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共找到 226[ 肌肉 ] 文章內容資料!

菸鹼酸腺瞟呤二核甘酸(NAD+)前驅物(NMN)帶來抗衰老曙光

類別: 抗衰老專區 - 抗衰老醫學
文章日期: 2018-05-13

作者更進一步,給32個月大超高齡小鼠服用NMN合併SIRT活化劑-硫化氫鈉(NaSH),長達一個月,結果發現合併使用兩者之超高齡小鼠與單獨使用NMN之小鼠相比,前者的血管密度與數量,均高於後者。在運動時間與運動距離方面,單獨使用NMN之小鼠,是未服用保健食品(對照組)小鼠的1.6倍,而合併使用NMN... more

臨床異動症簡介

類別: 腦血管疾病 - 腦血管疾病
文章日期: 2018-03-05

臨床表現,比較會呈現坐立不安的晃動,譬如頭部擺動、身體扭動、肌肉不自主的過度收縮,大多數會發生在原來會顫抖的那隻,現類似跳舞的動作。臨床上異動症的發生主要是與使用左多巴有關。據專家研究指出異動症容易發生在發病年齡早、服用左多巴劑量較高者(每日劑量大於400毫克),或接受左多巴期間較長(4~6年)的患... more

肌少症簡介

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2018-02-04

肌少症主要原因是肌肉細胞之生長、合成、分解、代謝間的不平衡所導致。除了老化導致肌少症之外,下列五大原因也會導致肌少症:第一,長久臥床不動:由於外傷、骨折、中風、重症、手術等等因素,長期臥床休息導致肌肉耗損,肌肉質量快速降低,造成嚴重的肌少症。第二,攝取非均衡飲食:飲食中蛋白質或卡路里不足,導致體重減... more

尿失禁簡介

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2018-01-28

臨床上尿失禁分為兩大類的原因: 第一,用力性的尿失症(stress incontinence):容易發生在年輕女性且有陰道生產者,經常在咳嗽、打噴嚏、性行為、衝擊性運動(跑步、跳遠)等等。此種尿失禁與骨盆腔底部肌肉衰弱有關。 第二,緊急性尿失禁(urge incontinence),此乃突發... more

台灣C型肝炎治療之現況

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2017-12-13

因此,吾等於2015年進行一大規模之研究,結合社區流行病學及臨床門診調查,來推估長效型干擾素合併雷巴威林在台灣慢性C型肝炎治療之整體成效。我們發現,在台灣罹患慢性C型肝炎者,只有48.7%的人知道它本身有慢性C型肝炎病毒之感染;而知道本身具有慢性C型肝炎者,僅約有三分之一的患者曾經因慢性C型肝炎就診... more

快速動眼期睡眠行為異常

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2017-10-06

台灣光田醫院報告一位60歲案例,自十年前開始說夢話,最近五年還會在床鋪上拳打腳踢,不僅僅是經跌落床下,還曾撞傷床邊異物,導致臉部縫合。當事人曾經在旅行中,於半夜猛撞牆,導致枕邊人不堪其擾。光田醫院專家安排睡眠多項生理功能檢查,證實是快速動眼期睡眠行為異常(PSG),專家指出,一般正常人入睡,會進入睡... more

長期慢跑者小心髂腰肌緊繃疼痛

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2017-09-07

當事者必須正確地伸展髂腰肌,以左腳作為要伸展的對象,先將會左腳放置後方,左手可抓住左腳腳背,如果覺得壓力太大,可於左膝蓋下方墊置毛巾 。兩腳膝蓋朝向前方,身體保持直立,此時此刻左大腿前上方處會有緊拉扯的感覺,每次動作長達30秒,每個療程約10~20次 。當事者從事此項運動,可以伸展髂腰肌,慢跑者不必... more

台灣年輕上班族七成八呈現抗壓力荷爾蒙(DHEA)偏低

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2017-07-27

臨床上血中抗壓力荷爾蒙(DHEA)偏低,容易出現倦怠、頭暈、頭痛、焦慮、緊張、暴躁、易怒、胸悶、心悸、腹脹、腹瀉等等。如果長期處於抗壓力荷爾蒙(DHEA)分泌不足,就會影響性荷爾蒙的製造、性慾降低、掉髮、禿髮、腹瀉、腹脹、心悸、疲勞等等。專家呼籲避免吃「升壓食物」,包括油炸製品、加工食品、精緻澱粉、... more

體重管理75210原則

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2017-07-17

中華民國肥胖學會蕭理事長,呼籲想要減重的民眾,堅守75210原則。根據ETNEWS新聞報導,蕭理事長主張的75210原則,係指每天睡眠大於7小時,每日攝取5種蔬果,下班後電子產品使用少於2小時,每天運動達1小時,喝飲料只喝0卡路里飲料。同時呼建議大家以全穀類取代精緻澱粉,譬如白米飯、麵條、饅頭等等,... more

低位直腸癌之最新手術方法

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2017-06-19

位直腸癌之最新手術方法包括兩種,甲種手術方法:經肛門直腸腫瘤手術係屬微創手術,首先從肛門處找到腫瘤,把它局部切除下來,再縫合腸道,手術進行不到兩個鐘頭,毋須帶著腸造口,解決病患排便不適或有異物感,適用於相對早期的直腸癌患者,包括:第一,中低位直腸腫瘤或息肉。第二,腫瘤直徑小於3公分。第三,腫瘤大小占... more

洗腎患者心臟外膜脂肪之厚度之的測量

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2017-06-11

所謂心臟外膜脂肪厚度(EFT)係指心臟右心室肌肉外緣(outer wall of myocardium) 與心包膜內層(visceral layer of pericardium)之間的距離。心臟外膜脂肪係屬新陳代謝活躍的器官,它會製造數種細胞激素,造成動脈硬化。它擁有更大的能力釋放更多的自由型脂肪... more

何謂自律神經反射異常

類別: 自律神經失調 - 自律神經失調
文章日期: 2017-05-16

急性自律神經反射異常是由於輸入性刺激的誘發,神經訊號將神經訊息傳回至脊髓或腦部,該項輸入性刺激起源處低於病變所在地,專家相信這些輸入性刺激會誘發及維持血壓的升高,係因交感神經衍生的血管收縮,包括肌肉、皮膚、內臟等血管。... more

何謂自律神經功能異常?

