCG該產品係屬荷爾蒙藥物,美...more

極低卡路里飲食可以改善糖尿病患者心臟功能

類別:醫學新知
新聞日期: 2011-11-30

荷蘭拿登醫學中心韓默醫師收錄15位第二型糖尿病患者,七名男性與八名女性患者,接受長達四個月的極低卡路里飲食治療,每日大約僅攝取500大卡的食物,經過四個月之追蹤,發現上述患者身體質量指數 (BMI) 由35.3 ± 1.1下降至27.5 ± 1.1。心臟周邊脂肪由39 ± 4ml下降至31 ± 2m...more

白蔾蘆醇 (臨床試驗類似卡路里限制效應)

類別:藥學報導
新聞日期: 2011-11-10

荷蘭馬斯垂克大學部醫學中心專家學者發表專文,指出將白藜蘆醇 (Resueratrol) 應用在肥胖患者身上,會產生動物試驗中卡路里限制 (Calorie restriction) 之代謝效應。本文作者選擇十一位肥胖之健康成年人,讓他們每日服用白藜蘆醇 (Resveratrol) 150毫克,或者是每...more

健康飲食會增進男性精子之品質

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2011-10-26

美國哈佛大學公共衛生學院哥斯金博士發表專文,指出每日攝取全穀,高蔬果類食物,避免吃入反式脂肪,對於男性人士而言,可以改善精蟲之運動能力。本文作者指出攝取上述健康飲食 (富含全穀、蔬果之食物、避免反式脂肪) 的男士,其精子活動率為56.2%,各攝取更高量的健康飲食之男士,其精子活動率為62.5%,明顯...more

百歲人瑞醫師的養生之道

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2011-10-22

日本NHK製作電視紀錄片,專題報導中指出日野員醫師長命百歲的養生之道,分析歸納有五點。...more

喝不含卡路里之飲料可以導致更多的減重

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2011-10-11

北卡吉林公共衛生學院迪波拉教授,收集315位參與者,依隨機抽樣方式分為三組,其中有104位是喝甜的飲料,其中有106位大多喝水的飲料,另外還有105位係屬對照組成員。...more

睡眠不足會影響減重

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2011-07-16

專家學者發現睡足八小時者比睡眠時間不足者,更容易減重。如果人們僅僅只睡四至五小時者,與睡足八小時者相比較,會有高出69%的機會變胖。關於睡眠時間不足者,其新陳代謝率會降低,反而當事者會更想吃東西,尤其是較甜、較鹹、較為油膩的食物,所以卡路里的攝取遠超過當事人卡路里的需求,此乃由於睡眠不足導致前額葉皮...more

低卡飲食逆轉成人第二型糖尿病

類別:醫學新知
新聞日期: 2011-06-25

英國興斯堡大學醫學院,專家學者發現糖尿病患者攝取低卡路里飲食,可以降低肝臟及胰臟之脂肪含量,使得體內胰島素分泌恢復正常。...more

代謝率增高與加速老化有關

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2011-05-16

美國亞利桑那州國立醫學研究中心,於1985年至2006年,利用呼吸艙來測量二十四小時總體能量消耗 (EE)。並且於1982年至2006年,利用開放型循環呼吸隔離罩來測定二十四小時靜止期代謝率 (R.M.R.) 本文發現有關總體能量消耗方面 (EE),每二十四小時內增加100卡路里,則自然死亡率風險增...more

美國老人家鈣質攝取不足

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2011-05-16

美國國家衛生研究院及營養調查中心,發現2003年至2006年美國老年人鈣質攝取量呈現普遍不足的現象。有關平均每天鈣質攝取量,八十一歲的老人家,與19歲至30歲年輕人相比,前者男性老人家比年輕人減少23%,前者女性老人家比年輕人減少14%。在食物的卡路里攝取方面,前者男性老人家比年輕人減少35% (1...more

婦女減肥採取均衡飲食

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2011-05-14

減重要從總體卡路里下手,大約是理想體重乘以25卡路里。男性理想體重為(身高減80)乘以0.7,女性理想體重為(身高減70)乘以0.6。總體熱量的控制應採取高纖低糖飲食(Zone Diet),也就是澱粉比蛋白質比脂肪之卡路里比重為40比30比30。上班族飲食黃金比例每次攝取澱粉三分之一份、油類一份、低...more

