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共找到 302[ 肥胖 ] 文章內容資料!

Astaxanthin(蝦紅素可降低肥胖者氧化性壓力)

類別: 健康的飲食 - 健康營養素飲食
文章日期: 2018-07-11

出處: Atherosclerosis 2010;209(2)P520~523 文章: Administration of natural Astaxanthinin overweight & obese adults ... more

積極維持大腦年輕化

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2018-06-24

第一,控制體重,避免肥胖上升。預防三高,或者嚴密控管三高病情。每週至少運動三次,每次50分鐘。 第二,多多動腦:閱讀、填字遊戲、數獨、學習新技能、嘗試新事物。 第三,採取正確飲食方式:譬如地中海型飲食、沖繩人飲食方式等等。多吃蔬果、堅果、穀類、深海魚類、紫色蔬菜、蕃薯、茄子等等。 第四,鼓勵社... more

藉由日常生活調適提升大腦衍生性神經滋養因子(BDNF)的生成

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2018-06-10

乙).食物: 根據神經科學期刊之臨床報告指出,日常飲食中攝取錯搓的飽和性脂肪酸與精緻糖份,會導致大鼠海馬迴之BDNF量明顯減少,進而影響大鼠的神經可塑性與空間學習能力。另一篇度物試驗顯示BDNF濃度下降會導致攝取過多熱量,造成海馬迴的丙二銅濃度上升。如果減少BDNF的分泌,則會抑制神經前驅細胞之生長... more

棕色脂肪如何運作產生熱量

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2018-05-30

一般而言,人體大多數脂肪屬於白色脂肪,主要位於皮下組織及內臟周圍。當人體卡路里的攝取量大於燃燒量時,白色脂肪就會將這些過多的能量儲存下來。當嬰兒時期時,棕色脂肪數量較多,藉此以維持體溫。棕色脂肪會少數成隨著年齡的增加而減少。少數成人也有可能保有較大量棕色脂肪,主要位於頸部及上背部。通常體型瘦弱的人含... more

丹參萃取物可降低小鼠體脂肪及減重

類別: 健康的飲食 - 減重瘦身飲食
文章日期: 2018-05-30

Astaxanthin(蝦紅素可改善輕度高血脂患者之血脂指數)

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2018-05-15

Yoshida教授從事隨機取樣、雙盲試驗,總共收錄61位非肥胖患者,其空腹血中三酸甘油脂(TG)濃度介於120~200mg/dl,其平均身體質量指數(BMI)為24Kg/m2。作者把患者分為4組成員,分別每日服用6、12、18毫克之蝦紅素,長達12周。作者發現服用12、18毫克之蝦紅素之成員,與對照... more

糖尿病最新分類

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2018-03-12

五大分類包括第一類,嚴重的自體免疫性糖尿病,該類患者與第一型糖尿病患者大致相同,發病時期都很年輕,表面上很健康,其實滿意系統疾病導致患者體內無法製造胰島素。第二類,嚴重胰島素不足之糖尿病,患者相對年輕,體重正常,但是胰島素的製造有問題,原因不在免疫系統,失明風險較高。第三類:嚴重的胰島素抗阻性糖尿病... more

睡眠呼吸中止症與巴金森氏症之關聯性

類別: 腦血管疾病 - 腦血管疾病
文章日期: 2018-02-25

2015年台灣專家學者發表專文於國際期刊雜誌J. of Sleep Research。作者針對2000年至2009年期間,從健保資料庫中,收錄確診為阻塞型睡眠呼吸中止症5,864位成人患者,以及23,269沒有罹患此病之對照組成員,結果發現,有阻塞型睡眠呼吸中止症患者日後發展出巴金森氏症的機會是每千... more

AMPK酶之活性與腹部脂肪有關

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2018-01-29

隨著年齡增長,AMPK活性降低。可激發AMPK酶之化學物質,不僅可減少腹部脂肪,還可降低發炎反應,及其相關對身體之損傷。第一篇文獻作者指出,收錄身體質量指數(BMI)介於25~30kg/m2之患者,分成兩組,甲組成員每日服用450毫克絞股藍(Gynostemma Pentaphyllum),乙組成員... more

尿失禁簡介

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2018-01-28

臨床上尿失禁分為兩大類的原因: 第一,用力性的尿失症(stress incontinence):容易發生在年輕女性且有陰道生產者,經常在咳嗽、打噴嚏、性行為、衝擊性運動(跑步、跳遠)等等。此種尿失禁與骨盆腔底部肌肉衰弱有關。 第二,緊急性尿失禁(urge incontinence),此乃突發... more

非酒精性脂肪肝引發胰臟癌風險比正常人高

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2018-01-12

脂肪肝患者在胰臟中脂肪浸潤較多,容易引發慢性發炎,導致胰臟癌。其他風險因子包括飲食、喝酒、吸菸、肥胖、胰臟炎等等。近五年來,胰臟癌罹患率增加5成,五年內存活率小於10%,是最兇猛的癌症之一。... more

減重抽脂術簡介

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2018-01-04

在安全的前提之下,以快速移除脂肪(也就是移除大量的熱量)的方式,可能可以達到代謝相關指數的改善,另外客制化附帶的好處可能如下:上腹脂肪的移除附帶有胃食道逆流的改善、腹部脂肪的移除附帶有膝關節負擔減輕疼痛改善、對於外型改善而增加的自信、對於外型改善之後、對飲食控制決心的增強等。這些都是醫師臨床上經常可... more

抽脂對於健康肥胖者代謝指標之改善

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2018-01-02

2004年,義大利Giugliano氏等發表30名健康肥胖女性(BMI 30~45),做抽脂(平均3540 mL)後半年追蹤,胰島素抗性下降、脂肪相關發炎指標下降,包括IL-6、IL-18、TNF-alpha、CRP,脂聯案(adiponectin)上升,高密度膽固醇(HDL)上升,其中更發現抽脂量... more

身體質量指數與經皮冠狀動脈介入術之成果有關

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2017-08-12

作者發現丙組成員與正常體重人士相比,30天後死亡率之奇偶比為0.86,丁組成員與正常體重人士相比,30天後死亡率之奇偶比為0.90。作者還發現丙組成員與正常體重人士相比,一年後死亡率之奇偶比為0.70,丁組成員與正常體重人士相比,30天後死亡率之奇偶比為0.73。作者另外發現丙組成員與正常體重人士相... more

體重管理75210原則

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2017-07-17

中華民國肥胖學會蕭理事長,呼籲想要減重的民眾,堅守75210原則。根據ETNEWS新聞報導,蕭理事長主張的75210原則,係指每天睡眠大於7小時,每日攝取5種蔬果,下班後電子產品使用少於2小時,每天運動達1小時,喝飲料只喝0卡路里飲料。同時呼建議大家以全穀類取代精緻澱粉,譬如白米飯、麵條、饅頭等等,... more

心房顫動是一種可預防的疾病

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2017-05-16

血中皮質醇對人類之危害

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2017-03-12

長期皮質醇偏高會造成多器官傷害,並且與數種慢性病有關,譬如高血壓、糖尿病、代謝症候群、心血管疾病、肥胖症等等,同時也會增加感染、骨鬆、憂鬱、癡呆之風險 。另一項醫學研究顯示高皮質醇血症與較高的感受性年齡(perceived age)有關,意謂它會加速老化 ,而感受性年齡也與死亡率風險有關。有醫學證據... more

酗酒與心臟疾病之關聯性

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2017-02-27

出處: JACC2017 ; 69 :P13~24 文章: Alcohol abuse & cardiac disase ... more

深部靜脈栓塞概論

類別: 心血管疾病治療 - 心血管疾病治療
文章日期: 2017-01-22

深部靜脈栓塞概論

類別: 心血管疾病治療 - 心血管疾病治療
文章日期: 2017-01-22

藍莓富含紫檀芪之抗老化三種藥理學機制

類別: 健康的飲食 - 多吃蔬果更健康
文章日期: 2017-01-18

第一個抗老化的生理途徑就是mTOR(mammalian target of rapamycin)。在老鼠的的動物試驗中發現,降低mTOR 25%的表現,可以增長20%的壽命。mTOR是一種細胞訊息途徑,它能充當細胞生長、代謝、增生、存活的中央調節者。這個路徑負責控制許多需要耗費大量能量與營養物的生理... more

長期打鼾患者罹患心血管疾病風險暴增3.7倍

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2016-12-29

林口長庚醫院專家曾經電訪約4000名15歲以上名眾,發現打鼾盛行率大約五成二,長期打鼾患者罹患罹患高血壓風險比正常人高出2.4倍,心血管疾病風險更暴增至3.7倍。專家指出抽菸、喝酒、肥胖、頸部粗短、鼻咽部腺體肥厚等等,均為打鼾之高風險族群,若有出現隔天白日嗜睡、或睡眠呼吸中止症,即應立即就醫。... more

罹患牙周病十年後得到失智症風險比一般人高出1.5倍

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2016-11-15

作者認為罹患牙周病患者,長期牙齦發炎,血中C反應蛋白增加,導致神經元退化,造成失智症風險上升,同時心血管疾病風險也增高。專家學者呼籲: 35歲以上壯年人是牙周病好發之高危險群,若有刷牙時牙齦出血,就代表有牙周病的可能,應立即就醫。本文刊登於 "神經流行病學"期刊雜誌。... more

長期睡眠不足容易導致糖尿病

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2016-11-06

專家學者宣稱,國外已有多項研究顯示,長期睡眠不足容易導致糖尿病。其致病機制有兩種, 其一,睡眠不足容易導致交感神經興奮,促使腎上腺素分泌增加,進而造成胰島素對於末梢組織之作用打折扣,影響體內血糖之調節,造成血糖上升。 其二,長期睡眠不足會造成體內壓力荷爾蒙(Cortisol)之增加,造成... more

高心博輸出量之心臟衰竭

類別: 心血管疾病治療 - 心血管疾病治療
文章日期: 2016-09-11

本文作者收120位心臟衰竭患者,分析其致病原因,包括肥胖症(31%)、肝病(23%)、動靜脈廔管(23%)、肺病(16%)、骨髓增生性疾病(8%)等等。若與24位對照組成員相比,高心博輸出量心臟衰竭患者呈現偏心式左心室再塑(LV remodeling),並擁有較高的利鈉排泄胜肽(natriureti... more

台灣胃酸食道逆流患者快速攀升

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2016-09-07

台灣聯安診所專家分析該項資料,指出胃酸食道逆流患者之中,有八成是男性。胃酸食道逆流患者之中,有八成是屬於30歲至59歲高壓力族群。胃酸食道逆流患者之中,逾六成五有飲酒的習慣。一般而言,男性罹患胃酸食道逆流的風險是女性的2.6倍。... more

幼童營養狀態不同對自律神經失調的影響

類別: 自律神經失調 - 自律神經失調
文章日期: 2016-08-23

本文作者發現厭食症兒童之夜間心跳比對照組兒童明顯降低,而SDNN呈現明顯偏高。而肥胖兒童卻是呈現相反的結果,SDNN與夜間心跳之間具有高度關聯性。作者結論幼童卡路里攝取決定心跳律變異度(HRV),並非是身體質量指數(BMI),肥胖症及厭食症兒童各有其特殊自律神經失調的特性。 出處: Eur... more

台灣40歲以上中年男性三成腰圍超標

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2016-07-31

專家學者表示 : 腰圍超標者 (男性腰圍>90公分,女性腰圍>80公分)反映腹部脂肪堆積過多,造成腹部肥胖,間接反映內臟脂肪的堆積,會影響身體之新陳代謝,導致血中三酸甘油脂上升,血糖上升,增加冠心症及糖尿病風險。... more

老年人肌少症概論

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2016-06-14

肌少症與殘障症(Disability)關係極為密切,大多數肌少症患者也有脂肪的喪失 。少數肌少症患者,合併相當多量的脂肪,此乃稱為肌少肥胖症(Sarcopenic obese),這種病人未來的殘障率及死亡率會較高 。公共衛生研究發現,決定肌肉質量與肌力的預測指標有幾項,包括年齡、運動量、維生素D、... more

多囊性卵巢症候群概論

類別: 女性專區 - 乳癌、卵巢癌、子宮相關
文章日期: 2016-06-05

臨床上不排卵現象,除了多囊性卵巢症候群之原因外,還需考慮甲狀腺功能低下、卵巢提早衰竭、腦下垂體乳泌腺腺瘤、庫欣氏症候群、暫停避孕藥等等。多囊性卵巢症候群大有50%~60%罹患肥胖症,肥胖症不是多囊性卵巢症候群的診斷標準,但肥胖症確實是多囊性卵巢症候群的原因之一,另外多囊性卵巢症候群與遺傳、飲食習慣、... more

中年人血中維生素D濃度高低與退化性關節炎疼痛有關

類別: 2016年電子報 - 6月份-關節保養
文章日期: 2016-06-03

出處: Clinical Journal of Pain 2015;31(12):P1060~1067 文章: A cross-section exam. of Vit D, obesity, and measures of pain & function in middle-age & olde... more

婦女隱性肥胖族

類別: 女性專區 - 肥胖症
文章日期: 2016-05-02

在減重門診中,醫師只注重身體質量指數,恐怕低估女性人士的肥胖率,高估男性人士的肥胖率 ,兩者均須列入參考 。本文刊登於肥胖症與臨床研究之期刊 。... more

生活型態改變可增加血中睪固酮並降低中央型血壓

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2016-04-02

本文作者收錄44位肥胖及過重患者,進行12週之生活型態改變,包括攝取清淡飲食,以及從事有氧運動,作者發現上述參與者參與計劃之前與之後相比,其血中睪固酮濃度明顯增加,以及中央型血壓明顯降低 。而且血中睪固酮濃度的變化與中央型血壓的變化呈現反向關聯性 。作者認為血中睪固酮具有心血管保護作用,血中睪固酮的... more

維生素D在心血管系統所扮演之角色

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2016-03-25

學者Martins等研究血中25(OH)D濃度和心血管疾病危險因子之關係,結果,在最低25(OH)D濃度者,其高血壓、糖尿病、肥胖及高血脂症的發生率都較高。Wang等學者探索血中25(OH)D濃度和心血管疾病的危險關係,發現血中25(OH)D濃度小於10ng/ml者,將來得到心血管疾病的機會,比血中... more

睪固酮素缺乏與肥胖及心血管疾病之關聯性

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2016-02-11

出處:Endocrine & metabolism 2015;15(3) P249-268 文章:The complex & multifactorial relationship between testosterone deficiency ,obesity and vascular di... more

睡眠呼吸中止症患者罹患憂鬱症風險倍增

類別: 自律神經失調 - 自律神經失調
文章日期: 2016-01-03

國人平均每百人中有4人患此症,年老、肥胖是最主要危險因子。飲酒與服用安眠藥會加深嚴重度,患者應盡量避免。病情輕度的病人,每小時的睡眠可能中斷呼吸5~15次,側睡可改善之。中度與重度病人每小時各中斷16~30次與30次以上,已無法自行改善,須盡早就醫。國內最新研究證實患此症後恐引發憂鬱症,尤其女性更為... more

體重增加與腸道細菌生態有關聯

類別: 2015年電子報 - 12月份養好菌過生活
文章日期: 2015-12-31

出處:J . Nature 2013/08/28 文章:Weight gain linked to poor gut bacteria... more

吃太多紅肉會增加末期腎病的風險

類別: 健康的飲食 - 要注意的飲食
文章日期: 2015-11-30

作者發現這些罹患末期腎病(ESRD)的患者年齡較大、比較肥胖、較多抽菸者、合併高血壓或糖尿病之機會較高。本文作者還發現攝取紅肉量處於四分位之最高分位者,罹患末期腎病(ESRD)的相對風險(R.R.)比處於四分位之最低分位者高出40%。這種關聯性與食物中家畜類、魚類、貝殼類、乳製品、蛋製品、豆類、豆莢... more

含糖的飲料與糖尿病肥胖心血管疾病有關

類別: 健康的飲食 - 要注意的飲食
文章日期: 2015-10-05

出處:J. Am . coll . cardiol 2015/09/28 Abstract 文章:Sugar-sweetened beverages linked to a variety of illness ... more

每天量體重有助於減重計劃

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-09-14

本文作者招募162位體重過重的民眾,進行二年的臨床試驗,作者將參與者分為甲乙兩組,甲組稱為實驗組,有提供電子秤,要求每日量測體重,並做成記錄。乙組稱為對照組,並未提供任何體重機之設備。兩組成員均可採用非藥物的方式減重,最終目標是一年之後,要減重一成。 一年過後,甲組成員(實驗組)平均減重了六公... more

台灣大腸癌發生率全球第一

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-08-28

專家學者表示造成大腸癌居高不下的原因,包括因人口快速老化而造成罹癌人口暴增、民眾飲食喜吃燒烤與油炸之食物、便秘人口增加、上班族缺乏運動、民眾飲食西化、年輕族群愛吃肉類、肥胖人口增加、黑心食品含有致癌物質、基因突變、遺傳因素、吸菸等等。... more