類別: 自律神經失調 - 自律神經失調
文章日期: 2017-05-13

自律神經功能異常的症狀很多: 第一,頭暈、站久昏倒、起坐性低血壓。 第二,運動後無法改變心跳、心律不整。 第三,流汗異常:多汗症、汗少症。 第四,厭食、打嗝、腹瀉、便秘、消化不良。 第五,頻尿、尿失禁,膀胱無法完全排空。 第六,男性勃起功能障礙、早洩、女性陰道乾躁 、性... more

肌肉陣鑾概論

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2017-04-10

肌肉鎮鑾分為四大類:第一,生理性肌肉陣攣:譬如打嗝 、因運動引發肌肉痙攣、嬰兒睡覺時或餵食後肌肉顫動、入睡之後等等。第二,本態性肌肉陣攣:找不出潛在性原因,部分案例可能是遺傳的 。第三,次發性肌肉陣攣:甲類,包括中樞神經疾病:包括腦中風、腦瘤、帕金森氏症、阿茲海默氏症、韓廷騰氏症、皮質基底部退化、額... more

輸入年輕老鼠血液可使老年老鼠年輕化

類別: 養生長壽 - 養生長壽
文章日期: 2017-04-02

湯姆死斯教授繼續進行他個人的醫學研究,發現老年老鼠反復注射年輕老鼠的血液,會改善認知功能,而且他證實血中發炎因子(譬如CCL II)隨著年齡增長而增加,進而導致幹細胞的活性降低 。... more

血中脂締素濃度可預測慢性心臟衰竭之預後

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2017-03-27

出處:Acta Cardiol Sjn 2017; 33: p139~149 文章:Circulatig adiponectin levels following treatment can predict late clinical outcomes in chronic heart failu... more

糖尿病患者高血脂之療法

類別: 心血管疾病治療 - 心血管疾病治療
文章日期: 2017-03-26

史達汀藥物副作用,除了肌肉酸痛、橫紋肌溶解、肝功能正常等等,最常被人詬病的就是新生糖尿病之發生,統合分析顯示使用史達汀患者每約255人,每四年當中會有一名得到新生糖尿病 ,不過同時間卻減少了 5.4 件心血管事件的發生。。2013年根據大規模的系統回顧,並沒有足夠證據證實使用史達汀藥物會造成認知功能... more

肺纖維化概論

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2017-03-07

肺纖維化症狀包括長久乾咳超過八週、呼吸困難、呼吸短淺快速、體重逐漸減輕、倦怠、關節肌肉疼痛、杵狀指 。導致肺部纖維化的原因包括長期抽菸、部分病毒感染、長期暴露於環境汙染,譬如矽、重金屬灰塵微粒、某些藥物、放射線電療、家族遺傳、胃酸食道逆流等等因素 。診斷工具包括胸部X光、肺功能、高解析度電腦斷層掃描... more

攝取較高之鎂離子可降低高血壓、心臟病與腦中風之發生率風險

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2017-01-02

伊朗依司法翰醫學中心發表專文,作者指出充足的鎂離子攝取與充足的血中鎂離子濃度,與死亡率的降低有密切關連性。作者指出病危患者住院一開始的血中鎂離子濃度較低,其死亡率為55%。病危患者住院一開始的血中鎂離子濃度正常,其死亡率為35%。總而言之,鎂離子是人體內第四個常見的礦物質。鎂離子對於電氣傳導之細胞,... more

自律神經功能異常簡介

類別: 自律神經失調 - 自律神經失調
文章日期: 2016-10-17

自律神經分為交感與副交感兩大神經系統,大多數器官同時擁有這兩大神經系統。交感神經系統(SANS)經常是刺激某器官的生理作用,而副交感神經系統(PSANS)經常是放慢某器官的生理作用。譬如刺激交感神經會增加心跳與血壓,刺激副交感神經會降低心跳與血壓。但是實際上,仍有少數器官例外,譬如消化與排尿,副交感... more

慢性倦怠症候群概論

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2016-10-02

慢性倦怠症候群較普遍發生在年輕或中年女性尤其是非裔美籍、西班牙美籍人士、或本土美籍人士,真正原因尚未確定,但是它可能與下列幾種危險因子有關。譬如某些病毒如HHV-6及EBV,可能在慢性倦怠症候群發展過程中扮演一個重要角色,還有過敏症、過度發炎、粒線體功能失調均可能參與其中。 慢性倦怠症候群診斷... more

運動可促進帕金森氏症患者之肌力

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2016-08-18

該項計畫每周2至3次,每次10~15分鐘,緊緊牽涉到集中性肌肉收縮的動作。近來醫學研究顯示,從事高度肌力訓練計畫會帶來更多的肌力強度與功能獲益,它牽涉到偏心性的肌肉收縮。此項運動訓練之原則就是當肌肉伸展時,以最低氧氣消耗量釋出高度肌肉收縮力。 部分研究顯示高強度肌力訓練在動作及功能績效上,優於... more