減重患者遠離十大高熱量小吃

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2011-04-30

第一名:鹽酥雞:150公克的鹽酥雞熱量為585卡路里。 第二名:鍋貼:一個鍋貼含熱量77卡路里,10個鍋貼熱量為770卡路里。 第三名:蚵仔煎:一份蚵仔煎含516卡路里。 第四名:蔥油餅:一份蔥油餅含500卡路里。 第五名:燒餅油條:一副燒餅油條的熱量為415卡路里。 第六名:肉圓:一顆肉...more

飲食與運動是治療三酸甘油脂高血症之關鍵

類別:醫學新知
新聞日期: 2011-04-22

美國心臟學會年度大會提出,針對三酸甘油脂高血症患者而言,當血中濃度介於150與199 mg/dl之間,建議利用清淡飲食,將體重減少5%,限制碳水化合物於每日食物卡路里的5%至10%左右,將會對血脂帶來好處。如果將體重減少5%至10%,則可降低血中三酸甘油脂高達20%,而低密度膽固醇可降低大約15%,...more

台灣2008年國人十大死亡原因

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2011-04-14

衛生署國民健康局發佈新聞,指出2008年台灣男女十大癌症排行榜,男性方面依序是肝癌、腸癌、肺癌、口腔癌、攝護腺癌、胃癌、食道癌、膀胱癌、皮膚癌、鼻咽癌等等。女性方面依序是乳癌、腸癌、肺癌、肝癌、子宮頸癌、甲狀腺癌、子宮內膜癌、胃癌、皮膚癌、卵巢癌等等。...more

睡眠、憂鬱及壓力會影響減重

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2011-04-10

在美國全國公共衛生重要議題就是肥胖症,肥胖症有好幾個誘發因素,包括基因、環境、生活型態、睡眠型態失調,也有數篇文獻提及睡眠期間長短與體重增加呈現反比關係。...more

得舒飲食 (DASH DIET) 計劃有助於糖尿病患者心血管疾病之防治

類別:醫學新知
新聞日期: 2011-03-28

凱撒醫學研究中心網羅三十一位伊朗第二型糖尿病患者,隨機取樣,其中一半接受長達八週的得舒 (DASH DIET),富含水菓、蔬菜、全榖、低脂乳製品,並且僅含很低量的總脂肪、總膽固醇、飽和性脂肪酸、精製榖類、以及甜食。...more

每天運動消耗300大卡可多活1.3歲

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2011-03-09

日本九州保健福祉大學波多野義郎教授收集1995年至2005年之間,共計9,000位參與者的統計資料,發現每天運動,多消耗300卡路里的熱量,五十歲以上的男人可以多活1.3歲,五十歲以上的女人可以多活1.5歲。...more

喝甜飲料與血壓昇高有關

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2011-03-08

英美聯合跨國研究調查 (INTERMAP) 收集40歲至59歲2,696位健康中老年人,經過四天觀察期,瞭解當事人飲食習慣、血壓狀況、二十四小時尿液收集等等。美國居民平均血壓量119 / 73毫米汞柱,英國居民平均血壓是120/77毫米汞柱。美國人平均每天喝壹整份的甜飲料,而英國人平均每天喝0.2份...more

多吃富含纖維之食物降低全死亡率

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2011-02-21

美國國家癌症研究中心收集219,123位男性人士與168,999位女性人士,年齡介於50歲至71歲之間,定期利用問卷調查了解中老年人每日攝取纖維食物的量究竟是多少。經過九年追蹤,男性攝取纖維的範圍每日為13至29公克,女性攝取纖維的範圍每日為11至26公克。...more

美國人成人飲食指導綱要

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2011-02-07

美國國民保健局及農業部發表第七版飲食指導綱要,包括下面六項重點:...more

較高鋅攝取可減低攝護腺癌死亡率

類別:醫學新知
新聞日期: 2011-01-19

美國哈佛大學醫學院以及瑞典醫學院,專家學者收集525位老人家,年齡小於80歲以下,均登記為瑞典之居民,進行壹項病案控制研究,這些人士於1989年元月至1994年七月收集,並定期運用問卷調查,追蹤當事人飲食狀況,包括卡路里、鋅、鐵元素之攝取情況。追蹤期間長達6.4年,其中有475位病例死亡,有218位...more

2011年節食減重五大趨勢

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2010-12-28

美國飲食卡路里控制協會,預測下列五項明年節食減重趨勢:...more

分枝鏈胺基酸較高攝取量較不易肥胖

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2010-12-25

國際營養研究中心,專家學者網羅4,429位年齡介於40歲至60歲之間中老年男女人士,進行跨國性營養膳食之問卷調查,涵蓋中國、日本、英國、美國等四國居民。問卷調查詢問當地居民有關食物、飲料、健康食品方面的情況,進一步分析其個人有關蛋白質、分枝鏈胺基酸 (BCAA) 以及其他成份之攝取量多寡。...more