有氧運動的好處

類別: 心血管預防保健 - 心血管預防保健
文章日期: 2015-08-23

美國每年約有二十五萬人因缺乏規則運動而死亡。除此之外,更多長期大型研究顯示,運動對於許多非心血管慢性疾病具有保護的作用,如非胰島素依賴型糖尿病、高血壓、骨質疏鬆症及大腸癌。相反的,我們發現缺乏運動者,有較高的心血管事件及較高的死亡率。即使中年後才經由改變工作或休閒活動來增加運動,也可以降低死亡率。雖... more

心血管疾病之危險因素

類別: 心血管預防保健 - 心血管預防保健
文章日期: 2015-08-19

站在公共衛生的立場,把所有心血管疾病之危險因素,區分為四大類︰第一大類,與血脂有關,而且是可改變的因子,例如高膽固醇、高三酸甘油脂、高密度膽固醇降低,輔脂蛋白B上升,脂蛋白 (a) 上升。第二大類,與血脂無關,但仍可改變的因子,例如高血壓、糖尿病、肥胖症、高胰島素血症、抽煙、不運動等。第三大類,是不... more

肥胖症與心臟病

類別: 心血管預防保健 - 心血管預防保健
文章日期: 2015-08-19

腹部體脂肪的量和高血壓是否存在反而有較高的關聯性,而且人類的啤酒肚和肥胖症、高血壓,血中高胰島素症三者均有密切關係。 所以胰島素抗阻性及血中高胰島素症很可能在肥胖型高血壓中扮演重要角色,而且血壓高低和血中胰島素呈現正向關聯性。而在減重過程中這兩者也呈現關聯性。從流行病學的研究中否認了血中高胰... more

遠離致癌的六種不良習慣

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-08-18

第一,習慣於喝滾燙的開水。滾燙的水會傷及口腔及食道癌膜,引發口腔黏膜發炎及食道炎,經年累月下來,容易產生癌病變,轉化成口腔癌及食道癌。太燙的食物,除了泡茶的開水、滾燙的熱湯、帶餡的小籠包、悶炒過的食物,千萬別急著囫圇吞下,以免傷及食道,喝很熱的飲料千萬不要用吸管。 第二,攝取蔬果量很少。每日都吃大... more

長期喝甜的飲料及果汁會增加糖尿病風險

類別: 健康的飲食 - 要注意的飲食
文章日期: 2015-08-18

出處:BMJ 2015/08/10 文章:Consumption sweetened beverages and fruit juice & incidence of type Ⅱ DM ... more

遠離致癌的六種不良習慣

類別: 養生長壽 - 養生長壽
文章日期: 2015-08-18

第一,習慣於喝滾燙的開水。滾燙的水會傷及口腔及食道癌膜,引發口腔黏膜發炎及食道炎,經年累月下來,容易產生癌病變,轉化成口腔癌及食道癌。太燙的食物,除了泡茶的開水、滾燙的熱湯、帶餡的小籠包、悶炒過的食物,千萬別急著囫圇吞下,以免傷及食道,喝很熱的飲料千萬不要用吸管。 第二,攝取蔬果量很少。每日都吃大... more

健康生活型態可預防記憶力衰退

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-08-17

第一,改善睡眠品質: 睡眠品質不良,尤其是呼吸睡眠中止會造成記憶力衰退。其他包括各種型態的失眠。 第二,運動大腦灰質: 橋牌、下棋、填字、數獨、學習語言、參加音樂、繪畫課程等等,促使大腦活躍。退休後接受顧問工作,保持人際關係之互動。 第三,保持運動習慣: 經年累月每日久坐看電視、玩... more

痛風患者飲食需知

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-08-17

(4) :水果大多數屬於低嘌呤食物,橘子 、柑橘富含維生素C,有助於預防痛風之發作。櫻桃汁可使痛風發作減緩,三餐不妨多吃櫻桃。 (5)少 喝 酒:酒精會增加痛風發作之機率,如果要喝酒,每日酒精一定要控制在小的範圍(少於一份),對痛風患者而言,啤酒是酒精內最不好的飲料。 (6)少 吃 肉:可攝取適... more

痛風患者飲食需知

類別: 抗衰老專區 - 抗衰老醫學
文章日期: 2015-08-17

(4) :水果大多數屬於低嘌呤食物,橘子 、柑橘富含維生素C,有助於預防痛風之發作。櫻桃汁可使痛風發作減緩,三餐不妨多吃櫻桃。 (5)少 喝 酒:酒精會增加痛風發作之機率,如果要喝酒,每日酒精一定要控制在小的範圍(少於一份),對痛風患者而言,啤酒是酒精內最不好的飲料。 (6)少 吃 肉:可攝取適... more

健康生活型態可預防記憶力衰退

類別: 養生長壽 - 養生長壽
文章日期: 2015-08-17

第一,改善睡眠品質: 睡眠品質不良,尤其是呼吸睡眠中止會造成記憶力衰退。其他包括各種型態的失眠。 第二,運動大腦灰質: 橋牌、下棋、填字、數獨、學習語言、參加音樂、繪畫課程等等,促使大腦活躍。退休後接受顧問工作,保持人際關係之互動。 第三,保持運動習慣: 經年累月每日久坐看電視、玩... more

市面上架優酪乳八成七含有添加糖

類別: 健康的飲食 - 要注意的飲食
文章日期: 2015-07-13

職場站立時間愈久降低肥胖及糖尿病之發生率

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-05-18

經過六年之觀察期體重過重/肥胖症之發生率為17.4%,葡萄糖耐受度減損/糖尿病之發生率為12.6%。參與者之站立時間與臨床最終成果呈現反比關係,但經過將年齡、性別、吸菸、收入之因素加以矯正後,該關聯性並無統計學上之意義。 出處:BMC Public health 2015:15 (111) ... more

鋅元素可以降低肥胖者血中三酸甘油脂

類別: 2015年電子報 - 5月份-高血脂怎麼辦?
文章日期: 2015-05-10

出處:Adv Pharmaceutical Bulletin 2013.12.20 文章:Zinc supplement lowers weight & trigycerioles in obese man & woman... more

獨處與自我孤立及孤獨感會增加死亡率會影響健康及壽命

類別: 快樂學 - 快樂學
文章日期: 2015-05-03

本文作者收集300萬位參與者,調查當事人的獨處、自我孤立及孤獨感,作者發現保持社交聯繫對健康有益。現代人經常出現孤獨感,對健康而言是有威脅的,正如同每日抽15支香烟般的嚴重。當我們心理情緒呈現正面趨勢時,我們生理功能也會運作更加良好。孤獨感對健康的殺傷力,正如同肥胖症般的嚴重。所以保持活躍的社交活動... more

肥胖症與酒精增加肝癌風險

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2015-03-30

該研究中心收錄34篇醫學研究,探討生活型態影響到肝癌風險,本研究收納8百萬參加人士,其中有24600位罹患肝癌,影響到肝癌之惡化因子,包括病毒肝炎、糖尿病、肝硬化、抽烟、黃麴毒素、口服避孕藥、肥胖、酒精等等。喝咖啡可能會保護身體免於罹患肝癌之風險,肥胖症的脂肪會增加體內IGF,增加第二型糖尿病風險。... more

每日空腹十二小時較不易衰老

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-03-15

美國聖地牙哥沙克學院發表老鼠的動物試驗,甲組老鼠餵食高糖、高脂飼料,一天24小時均可進食,觀察38週之後,甲組老鼠容易罹患三高一胖之代謝疾病。乙組老鼠餵食高糖、高脂飼料,一天24小時僅有12小時進食,乙組老鼠不會罹患三高一胖之代謝疾病。兩組老鼠餵食正常飼料,一天24小時僅有12小時進食,與乙組老鼠相... more

荷爾蒙破壞者會造成十餘種慢性病

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-03-15

這些外在的化學物質包括葯物化學物質、工業用溶劑、鋁製容器、塑膠容器、殺蟲劑、環境汙染物質等等,例如PCB、BPA、戴奧辛、有機溶劑、有機磷酸鹽殺蟲劑、農藥、Diethylstilbestrol、Organochlorine、Polybrominated diphenyl等等。上述十三種疾病,包括自閉... more

每日空腹十二小時較不易衰老

類別: 養生長壽 - 養生長壽
文章日期: 2015-03-15

美國聖地牙哥沙克學院發表老鼠的動物試驗,甲組老鼠餵食高糖、高脂飼料,一天24小時均可進食,觀察38週之後,甲組老鼠容易罹患三高一胖之代謝疾病。乙組老鼠餵食高糖、高脂飼料,一天24小時僅有12小時進食,乙組老鼠不會罹患三高一胖之代謝疾病。兩組老鼠餵食正常飼料,一天24小時僅有12小時進食,與乙組老鼠相... more

減重單靠生活型態改變是不足夠的

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2015-02-23

生活型態改變應該在體重過重階段盡早實施,不要等到嚴重肥胖症發生了,再來實施生活型態改變已經來不及了。肥胖症往往合併體內荷爾蒙失調,包括庫欣症候群、甲狀腺功能地下、多囊性卵巢症、原發性水腫、頑固性便秘等等。專家呼籲多面相治療是必要的。尤其是減肥藥之服用,應建立在生活型態改變之大前題下才會發揮功效。... more

啤酒肚與腎功能減退

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-02-01

本文作者收錄315位健康成年人,分析結果平均身體質量指數(BMI)為24.9Kg/m2,腎絲球濾過率(GFR)為109ml/1.73m2,腰臀圍比(WHR)為0.87+-0.09。本文結論是腰臀圍比(WHR)增加,與腎絲球濾過率漸低有關,也與有效腎動脈血流量(ERPF)降低有關,也與濾過分數(FF)... more

生活型態不良與四成癌症有關

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-02-01

英國每年有十萬六千八百人口是由四種不良生活習慣所引起,包括抽菸、酗酒、肥胖、油膩飲食等等。如果把十四項生活習慣考慮進去,每年則有十四萬三千個死亡案例與上述有關。 就男性而言,有6.1%的癌症是與缺少疏果有關,有4.9%是與職業有關,有4.6%是與酗酒有關,有4.1%是與肥胖有關,有3.5%是與... more

腰圍列入體檢基本項目

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-02-01

20歲的年輕人四分之一罹患高血壓

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-01-27

國健局建議,18歲以上年輕人至少每年量一次血壓,如果血壓量測值超過135/85毫米汞柱,即為高血壓。至於肥胖症發生率自1993年以來,去年首次下降,男性肥胖率由51%下降至46%;女性肥胖率由36%下降至33%。... more

全世界五十萬癌症患者與肥胖有關

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-01-27

本文作者指出大約有118000位患者,如果全球人口之身體質量指數(BMI)與1982年時期相同,其癌症是可預防的。自1980年以來,全球肥胖盛行率如今已贈加兩倍,過去三年來,體重過重盛行率已增加27.5%,如果未來這個趨勢繼續增加,其癌症負荷量(Burden)將會更加擴大。作者指出大約有3.6%癌症... more

肥胖容易造成脂肪肝

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-01-26

在台灣肝功能異常的原因除了肥胖造成脂肪肝之外,還有B肝及C肝之病毒感染,國內肝癌患者九成以上均由病毒性肝炎造成,而脂肪肝造成肝癌的概率很低。專家學者發現國內成年人大約有25%〜33%罹患脂肪肝,通常脂肪肝會合併代謝症候群的發生,脂肪肝之患者想要肝功能恢復正常,除了控制飲食之外,還要多運動、減重,才能... more

參與健走團體可促進健康指標

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-01-23

本文作者收錄1843位參與者,健走期間3週至1年,健走時間共計168分至8580分,當事人有罹患關節炎、痴呆症、糖尿病、纖維肌肉疼痛症、肥胖症、心理疾病、帕金森氏症等等。作者發現上述參與者收縮壓下降3.72毫米汞柱,舒張壓下降3.14毫米汞柱,心跳下降每分鐘2.88F,總膽固醇下降0.11 M Mo... more

參與健走團體可促進健康指標

類別: 2015年電子報 - 2月份-健康生活小常識
文章日期: 2015-01-23

本文作者收錄1843位參與者,健走期間3週至1年,健走時間共計168分至8580分,當事人有罹患關節炎、痴呆症、糖尿病、纖維肌肉疼痛症、肥胖症、心理疾病、帕金森氏症等等。作者發現上述參與者收縮壓下降3.72毫米汞柱,舒張壓下降3.14毫米汞柱,心跳下降每分鐘2.88F,總膽固醇下降0.11 M Mo... more

肥胖症最新治療綱要

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2015-01-20

針對身體質量指數大於30 kg/M2 ,或者針對身體質量指數大於27 kg/M2 ,合併至少一個共病症,使用減肥葯物是被贊成或擁護的。 目前在美國上市的減肥葯品,除了羅氏纖(Xenical)之外,還有2012年美國葯檢局核准上市的Phentermine / topiramate (Qsymins)... more

肥胖症與心臟病

類別: 減肥並不困難 - 減肥並不困難
文章日期: 2014-12-25

腹部體脂肪的量和高血壓是否存在反而有較高的關聯性,而且人類的啤酒肚和肥胖症、高血壓、血中高胰島素症三者均有密切關係。 所以胰島素抗阻性及血中高胰島素症很可能在肥胖型高血壓中扮演重要角色,而且血壓高低和血中胰島素呈現正向關聯性。而在減重過程中這兩者也呈現關聯性。從流行病學的研究中否認了血中高胰... more

生機輕食的簡介

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2014-12-24

由於現代人飲食習慣偏向油膩的大魚大肉,而且又重口味,常常因為大吃大喝造成營養過剩,甚至於產生新陳代謝症侯群,就是所謂的三高一胖﹖高血糖、高血壓及肥胖症。而近年來深受廣大民眾所歡迎的生機飲食,就是從生機飲食的概念出發,堅守六個基本的原則。第一原則,講究自然新鮮的蔬果類,口味清淡簡單,減輕體內肝膽負擔。... more

生機輕食的簡介

類別: 減肥並不困難 - 減肥並不困難
文章日期: 2014-12-24

由於現代人飲食習慣偏向油膩的大魚大肉,而且又重口味,常常因為大吃大喝造成營養過剩,甚至於產生新陳代謝症侯群,就是所謂的三高一胖﹖高血糖、高血壓及肥胖症。而近年來深受廣大民眾所歡迎的生機飲食,就是從生機飲食的概念出發,堅守六個基本的原則。第一原則,講究自然新鮮的蔬果類,口味清淡簡單,減輕體內肝膽負擔。... more

運動的好處

類別: 減肥並不困難 - 減肥並不困難
文章日期: 2014-12-24

美國每年約有二十五萬人因缺乏規則運動而死亡。除此之外,更多長期大型研究顯示,運動對於許多非心血管慢性疾病具有保護的作用,如非胰島素依賴型糖尿病、高血壓、骨質疏鬆症及大腸癌。相反的,我們發現缺乏運動者,有較高的心血管事件及較高的死亡率。即使中年後才經由改變工作或休閒活動來增加運動,也可以降低死亡率。雖... more

生機輕食的簡介

類別: 2015年電子報 - 2月份-健康生活小常識
文章日期: 2014-12-24

由於現代人飲食習慣偏向油膩的大魚大肉,而且又重口味,常常因為大吃大喝造成營養過剩,甚至於產生新陳代謝症侯群,就是所謂的三高一胖﹖高血糖、高血壓及肥胖症。而近年來深受廣大民眾所歡迎的生機飲食,就是從生機飲食的概念出發,堅守六個基本的原則。第一原則,講究自然新鮮的蔬果類,口味清淡簡單,減輕體內肝膽負擔。... more

減肥並不容易

類別: 減肥並不困難 - 減肥並不困難
文章日期: 2014-12-22

減肥瘦身的十大禁忌 在運用低熱量食物減肥的同時,不要忘了一些日常生活的態度與習慣,也會影響你的身材與體重,如果不加以留意,很可能就會變成破壞減肥計畫的頭號殺手。所以趕快來檢視,是否經常犯了以下的瘦身禁忌! 禁忌(一):不喜歡運動 現代人上班工作太勞累了,一回到家,便什麼事都不想做,全身懶洋洋... more

減肥天龍八部

類別: 減肥並不困難 - 減肥並不困難
文章日期: 2014-12-22

一旦我們恢復往日的進食量時,身體為了保護自己,避免下一次又出現同樣的狀況,於是將熱量轉化成脂肪的形式,儲存在體內。當我們發現自己又變胖了,再度以極端的節食方式進行減重,就會再度引發身體的危機意識,如此反覆地消耗肌肉與囤積脂肪繼續進行下去,使得許多女生表面上看起來清瘦,身體質量指數 (BMI) 也在正... more