運動與帕金森氏症關聯性

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2016-08-18

實踐定期規律運動似乎對於帕金森氏症患者診斷前及診斷後均具預防效應。少數流行病學專家提出,運動與帕金森氏症呈現反比關係,意指中重度的運動與降低該疾病風險有關。而且蔡博士於2002年提出,定期規律運動可延緩帕金森氏症的初始症狀。近來有越來越多的醫學文獻指出合併運動治療比單獨藥物療法更能帶來功能表現上之獲... more

老年人肌少症概論

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2016-06-14

肌少症與殘障症(Disability)關係極為密切,大多數肌少症患者也有脂肪的喪失 。少數肌少症患者,合併相當多量的脂肪,此乃稱為肌少肥胖症(Sarcopenic obese),這種病人未來的殘障率及死亡率會較高 。公共衛生研究發現,決定肌肉質量與肌力的預測指標有幾項,包括年齡、運動量、維生素D、... more

左心耳堵塞手術與心房顫動

類別: 心血管疾病治療 - 心血管疾病治療
文章日期: 2016-03-26

對於不適合長期使用抗凝血劑,或者不願意使用抗凝血劑的患者,左心耳堵塞手術是一種有效的替代方案。左心耳堵塞手術與長期使用香豆素(Coumadine)相比,前者比後者降低更多預防中風機率,約達40% ; 前者比後者降低更多預防心因性死亡率的機率,約達60% ; 前者比後者降低更多預防全死亡率的機率,約達... more

顱薦椎療法

類別: 自律神經保養 - 自律神經保養
文章日期: 2016-02-28

在這種狀態中,處於徒手治療的領域裡,它主要治療的對象是身体結構的功能障礙(somatic dysfunction) 。所謂身體結構係指建構與支撐人體的骨骼、肌肉、韌帶、肌腱、筋膜、軟組織等等 。在胚胎期發育過程中,顱內脊椎液的波動比心跳或呼吸來得更早 。如果操作者以極輕柔的手法,順著這種... more

睡眠呼吸中止症與心律不整之關聯性

類別: 自律神經失調 - 自律神經失調
文章日期: 2016-01-03

目前估計針對心房顫動的族群而言,睡眠呼吸中止的盛行率約為43~73%。半夜組織缺氧 (Nocturnal hypoxia) 與發生心房顫動的風險有關。組織缺氧 (Hypoxia) 會引發自律神經失調、心臟舒張期功能不全,以及全身體內發表,而這些因素會導致心臟肌肉重塑,並改變心臟傳導系統,造成心房顫動... more

老年人如何預防肌少症

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-12-28

首先必須攝取足夠的優質蛋白質,老年人蛋白質的攝取總量為每日1.0~1.2公克/公斤體重,平均每餐要吃三分之二手掌大的豆魚肉類。除了攝取足夠的蛋白質總量之外,每餐至少要攝取20~30公克的優質蛋白質食物,優質的蛋白質食物包括牛肉、魚肉、海鮮、雞蛋、黃豆、黑豆、牛奶、豆腐、豆漿等等。根據醫學研究顯示老年... more

台灣銀髮族服用安眠藥比例超過歐美

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2015-11-22

台灣銀髮族使用安眠藥者,平均每年服藥天數為3至4個月之久,專家發現服用安眠藥的老年人,發生跌倒、骨折的概率比未服用者增加二至三成。臨床上服用安眠藥包括三大類:第一大類,BZD(Benzodiazepinas)。第二大類,Z藥物(Zalpidem、Zopiclone及Zaleplon)。第三大類,抗憂... more

空腹血糖異常與左心室舒張期功能異常有關

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2015-11-11

作者進行追溯斷代分析研究,証實空腹血糖異常與左心室舒張期功能異常確有關聯。 本文作者將上述病患分為甲乙丙三大類,甲組成員血糖正常,乙組成員空腹血糖異常,丙組成員為糖尿病患者。作者將『左心室舒張期功能異常』(LVDD)定義為左心室肌肉舒緩異常、左心室舒張期功能假性正常化、左心室填充功能局限性等等。作... more

全營養介入法預防癌症惡病質

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2015-10-25

近年來,癌症居台灣民眾十大死因之冠,癌症患者約有22%死於惡性病質,而非死於癌症本身。癌細胞會利用患者免疫系統的改變,激發特定之細胞激素以及發炎激素,進而影響營養代謝系統,造成當事人食慾不佳、肌肉萎縮、血糖控制不良、脂肪分解增加等等,造成體重不足、營養不良、體力不佳之惡病質結局。專家學者以癌症小鼠作... more

接受史達汀藥物患者之組織輔酶Q10下降

類別: 2015年電子報 - 7月份-輔酵素Q10
文章日期: 2015-08-24

本文作者收錄甲組10位參與者,攝取高膽固醇及simvastatin。另外收錄乙組10位參與者,攝取安慰劑,長達一年觀察期,作者發現甲組成員葡萄糖耐受度檢查,飯後兩小時血糖明顯升高,而組織輔酶Q10(CoQ10)、觸媒(catalase)、超氧化物歧化酵素(SOD)、穀胱甘肽(GPX)明顯下降。組織輔... more

有氧運動的好處

類別: 心血管預防保健 - 心血管預防保健
文章日期: 2015-08-23

美國每年約有二十五萬人因缺乏規則運動而死亡。除此之外,更多長期大型研究顯示,運動對於許多非心血管慢性疾病具有保護的作用,如非胰島素依賴型糖尿病、高血壓、骨質疏鬆症及大腸癌。相反的,我們發現缺乏運動者,有較高的心血管事件及較高的死亡率。即使中年後才經由改變工作或休閒活動來增加運動,也可以降低死亡率。雖... more

中老年人心血管疾病之防治

類別: 心血管預防保健 - 心血管預防保健
文章日期: 2015-08-19

心臟的動態,猶如皮球之收縮、舒張均富有彈性,一個人步入五十歲以上,許多器官即開始退化;猶如房屋住久後,水管開始生銹,門窗不能關閉,牆壁粉刷脫落等。那麼我們應如何保護心臟呢?我們都知道現代醫學強調「預防重於治療」,而「保健」又是預防中最重要的一環,如何「保健」、「預防」以減少併發症之產生例如中風、尿毒... more