抗衰老嶄新酵素Sirt-3

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2010-11-22

美國邁迪遜威斯康新醫學院普洛亞教授,選擇老年老鼠從事動物試驗,在限制食物卡路里攝取之下,老鼠體內Sirt3酵素活性大增,細胞新陳代謝改變,粒線體產生的自由基減少。...more

晚餐吃太晚會增加肥胖風險

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2010-11-05

日本東京食品研究中心,專家學者邀請十位健康男性,進行交叉輪替之晚餐用餐方式 (Cross Over Study),晚餐用餐方式分為二種,壹種方式是晚上七點用餐,另一種方式是晚上十一點用餐,當事人均接受能量消耗量 (Energy expenditure) 之檢測,使用呼吸艙來測量之。測量時間是由中午1...more

每日吃三餐對減肥者較佳

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2010-09-29

美國普渡大學醫學院雷迪教授報導,有關攝取低卡路里高蛋白飲食之參與者,每天吃三餐與每天吃六餐的肥胖病人相比,前者比較會有飽足感,而且比較不會感覺飢餓。所以針對想要減肥的人士而言,三餐的均衡飲食比一天六餐小吃的方式較佳。...more

肥胖關鍵在於吃太多

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2010-09-17

英國亞伯丁大學專家學者斯皮克曼教授,發表近二十五年來有關人類熱量消耗的研究,他指出目前人類基礎代謝率與25年前基礎代謝率相當,大約平均每天燃燒1,380大卡左右。但是目前人類攝取的熱量比起1980年代的人士却高出至少三分之一,甚至於肥胖人士平均每天可吃進3500大卡。現代人士日益嚴重的問題,關鍵在於...more

卡路里限制及運動可抗衰老

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2010-08-09

美國國科會研究人員發現運動及卡路里限制是延緩老化的二大利器,而其中的機制與「突觸有關」,尤其是骨骼肌神經肌肉聯結處的突觸部位,年輕老鼠端終受體呈現來自於大腦處充足的神經傳導,而年老老鼠其末端神經萎縮,與受體接觸減少,導致肌細胞細胞漿值減少或肌肉萎縮。...more

老人家肥胖可藉由減重改善動脈硬化

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2010-05-13

美國維吉尼亞州立大學醫學中心羅拉教授網羅了25位銀髮族肥胖型老人家,其身體質量指數平均為30至33,共同參加低卡路里飲食減重,年齡介於64歲至68歲,每天卡路里攝取量為1200大卡至1500大卡,再加上規律的運動,經過12週的減重計劃,結果發現減重組成員之體重、體脂肪、腹部脂肪、血壓數值、頸動脈及股...more

減重與運動可改善胃酸食道逆流

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2010-05-06

梅爾醫學中心腸胃科專家科羅威爾教授於2010年5月初報導,只要患者適度減重,限制卡路里攝取,以及增加運動量都可以明顯改善胃酸食道逆流的症狀,而且症狀的改善可持續十八個月之久。針對肥胖或過重的患者而言,就算是輕中度體重減輕,再配合生活習慣改變,少吃辛辣食物、禁止烟酒、均能治療胃酸食道逆流的疾病。...more

過度節食對健康有害

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2010-04-17

美國舊金山加州大學醫學中心,徵求121位婦女進行嚴格節食計劃,在三個星期中每天僅僅攝取1200大卡的食物,研究人員針對這些婦女,在研究前後各採取乙次唾液檢體,結果發現唾液中皮質醇(Cortisol)大幅上昇這個現象可能是因為熱量攝取不足而導致腎上腺緊急動員,分泌大量腎上腺皮質醇,而且在這試驗期中必須...more

冰咖啡之高熱量飲料

類別:抗衰老新聞
新聞日期: 2009-07-28

對於想要減肥的民眾,可是要小心注意了!炎炎夏日,喝杯冰涼香醇的冰咖啡,會攝入過高的卡路里。市售冰咖啡平均熱量超過200卡,甚而高達450卡。星巴克推出的「黑莓摩卡星冰樂」,大杯的熱量為561卡。歐洲連鎖咖啡店的「脫脂摩卡拿鐵冰沙」,熱量高達452卡。飲料中加入大量精緻的糖、全脂牛奶及大量奶油,是造成...more


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