減重十大迷思

類別: 減肥並不困難 - 減肥並不困難
文章日期: 2014-12-22

某些人士實施斷食,幾乎完全不吃東西,只喝果汁及水份,可是仍舊發胖。這是因為當事人完全沒有運動,每日的基礎代謝率由1440大卡下降到1000大卡,而每天喝下去甜的果汁卻會帶來1200大卡的熱量,兩者相減,每天還會有正200大卡的熱量產生。 十個戒煙的人士,其中有八位會變胖,導致許多煙癮者不敢輕... more

減重問答集

類別: 減肥並不困難 - 減肥並不困難
文章日期: 2014-12-22

Q:請問王老師那幾種族群的人特別容易發胖? A:最常遇到的是中年人發福,年紀大約在四十歲至五十歲之間,主要的原因是年輕時運動量大,步入中年之後,幾乎沒有運動,另外再加上經常應酬與喝洒,像這樣的情況十個裡面有八位會發胖的。第二種經常遇到的是戒煙之後的當事人,一旦發胖都是增加七、八公斤以上,最主要的... more

運動的好處

類別: 減肥並不困難 - 減肥並不困難
文章日期: 2014-12-22

美國每年約有二十五萬人因缺乏規則運動而死亡。除此之外,更多長期大型研究顯示,運動對於許多非心血管慢性疾病具有保護的作用,如非胰島素依賴型糖尿病、高血壓、骨質疏鬆症及大腸癌。相反的,我們發現缺乏運動者,有較高的心血管事件及較高的死亡率。即使中年後才經由改變工作或休閒活動來增加運動,也可以降低死亡率。雖... more

享受生活單純之美

類別: 減肥並不困難 - 減肥並不困難
文章日期: 2014-12-21

總之,想要瘦身減重,就要回歸生活單純之簡樸,包括飲食、運動、生活習慣必須嚴格地身體力行。減肥除了靠意志力之外,還要靠環境,將生活型態加以改變,在飲食方面,三餐卡路里的攝取必須堅守上班族飲食黃金定律,那就是每餐僅吃三分之一碗米飯、一碗的蔬果及一碗的蛋白質(肉類、豆類、蛋類)。每天想要快速減少五百卡的熱... more

肥胖及體重過重會影響壽命長短

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2014-12-07

其中減壽最大者是20歲至39歲重度肥胖女士。專家指出規律運動與減重瘦身好處很可觀,如果每週多作幾次半小時以上有氧運動,或減重4.5公斤,即可降低糖尿病風險高達60%,該篇論文發表在刺胳針期刊雜誌。... more

全世界五十萬患者之癌症與肥胖有關

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2014-12-03

本文作者指出大約有118000位患者,如果全球人口之身體質量指數(BMI)與1982年時期相同,其癌症是可預防的。自1980年以來,全球肥胖盛行率如今已贈加兩倍,過去三年來,體重過重盛行率已增加27.5%,如果未來這個趨勢繼續增加,其癌症負荷量(Burden)將會更加擴大。作者指出大約有3.6%癌症... more

中老年心臟病防治

類別: 身心靈健康 - 身心靈健康
文章日期: 2014-11-05

心臟本身所需的養分,由三條大動脈叫冠狀動脈提供,左邊有二條,最大最長的叫左前下支,另一條為左旋支,右邊有一條叫右冠狀動脈,這三條大動脈,猶如房屋的水管;心臟內有許多傳導的神經纖維,從竇房結、房室結、希氏束、蒲金氏系統到心臟的肌肉層,猶如房屋內電燈炮發亮,是由於牆壁內許多電線管路供電。 整個... more

中老年心臟病防治

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2014-11-05

心臟本身所需的養分,由三條大動脈叫冠狀動脈提供,左邊有二條,最大最長的叫左前下支,另一條為左旋支,右邊有一條叫右冠狀動脈,這三條大動脈,猶如房屋的水管;心臟內有許多傳導的神經纖維,從竇房結、房室結、希氏束、蒲金氏系統到心臟的肌肉層,猶如房屋內電燈炮發亮,是由於牆壁內許多電線管路供電。 整個... more

健康的真諦

類別: 身心靈健康 - 身心靈健康
文章日期: 2014-11-04

健康有如一個天平,須隨時維持於平衡狀況,亦即健康與疾病間只不過是程度上的問題。如我們口腔、腸胃道有許多細菌與我們和平相處;身體內臟器官,就以內分泌系統來說,它猶如古代陰陽學說,陰陽間須能相互調和,猶如星球間之地心引力,須達相互均衡,方能運轉良好;反之,當引力失調時,星球即會碰撞,偏差的極點就是毀滅,... more

預防保健

類別: 身心靈健康 - 身心靈健康
文章日期: 2014-11-04

四十年前,台灣省省政府為了降低台灣民眾甲狀腺腫大之發生率,故一律在自來水中加碘,成功地降低此病之發生率。二十年前,台灣省省政府為了改散學童蛀牙率之攀昇,在中興新村地區之自來水中加氟,有效地降低學童之齲齒率,這些都是預防醫學有名的範例。台灣兒童數十年來接受三合一疫苗,那就是白喉、百日咳、破傷風加上小兒... more

養生之道

類別: 身心靈健康 - 身心靈健康
文章日期: 2014-11-04

體重控制需從二大方面著手,第一是飲食方面的控制,減少高熱量食物的攝取,第二是運動方面的實踐,加速卡路里的消耗。從理論上來看,運動方面比飲食方面來得重要。當能量的消耗遠超過能量的攝取,體重自然而然會減輕。體重測量應固定在每天的某個時段,可選定每天清晨,上完廁所之後。 在飲食方面,避免喝可樂,沙士... more

預防保健

類別: 2015年電子報 - 10月份-大豆異黃酮
文章日期: 2014-11-04

四十年前,台灣省省政府為了降低台灣民眾甲狀腺腫大之發生率,故一律在自來水中加碘,成功地降低此病之發生率。二十年前,台灣省省政府為了改散學童蛀牙率之攀昇,在中興新村地區之自來水中加氟,有效地降低學童之齲齒率,這些都是預防醫學有名的範例。台灣兒童數十年來接受三合一疫苗,那就是白喉、百日咳、破傷風加上小兒... more

寒冷氣溫促使人類脂肪組織棕色化

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2014-11-03

科學家認為人類將白色脂肪轉變為棕色脂肪是對抗肺胖症的一種防禦反應。輕度暴露在寒冷氣溫下,會導致脂肪組織棕色化,而棕色脂肪會增加血糖之清理,增加胰島素敏感度,以及能量之消耗。 作者收錄55未成年人,暴露在寒冬氣溫下,在從腹部抽取脂肪。另收錄16位健康人士,暴露在寒冷氣溫下,在大腿及腹部之樣本中發... more

三高患者請測量腰圍留心腹部型肥胖

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2014-11-03

台灣20歲以上青壯年民眾,平均每五人就有一人罹患代謝症候群,而且隨著年齡增加,其發生率也增加。代謝症候群患者未來發生糖尿病之機率是比一般人高出八倍,高血壓之機率比一般人高出四倍,高血脂高出三倍,心臟病及腦中風高出二倍。 專家呼籲民眾要多測量腰圍,如果成人男性腰圍大於等於90公分(大約35吋),... more

日行萬步體重控制

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2014-10-28

美國肥胖治療指引,肯定日行10,000步則可對抗肥胖。英國專家學者建議針對坐式生活型態之中老年人,建議至少日行3,000〜6,000步。針對中度活躍之高齡者,建議日行7,000〜10,000步。針對十分活躍之青少年,建議日行11,000步。專家肯定日行10,000步的概念,包括做家事、園藝、溜狗、散... more

日行萬步體重控制

類別: 2015年電子報 - 2月份-健康生活小常識
文章日期: 2014-10-28

美國肥胖治療指引,肯定日行10,000步則可對抗肥胖。英國專家學者建議針對坐式生活型態之中老年人,建議至少日行3,000〜6,000步。針對中度活躍之高齡者,建議日行7,000〜10,000步。針對十分活躍之青少年,建議日行11,000步。專家肯定日行10,000步的概念,包括做家事、園藝、溜狗、散... more

荷爾蒙的調整-體質再造

類別: 只要青春不要老 - 只要青春不要老
文章日期: 2014-10-27

甲狀腺荷爾蒙負責智能智力,俗稱the intelligence;生殖激素負責性慾,俗稱the lover;生長激素負責身體生長,俗稱the leader;腎上腺皮質醇負責血糖上升,俗稱the fighter;腎上腺去氫表面雄脂酮 (DHEA) 負責雄性激素的製造,俗稱the athlete;褪黑激素... more

抗衰老醫學-返老還童

類別: 只要青春不要老 - 只要青春不要老
文章日期: 2014-10-26

人類究竟為何會衰老?近代學者提出許多倫理,例如:體內荷爾蒙分泌減少的理論、體內自由基產生的理論、人體承受過大壓力的理論、外界環境污染的理論、還有人體胰島素分泌抗拒性的理論。以上各種學說都指出究竟是哪些因素會導致人類衰老的結果。 人體就好像一座花園,當水分和養分十分充足,土壤很乾淨,花朵就會開... more

肥胖症孩童較易罹患高血壓

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2014-09-15

另指出肥胖女孩與正常體重女孩比較,得到高血壓的概率,前者是後者的5.9倍,肥胖男孩與正常體重男孩比較,得到高血壓的概率,前者是後者的4.3倍。正常體重孩童,罹患高血壓之盛行率為5.4%,體重過重孩童罹患高血壓之盛行率為9.8%,肥胖孩童罹患高血壓之盛行率為21.5%。 出處:ESC 2014-... more

塑化劑暴露太多增加乳癌風險

類別: 女性專區 - 乳癌、卵巢癌、子宮相關
文章日期: 2014-07-22

塑化劑是荷爾蒙阻斷劑,過量塑化劑進入體內,會破壞荷爾蒙之平衡,促使乳房組織產生異常,造成癌變。塑化劑在體內代謝過程中,產生大量自由基,造成基因突變。 專家指出造成乳癌的誘發因子很多,包括動物性脂肪攝取太多,懷孕、哺乳的年齡太晚、初經的年齡太早、肥胖症、塑化劑暴露太多等等。... more

塑化劑暴露太多增加乳癌風險

類別: 2014年電子報 - 9月份-別讓癌症找上你
文章日期: 2014-07-22

塑化劑是荷爾蒙阻斷劑,過量塑化劑進入體內,會破壞荷爾蒙之平衡,促使乳房組織產生異常,造成癌變。塑化劑在體內代謝過程中,產生大量自由基,造成基因突變。 專家指出造成乳癌的誘發因子很多,包括動物性脂肪攝取太多,懷孕、哺乳的年齡太晚、初經的年齡太早、肥胖症、塑化劑暴露太多等等。... more

高膽固醇血症會增加乳癌風險

類別: 女性專區 - 乳癌、卵巢癌、子宮相關
文章日期: 2014-07-15

出處:Medscape 2014/07/10 文章: High cholesterol may booster breast cancer risk... more

高膽固醇血症會增加乳癌風險

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2014-07-15

出處:Medscape 2014/07/10 文章: High cholesterol may booster breast cancer risk... more

藍莓對代謝症候群有所助益可改善內皮細胞功能

類別: 健康的飲食 - 多吃蔬果更健康
文章日期: 2014-06-29

本文作者飼養36支肥胖老鼠( Zucker rats )以及36隻較瘦健康老鼠。按隨機抽樣原則,每日餵食二杯藍莓,或者每日餵食安慰劑,作者發現肥胖老鼠服用藍莓之後,其主動脈收縮及舒張因子之間的平衡明顯改善,正意謂血管內皮細胞功能的改善,此乃歸功於藍莓富含的多酚(Polyphenol),可以將氯化型壓... more

更年期婦女之心血管系統的照顧

類別: 女性專區 - 更年期
文章日期: 2014-06-24

第一、及時戒菸,並且避免二手菸:吸菸者婦女與非吸菸者婦女相比較,前者約有二倍以上的風險會發生冠心症之事件,二手菸的影響也不容忽視,應儘量避免二手菸的接觸,以確保健康。 第二、調整良好的飲食型態:多攝取低脂、低糖、低鹽、高纖的食物,多攝取全麥、穀類、蔬果、魚類、大豆類食物減少飽和性脂肪酸及反式脂... more

打鼾威脅成年人健康

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2014-05-29

除了打鼾之外,患者同時罹患睡眠呼吸中止症。根據美國醫界資料顯示,女性罹患此病症機會約為20%,男性只有大約4%。臨床上肥胖者合併短脖子族群容易罹患此病症,醫學的定議為睡眠過程中,每小時呼吸中止次數大於五次,每次呼吸中止超過十秒以上。睡眠呼吸中止會增加高血壓、冠心症、心律不整、中風等風險,是屬於隱藏性... more

肥胖者均需接受心臟健康諮訊

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2014-05-28

此計畫的終極目標,包括總膽固醇下降3~6mg/dl,以及低密度膽固醇下降1.5~5mg/dl,收縮壓下降1~3毫米汞柱,舒張壓下降1~2毫米汞柱,血糖下降1~3mg/dl,身體質量指數(BMI)下樣0.5~1.5kg/m2,糖尿病發生率三年減少42%。 出處:USPSTF 2014/05/... more

肥胖者均需接受心臟健康諮訊

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2014-05-28

此計畫的終極目標,包括總膽固醇下降3~6mg/dl,以及低密度膽固醇下降1.5~5mg/dl,收縮壓下降1~3毫米汞柱,舒張壓下降1~2毫米汞柱,血糖下降1~3mg/dl,身體質量指數(BMI)下樣0.5~1.5kg/m2,糖尿病發生率三年減少42%。 出處:USPSTF 2014/05/... more

肥胖症與高血糖風險增加有關

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2014-05-26

國人十大死因之中,其中有八項部分肥胖症有關,包括高血壓、糖尿病、心臟病、腦血管疾病、惡性腫瘤、慢性肝炎及肝硬化,慢性阻塞性肺病、慢性腎病等等。根據統計調查數字,台灣男性成年人體重過重或肥胖症之比率高達五成一,台灣女性成年人體重過重肥胖症之比率高達三成六。根據另一份統計數字顯示,台灣男性成年人超過四分... more

澳洲婦女不運動引發更多心臟病

類別: 女性專區 - 心血管疾病
文章日期: 2014-05-15

針對30歲以上婦有族群,鼓勵參與定期運動計劃,是公共衛生優先考慮推廣之政策。在澳洲22至27歲年輕婦女,大約有47.2%很少運動或完全不運動。31至36歲中年婦女,大約有50.9%很少運動或完全不運動。56至64歲中年婦女,大約有10.7%很少運動或完全不運動。專家建議針對30歲至90歲婦女,從事每... more

血中維生素C濃度低下與顱內腦出血有關

類別: 健康的飲食 - 三高代謝症候群飲食
文章日期: 2014-05-06

65位罹患顱內腦出血患者,其平均血中維生素C濃度明顯低於65位對照組成員。作者發現深部顱內腦出血的危險因子,包括高血壓、酗酒、肥胖、血中維生素C濃度低下等等。血中維生素濃度低下無法對抗體內氧化型壓力,而且血管膠原蛋白喪失穩定度,呈現功能異常。 出處;AAN 2014/04/26 文章:Low... more

睡眠呼吸中止症之輔助性療法

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2014-04-28

藥物治療方面,由於目前仍缺乏有效的藥物治療睡眠呼吸中止症,因此藥物治療僅能朝以下四個方向著手:(1) 降低睡眠呼吸中止危險因子如肥胖、鼻塞等。(2) 治療患者睡眠呼吸中止相關共病症如甲狀腺功能低下、肢端肥大症、高血壓、高血脂、心律不整等可能增加心血管事件發生風險的慢性疾病。(3) 促進患者日間注意力... more

國人十大癌症排行榜大腸癌居首位

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2014-04-17

中研院專家表示肥胖愛吃紅肉、不運動是造成乳癌及大腸癌的主因。國防醫學院教授指出,大腸息肉是大腸是大腸癌之癌前病變,息肉切除就能避免癌症發生,糞便潛血檢查之推廣,這也是大腸癌發生人數下降的原因。民國100年台灣每五分四十秒就有一人罹癌,與十年前相比,國人罹患度加快了二分三十五秒。... more

國人十大癌症排行榜大腸癌居首位

類別: 2015年電子報 - 2月份-健康生活小常識
文章日期: 2014-04-17

中研院專家表示肥胖愛吃紅肉、不運動是造成乳癌及大腸癌的主因。國防醫學院教授指出,大腸息肉是大腸是大腸癌之癌前病變,息肉切除就能避免癌症發生,糞便潛血檢查之推廣,這也是大腸癌發生人數下降的原因。民國100年台灣每五分四十秒就有一人罹癌,與十年前相比,國人罹患度加快了二分三十五秒。... more