人體血脂蛋白的新陳代謝

類別: 心血管預防保健 - 心血管預防保健
文章日期: 2015-08-19

主要各級脂蛋白 (Lipoprotein) 的組成 藉由超離心法,可將血液中脂蛋白分級為四種,按照其密度的高低,命名為極密度脂蛋白 (VLDL)、中密度脂蛋白 (IDL)、低密度脂蛋白 (LDL) 及高密度脂蛋白 (HDL),根據大小尺寸、組成成份、輔脂蛋白 (apoliporotein) 種類,各... more

肥胖症與心臟病

類別: 心血管預防保健 - 心血管預防保健
文章日期: 2015-08-19

腹部體脂肪的量和高血壓是否存在反而有較高的關聯性,而且人類的啤酒肚和肥胖症、高血壓,血中高胰島素症三者均有密切關係。 所以胰島素抗阻性及血中高胰島素症很可能在肥胖型高血壓中扮演重要角色,而且血壓高低和血中胰島素呈現正向關聯性。而在減重過程中這兩者也呈現關聯性。從流行病學的研究中否認了血中高胰... more

老年人肌肉質量不足死亡風險增加一倍

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-06-22

本文作者利用儀器測量上述老年人全身肌肉量(公斤)、除以身高(公尺)平方,將肌肉質量分為四組,其最低的那一組,每年死亡率為6.72%,其餘那三組則介於3.25%〜3.76%,証實老年人肌肉質量不足會增加死亡風險。老年人可藉由快走、重量訓練、飲食治療來改善肌肉質量不足,日常飲食方面多吃魚肉、海鮮、滷雞腿... more

應多攝取六種顏色的食物

類別: 健康的飲食 - 多吃蔬果更健康
文章日期: 2015-03-26

紅色食物富含植物化學素,包括茄紅素與花青素,它們有益於心血管健康,並可改善記憶力,支持泌尿路健康等等。橘色食物富含抗氧化劑,包括類胡蘿蔔素,它們有益於眼睛及皮膚,增加免疫力。黃色食物可促進良好的消化功能,維持適當的腦部功能。黃色食物富含阿發及貝他胡蘿蔔素,與提昇免疫力有關,有益於眼睛及皮膚。綠色食物... more

應多攝取六種顏色的食物

類別: 2015年電子報 - 11月份-類胡蘿蔔素
文章日期: 2015-03-26

紅色食物富含植物化學素,包括茄紅素與花青素,它們有益於心血管健康,並可改善記憶力,支持泌尿路健康等等。橘色食物富含抗氧化劑,包括類胡蘿蔔素,它們有益於眼睛及皮膚,增加免疫力。黃色食物可促進良好的消化功能,維持適當的腦部功能。黃色食物富含阿發及貝他胡蘿蔔素,與提昇免疫力有關,有益於眼睛及皮膚。綠色食物... more

懷孕婦女高血壓之處置

類別: 女性專區 - 懷孕、不孕症
文章日期: 2015-02-03

在治療子癇症時,同時使用Nifedepine及MgSO4要小心低血壓及神經肌肉之阻斷效應。懷孕高血壓婦女治療的第一線葯物有三種,包括Nifedepine,Labetalol,Hydralazine等等。當情況緊急,在建立靜脈注射的途徑中,可先給予口服Nifedepine或者是口服Labetalol ... more

平衡感控制對於罹患骨鬆老人家之重要性

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-01-27

罹患骨鬆人士經常合併肌肉無力,以及增加脊椎駝背,最後導致脊椎體骨折,以及平衡感控制不良,甚至於跌倒。所以增進肌肉品質,強化軟弱的肌肉、矯正姿勢的排列等等,均可預防上述病患跌倒與骨折。作者提供運動訓練來改善長期罹患骨鬆症之預防,並且減少意外傷害及跌倒之發生。 出處:J of the Form... more

耐力運動可延緩老化

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-01-27

出處:PLOS ONE 2012 12 28 文章:Aging is easier with endurance exercise... more

參與健走團體可促進健康指標

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-01-23

本文作者收錄1843位參與者,健走期間3週至1年,健走時間共計168分至8580分,當事人有罹患關節炎、痴呆症、糖尿病、纖維肌肉疼痛症、肥胖症、心理疾病、帕金森氏症等等。作者發現上述參與者收縮壓下降3.72毫米汞柱,舒張壓下降3.14毫米汞柱,心跳下降每分鐘2.88F,總膽固醇下降0.11 M Mo... more

參與健走團體可促進健康指標

類別: 2015年電子報 - 2月份-健康生活小常識
文章日期: 2015-01-23

本文作者收錄1843位參與者,健走期間3週至1年,健走時間共計168分至8580分,當事人有罹患關節炎、痴呆症、糖尿病、纖維肌肉疼痛症、肥胖症、心理疾病、帕金森氏症等等。作者發現上述參與者收縮壓下降3.72毫米汞柱,舒張壓下降3.14毫米汞柱,心跳下降每分鐘2.88F,總膽固醇下降0.11 M Mo... more

顱薦椎徒手按摩療法

類別: 2015年電子報 - 1月份-自然醫學
文章日期: 2015-01-06

人體的中樞神經系統(腦與脊髓)是被三層腦膜所包覆。腦膜也是一種由結締組織所形成的「筋膜」。腦膜系統由外而內分別是硬腦膜、蛛網膜與軟腦膜。其中硬腦膜在大腦裡還形成大腦鐮、小腦鐮與小腦天幕,這些腦鐮與天幕就像書架裡的隔板,將左右大腦與小腦予以分開。所以當上述這些腦膜或筋膜形成所謂的「異常張力」時,這就會... more