睡眠不足與糖尿病及肥胖症有關

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2014-03-29

另篇中國大陸文獻指出,收錄26463位需要輪班之退休人員,罹患高血壓之奇偶比值(OR)為1.05,罹患糖尿病之奇偶比值(OR)為1.10,罹患睡眠品質不良之奇偶比值(OR)為1.18。改善睡眠品質的方法包括壓力紓解、安靜的睡眠環境、適宜的溫度、規律生理時鐘、輕淡晚餐、睡前避免玩電動遊戲、睡前避免使用... more

關鍵性肥胖基因IRX3

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2014-03-16

2007年英國研究人員發現FTO基因與肥胖有關,這個關聯性似乎均收到IRX3肥胖基因的影響,因為IRX3基因就是以FTO基因為出發點找到的。本文刊登於Nature期刊雜誌。... more

生活習慣偏差導致癌症發生

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2014-02-24

不運動與大腸癌及乳癌有關,每日中度運動至少一小時才是肪癌之道,攝取大量紅肉與大腸直腸癌有關,少吃紅肉,多吃白肉,可減少大腸直腸癌之發生。酒精攝取後中間代謝物乙醛(Acetaldehydo) ,是對基因有毒性(Genotoxic) ,它會增加氧化壓力,改變葉酸代謝,改變去氧核糖核酸之修復。酒精攝取與口... more

生活習慣偏差導致癌症發生

類別: 2015年電子報 - 2月份-健康生活小常識
文章日期: 2014-02-24

不運動與大腸癌及乳癌有關,每日中度運動至少一小時才是肪癌之道,攝取大量紅肉與大腸直腸癌有關,少吃紅肉,多吃白肉,可減少大腸直腸癌之發生。酒精攝取後中間代謝物乙醛(Acetaldehydo) ,是對基因有毒性(Genotoxic) ,它會增加氧化壓力,改變葉酸代謝,改變去氧核糖核酸之修復。酒精攝取與口... more

生活習慣偏差導致癌症發生

類別: 2014年電子報 - 9月份-別讓癌症找上你
文章日期: 2014-02-24

不運動與大腸癌及乳癌有關,每日中度運動至少一小時才是肪癌之道,攝取大量紅肉與大腸直腸癌有關,少吃紅肉,多吃白肉,可減少大腸直腸癌之發生。酒精攝取後中間代謝物乙醛(Acetaldehydo) ,是對基因有毒性(Genotoxic) ,它會增加氧化壓力,改變葉酸代謝,改變去氧核糖核酸之修復。酒精攝取與口... more

地中海飲食對於年輕美國工人有益健康

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2014-02-11

本文作者收錄780位男性救火員,長期多多攝取地中海型飲食,長達五年之久,可降低35%代謝症候群之風險,亦可降低43%肥胖症之風險,同時還可降低體脂率及低密度膽固醇數值,另外還可提陞高密度膽固醇。所謂地中海型飲食包括蔬果、全榖、堅果、魚類、橄欖油等等。 出處:PL o S One 2014/02... more

痛風是肥胖症患者隱身的疾病

類別: 2014年電子報 - 7月份-來去一陣風-痛風
文章日期: 2014-01-21

痛風增加的原因歸究於全國性肥胖症之流行、利尿際之濫用、以及人口高齡化的緣故、在英國痛風患者僅僅有四分之一患者獲得降尿酸之藥物治療,在藥物治療族群中,僅僅有四成會長期服用藥物。藥物治療包括Allopurinol.Benemid.Urinorm.Sulfin等等,尿酸控制目標小於6mg/dl。 出... more

人類記憶力從45歲開始退化

類別: 2012年電子報 - 06月份-大腦保健
文章日期: 2013-12-17

本文發現45歲至49歲的人士,平均腦力衰退率為3.6%,65歲至70歲男性人士,平均衰退率為9.6%,65歲至70歲女性人士,平均衰退率為7.4%,這項結果顯示人類腦力衰退的速度,隨著年齡增加而加速遞減。該項研究包括記憶力、理解力、詞彙能力。本文發現大腦記憶力是從四十五歲就開始退化,而非六十歲。 ... more

肥胖導致肝硬化惡化

類別: 2012年電子報 - 04月份-肝臟保健
文章日期: 2013-12-17

本文作者網羅213位病患,其中有161位記錄身高體重,正常體重意指身體質量指數為18.5至24.9。體重過重意指身體質量指數為25至29.9,肥胖者意指身體質量指數大於30。上述病患平均年齡54歲,平均身體質量指數 (BMI) 為27.9。有三分之二病患罹患病毒性肝硬化,其中四成病患是體重過重,五成... more

睡眠呼吸障礙罹癌死亡率增加

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2013-12-16

專家學者認為睡眠呼吸障礙會導致身體組織長期缺氧,血氧濃度偏低可能會造成血管增生,促進癌細胞生長,致癌率上升。睡眠呼吸中止症與肥胖症、高血壓、冠心症、腦中風、心律不整有關,本文作者把年齡、性別、抽煙等等因素加以矯正,睡眠呼吸障礙與癌症的關聯性依然存在,而且對於體重正常者之影響,比體重過重者之影響更為明... more

睡眠呼吸障礙罹癌死亡率增加

類別: 2013年電子報 - 6月份-睡眠呼吸中止
文章日期: 2013-12-16

專家學者認為睡眠呼吸障礙會導致身體組織長期缺氧,血氧濃度偏低可能會造成血管增生,促進癌細胞生長,致癌率上升。睡眠呼吸中止症與肥胖症、高血壓、冠心症、腦中風、心律不整有關,本文作者把年齡、性別、抽煙等等因素加以矯正,睡眠呼吸障礙與癌症的關聯性依然存在,而且對於體重正常者之影響,比體重過重者之影響更為明... more

代謝症候群與腎臟疾病關聯性

類別: 2012年電子報 - 12月份-腎臟保健
文章日期: 2013-12-16

若以代謝症候群之各別組成份子而言,高血壓引發腎功能不全的風險指數 (O.R.) 為1.61倍。高三酸甘油脂血症所引發腎功能不全的風險指數 (O.R.) 為1.27倍。腹部肥胖症所引發腎功能不全的風險指數 (O.R.) 為1.19倍,飯前高血糖症所引發腎功能不全的風險指數 (O.R.) 為1.14倍,... more

睡眠呼吸中止之臨床分類

類別: 2013年電子報 - 6月份-睡眠呼吸中止
文章日期: 2013-12-15

睡眠呼吸中止之臨床分類分為兩大類。堵塞型睡眠中止係因上呼吸道結構崩垮,導致呼吸阻塞。堵塞型睡眠中止與抽菸、喝酒、肥胖、年齡、糖尿病、安眠藥及肌肉鬆弛劑有關。 中央型睡眠呼吸中止臨床上被認定為陳式呼吸(Cheyne-Stokes respiration),乃是呼吸驅動力之降低,主要是因為中樞... more

睡眠呼吸中止與心臟衰竭關聯性 (二)

類別: 2013年電子報 - 6月份-睡眠呼吸中止
文章日期: 2013-12-15

對心臟衰竭而言,陳氏呼吸 (Cheyne – Stokes respiration) 是一項攸關臨床成果的獨立預測指標。陳氏呼吸與心臟衰竭高濃度生化指標(BNP)有密切關聯性,也是心臟衰竭死亡率之獨立預測指標。典型陳氏呼吸之症狀包括支離破碎的睡眠、突發性半夜呼吸困難、端坐型呼吸、白天嗜睡,上述狀況均... more

肥胖青少年血中維生素D低下與過敏及氣喘有關

類別: 2013年電子報 - 11月份-吃出不過敏的健康生活
文章日期: 2013-12-15

出處:Endocrine society Annual meeting 2013.06.18 文章:Deficient Vit D . levels linked with adolescent allergy & asthma... more

兒童肥胖症與心血管功能異常有關

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2013-12-01

心血管功能異常包括心臟腔室大小、收縮期心臟功能、舒張其心臟功能、頸動脈內中膜厚度、動脈血管硬化、內皮細胞功能、自律神經檢測等等。針對兒童肥胖症而言,發覺心血管功能異常,早期診斷,早期治療,才是上策。... more

迷走神經刺激器

類別: 自律神經失調 - 自律神經失調
文章日期: 2013-10-17

醫界發現迷走神經刺激可導致抑制性神經傳導物質之釋放。這類物質可對抗麩胺酸(Glutamate)之生理效應,因此有人把迷走神經稱呼為神奇性神經(wonder Nerve) 。本文作者收錄21位頑固型頭痛患者,接受迷走神經刺激療法,其中有18位降低頭痛之頻率及嚴重度,而且頭痛之程度減低了一半以上。 ... more

夜貓族會增加肥胖症及心臟病風險

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2013-09-06

出處:PLOS one 2013-09-03 文章:Night owls have higher risk of being overweight and at heart risk... more

雙贏策略是體重控制而非體重減少

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2013-08-29

體重管理介入術包含五大重點,第一 , 客製化生活型態改變。第二 , 每週自我監測。第三 , 每隔12週營養師電話諮商。第四 , 客製化技能訓練物質。第五 , 八個月YMCA會員加入。實施體重管理介入術長達12個月,治療組成員與對照組成員相比,平均體重減少超過二磅以上。實施本計劃長達18個月,治療組成... more

睡眠品質不良與皮膚提早老化有關

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2013-07-31

本文作者收錄60位年齡大於30-49歲中年婦女,其中有一半婦女罹患睡眠不足症。作者發現睡眠不足婦女呈現皮膚內在性老化現象,包括細微皺紋、不規格色素沉著、降低皮膚彈性、皮膚不緊緻等等現象,睡眠品質不佳婦女有44%罹患肥胖症,良好睡眠品質者,僅有23%罹患肥胖症。 出處:URI 2013/07/2... more

睡眠品質不良與皮膚提早老化有關

類別: 2015年電子報 - 6月份-一夜好眠
文章日期: 2013-07-31

本文作者收錄60位年齡大於30-49歲中年婦女,其中有一半婦女罹患睡眠不足症。作者發現睡眠不足婦女呈現皮膚內在性老化現象,包括細微皺紋、不規格色素沉著、降低皮膚彈性、皮膚不緊緻等等現象,睡眠品質不佳婦女有44%罹患肥胖症,良好睡眠品質者,僅有23%罹患肥胖症。 出處:URI 2013/07/2... more

肥胖症界定為一種疾病

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2013-07-15

出處: Medscape 2013/07/10 文章: Obesity disease classification will help with treatment... more

精製糖類攝取誘發食物上癮

類別: 健康的飲食 - 要注意的飲食
文章日期: 2013-07-08

出處:Medscape 2013/06/02 文章:Refined carbs may trigger food addiction... more

睡眠呼吸中止症患者罹患憂鬱症風險倍增

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2013-06-03

國人平均每百人中有4人患此症,年老、肥胖是最主要危險因子。飲酒與服用安眠藥會加深嚴重度,患者應盡量避免。病情輕度的病人,每小時的睡眠可能中斷呼吸5~15次,側睡可改善之。中度與重度病人每小時各中斷16~30次與30次以上,已無法自行改善,須盡早就醫。國內最新研究證實患此症後恐引發憂鬱症,尤其女性更為... more

經常溜狗者心血管風險下降

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2013-05-14

出處:AHA 2013.05.10 文章:Dogs , cats maybe heart healthy... more

英國婦女乳癌年輕化

類別: 女性專區 - 乳癌、卵巢癌、子宮相關
文章日期: 2013-05-06

出處: 英國國統計局資料2013/05/03 文章;英國乳癌患者年輕化... more

睡眠呼吸中止之臨床分類

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2013-04-28

睡眠呼吸中止之臨床分類分為兩大類。堵塞型睡眠中止係因上呼吸道結構崩垮,導致呼吸阻塞。堵塞型睡眠中止與抽菸、喝酒、肥胖、年齡、糖尿病、安眠藥及肌肉鬆弛劑有關。
中央型睡眠呼吸中止臨床上被認定為陳式呼吸(Cheyne-Stokes respiration),乃是呼吸驅動力之降低,主要是因為... more

睡眠呼吸中止症候群簡介

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2013-03-21

阻塞型睡眠呼吸中止約有48%罹患心律不整,最常見的心律不整為竇性中止占11%,竇性緩脈占7%,心房顫動或心房撲動或心房跳動過速占7%,針對中重度睡眠呼吸中止患者 (15-30次/分以及 > 30次/分),應建議當事人使用正壓呼吸輔助器 (CPAP),因為睡眠呼吸中止之患者每小時發生次數大於20次,追... more

睡眠呼吸中止症候群簡介

類別: 2013年電子報 - 6月份-睡眠呼吸中止
文章日期: 2013-03-21

阻塞型睡眠呼吸中止約有48%罹患心律不整,最常見的心律不整為竇性中止占11%,竇性緩脈占7%,心房顫動或心房撲動或心房跳動過速占7%,針對中重度睡眠呼吸中止患者 (15-30次/分以及 > 30次/分),應建議當事人使用正壓呼吸輔助器 (CPAP),因為睡眠呼吸中止之患者每小時發生次數大於20次,追... more

冠心症合併中央型肥胖對於死亡率更有預測價值

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2013-03-14

本文作者收錄15,547位冠心症患者,平均年齡66歲,55%是男性人士,追蹤長達4.7年,本文作者發現腰臀圍比值處於四分位之最高位者,但是身體質量指數 (BMI) 正常,與其他族群相比,擁有較高之死亡率風險,反而言之,患者之自體質量指數 (BMI) 處於過重或肥胖,但是腰臀圍比值 (WHR) 處於四... more

戒煙者肥胖並未影響心血管風險之下降

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2013-03-14

出處:JAMA 2013 03 . 12 文章:Same CVD risk when former smokers gain weight .... more

食物中多吃糖份會增加第二型糖尿病風險

類別: 健康的飲食 - 要注意的飲食
文章日期: 2013-03-08

出處:PLOS 2013-03-05 文章:Higher sugar means higher DM risk... more

腰圍測量合併身體質量指數預測冠心症死亡風險更佳

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2013-01-30

本文收集15,547位冠心症患者,追蹤長達4.7年,作者發現正常體重者合併中央型肥胖,其長期存活率最差。
作者發現身體質量指數22 kg/m2合併腰臀圍 (WHR) 為0.98者具有較高之死亡率。上述患者與其他甲、乙、丙三組成員相比,其風險比值 (H.R.) 分別是1.10、1.61、... more

腰圍測量合併身體質量指數預測冠心症死亡風險更佳

類別: 2013年電子報 - 12月份-生活健康小常識1
文章日期: 2013-01-30

本文收集15,547位冠心症患者,追蹤長達4.7年,作者發現正常體重者合併中央型肥胖,其長期存活率最差。
作者發現身體質量指數22 kg/m2合併腰臀圍 (WHR) 為0.98者具有較高之死亡率。上述患者與其他甲、乙、丙三組成員相比,其風險比值 (H.R.) 分別是1.10、1.61、... more

更年期停經後婦女減重後復胖增加心血管風險

類別: 女性專區 - 更年期
文章日期: 2013-01-24

本文作者收錄112位肥胖型停經後婦女,平均年齡58歲,均接受5個月體重減輕計劃,而後再觀察十二個月。結果發現參與體重減輕計劃,平均減重25磅,但是減重計劃完成之後,當事人又再復胖,又增加了17至18磅,所增加的體重大多是屬於脂肪。對於更年期停經婦女而言,減重是個終身持續性工作。 出處:Wins... more

睡眠不足與體重增加有關

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2012-12-19

血中皮質醇被稱為壓力荷爾蒙 (Stress hormone),壓力荷爾蒙會鼓勵我們瘋狂追求高脂肪、高糖、高鹽、高熱量的食物。當我們睡眠不足,我們體力不繼,就不想運動,食物卡路里燃燒的能力就被削減,造成體重減輕的努力更加困難了。作者建議減少坐在電視機前,或坐在電腦桌上,走入健身房避免含咖啡因的飲料,避... more

平民百姓

類別: 心靈絕症逆轉勝 - 心靈絕症逆轉勝
文章日期: 2012-12-17

值得高興的事情就是自己的血壓比較容易控制的住,原本擔任首長期間,由於往返奔波的緣故,血壓大多維持在160∕110毫米汞柱,每天服用六顆藥物,血壓依然高居不下。退休下來,不到三個月的光景,血壓下降至120∕80毫米汞柱,每天僅僅需要服用三顆藥物,血壓即可獲得良好的控制。其次值得欣慰的是臃腫肥胖的身材,... more

減重成功

類別: 心靈絕症逆轉勝 - 心靈絕症逆轉勝
文章日期: 2012-12-14

首先我效法我的老婆大人,每日少吃壹頓,我選擇不吃早餐。而中餐服用外面餐廳提供的簡餐,只吃小半碗的米飯,大約是三分之一碗的體積。儘量晚上回家吃晚餐,只吃菜餚瘦肉,不吃米飯主食,喝湯僅限清湯,其他濃湯、高湯、火鍋湯頭一律敬謝不敏。至於肉類,儘量選擇瘦肉肉片,多吃白肉,那就是雞肉與魚肉。少吃紅肉,減少牛肉... more