肥胖症與心臟病

類別: 減肥並不困難 - 減肥並不困難
文章日期: 2014-12-25

腹部體脂肪的量和高血壓是否存在反而有較高的關聯性,而且人類的啤酒肚和肥胖症、高血壓、血中高胰島素症三者均有密切關係。 所以胰島素抗阻性及血中高胰島素症很可能在肥胖型高血壓中扮演重要角色,而且血壓高低和血中胰島素呈現正向關聯性。而在減重過程中這兩者也呈現關聯性。從流行病學的研究中否認了血中高胰... more

中老年人荷爾蒙之變化

類別: 減肥並不困難 - 減肥並不困難
文章日期: 2014-12-24

一般而言連續幾天持續使用生長激素釋放因子 (GHRH) 的確會造成生長激素之反應增加。同樣地關於胰島素引發低血醣,所造成生長激素的反應作用,開始呈現降低現象也是發生在中年之後的患者。阿朴嗎啡的刺激引起生長激素的反應,開始呈現降低現象是發生在較晚年紀。動物實驗中顯示在上了年紀的體內體制素 (Somat... more

運動的好處

類別: 減肥並不困難 - 減肥並不困難
文章日期: 2014-12-24

美國每年約有二十五萬人因缺乏規則運動而死亡。除此之外,更多長期大型研究顯示,運動對於許多非心血管慢性疾病具有保護的作用,如非胰島素依賴型糖尿病、高血壓、骨質疏鬆症及大腸癌。相反的,我們發現缺乏運動者,有較高的心血管事件及較高的死亡率。即使中年後才經由改變工作或休閒活動來增加運動,也可以降低死亡率。雖... more

減肥並不容易

類別: 減肥並不困難 - 減肥並不困難
文章日期: 2014-12-22

減肥瘦身的十大禁忌 在運用低熱量食物減肥的同時,不要忘了一些日常生活的態度與習慣,也會影響你的身材與體重,如果不加以留意,很可能就會變成破壞減肥計畫的頭號殺手。所以趕快來檢視,是否經常犯了以下的瘦身禁忌! 禁忌(一):不喜歡運動 現代人上班工作太勞累了,一回到家,便什麼事都不想做,全身懶洋洋... more

減肥天龍八部

類別: 減肥並不困難 - 減肥並不困難
文章日期: 2014-12-22

一旦我們恢復往日的進食量時,身體為了保護自己,避免下一次又出現同樣的狀況,於是將熱量轉化成脂肪的形式,儲存在體內。當我們發現自己又變胖了,再度以極端的節食方式進行減重,就會再度引發身體的危機意識,如此反覆地消耗肌肉與囤積脂肪繼續進行下去,使得許多女生表面上看起來清瘦,身體質量指數 (BMI) 也在正... more

減重問答集

類別: 減肥並不困難 - 減肥並不困難
文章日期: 2014-12-22

Q:請問王老師那幾種族群的人特別容易發胖? A:最常遇到的是中年人發福,年紀大約在四十歲至五十歲之間,主要的原因是年輕時運動量大,步入中年之後,幾乎沒有運動,另外再加上經常應酬與喝洒,像這樣的情況十個裡面有八位會發胖的。第二種經常遇到的是戒煙之後的當事人,一旦發胖都是增加七、八公斤以上,最主要的... more

運動的好處

類別: 減肥並不困難 - 減肥並不困難
文章日期: 2014-12-22

美國每年約有二十五萬人因缺乏規則運動而死亡。除此之外,更多長期大型研究顯示,運動對於許多非心血管慢性疾病具有保護的作用,如非胰島素依賴型糖尿病、高血壓、骨質疏鬆症及大腸癌。相反的,我們發現缺乏運動者,有較高的心血管事件及較高的死亡率。即使中年後才經由改變工作或休閒活動來增加運動,也可以降低死亡率。雖... more

中老年心臟病防治

類別: 身心靈健康 - 身心靈健康
文章日期: 2014-11-05

心臟本身所需的養分,由三條大動脈叫冠狀動脈提供,左邊有二條,最大最長的叫左前下支,另一條為左旋支,右邊有一條叫右冠狀動脈,這三條大動脈,猶如房屋的水管;心臟內有許多傳導的神經纖維,從竇房結、房室結、希氏束、蒲金氏系統到心臟的肌肉層,猶如房屋內電燈炮發亮,是由於牆壁內許多電線管路供電。 整個... more

靜坐與冥想

類別: 身心靈健康 - 身心靈健康
文章日期: 2014-11-05

戴維森在測量打坐喇嘛的腦波變化後表示,接受大量打坐訓練的人腦神經運作協調功能較佳。戴維森二○○二年出版相關報告指出,研究對象中有一名僧侶打坐時腦部管理正向情緒的左前額葉皮質區因為受刺激而產生激烈活動,其程度之強烈在計量上為全世界最快樂的人。此研究小組最近又對威斯康辛州一家高科技公司的員工進行研究,將... more

中老年心臟病防治

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2014-11-05

心臟本身所需的養分,由三條大動脈叫冠狀動脈提供,左邊有二條,最大最長的叫左前下支,另一條為左旋支,右邊有一條叫右冠狀動脈,這三條大動脈,猶如房屋的水管;心臟內有許多傳導的神經纖維,從竇房結、房室結、希氏束、蒲金氏系統到心臟的肌肉層,猶如房屋內電燈炮發亮,是由於牆壁內許多電線管路供電。 整個... more

健身運動

類別: 身心靈健康 - 身心靈健康
文章日期: 2014-11-04

想要同時進行「減重」與「減肥」兩項任務唯一可行的辦法就是運動。倘若你依然完全不運動,不管再怎麼節制飲食,都不可能幫你達成瘦身減肥的夢想。運動對於緊張大師而言,是威力驚人的鎮定劑;對於散慢成性的人來說,卻又是功效神速的興奮劑,當一個人在「精、氣、神」各方面都達到巔峰狀態時,方能享受到人生樂趣。 ... more

健身運動

類別: 2015年電子報 - 3月份-年後身體大保養
文章日期: 2014-11-04

想要同時進行「減重」與「減肥」兩項任務唯一可行的辦法就是運動。倘若你依然完全不運動,不管再怎麼節制飲食,都不可能幫你達成瘦身減肥的夢想。運動對於緊張大師而言,是威力驚人的鎮定劑;對於散慢成性的人來說,卻又是功效神速的興奮劑,當一個人在「精、氣、神」各方面都達到巔峰狀態時,方能享受到人生樂趣。 ... more

排毒功能的重要-超級清道夫

類別: 只要青春不要老 - 只要青春不要老
文章日期: 2014-10-27

根據醫學研究,人站著時,肝血的流量比躺者時減少三成,運動時的肝臟血液流量又比躺著時減少五成到八成,所以,醫師要肝病患者多休息,用意在臥床可以使肝的血流量增加,有助恢復肝臟健康。肝臟被形容成人體最大的解毒工廠,因為,這個重達一公斤半的器官,可以完成五百種以上的化學反應,遠超過任何化工廠的速度和效率。人... more

自由基的破壞-恐怖份子

類別: 只要青春不要老 - 只要青春不要老
文章日期: 2014-10-27

唯有少數自由基是對人體有好處的,例如一氧化氮 (NO˙),而大多數的自由基都是對人體有害的,例如O2˙-、OH˙、RO˙、RO2˙等,大多數的自由基含有不穩定的氧分子,具有強烈的氧化作用,會給組織細胞帶來氧化壓力。大多數自由基對人體有破壞的作用,它會引起細胞膜滲漏,造成養分流失,導致細胞老化或死亡。... more

荷爾蒙的調整-體質再造

類別: 只要青春不要老 - 只要青春不要老
文章日期: 2014-10-27

甲狀腺荷爾蒙負責智能智力,俗稱the intelligence;生殖激素負責性慾,俗稱the lover;生長激素負責身體生長,俗稱the leader;腎上腺皮質醇負責血糖上升,俗稱the fighter;腎上腺去氫表面雄脂酮 (DHEA) 負責雄性激素的製造,俗稱the athlete;褪黑激素... more

食物過敏的危害-潛伏敵人

類別: 只要青春不要老 - 只要青春不要老
文章日期: 2014-10-26

1930年代Randolph醫生有了驚人的發現。身為食物過敏學先驅,Randolph醫生為後來的臨床學者打下了基礎,帶領他們尋找病患罹患症狀的原因,而不是利用當代的醫藥掩飾病人的症狀。Theron Randolph撰寫400篇以上有關環境疾病方面的文章,他最為人稱道的是探討食物過敏、酗酒與精神疾病相... more

藍綠藻與海藻

類別: 抗衰老保健食品簡介 - 文章精選
文章日期: 2014-10-13

螺旋藻 (spirulina) 是生長在深海或人工繁殖的水池中,依沙東絲藻 (A.F.A) 是生長在淡水中的藻類,兩種營養成份及礦物質成份會有差異。營養成份的差異取決生產地點及繁殖收成的步驟,這些影響維他命的成份以及抗氧化劑的濃度。一般而言,藍綠藻的共同特性就是含有高成份的胺基酸以及礦物質,包括鋅、... more

卡尼汀

類別: 抗衰老保健食品簡介 - 文章精選
文章日期: 2014-10-08

卡尼汀 (L-carnitine) 通常專供運動員使用,也經常可以在嬰幼兒營養食品中看到此成分,運動員補充卡尼汀可以減少乳酸在肌肉的堆積,常應用於游泳、馬拉松與自由車等耐力性運動,因為長時間的耐力性運動,需要以脂肪作為能量的主要來源,而卡尼汀是運送長鏈脂肪酸通過細胞膜,進入粒腺體代謝,以產生能量的運... more

左旋精胺酸

類別: 抗衰老保健食品簡介 - 文章精選
文章日期: 2014-10-08

目前科學家已證實表皮內壁生成素擴張因子 (EDRF) 在化學結構上屬於一氧化氮,它是一種自由基的氣體,以往被認為存在於巨噬細胞,它被認為可調和無數個細胞的毒性作用。既然科學家已經證實一氧化氮就是等於表皮內壁生成素 (EDRF),所以它就引起廣泛的醫學研究的注意,並已證實這個內在的物質在人體體內廣泛性... more

益生菌

類別: 抗衰老保健食品簡介 - 文章精選
文章日期: 2014-10-08

大腸粘膜被日積月累的糞便及其中所含的毒物破壞時,腸道吸收營養及排除毒素的作用就會遭到損害。體內毒素的堆積量與被吸收進入血液的濃度有很大的關係,最嚴重的情形就是肝性腦病變。由於吃進腸道的蛋白質都被消化成氨分子 (ammonia),當腸道裡的氨分子太多,卻無法在肝臟轉化成尿素,於是氨分子直接被吸收到血液... more

磷脂質絲胺酸

類別: 抗衰老保健食品簡介 - 文章精選
文章日期: 2014-10-08

磷脂質絲胺酸在腦部中是主要的磷酸脂質,在腦部細胞膜的完整性及液態性方面,它扮演舉足輕重的角色。正常人的腦部會製造充足的磷脂質絲胺酸,但是當發生SAM、葉酸、維他命B12或必要性脂肪酸缺乏時,那就無法製造足夠的磷脂質絲胺酸,而腦部低濃度的磷脂質絲胺酸,和老人家心智功能減退及憂鬱症有密切關聯。如今總共有... more