減重成功

類別: 2013年電子報 - 10月份-跟著王子醫師來養生
文章日期: 2012-12-14

首先我效法我的老婆大人,每日少吃壹頓,我選擇不吃早餐。而中餐服用外面餐廳提供的簡餐,只吃小半碗的米飯,大約是三分之一碗的體積。儘量晚上回家吃晚餐,只吃菜餚瘦肉,不吃米飯主食,喝湯僅限清湯,其他濃湯、高湯、火鍋湯頭一律敬謝不敏。至於肉類,儘量選擇瘦肉肉片,多吃白肉,那就是雞肉與魚肉。少吃紅肉,減少牛肉... more

日常生活壓力會導致未來慢性病之風險增加

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2012-11-28

長期壓力分為慢性壓力及日常生活壓力,慢性壓力包括性氾濫、緊張易怒的家人關係,長期照顧殘障親人、創傷後壓力症候群、長期失業、惡劣的工作環境等等。日常生活之壓力包括與親朋好友鬥嘴、道路修工、帳單未付、耗勞力零工、面臨截止日期等等,均會影響人們健康。
日常生活之壓力會出現倦怠、咽喉痛、頭痛、... more

由健檢資料預測中風

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2012-11-11

除了上述五大指標之外,若加上高血壓、高血脂、糖尿病、貧血、慢性腎病及高尿酸等等五項潛在疾病項目,五年內中風機率高達79%,十年內中風機率是100%,其預測準確度高達86%。 出處:台灣醫學會2012/11/11 文章:中國科學算命:由健檢資料預測中風... more

由健檢資料預測中風

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2012-11-11

除了上述五大指標之外,若加上高血壓、高血脂、糖尿病、貧血、慢性腎病及高尿酸等等五項潛在疾病項目,五年內中風機率高達79%,十年內中風機率是100%,其預測準確度高達86%。 出處:台灣醫學會2012/11/11 文章:中國科學算命:由健檢資料預測中風... more

由健檢資料預測中風

類別: 2014年電子報 - 12月份-小心中風就在你身邊
文章日期: 2012-11-11

除了上述五大指標之外,若加上高血壓、高血脂、糖尿病、貧血、慢性腎病及高尿酸等等五項潛在疾病項目,五年內中風機率高達79%,十年內中風機率是100%,其預測準確度高達86%。 出處:台灣醫學會2012/11/11 文章:中國科學算命:由健檢資料預測中風... more

青少年喝運動飲料及汽水均會導致體重上升

類別: 健康的飲食 - 減重瘦身飲食
文章日期: 2012-09-28

出處:O besity society 2012 . Sep . 21 . 文章:Sports drinks , not just sodas , drive up weight in teens... more

含醣飲料導致肥胖

類別: 健康的飲食 - 要注意的飲食
文章日期: 2012-09-24

另外美國波士頓兒童醫院收錄224名過重或肥胖青少年,治療組成員喝無糖飲料,對照組成員喝含糖飲料,追蹤一年之後,治療組成員比對照組成員的體重減少1.8公斤。荷蘭阿姆斯特丹大學醫院收錄4歲至11歲641名兒童,追蹤一年半之後,對照組成員比治療組成員的體重增加0.9公斤。 出處:New Englan... more

2012年高三酸甘油脂血症之指導綱頌

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2012-09-17

目前醫界專家十分確定低密度膽固醇與心血管疾病的關聯性,而三酸甘油脂與心血管疾病風險尚未確定,但專家建議每次血脂篩檢應包括三酸甘油脂項目。 專家團隊有十大指引:第一 , 高三酸甘油脂血症之診斷,應該根據飯前抽血之數據。第二 , 高三酸甘油脂血症之患者應該找尋續發性的原因,以及是否服用相關藥物。第... more

2012年高三酸甘油脂血症之指導綱頌

類別: 2015年電子報 - 5月份-高血脂怎麼辦?
文章日期: 2012-09-17

目前醫界專家十分確定低密度膽固醇與心血管疾病的關聯性,而三酸甘油脂與心血管疾病風險尚未確定,但專家建議每次血脂篩檢應包括三酸甘油脂項目。 專家團隊有十大指引:第一 , 高三酸甘油脂血症之診斷,應該根據飯前抽血之數據。第二 , 高三酸甘油脂血症之患者應該找尋續發性的原因,以及是否服用相關藥物。第... more

乳癌婦女再發以及死亡率與肥胖有關

類別: 女性專區 - 乳癌、卵巢癌、子宮相關
文章日期: 2012-09-04

出處:Am. Cancer Society Aug-29-2012 文章:Breast cancer recurrence , death linked to obesity , study finds... more

中央型肥胖增加心血管事件風險

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2012-09-04

體重正常者而且合併較高腰臀圍比例 (waist to hip ratio) 者,發生心血管事件之風險為正常腰臀圍、正常體重者的2.75倍。所謂正常腰臀圍比例 (waist to hip ratio) 係指男性人士小於0.90,女性人士小於0.85。大於上述兩個數值即是中央型肥胖者。 出處:Eu... more

升糖指數一覽表

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2012-09-03

升糖指數一覽表

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2012-09-03

血中睪固酮低會影響男性勃起障礙

類別: 健康管理專區 - 性福人生
文章日期: 2012-08-23

男性罹患睪固酮低下症,應避免菸酒、多作用動、避免熬夜、或作息不正常、避免肥胖。平日進食不妨多補充貝類海鮮食物,每日進食約150公克,約一巴掌大小的攝取量。 出處:老化男性期刊 . 2012年8月份 文章:睪固酮血中濃度低此乃因代謝症候群... more

AB型血型民眾罹患冠心症風險較高

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2012-08-19

專家學者考量年齡、性別、飲食習慣、家族病史等風險後,發現血型A型、B型、AB型民眾比O型血型罹患冠心症機率分別多出8%、11%、23%,A型血型與低密度膽固醇較高有關,AB型血型與體內慢性發炎有關。專家表示除了先天血型之後,後天的抽菸、肥胖、不運動、高血症、高血脂、高血糖也都是冠心症能改變的危險因子... more

腰圍過粗代表心血管疾病風險增加

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2012-08-08

衛生署從去年8月至今年4月底,總共收錄4萬人次資料,至少有四成男性腰圍過胖,其中40歲至64歲占40.8%,60歲則占43.1%。男性腰圍超過90公分,女性腰圍超過80公分,即代表腰圍過粗。腰部肥胖者將有五成機率可能會罹患代謝症候群。未來得到糖尿病與心血管疾病之風險增高。代謝症候群未來罹患糖尿病、高... more

甜的飲料可改變肌肉之新陳代謝

類別: 健康的飲食 - 喝出健康來
文章日期: 2012-07-27

作者發現經常攝取甜的飲料 (Soft drink) 不僅會改變肌肉之新陳代謝,而且似乎肌肉對於碳水化合物會感受到,導致肌肉新陳代謝更加沒有功效。最終結果就是肌肉燃燒脂肪的能力降低,因而造成脂肪的增加。長期以往當事人體內會針對甜的飲料有所調查,藉由基因活性的改變,為了未來的飲食改變了肌肉內的新陳代謝。... more

低糖食物或低升糖指數之食物有助於控制血糖及胰島素

類別: 健康的飲食 - 三高代謝症候群飲食
文章日期: 2012-07-26

本文作者收錄26位體重過重或肥胖者成人,每位參與者均參與四種飲食食譜,共分為高糖高升糖指數食物、高糖低升糖指數食物、低糖低升糖指數食物、低糖高升糖指數食物等四種,結果發現攝取高糖高升糖指數食物者,其血糖及胰島素之曲線下面積 (AUC) 比其他三組明顯升高。至於攝取低糖低升糖指數食物者,其平均血糖數值... more

減肥並不容易----自序

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2012-07-11

近年來國人的減肥風氣日益盛行,尤其女性不斷追求窈窕,所以減肥風潮已經成為社會大眾熱心參與的全民運動。民間減肥的方法琳瑯滿目,包括雞尾酒的藥物治療、保健食品的防護處方、大腸水療法、體質淨化重建法、低胰島素減重法、高蛋白飲食法、低卡營養代餐餐包等等,甚至於病態型肥胖症還可引進抽脂術,或者進行胃隔間手術。... more

Lorcaserin (剛上市嶄新減肥藥物)

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2012-07-08

臨床試驗顯示使用Lorcaserin,長達一年期間,與安慰劑相比它會減輕4公分的體重,而服用Orlistat藥物者,僅能減輕2~3公斤的體重。但是使用在糖尿病合併肥胖患者身上,服用Lorcaserin每日二次者,體重減輕達45%,服用Lorcaserin每日一次者體重減輕達5%。至於發生低血糖症狀方... more

Lorcaserin (美國新型減肥藥已批准上市)

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2012-07-08

但是在服用Lorcaserine之治療組成員,約有三分之一的患者減重之降幅達到11% (約25磅)。目前美國成年人有四成二罹患肥胖症,而Lorcaserin是近十年來唯一被核准上市的減肥藥。Lorcaserin活化腦部血清素2C之受體,進而攝取較少的食物,比較會有飽足感。 Lorcaserin... more

Lorcaserin (美國新型減肥藥已批准上市)

類別: 2014年電子報 - 12月份-小心中風就在你身邊
文章日期: 2012-07-08

但是在服用Lorcaserine之治療組成員,約有三分之一的患者減重之降幅達到11% (約25磅)。目前美國成年人有四成二罹患肥胖症,而Lorcaserin是近十年來唯一被核准上市的減肥藥。Lorcaserin活化腦部血清素2C之受體,進而攝取較少的食物,比較會有飽足感。 Lorcaserin... more

多吃蔬果降低急性胰臟炎風險

類別: 健康的飲食 - 多吃蔬果更健康
文章日期: 2012-07-03

多吃蔬果降低急性胰臟炎風險

類別: 2013年電子報 - 9月份-天天蔬果更健康
文章日期: 2012-07-03

體重過重是癌症第二大危險因子

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2012-06-28

出處:Meds cape June 25 , 2012 文章:Excessive weight is second & most important risk factor for cancer... more

體重過重是癌症第二大危險因子

類別: 2014年電子報 - 6月份-輕鬆享瘦健康人生
文章日期: 2012-06-28

出處:Meds cape June 25 , 2012 文章:Excessive weight is second & most important risk factor for cancer... more

睡眠充足者有助於控制體重

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2012-06-17

本文作者發現一天睡眠不到七小時之男性,其身體質量指數 (BMI) 比睡足七至九小時的男性人士高出1.4左右。若以台灣19至30歲男性平均身高172.2公分計算,睡不到七小時的年輕男性比睡眠充足的年輕男性重了4公斤。本研究發現多睡一小時,可以減少身體質量指數 (BMI) 約0.38,以年輕男性平均身高... more

卡路里攝取減少有助提陞心跳變異度

類別: 自律神經保養 - 自律神經保養
文章日期: 2012-06-13

本文作者收錄44位平均年齡為52歲之參與者,其中一半(22位)限制卡路里攝取,另一半則採取正常飲食。作者發現限制卡路里攝取組之成員,其心跳變異度(HRV),很類似二、三十歲年輕者,而且血脂(膽固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白)、血壓等數據,均與年輕人一致的現象。
出處:Medpage ... more

運動對於脂肪肝有部份的助益

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2012-06-01

本文作者收錄18位非酒精性脂肪肝肥胖者(NAFLD),從事有氧運動,長達16週之久,結果發現肝內三酸甘油脂(Intrahepatic TG)含量下降了10.3%,當事人血中肝功能功能ALT下降了12.8%。在十六週運動計劃結束時,當事人體重下降只到壹磅的幾分之一,反而是體脂率由38.9%上昇至39%... more

運動對於脂肪肝有部份的助益

類別: 2013年電子報 - 5月份-健康動一動
文章日期: 2012-06-01

本文作者收錄18位非酒精性脂肪肝肥胖者(NAFLD),從事有氧運動,長達16週之久,結果發現肝內三酸甘油脂(Intrahepatic TG)含量下降了10.3%,當事人血中肝功能功能ALT下降了12.8%。在十六週運動計劃結束時,當事人體重下降只到壹磅的幾分之一,反而是體脂率由38.9%上昇至39%... more

睡眠時間太短或太長增加冠心症風險

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2012-04-06

本文作者收錄140,000位人士,均感受睡眠障礙,至少每週三次,調查研究睡眠障礙與冠心症、心肌梗塞、腦中風、肥胖症、糖尿病之關鍵性。結論是睡眠時間不足者,每增加一小時的睡眠時間,就會減低33%冠狀動脈鈣化之風險。 出處:JACC 2012;Abstract:1185~325 文章:Sle... more

睡眠時間太短或太長增加冠心症風險

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2012-04-06

本文作者收錄140,000位人士,均感受睡眠障礙,至少每週三次,調查研究睡眠障礙與冠心症、心肌梗塞、腦中風、肥胖症、糖尿病之關鍵性。結論是睡眠時間不足者,每增加一小時的睡眠時間,就會減低33%冠狀動脈鈣化之風險。 出處:JACC 2012;Abstract:1185~325 文章:Sle... more

睡眠時間太短或太長增加冠心症風險

類別: 2012年電子報 - 05月份-睡眠品質
文章日期: 2012-04-06

本文作者收錄140,000位人士,均感受睡眠障礙,至少每週三次,調查研究睡眠障礙與冠心症、心肌梗塞、腦中風、肥胖症、糖尿病之關鍵性。結論是睡眠時間不足者,每增加一小時的睡眠時間,就會減低33%冠狀動脈鈣化之風險。 出處:JACC 2012;Abstract:1185~325 文章:Sle... more

睡眠不足導致食物卡路里攝取增加

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2012-03-17

本文作者登錄17位健康青壯年人士,年齡介於18歲至40歲,作者將參與者分為兩組成員,甲組成員平均睡眠5.2小時,乙組成員平均睡眠6.5小時,平時清醒時間並未額外加做運動。結果發現甲組成員平均每日卡路里攝取量增加約達549大卡,而乙組成員平均每日卡路里攝取量減少約達143大卡。 出處:AHA E... more

睡眠不足導致食物卡路里攝取增加

類別: 2012年電子報 - 05月份-睡眠品質
文章日期: 2012-03-17

本文作者登錄17位健康青壯年人士,年齡介於18歲至40歲,作者將參與者分為兩組成員,甲組成員平均睡眠5.2小時,乙組成員平均睡眠6.5小時,平時清醒時間並未額外加做運動。結果發現甲組成員平均每日卡路里攝取量增加約達549大卡,而乙組成員平均每日卡路里攝取量減少約達143大卡。 出處:AHA E... more

女人必做的保健項目

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 男女抗老秘方大不同
文章日期: 2012-03-14

1.補充葉酸 葉酸是B群維生素中的一種,人體細胞生長和分裂時的必需物質之一,可以緩解營養缺乏症,也是女性在懷孕、生育時最容易缺乏的營養品,必須多加補充。 2.補充鈣質 女人從28歲開始,每天就需要攝取1000毫克的鈣質。如果是在懷孕或哺乳期間,鈣質的吸收更要增加到1500毫克。因為... more

油炸食物未必對心臟血管不利

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2012-03-09

作者收錄40,000名西班牙居民,進行十年追蹤研究而完成的。以往醫界的觀念認為油炸食物會增強食物卡路里,有可能導致肥胖症、高膽固醇症、高血壓等等。最重要的是使用何者烹飪油炸取食物,油炸過程溫度的高低,以及烹飪油使用的次數。
出處:BMJ 2012;344:e363 文章:Consum... more

甜的蘇打飲料易引發肺部疾病

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2012-02-23

出處:Australia Respirol 2012;17:P383~P389 文章:Association between soft drink consumption & asthma and COPD among adults in Australia... more

甜的蘇打飲料易引發肺部疾病

類別: 健康的飲食 - 要注意的飲食
文章日期: 2012-02-23

出處:Australia Respirol 2012;17:P383~P389 文章:Association between soft drink consumption & asthma and COPD among adults in Australia... more

甜的蘇打飲料易引發肺部疾病

類別: 2014年電子報 - 3月份-呼吸系統保健
文章日期: 2012-02-23

出處:Australia Respirol 2012;17:P383~P389 文章:Association between soft drink consumption & asthma and COPD among adults in Australia... more