益生菌

類別: 2015年電子報 - 12月份養好菌過生活
文章日期: 2014-10-08

大腸粘膜被日積月累的糞便及其中所含的毒物破壞時,腸道吸收營養及排除毒素的作用就會遭到損害。體內毒素的堆積量與被吸收進入血液的濃度有很大的關係,最嚴重的情形就是肝性腦病變。由於吃進腸道的蛋白質都被消化成氨分子 (ammonia),當腸道裡的氨分子太多,卻無法在肝臟轉化成尿素,於是氨分子直接被吸收到血液... more

西洋蔘

類別: 抗衰老保健食品簡介 - 文章精選
文章日期: 2014-10-07

加拿大生藥學者-彭繼道教授的研究,西洋蔘中的皂A是改善記憶的物質基礎,尤其是以皂A單體Rb1及Rg1最具「增智」的活性。深入分析發現,Rb1及Rg1是經由促進腦細胞吸收更多的膽鹼,從而釋放出更多的神經傳遞物質,以供記憶功能的鞏固和再現之用。 中國大陸之中西藥結合研究所、瑞京醫院及第一人民醫院的臨床研... more

輔酶Q10

類別: 抗衰老保健食品簡介 - 文章精選
文章日期: 2014-10-07

輔酶Q10 (Coenzyme Q10) 是製造身體能量必需的酵素,這種成分原本是在體內製造,但隨年齡的增加會愈來愈難合成,輔酶Q10缺乏時,象徵人體製造熱量的能力降低,並出現肌膚老化,免疫力降低,容易疲勞,肩膀痠痛以及體質怕冷等症狀。 內臟器官及肌肉必須有足夠的熱量才能運作,而負責生產熱量的... more

西洋蔘

類別: 2016年電子報 - 3月份-健康好人參
文章日期: 2014-10-07

加拿大生藥學者-彭繼道教授的研究,西洋蔘中的皂A是改善記憶的物質基礎,尤其是以皂A單體Rb1及Rg1最具「增智」的活性。深入分析發現,Rb1及Rg1是經由促進腦細胞吸收更多的膽鹼,從而釋放出更多的神經傳遞物質,以供記憶功能的鞏固和再現之用。 中國大陸之中西藥結合研究所、瑞京醫院及第一人民醫院的臨床研... more

輔酶Q10

類別: 2015年電子報 - 7月份-輔酵素Q10
文章日期: 2014-10-07

輔酶Q10 (Coenzyme Q10) 是製造身體能量必需的酵素,這種成分原本是在體內製造,但隨年齡的增加會愈來愈難合成,輔酶Q10缺乏時,象徵人體製造熱量的能力降低,並出現肌膚老化,免疫力降低,容易疲勞,肩膀痠痛以及體質怕冷等症狀。 內臟器官及肌肉必須有足夠的熱量才能運作,而負責生產熱量的... more

認識肌少症

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2014-09-15

肌少症的原因是多元化的,包括自然的老化、運動神經的退化、生長激素的缺乏、睪固酮素的低下、營養補給的不足、久坐久臥無運動、過多的氧化型壓力、長期慢性發炎。 預防肌少症首要步驟是足夠的營養補充,每日攝取1.2-1.5公克/公斤的蛋白質,每餐攝取優質胺基酸,包括白胺酸(leucine),多攝取牛奶、... more

幹細胞療法應用在靈長類受傷之心肌組織

類別: 幹細胞與抗衰老 - 幹細胞與抗衰老
文章日期: 2014-05-08

美國西雅圖研究中心首先將彌猴心臟冠動脈結紮40分鐘。造成人工的心肌梗塞。二週之後,研究人員將源自人類胎盤幹細胞之十億個心肌細胞注入。彌猴梗塞區部位。同時還接受免疫抑制劑,避免有排斥現象。數週後作者發現被移植的人類心肌細胞已滲透入受傷的心肌組織中。集結成為肌肉纖維,而且與彌猴的心肌組織一起收縮。三個月... more

維生素D補充可改善慢性阻塞性肺病之復健成果

類別: 2014年電子報 - 3月份-呼吸系統保健
文章日期: 2014-03-09

而維生素D低下症與患者肌肉疲倦、跌倒、復健成果有密切關聯,針對維生素D缺陷的患者,補充維他命D是否對於慢性肺病之復健成果有所助益。 本文收集慢性阻塞性肺病老年患者,把他們分為兩組,一組接受每日10萬IU維他命D,另一組接受安慰劑,治療期長達三個月,三個月之後,治療組成員之運動潛能及呼吸肌力方面... more

幸福學的六大祕訣

類別: 快樂學 - 快樂學
文章日期: 2014-02-21

第一、多問什麼「以及」什麼,突顯光明面:譬如新進員工會詢問,本公司的弱點是什麼?那裡需要改進?」以及「本公司的優勢是什麼?如何發揚光大?」即使遭遇挫折,也要運用「以及」邏輯,當事人詢問「那些部份遭遇瓶頸,需要如何突破?」以及「那些部份依然順暢,需要如何發揚光大?」 第二、改變詢問的內容,譬如「... more

幸福學的六大祕訣

類別: 2014年電子報 - 4月份-身體與心靈的對話
文章日期: 2014-02-21

第一、多問什麼「以及」什麼,突顯光明面:譬如新進員工會詢問,本公司的弱點是什麼?那裡需要改進?」以及「本公司的優勢是什麼?如何發揚光大?」即使遭遇挫折,也要運用「以及」邏輯,當事人詢問「那些部份遭遇瓶頸,需要如何突破?」以及「那些部份依然順暢,需要如何發揚光大?」 第二、改變詢問的內容,譬如「... more