肥胖懷孕婦女死亡率增加

類別: 女性專區 - 懷孕、不孕症
文章日期: 2012-02-16

肥胖懷孕婦女罹患糖尿病的摡率為7.7%,肥胖懷孕婦女罹患糖尿病的摡率為7.7%,肥胖懷孕婦女罹患高血壓的摡率為26.9%%。... more

男人的八大衰老症狀

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 男女抗老秘方大不同
文章日期: 2012-02-11

提醒已經邁入或即將邁入30歲的男人,如果有以下的現象,就代表你已經開始老化了,請立刻注意自己的健康吧! ◎衰老症狀1.頭髮稀疏、脫髮 男性在進入事業邁向高峰期時,精神和心理上的壓力都會隨之增大,因而引起內分泌和血液循環的紊亂,發量因此而稀疏,導致掉發及脫髮。 ◎衰老症狀2.視力減弱... more

男性勃起功能障礙與青光眼有關聯

類別: 健康管理專區 - 性福人生
文章日期: 2012-02-10

本文作者收錄4,605位罹患勃起功能障礙之病患,以及23,025位對照組正常人,從事回溯性病例探討調查研究,發現罹患勃起功能障礙 (E.D.) 患者,以前曾經被診斷為開放性角陽青光眼之風險比值為正常人的2.85倍。作者認為兩者之間的共同不利因素為代謝症候群,包括高血壓、血脂異常、胰島素的感度下降,以... more

前期高血壓是心房顫動之危險指標

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2012-01-20

本文作者於1972年至1975年收錄2,014位健康中年男性,年齡40歲至59歲,接受全方位之臨床體檢,以及前瞻性的心血管篩檢,發現其中44%是抽煙者,罹患主要疾病者被排除在外,經過35年追蹤,其中13%罹患心房顫動,平均發作年齡為71歲。
本文發現上述中年男性收縮壓介於128至138... more

低血醣指數食物有益於肥胖者

類別: 健康的飲食 - 減重瘦身飲食
文章日期: 2012-01-17

本文作者收錄80位體重正常者作為對照組成員,另收錄80位身體質量指數 (B.M.I) 介於28至40之體重過重或肥胖者。針對上述體重過重或肥胖者,攝取低血糖指數之食物,長達二十八天,平均會降低血中C反應蛋白約0.24mg/L,而血中締脂素上升0.21mg/L,血中締脂素濃度上升會促進胰島素敏感度,以... more

憂鬱症是腦中風之危險因子

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2012-01-04

本文作者收集28篇或醫學研究論文,收納317,540位病人,追蹤長達二年至二十九年,結果有8,500位腦中風病患。本文發現憂鬱症患者之中風風險比值 (H.R.) 為1.45,致命性腦中風風險比值 (H.R.) 為1.55,缺血性腦中風風險比值 (H.R.) 為1.25。基本上憂鬱症增加整體中風之風險... more

飲食及維生素與腦中風風險之評估

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2012-01-02

達西飲食 (DASH Dict)、地中海型飲食 (Mediterranean Dict) 兩者均可降低腦中風發作。而且地中海型飲食更會降低心血管疾病及心血管死亡率之風險。
針對葉酸缺乏的患者,補充葉酸會降低中風風險。每日攝取高鹽飲食 (每日攝取鹽份超過五公克) 會增加23%腦中風風險,... more

飲食及維生素與腦中風風險之評估

類別: 2012年電子報 - 08月份-地中海飲食
文章日期: 2012-01-02

達西飲食 (DASH Dict)、地中海型飲食 (Mediterranean Dict) 兩者均可降低腦中風發作。而且地中海型飲食更會降低心血管疾病及心血管死亡率之風險。
針對葉酸缺乏的患者,補充葉酸會降低中風風險。每日攝取高鹽飲食 (每日攝取鹽份超過五公克) 會增加23%腦中風風險,... more

寒流吃火鍋小心熱量高

類別: 健康的飲食 - 要注意的飲食
文章日期: 2011-12-16

火鍋餐飲食用過多,容易引發痛風、肥胖、高血脂症、腦中風、缺血性心臟病等等後遺症。... more

常喝罐頭湯品體內双酚A遽增

類別: 健康的飲食 - 要注意的飲食
文章日期: 2011-11-24

卡威爾博士專家團隊將七十五名志願者,分為兩組人員,每位成員分別連續喝五天罐頭素食湯品或者是喝新鮮素食湯品,週末停喝兩天,然後再將兩組人員互調喝另一種湯,結果顯示喝新鮮湯品者,僅有77%的人士尿液中含有雙酚A (BPA),但喝罐頭湯品者,却是百分之百的人士尿液中含有雙酚A。目前醫界認為双酚A與心血管疾... more

更多健康生活型態可以降低腦中風發生

類別: 健康的飲食 - 三高代謝症候群飲食
文章日期: 2011-11-19

本文作者發現五項健康生活型態,包括終身不抽煙、身體質量指數(BMI)小於25、中重度有氧運動、適量飲酒、每週三次攝取大量蔬菜等等,均能降低腦中風的發生。就以整體腦中風風險而言,具有五項、四項、三項、二項健康生活型態因素,即可降低中風67%、49%、43%、34%之發生。若以缺血性腦中風風險而言,具有... more

青少年喝碳酸性飲料增加暴力傾向

類別: 健康的飲食 - 要注意的飲食
文章日期: 2011-11-05

本文作者發現每週飲用5瓶12盎司罐裝碳酸性飲料,較容易導致青少年持有武器攻擊親友。每週飲用14瓶罐裝碳酸性飲料,更會造成暴力行為的因果關係。分析這些暴力事件中,有42.7%是攜帶刀槍,有58.6%是針對同是之暴力事件,有26.9%是針對約會對象之暴力事件,有45.3%是針對兒童之暴力事件。 攝... more

工友生病

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2011-11-01

阿珠因體型過度肥胖,體重大約九十多公斤,又合併高血壓、高血脂、高血醣,同時她還經常抱怨心臟胸前區會有緊縮壓迫感,於是安排一系列的心臟檢查,包括心電圖、胸部X光、運動性心電圖、二十四小時霍特氏心電圖,證實她罹患冠心症,是一種缺血性心臟病。另外檢驗數據顯示血糖180mg/dl,尿酸8.6 mg/dl,膽... more

身體肥胖指數(B.A.I.)

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2011-10-11

這的數值就是粗估的體脂率,與雙能X光機吸收儀測出之體脂率大致吻合。譬如身高160公分,臀圍90公分的女性人士,她的身體肥胖指數(B.A.I.)為[90÷(1.6×√1.6)]-18=27,估計該患者之體脂率為27%。身體肥胖指數 (B.A.I.)比身體質量指數(BMI)在估計體脂率方面,更為精確。英... more

動物試驗綠茶可以減重

類別: 健康的飲食 - 減重瘦身飲食
文章日期: 2011-10-09

美國賓州大學醫學院專家團隊利用某品種老鼠,餵食高脂肪食物,容易導致肥胖症、糖尿病、動脈硬化。其中有一半的老鼠服用另外添加的綠茶萃取物(EGCG),經過四周之後,治療組成員之體重增加速度比對照組成員減少44%,治療組成員之糞便脂肪排泄率增加29.4%專家學者指出綠茶萃取物(EGCG)會抑制胰臟分泌脂肪... more

動物試驗綠茶可以減重

類別: 2015年電子報 - 9月份-綠茶
文章日期: 2011-10-09

美國賓州大學醫學院專家團隊利用某品種老鼠,餵食高脂肪食物,容易導致肥胖症、糖尿病、動脈硬化。其中有一半的老鼠服用另外添加的綠茶萃取物(EGCG),經過四周之後,治療組成員之體重增加速度比對照組成員減少44%,治療組成員之糞便脂肪排泄率增加29.4%專家學者指出綠茶萃取物(EGCG)會抑制胰臟分泌脂肪... more

動物試驗綠茶可以減重

類別: 2012年電子報 - 07月份-減重瘦身-輕鬆一夏
文章日期: 2011-10-09

美國賓州大學醫學院專家團隊利用某品種老鼠,餵食高脂肪食物,容易導致肥胖症、糖尿病、動脈硬化。其中有一半的老鼠服用另外添加的綠茶萃取物(EGCG),經過四周之後,治療組成員之體重增加速度比對照組成員減少44%,治療組成員之糞便脂肪排泄率增加29.4%專家學者指出綠茶萃取物(EGCG)會抑制胰臟分泌脂肪... more

過度進食者的分類

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2011-10-05

本文作者把過度進食者分為五大類。第一類型為強迫型趨勢的過度進食者,第二類型為衝動型趨勢的過度進食者。第三類型為強迫型與衝動型混合趨勢的過度進食者。第四類型為情緒型趨勢的過度進食者。第五類型為焦慮型趨勢的過度進食者。平時經常測量血壓與血糖,每日適度攝取四至五次蛋白質遠離酒精,攝取高品質的清淡飲食,睡飽... more

緊縮性心包膜炎

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2011-09-26

我幫他進行理學檢查,血壓110/70毫米汞柱,心跳每分鐘104次,十分不規則,心臟的節律是心房顫動。患者頸靜脈呈現十分明顯地怒張,合併有起伏性的脈動,心臟聽診可聽到心室性馬蹄音(gallop),還有第一度收縮期雜音。肝臟中度腫大,在右邊腔廓下緣三指處可摸到肝臟,下肢水腫,有輕微腹水。臨床診斷是緊縮性... more

減少飲用甜的飲料減少糖尿病

類別: 健康的飲食 - 喝出健康來
文章日期: 2011-09-23

所以大幅降低飲用含糖飲料、用水,或不加糖的茶與咖啡來取代,可以大幅降低糖尿病發生。本文作者收集數位、數萬位參與者,結果發現不喝甜的飲料,長達四年之久,可以減重1.5磅,並且減少7%第二型糖尿病風險。
出處:United Press International Sep . 20 , 20... more

減少飲用甜的飲料減少糖尿病

類別: 2015年電子報 - 4月份-喝出健康來
文章日期: 2011-09-23

所以大幅降低飲用含糖飲料、用水,或不加糖的茶與咖啡來取代,可以大幅降低糖尿病發生。本文作者收集數位、數萬位參與者,結果發現不喝甜的飲料,長達四年之久,可以減重1.5磅,並且減少7%第二型糖尿病風險。
出處:United Press International Sep . 20 , 20... more

女性心血管疾病發病較晚較嚴重

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2011-09-20

該心臟基金會呼籲婦女界應該多多提高警,建議婦女從四大方面下手,包括戒煙、遠離二手煙、均衡飲食、有氧運動等等。... more

乳癌與肥胖症之關聯性

類別: 女性專區 - 乳癌、卵巢癌、子宮相關
文章日期: 2011-09-08

在某篇醫學研中指出肥胖性的乳癌病患,有較高的概率呈現三項受體陰性,包括ER、PR、HER2/neu。這三項受體均呈陰性者,預後較差。在某篇醫學統合研究分析中發現過重之婦女或者乳癌診斷時肥胖婦女,往後再發率與死亡率較高。而另外一篇醫學研究中網羅1367位罹患乳癌的婦女,追蹤長達6.8年之久,發現患者體... more

乳癌與肥胖症之關聯性

類別: 2012年電子報 - 07月份-減重瘦身-輕鬆一夏
文章日期: 2011-09-08

在某篇醫學研中指出肥胖性的乳癌病患,有較高的概率呈現三項受體陰性,包括ER、PR、HER2/neu。這三項受體均呈陰性者,預後較差。在某篇醫學統合研究分析中發現過重之婦女或者乳癌診斷時肥胖婦女,往後再發率與死亡率較高。而另外一篇醫學研究中網羅1367位罹患乳癌的婦女,追蹤長達6.8年之久,發現患者體... more

何種運動最有益於心血管健康

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2011-08-17

美國杜克大學醫學院專家學者發現,對於肥胖者而言,有氧運動合併重量訓練是降低心血管疾病與糖尿病風險之最佳選擇。 本文作者貝特曼教授網羅196位肥胖不運動者,把他們分配至三個小組,前後共有86位参與者完成八個月的實驗期。第一組,在健身房從事阻力訓練,每周三天,每次使用八種運動器材,... more

女人必懂的六大養生法

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 男女抗老秘方大不同
文章日期: 2011-08-17

1.控制體重 維持理想體重是維持健康的重要課題。體重過輕者對疾病的抵抗力弱,容易疲倦,容易罹患傳染病。肥胖者因為器官的工作負擔變重,因此罹患糖尿病、高血壓、膽結石、痛風、心血管疾病、關節炎、骨骼疾病、呼吸機能障礙與某些癌症等疾病的危險性較高,其嚴重程度與肥胖程度成正比。 維持理想體重的快... more

每餐細嚼慢嚥有益瘦身

類別: 健康的飲食 - 減重瘦身飲食
文章日期: 2011-08-04

出處:Am . Clinical Nutrition , Aug 2 , 2011 文章:細嚼慢嚥減少食物熱量攝取... more

每餐細嚼慢嚥有益瘦身

類別: 2012年電子報 - 07月份-減重瘦身-輕鬆一夏
文章日期: 2011-08-04

出處:Am . Clinical Nutrition , Aug 2 , 2011 文章:細嚼慢嚥減少食物熱量攝取... more

無論什麼年齡都別讓痛風上身

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2011-07-29

正常情況下,男性的尿酸值應不超過7毫克/100毫升,女性尿酸值應不超過6毫克/100毫升,若血液中尿酸值偏高,會形成細小結晶,聚積在關節處,引起關節紅、腫、熱、痛等發炎現象。
尿酸是身體新陳代謝產生的廢物,正常時的尿酸生成量和排泄量相當,血中尿酸值維持在正常範圍。若尿酸產生過多,身體無... more

不老就要有預防糖尿病的關念

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 建立「無齡」的健康新觀念
文章日期: 2011-07-29

糖尿病是一種全身性的新陳代謝異常疾病,患者體內的胰島素分泌不足或作用不良,對糖類的利用能力減低甚至完全無法利用,造成血糖過高,尿液中含有糖分,糖尿病不僅令患者無法正常吸引糖分,還會造成蛋白質和脂肪的代謝不正常。 糖尿病有三多症狀,包括多飲、多尿、多食。雖有三多症狀,也不能立即武斷地認為糖尿病,... more

可怕的脂肪肝讓內臟老化

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 建立「無齡」的健康新觀念
文章日期: 2011-07-29

脂肪肝可分為輕度、中度、重度三級,一般根據超音波回音的強度來分類。如伴有肝功能不正常(GOT、GPT高),則為「脂肪肝炎」。脂肪肝不外乎下列病症或習慣產生的。 1.肥胖症:主要原因是攝取過多高熱量的食物。 2.營養過剩或不良運動量少:攝入過多的熱量無法消耗會令脂肪屯積,長期厭食、飢餓或吸... more

無論什麼年齡都別讓痛風上身

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 建立「無齡」的健康新觀念
文章日期: 2011-07-29

正常情況下,男性的尿酸值應不超過7毫克/100毫升,女性尿酸值應不超過6毫克/100毫升,若血液中尿酸值偏高,會形成細小結晶,聚積在關節處,引起關節紅、腫、熱、痛等發炎現象。
尿酸是身體新陳代謝產生的廢物,正常時的尿酸生成量和排泄量相當,血中尿酸值維持在正常範圍。若尿酸產生過多,身體無... more

讓你年輕10歲的三低指標

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 建立「無齡」的健康新觀念
文章日期: 2011-07-29

2006年,英國、美國、以色列、日本、意大利、愛爾蘭、德國等醫學研究發現了幾種可能長壽的基因和有關生理訊息傳遞路徑,包括:HLA-DRl、PONl、IGF-l、PAPR-1、SOD等,這些基因和長壽人瑞的疾病抗阻性有非常緊密的關係,因此長壽基因與疾病的高抗阻性有成正比的可能。 但在1998年,... more

無論什麼年齡都別讓痛風上身

類別: 2014年電子報 - 7月份-來去一陣風-痛風
文章日期: 2011-07-29

正常情況下,男性的尿酸值應不超過7毫克/100毫升,女性尿酸值應不超過6毫克/100毫升,若血液中尿酸值偏高,會形成細小結晶,聚積在關節處,引起關節紅、腫、熱、痛等發炎現象。
尿酸是身體新陳代謝產生的廢物,正常時的尿酸生成量和排泄量相當,血中尿酸值維持在正常範圍。若尿酸產生過多,身體無... more

可怕的脂肪肝讓內臟老化

類別: 2012年電子報 - 07月份-減重瘦身-輕鬆一夏
文章日期: 2011-07-29

脂肪肝可分為輕度、中度、重度三級,一般根據超音波回音的強度來分類。如伴有肝功能不正常(GOT、GPT高),則為「脂肪肝炎」。脂肪肝不外乎下列病症或習慣產生的。 1.肥胖症:主要原因是攝取過多高熱量的食物。 2.營養過剩或不良運動量少:攝入過多的熱量無法消耗會令脂肪屯積,長期厭食、飢餓或吸... more

健走最能對抗代謝症候群

類別: 運動的種類 - 健走與慢跑
文章日期: 2011-07-27

本文作者網羅196位男性與女性人士,年齡介於18歲至70歲,均罹患肥胖症,身體質量指數介於25至35 kg/m2,合併有輕度至中度的高血脂症。上述患者按隨機抽樣之分配方式,分配至三組運動方式。第一組是為期八個月的阻力訓練運動,第二組是為期八個月的有氧運動訓練,第三組是為期八個月的合併訓練。上述患者中... more

健走最能對抗代謝症候群

類別: 2012年電子報 - 02月份-代謝症候群
文章日期: 2011-07-27

本文作者網羅196位男性與女性人士,年齡介於18歲至70歲,均罹患肥胖症,身體質量指數介於25至35 kg/m2,合併有輕度至中度的高血脂症。上述患者按隨機抽樣之分配方式,分配至三組運動方式。第一組是為期八個月的阻力訓練運動,第二組是為期八個月的有氧運動訓練,第三組是為期八個月的合併訓練。上述患者中... more

素食會降低大腸憩室症風險

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2011-07-22

健怡汽水可樂與肥胖有關

類別: 健康的飲食 - 減重瘦身飲食
文章日期: 2011-07-14

出處:Am.Diabetic Ass. July 12,2011 文章:New Study link diet sodas to obesity. ... more

久坐及少睡導致青少年發胖

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2011-06-22

本文作者指出,睡眠時間少於八小時的男女性青少年,其肥胖風險增加為1.7,每天看電視或上網玩電動超過二小時的男女性青少年,其肥胖風險增加為1.4倍與1.9倍。女性青少年如果每週費力運動量少於二小時,其肥胖風險增加為3.3倍。 本文研究發現睡眠少於七小時四十五分者,以及久坐不動只看電視超過二小時者... more

低熱量飲食有助於睡眠呼吸中斷症候群

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2011-06-22

在63位登記者中,有58位完成極低熱量膳食管理,其中有44位完成全程飲食控制。一年之後有49位接受完整的追蹤檢查。完成七週的極低熱量之膳食管理之後,肥胖患者平均每小時呼吸中止次數會下降21次,而一年之後完成全程減肥計劃後,肥胖患者平均每小時呼吸中止次數會下降17次。有關睡眠呼吸中止之次數,其重度病患... more

低熱量飲食有助於睡眠呼吸中斷症候群

類別: 2013年電子報 - 6月份-睡眠呼吸中止
文章日期: 2011-06-22

在63位登記者中,有58位完成極低熱量膳食管理,其中有44位完成全程飲食控制。一年之後有49位接受完整的追蹤檢查。完成七週的極低熱量之膳食管理之後,肥胖患者平均每小時呼吸中止次數會下降21次,而一年之後完成全程減肥計劃後,肥胖患者平均每小時呼吸中止次數會下降17次。有關睡眠呼吸中止之次數,其重度病患... more

久坐及少睡導致青少年發胖

類別: 2012年電子報 - 07月份-減重瘦身-輕鬆一夏
文章日期: 2011-06-22

本文作者指出,睡眠時間少於八小時的男女性青少年,其肥胖風險增加為1.7,每天看電視或上網玩電動超過二小時的男女性青少年,其肥胖風險增加為1.4倍與1.9倍。女性青少年如果每週費力運動量少於二小時,其肥胖風險增加為3.3倍。 本文研究發現睡眠少於七小時四十五分者,以及久坐不動只看電視超過二小時者... more

達西飲食有助於預防青少年體重增加

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2011-06-15

美國因納西大學醫學院羅勃卡拉加斯醫師,收集2,327位九歲少年,於1987年至1988年追蹤長達十年,利用問卷調查,瞭解當事人攝取達西飲食指數 (DASH SCORE) 之高低,發現達西飲食指數 (DASH SCORE) 分數,處於四分位最高者,他們的身體質量指數 (BMI) 最低,反而是達西飲食指... more

達西飲食有助於預防青少年體重增加

類別: 2012年電子報 - 07月份-減重瘦身-輕鬆一夏
文章日期: 2011-06-15

美國因納西大學醫學院羅勃卡拉加斯醫師,收集2,327位九歲少年,於1987年至1988年追蹤長達十年,利用問卷調查,瞭解當事人攝取達西飲食指數 (DASH SCORE) 之高低,發現達西飲食指數 (DASH SCORE) 分數,處於四分位最高者,他們的身體質量指數 (BMI) 最低,反而是達西飲食指... more

愛迪生氏疾病

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2011-05-16

患者於三十歲開始病發,剛開始發現不對勁,是因為血壓偏高以及月亮臉的出現,後頸部有隆起的累贅物,還有軀幹型的肥胖症,當事人在小腹及大腿處外因為肥胖出現皮下萎縮紋,偶而還會出現淤青現象。由於當事人相貌及外觀改變甚多,再加上脾氣暴躁與月經中止,於是找到臺大醫院內分泌陳教授高診。陳教授安排了一連串生化及荷爾... more

深部靜脈栓塞

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2011-04-24

靜脈顯影的結果證實連教授的猜測是完全正確的,大約在左側股靜脈與大隱靜脈分叉之處,有血栓卡住,造成百分之八十的堵塞。在連教授的指示之下,我們立即使用低分子量的肝素(heparin),先從末梢靜脈給予5000單位,然後再施予點滴注射,每小時給與肝素1000單位的劑量,連續維持壹週。在治療第四天時,要求患... more

婦女缺血性心臟病

類別: 女性專區 - 心血管疾病
文章日期: 2011-04-11

缺血性心臟病(IHD)之婦女,其症狀表現比較不同於男性,罹患冠心症婦女比較不同於男性,罹患冠心症婦女比較會以頸部及喉部之疼痛來表現,較少以胸痛來表現,而且這種疼痛是劇烈、尖銳的、壓迫性的、緊縮的灼熱感的症狀。若當事人本身有糖尿病、慢性腎病、其他血管疾病,將視患者為缺血性心臟病(IHD)之高危險群。 ... more

婦女缺血性心臟病

類別: 2012年電子報 - 03月份-女性保健
文章日期: 2011-04-11

缺血性心臟病(IHD)之婦女,其症狀表現比較不同於男性,罹患冠心症婦女比較不同於男性,罹患冠心症婦女比較會以頸部及喉部之疼痛來表現,較少以胸痛來表現,而且這種疼痛是劇烈、尖銳的、壓迫性的、緊縮的灼熱感的症狀。若當事人本身有糖尿病、慢性腎病、其他血管疾病,將視患者為缺血性心臟病(IHD)之高危險群。 ... more

飲食減重與有氧運動增進肥胖:老人生活活動績效

類別: 健康的飲食 - 減重瘦身飲食
文章日期: 2011-04-04

經過壹年之後,第三組成員,接受飲食減重合併有氧運動之成員,與原先基礎值相比,其活動績效測試(PPT)分數增加了21%。而第二組成員,接受有氧運動之成員,與原先基礎值相比,其活動績效測試(PPT)分數增加了15%。第一組成員,僅僅接受飲食減重之成員,與原先基礎值相比,其活動績效測試(PPT)分數增加了... more

亞美加-3對於肥胖相關疾病具保護作用

類別: 健康的飲食 - 減重瘦身飲食
文章日期: 2011-04-02

本研究運用問卷調查,瞭解參與者食物中所攝取EPA及DHA之含量,包括鮭魚、沙丁魚以及其他魚類。並且定期抽血檢驗三酸甘油脂、胰島素、瘦體素(Leptin)、C反應蛋白(CRP)。本文發現當事人血中亞美加-3(EPA及DHA)的濃度較低,具有較高的身體質量指數,與擁有血中較高的三酸甘油脂與C反應蛋白數值... more

亞美加-3對於肥胖相關疾病具保護作用

類別: 健康的飲食 - 堅果、魚油、巧克力
文章日期: 2011-04-02

本研究運用問卷調查,瞭解參與者食物中所攝取EPA及DHA之含量,包括鮭魚、沙丁魚以及其他魚類。並且定期抽血檢驗三酸甘油脂、胰島素、瘦體素(Leptin)、C反應蛋白(CRP)。本文發現當事人血中亞美加-3(EPA及DHA)的濃度較低,具有較高的身體質量指數,與擁有血中較高的三酸甘油脂與C反應蛋白數值... more

亞美加-3對於肥胖相關疾病具保護作用

類別: 2012年電子報 - 07月份-減重瘦身-輕鬆一夏
文章日期: 2011-04-02

本研究運用問卷調查,瞭解參與者食物中所攝取EPA及DHA之含量,包括鮭魚、沙丁魚以及其他魚類。並且定期抽血檢驗三酸甘油脂、胰島素、瘦體素(Leptin)、C反應蛋白(CRP)。本文發現當事人血中亞美加-3(EPA及DHA)的濃度較低,具有較高的身體質量指數,與擁有血中較高的三酸甘油脂與C反應蛋白數值... more

詭譎的上腹痛

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2011-03-22

後來在診斷未明的情況下,商請內科總醫師為她操作腹部超音波。 當時民國67年至68年間,腹部超音波是十分嶄新的診斷工具,經過超音波的掃描後,發現總膽管有擴張的現象,管腔內堆積膽汁及膿汁,必須做膽管引流治療,後來經由照會外科,順利地安置,T tube引流管,患者的病情才逐漸好轉。 回顧這位患者... more

自律神經儀檢測-單機版

類別: 自律神經失調 - 自律神經失調
文章日期: 2011-02-22

1996年,歐美專家們便制定了HRV為監控個人自主神經健康程度的一個重要指標。 HRV的低落會預警我們個人整體健康的變壞,以及嚴重的疾病如心臟病、心性猝死、癌症、身心壓力、肥胖的可能發生。 ... more

肥胖是冠心症獨立危險因子

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2011-02-21

出處:Heart Feb.14,2011 文章:Obesity independently associated with CHD death... more

地中海型飲食之自我評量表

類別: 健康管理專區 - 自我評估表
文章日期: 2011-02-05

以上某個項目成立,得點一分,若總計分數超過六分,將有最大保護效益, 包括阿滋海默氏症,帕金森氏疾病,糖尿病,肥胖症,不孕症,癌症等等. 若總計分數小於四分,將得到最少保護效益.... more

地中海型飲食之自我評量表

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2011-02-05

以上某個項目成立,得點一分,若總計分數超過六分,將有最大保護效益, 包括阿滋海默氏症,帕金森氏疾病,糖尿病,肥胖症,不孕症,癌症等等. 若總計分數小於四分,將得到最少保護效益.... more

地中海型飲食之自我評量表

類別: 2012年電子報 - 08月份-地中海飲食
文章日期: 2011-02-05

以上某個項目成立,得點一分,若總計分數超過六分,將有最大保護效益, 包括阿滋海默氏症,帕金森氏疾病,糖尿病,肥胖症,不孕症,癌症等等. 若總計分數小於四分,將得到最少保護效益.... more

過多的碳水化合物是肥胖症的禍首

類別: 健康的飲食 - 減重瘦身飲食
文章日期: 2010-12-28

費尼教授於2008年從事臨床營養試驗,以四十名體重過重或肥胖者進行試驗,每人每天均攝取1,500大卡,有一半患者採取低脂高糖飲食,另一半採取低糖高脂飲食,三個月之後,低糖高脂組的三酸甘油脂下降50%,高密度膽固醇上升15%。而低脂高糖組的三酸甘油脂下降20%,高密度膽固醇卻未改變。 專家學... more

減重十大迷思

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2010-12-20

某些人士實施斷食,幾乎完全不吃東西,只喝果汁及水份,可是仍舊發胖。這是因為當事人完全沒有運動,每日的基礎代謝率由1440大卡下降到1000大卡,而每天喝下去甜的果汁卻會帶來1200大卡的熱量,兩者相減,每天還會有正200大卡的熱量產生。 十個戒煙的人士,其中有八位會變胖,導致許多煙癮者不敢... more

減重十大迷思

類別: 2012年電子報 - 07月份-減重瘦身-輕鬆一夏
文章日期: 2010-12-20

某些人士實施斷食,幾乎完全不吃東西,只喝果汁及水份,可是仍舊發胖。這是因為當事人完全沒有運動,每日的基礎代謝率由1440大卡下降到1000大卡,而每天喝下去甜的果汁卻會帶來1200大卡的熱量,兩者相減,每天還會有正200大卡的熱量產生。 十個戒煙的人士,其中有八位會變胖,導致許多煙癮者不敢... more

減重瘦身成功

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2010-12-17

首先我效法我的老婆大人,每日少吃壹頓,我選擇不吃早餐。而中餐服用外面餐廳提共的簡餐,只吃小半碗的米飯,大約是三分之一碗的體積。儘量晚上回家吃晚餐,只吃菜餚瘦肉,不吃米飯主食,喝湯僅限清湯,其他濃湯、高湯、火煱湯頭一律敬謝不敏。至於肉類,儘量選擇瘦肉肉片,多吃白肉,那就是雞肉與魚肉。少吃紅肉,... more

減重瘦身成功

類別: 2014年電子報 - 6月份-輕鬆享瘦健康人生
文章日期: 2010-12-17

首先我效法我的老婆大人,每日少吃壹頓,我選擇不吃早餐。而中餐服用外面餐廳提共的簡餐,只吃小半碗的米飯,大約是三分之一碗的體積。儘量晚上回家吃晚餐,只吃菜餚瘦肉,不吃米飯主食,喝湯僅限清湯,其他濃湯、高湯、火煱湯頭一律敬謝不敏。至於肉類,儘量選擇瘦肉肉片,多吃白肉,那就是雞肉與魚肉。少吃紅肉,... more

預防腦中風新的指導綱領

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2010-12-09

專家學者在新的預防腦中風指導綱領中指出: 1.美國有愈來愈多的急診室參與初級健康照顧尋找腦中風的高危險患者,予以轉診或給與預防性治療。 2.基因檢測對於高危險群病患而言也就是適當的,但未必適用到廣大的民眾。 3.頸動脈阻塞究竟要接受手術或支架治療,應由專家判定。 4.並不建議... more

規律運動可降低老年痴呆症及防癌

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2010-12-08

並且規律的運動還可減少部份癌症、骨鬆症、第二型糖尿病、憂鬱症、肥胖症、高血壓等疾病發生的風險。而且規律的運動可以降低老年痴呆症的風險。 規律運動的運動量愈增加,得到癌症風險就愈低,專家建議每天至少運動半小時,則達到減少癌症發生的效果,如果每天運動壹小時,則可減少癌症發生率達16%,尤其是針對大... more

女性工作壓力大導致心血管風險

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2010-11-17

該醫院研究指出工作壓力巨大的女性同仁,罹患心血管疾病的機率比正常人高出40%,心臟病發作機率比正常人高出88%,冠心症需要接受血管繞道手術機率也比正常人高出43%。... more

女性工作壓力大導致心血管風險

類別: 2012年電子報 - 09月份-遠離壓力-自在人生
文章日期: 2010-11-17

該醫院研究指出工作壓力巨大的女性同仁,罹患心血管疾病的機率比正常人高出40%,心臟病發作機率比正常人高出88%,冠心症需要接受血管繞道手術機率也比正常人高出43%。... more

晚餐吃太晚會增加肥胖風險

類別: 健康的飲食 - 減重瘦身飲食
文章日期: 2010-11-05

結果發現晚上七點服用晚餐期間,一天十一個小時其整體能量消耗量為1885±231卡路里,而晚上十一點服用晚餐期間,一天十一個小時其整體能量消耗為1837±228卡路里。明顯早點服用晚餐者,其能量消耗率較大,比較不會發胖,而晚點服用晚餐者,其能量消耗率較小,比較會發胖,兩者呈現統計學上之意義。另外本文還... more

曼陀羅圖與養生之道

類別: 王子哲理系列 - 曼陀羅圖觀想法
文章日期: 2010-08-10

體重控制需從二大方面著手,第一是飲食方面的控制,減少高熱量食物的攝取,第二是運動方面的實踐,加速卡路里的消耗。從理論上來看,運動方面比飲食方面來得重要。當能量的消耗遠超過能量的攝取,體重自然而然會減輕。體重測量應固定在每天的某個時段,可選定每天清晨,上完廁所之後。 在飲食方面,避免喝可樂,... more

藍苺可減低代謝症候群患者心血管風險

類別: 飲食保健 - 飲食保健
文章日期: 2010-07-27

而且血中脂質過氧化物,包括MDA (Malondraldehyde),以及HNN (hydroxylnonenal) 的血中濃度也呈現明顯下降,代表體內氧化型壓力緩解。
藍苺具有抗氧化、抗發炎、抗肥胖、穩定血壓、降血糖、降血脂的機制,進而達到保護心血管之功效。
出處:Jo... more

藍苺可減低代謝症候群患者心血管風險

類別: 2012年電子報 - 02月份-代謝症候群
文章日期: 2010-07-27

而且血中脂質過氧化物,包括MDA (Malondraldehyde),以及HNN (hydroxylnonenal) 的血中濃度也呈現明顯下降,代表體內氧化型壓力緩解。
藍苺具有抗氧化、抗發炎、抗肥胖、穩定血壓、降血糖、降血脂的機制,進而達到保護心血管之功效。
出處:Jo... more

減重成功的黃金時間

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2010-07-20

使用代餐的民眾,前三個月的時候,減重程度達到體重10%的族群,一年之後,平均減重約14%。如果三個月未能達到10%的目標的族群,一人年之後只能減掉7%。專家特別指出,最有效的減肥方法必須在三個月內看到成效,前三個月是減肥的黃金時間。
復胖也是另個嚴重的問題,美國肥胖中心統計,五年內未復... more

減重成功的黃金時間

類別: 2014年電子報 - 6月份-輕鬆享瘦健康人生
文章日期: 2010-07-20

使用代餐的民眾,前三個月的時候,減重程度達到體重10%的族群,一年之後,平均減重約14%。如果三個月未能達到10%的目標的族群,一人年之後只能減掉7%。專家特別指出,最有效的減肥方法必須在三個月內看到成效,前三個月是減肥的黃金時間。
復胖也是另個嚴重的問題,美國肥胖中心統計,五年內未復... more

主動脈雙瓣症

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2010-06-21

劍弘妻子每個月來醫院壹次,僅至壹樓櫃檯繳交伙食費及衛材費,卻不願意上七樓去探望他。據說這五年來,建弘的二個兒子也都放棄訪視父親的機會,完全切斷與父親聯繫的管道,只剩下壹位二十歲的女兒,偶而還會來看看父親,所以劍弘在家庭中已經成為一位邊緣人,或者算是家庭的沈重負擔。每逢春節到來,建弘都很想回家看看,卻... more

老人家肥胖可藉由減重改善動脈硬化

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2010-05-13

而對照組11位攝取原有飲食的卡路里,上述指標都沒有明顯改善。結論証明肥胖的老人家藉由減重可以降低血管的動脈硬化,這個現象與體脂肪的減少有關。
出處:Hypertension.2010;55:P855~P861 ... more

老人家肥胖可藉由減重改善動脈硬化

類別: 2011年電子報 - 11月份-秋冬心血管保健
文章日期: 2010-05-13

而對照組11位攝取原有飲食的卡路里,上述指標都沒有明顯改善。結論証明肥胖的老人家藉由減重可以降低血管的動脈硬化,這個現象與體脂肪的減少有關。
出處:Hypertension.2010;55:P855~P861 ... more

DASH飲食合併有氣運動改善胖子認知功能

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2010-04-10

DASH餐單主要是以低飽和性脂肪、低膽固醇為主的餐單,並搭配含高鎂、高鉀、高鈣、高纖維及適度蛋白質的食物組合而成。DASH餐單還包括蔬菜及低脂乳類食品,其次是全穀類食物、魚類、家禽及果仁。DASH餐單經研究證實能降低鈉質攝取量,減少8-14毫米汞柱的收縮壓。
美國ENCORE調查研究,... more

DASH飲食合併有氣運動改善胖子認知功能

類別: 健康的飲食 - 減重瘦身飲食
文章日期: 2010-04-10

DASH餐單主要是以低飽和性脂肪、低膽固醇為主的餐單,並搭配含高鎂、高鉀、高鈣、高纖維及適度蛋白質的食物組合而成。DASH餐單還包括蔬菜及低脂乳類食品,其次是全穀類食物、魚類、家禽及果仁。DASH餐單經研究證實能降低鈉質攝取量,減少8-14毫米汞柱的收縮壓。
美國ENCORE調查研究,... more

減重與頸動脈內中膜厚度

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2010-03-23

其中有140位完成頸動脈血管超音波系列檢查,發現減重的結果會導致頸動脈內中膜厚度減少1.1%,頸動脈血管壁體積減少4.9%。
(Circ.2010 Vol :10,P1161)... more

反式脂肪酸(Trans fatty acid)

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2010-03-06

※部份氫化過程會改變脂肪的分子結構;由順式結構變成反式結構;這些稱為反式脂肪酸(Trans fatty acid),動物所能代謝的大多為順式鏈結的脂肪。反式脂肪酸是經人工氫化處理後才誕生的,自然界中幾乎不存有,人也難以處理此類不飽和脂肪,一但進入人體中,大都滯留於人體,進而增加罹患心臟血管疾病的機率... more

減重飲食

類別: 健康的飲食 - 減重瘦身飲食
文章日期: 2010-03-06

反式脂肪酸(Trans fatty acid)

類別: 2013年電子報 - 12月份-生活健康小常識1
文章日期: 2010-03-06

※部份氫化過程會改變脂肪的分子結構;由順式結構變成反式結構;這些稱為反式脂肪酸(Trans fatty acid),動物所能代謝的大多為順式鏈結的脂肪。反式脂肪酸是經人工氫化處理後才誕生的,自然界中幾乎不存有,人也難以處理此類不飽和脂肪,一但進入人體中,大都滯留於人體,進而增加罹患心臟血管疾病的機率... more

恐怖行銷法

類別: 減重瘦身 - 減肥瘦身天龍八部
文章日期: 2010-03-05

經常讓自己看日本相撲影集,看泰國肥妞選美比賽電視轉播,看媒體報導有關超級大胖子住院開刀的新聞,這些鏡頭與畫面就會給自己警惕,如果飲食不加節制,如果不定期運動,有一天就會變成像他們(她們)一樣,行動笨拙、頭腦遲鈍的超級大胖子。經常閱讀醫學報導,有關肥胖症與糖尿病的關聯性、肥胖症與冠心症的關聯性、肥胖症... more

肥胖者從事心肺耐力運動要注意三大原則

類別: 運動的種類 - 重量訓練
文章日期: 2010-03-05

(2)體能差或伴隨其他併發症者,建議以「快走」方式來訓練。運動前要做到五分鐘的暖身運動,快走時的心跳為預估最大心跳率(二二○-年齡)的六○%以上,或是走路稍覺會喘,但仍能與人自由交談的程度。 (3)體能尚可的肥胖者,可採用中等強度的有氧運動為主要的訓練方式。其運動型式:包括步行、慢跑、騎腳... more

中老年婦女肥胖症

類別: 女性專區 - 心血管疾病
文章日期: 2010-03-05

第一、懷孕或生產之後 第二、服用口服避孕藥 第三、停經之後的婦女 第四、情緒低潮時大吃大喝 第五、完全不運動中老年婦女 第六、習慣把剩菜葉肴全部吃掉婦女 中老年婦女發生肥胖症,有不少比例是與內分泌疾病有關,大約是10~20%。尤其是針對頑固型肥... more

男性性荷爾蒙(Male Sex Hormone)

類別: 人類老化與荷爾蒙 - 人類老化與荷爾蒙
文章日期: 2010-03-05

人類隨著年齡老化體內睪丸素酮(Testosterone)也跟著下降。壹篇垂直臨床醫學研究追?60歲男性老人家長達14年,每一位患者其睪丸素酮全部下降,下降速度大約是每年降1%至2%,尤其是生物有效性的睪丸素酮(Bioavailaible testosterone)隨著年齡的增加而下降得更加明顯。而且... more

胰島素(Insulin)

類別: 人類老化與荷爾蒙 - 人類老化與荷爾蒙
文章日期: 2010-03-05

65歲至74歲老人家大約有百分之十八罹患糖尿病,尤其是非裔美國人同年齡老人家大約有百分之二十六罹患糖尿病。美國黑人糖尿病病患合併視網膜病變大約是白人糖尿病的二倍,而且高達二倍半之機率會截肢。 年紀大的糖尿病老人家比較容易住入醫療機構,比較會發生殘障,比較會發生早發性猝死... more

憂鬱症與心臟病

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2010-03-05

憂鬱症的原因很多,包括遺傳的因素、血管性的因素、腦部的退化、腦血管梗塞、季節氣候的影響、親人的離別、工作的喪失等等。多重的生活壓力有可能引發憂鬱症,然而卻不是每個人在相同壓力狀況下,都會發病。這是因為導致憂鬱發作的生活事件並非單獨的肇因,它必須和個案所處的家庭社會環境、童年經驗、性格... more

肥胖症與心臟病

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2010-03-05

腹部體脂肪的量和高血壓是否存在反而有較高的關聯性,而且人類的啤酒肚和肥胖症、高血壓,血中高胰島素症三者均有密切關係。 所以胰島素抗阻性及血中高胰島素症很可能在肥胖型高血壓中扮演重要角色,而且血壓高低和血中胰島素呈現正向關聯性。而在減重過程中這兩者也呈現關聯性。從流行病學的研究中否認了... more

均衡飲食的重要

類別: 飲食保健 - 飲食保健
文章日期: 2010-03-05

總之,想要瘦身減重,就要回歸生活單純之簡樸,包括飲食、運動、生活習慣必須嚴格地身體力行。減肥除了靠意志力之外,還要靠環境,將生活型態加以改變,在飲食方面,三餐卡路里的攝取必須堅守上班族飲食黃金定律,那就是每餐僅吃三分之一碗米飯、壹碗的蔬菜及壹碗的蛋白質(肉類、豆類、蛋類)。每天想要快... more

心血管疾病之危險因素

類別: 2014年電子報 - 12月份-小心中風就在你身邊
文章日期: 2010-03-05

第一、高血壓。 第二、高齡患者,包括大於五十五歲的男性以及大於六十五歲的女性。 第三、糖尿病。 第四、高血脂。 第五、小便當中呈現微量白蛋白或腎絲球過濾率每分鐘小於60 cc。 ... more

均衡飲食的重要

類別: 2013年電子報 - 11月份-吃出不過敏的健康生活
文章日期: 2010-03-05

總之,想要瘦身減重,就要回歸生活單純之簡樸,包括飲食、運動、生活習慣必須嚴格地身體力行。減肥除了靠意志力之外,還要靠環境,將生活型態加以改變,在飲食方面,三餐卡路里的攝取必須堅守上班族飲食黃金定律,那就是每餐僅吃三分之一碗米飯、壹碗的蔬菜及壹碗的蛋白質(肉類、豆類、蛋類)。每天想要快... more

學習型的飲食管理

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2010-03-04

一九七五年美國Brown大學發展出一套減肥計畫,稱做「LEARN program」,「LEARN」是由幾個字母所組合的,即Lifestyle(生活型態)、Exercise(運動)、Attitudes(態度)、Relationships(人際關係)、Nutrition(營養)等六大項,而LEARN這個... more

肥胖的藥物治療

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2010-03-04

目前抗肥胖藥物按作用機轉大致分為三類。第一類為抑制食慾,第二類為阻礙營養素吸收,第三類為增加產熱的效應。... more

肥胖與HRV的關係

類別: 自律神經失調 - 自律神經失調
文章日期: 2010-03-03

肥胖與HRV的關係

類別: 2011年電子報 - 12月份-自律神經失調
文章日期: 2010-03-03

養生之道-性命雙修

類別: 身心靈醫學 - 身心靈專區
文章日期: 2010-02-25

體重控制需從二大方面著手,第一是飲食方面的控制,減少高熱量食物的攝取,第二是運動方面的實踐,加速卡路里的消耗。從理論上來看,運動方面比飲食方面來得重要。當能量的消耗遠超過能量的攝取,體重自然而然會減輕。體重測量應固定在每天的某個時段,可選定每天清晨,上完廁所之後。 在飲食方面,避免喝可樂、沙... more

養生之道-性命雙修

類別: 只要青春不要老 - 只要青春不要老
文章日期: 2010-02-25

體重控制需從二大方面著手,第一是飲食方面的控制,減少高熱量食物的攝取,第二是運動方面的實踐,加速卡路里的消耗。從理論上來看,運動方面比飲食方面來得重要。當能量的消耗遠超過能量的攝取,體重自然而然會減輕。體重測量應固定在每天的某個時段,可選定每天清晨,上完廁所之後。 在飲食方面,避免喝可樂、沙... more

長壽與老化之關聯性

類別: 養生長壽 - 養生長壽
文章日期: 2010-02-25

百歲人瑞與其兄弟姊妹有相當類似的長壽傾向,2001年新英格蘭人瑞醫學研究中,在137個家庭中308個當事人身上的基因,找到四號染色體上的某個域有遺傳連鎖現象。透過單一核?酸多型性的分析,微粒體轉移蛋白的特定外顯基因與長壽有關。 2006新英格蘭、美洲以色列、沖繩、日... more

養生之道-性命雙修

類別: 2014年電子報 - 4月份-身體與心靈的對話
文章日期: 2010-02-25

體重控制需從二大方面著手,第一是飲食方面的控制,減少高熱量食物的攝取,第二是運動方面的實踐,加速卡路里的消耗。從理論上來看,運動方面比飲食方面來得重要。當能量的消耗遠超過能量的攝取,體重自然而然會減輕。體重測量應固定在每天的某個時段,可選定每天清晨,上完廁所之後。 在飲食方面,避免喝可樂、沙... more

長壽與老化之關聯性

類別: 2013年電子報 - 4月份-抵抗衰老重拾年輕
文章日期: 2010-02-25

百歲人瑞與其兄弟姊妹有相當類似的長壽傾向,2001年新英格蘭人瑞醫學研究中,在137個家庭中308個當事人身上的基因,找到四號染色體上的某個域有遺傳連鎖現象。透過單一核?酸多型性的分析,微粒體轉移蛋白的特定外顯基因與長壽有關。 2006新英格蘭、美洲以色列、沖繩、日... more

長期發炎的影響-神秘殺手

類別: 只要青春不要老 - 只要青春不要老
文章日期: 2010-02-24

當發炎進行時,大量自由基會攻擊細胞膜的磷酸脂質,一旦細胞膜的磷酸脂質被氧化,會產生脂肪過氧化物(lipid peroxyl radicals),脂肪過氫氧化物(lipid perhydroxyl radicals)以及以碳分子為中心的自由基(lipid carbon centered radical... more

長期發炎的影響-神秘殺手

類別: 抗衰老專區 - 抗衰老醫學
文章日期: 2010-02-24

當發炎進行時,大量自由基會攻擊細胞膜的磷酸脂質,一旦細胞膜的磷酸脂質被氧化,會產生脂肪過氧化物(lipid peroxyl radicals),脂肪過氫氧化物(lipid perhydroxyl radicals)以及以碳分子為中心的自由基(lipid carbon centered radical... more

長期發炎的影響-神秘殺手

類別: 2013年電子報 - 11月份-吃出不過敏的健康生活
文章日期: 2010-02-24

當發炎進行時,大量自由基會攻擊細胞膜的磷酸脂質,一旦細胞膜的磷酸脂質被氧化,會產生脂肪過氧化物(lipid peroxyl radicals),脂肪過氫氧化物(lipid perhydroxyl radicals)以及以碳分子為中心的自由基(lipid carbon centered radical... more

人類衰老的祕密

類別: 抗衰老專區 - 抗衰老醫學
文章日期: 2010-02-22

人類衰老的原因... more

人類衰老的祕密

類別: 2013年電子報 - 4月份-抵抗衰老重拾年輕
文章日期: 2010-02-22

人類衰老的原因... more

台灣痛風患者年輕化

類別: 2014年電子報 - 7月份-來去一陣風-痛風
文章日期: 2010-01-30

單純高尿酸血症合併代謝率症候群之風險率,為正常人之三到五倍,應找出潛在性原因,例如體質、飲食、藥物、肥胖、腫瘤、血液疾病,以及腎功能不全等等,再決定治療的方向。台灣痛風族群有快速年輕化現象,四十歲以前痛風發作者,近十年之內已從三成六上升至五成三,可能與飲食西化、高熱量、高脂肪、高果糖、碳酸飲料之攝取... more

重度肥胖者及左心室質量指數

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2009-10-03

出處:JACC Aug 18,2009,Vol54. No.8 P727.... more

服用巧克力與心臟病致死率

類別: 飲食保健 - 飲食保健
文章日期: 2009-09-19

出院後,繼續追蹤八年,發現食用巧克力愈高患者,存活率愈高。每月吃巧克力低於一次患者,心臟病致死率降低27%;每週吃一次巧克力患者,心臟病致死率降低44%;每週吃二次巧克力患者,心臟病致死率降低66%。主要原因巧克力內含類黃酮抗氧劑(Flavonoid antioxidant),但也要小心過量攝取會引... more

肥胖症對心臟肌肉細胞之損傷

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2009-09-14

總之肥胖症患者過多的脂肪酸會藉由增加三酸甘油脂的濃度以及提陞心肌細胞崩解的速率,摧毀正常的肌肉細胞... more

減重後與主動脈彈性之改善

類別: 2014年電子報 - 6月份-輕鬆享瘦健康人生
文章日期: 2009-09-13

腰臀圍比例是心血管疾病風險指標

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2009-09-09

腦血管事件發生之危險因素

類別: 腦血管疾病 - 腦血管疾病
文章日期: 2009-07-26


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