阻力訓練可提陞男性老年人肌肉內男性荷爾蒙濃度

類別: 運動的種類 - 阻力運動
文章日期: 2014-02-14

老年人肌肉質量流失原因

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2014-02-10

還有老年人日常生活缺乏活動和營養不良,也是造成老年人肌肉質量流失之重要因素,尤其是老年人對於蛋白質及微量元素(鐵、鎂、磷)之攝取量越來越少有密切關聯性。 出處:台灣醫學2014年18卷1期 文章:老年人的肌肉質量流失... more

觀鳥遠眺降低白內障發生率

類別: 2013年電子報 - 1月份-視力保健
文章日期: 2013-12-16

遠眺賞鳥,遙望超過六公尺處的遠方,可以放鬆眼睛的睫狀肌,有效緩解眼睛疲勞,降低學童一成左右近視比率,也會延緩老花眼之發作年齡。 結論是每天至少遠眺壹次,每次至少十五分鐘,近距離看書或使用電腦,每三十分鐘就必須休息五分鐘,早晚用熱毛巾熱敷眼部,充份放鬆眼球肌肉。 ... more

睡眠呼吸中止之臨床分類

類別: 2013年電子報 - 6月份-睡眠呼吸中止
文章日期: 2013-12-15

睡眠呼吸中止之臨床分類分為兩大類。堵塞型睡眠中止係因上呼吸道結構崩垮,導致呼吸阻塞。堵塞型睡眠中止與抽菸、喝酒、肥胖、年齡、糖尿病、安眠藥及肌肉鬆弛劑有關。 中央型睡眠呼吸中止臨床上被認定為陳式呼吸(Cheyne-Stokes respiration),乃是呼吸驅動力之降低,主要是因為中樞... more

3C上班族助眠六大祕方

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2013-11-25

3C上班族助眠六大祕方:第一,入睡前不用3C產品。第二,聆聽柔和音樂,可讓心情平靜,有助入眠。第三,早上服用維他命B群,可有安神效果。第四,嚐試腹試呼吸,深吸慢呼。第五,嚐世薰衣草天然精油,可安定神經。第六,按壓風池 與風府兩穴道。並且來回按摩頭頸後部肌肉,持續五分鐘。... more

3C上班族助眠六大祕方

類別: 2015年電子報 - 3月份-年後身體大保養
文章日期: 2013-11-25

3C上班族助眠六大祕方:第一,入睡前不用3C產品。第二,聆聽柔和音樂,可讓心情平靜,有助入眠。第三,早上服用維他命B群,可有安神效果。第四,嚐試腹試呼吸,深吸慢呼。第五,嚐世薰衣草天然精油,可安定神經。第六,按壓風池 與風府兩穴道。並且來回按摩頭頸後部肌肉,持續五分鐘。... more

3C上班族助眠六大祕方

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2013-11-24

3C上班族助眠六大祕方:第一,入睡前不用3C產品。第二,聆聽柔和音樂,可讓心情平靜,有助入眠。第三,早上服用維他命B群,可有安神效果。第四,嚐試腹試呼吸,深吸慢呼。第五,嚐世薰衣草天然精油,可安定神經。第六,按壓風池 與風府兩穴道。並且來回按摩頭頸後部肌肉,持續五分鐘。... more

阻塞性睡眠呼吸中止症

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2013-08-13

一般人睡著之後,原來撐開咽喉的肌肉會鬆弛,造成咽喉部輕微的狹窄,可能出現打鼾;而阻塞性睡眠呼吸中止症候群的人,當咽喉部狹窄達到阻塞的程度而造成呼吸困難,此時腦部會感應到身體缺氧,於是命令身體開始用力的呼吸,造成短暫的甦醒,以打開及固定咽喉部。一旦醒來,打開了咽喉部,呼吸用力的程度就會降低,呼吸狀態恢... more

治療心結即可紓解壓力

類別: 身心靈醫學 - 身心靈專區
文章日期: 2013-08-04

當焦慮症或恐慌症已造成生活機能受損,或者社交功能減退,甚而職場能力萎縮,可以優先考慮藥物療法,例如 Xanax、Lexotan、Erispan、Ativan、Deanxit 等等,並配合心理諮商師轉化當事者內心世界的衝突。關鍵點在於當事者心念的轉變以及心結的打開。等到當事人病情穩定之後,即可逐漸減藥... more

治療心結即可紓解壓力

類別: 2014年電子報 - 4月份-身體與心靈的對話
文章日期: 2013-08-04

當焦慮症或恐慌症已造成生活機能受損,或者社交功能減退,甚而職場能力萎縮,可以優先考慮藥物療法,例如 Xanax、Lexotan、Erispan、Ativan、Deanxit 等等,並配合心理諮商師轉化當事者內心世界的衝突。關鍵點在於當事者心念的轉變以及心結的打開。等到當事人病情穩定之後,即可逐漸減藥... more

葡萄攝取可以保護代謝症候群對器官損傷的效應

類別: 健康的飲食 - 多吃蔬果更健康
文章日期: 2013-05-07

葡萄攝取可以保護代謝症候群對器官損傷的效應

類別: 2013年電子報 - 9月份-天天蔬果更健康
文章日期: 2013-05-07

睡眠呼吸中止之臨床分類

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2013-04-28

睡眠呼吸中止之臨床分類分為兩大類。堵塞型睡眠中止係因上呼吸道結構崩垮,導致呼吸阻塞。堵塞型睡眠中止與抽菸、喝酒、肥胖、年齡、糖尿病、安眠藥及肌肉鬆弛劑有關。
中央型睡眠呼吸中止臨床上被認定為陳式呼吸(Cheyne-Stokes respiration),乃是呼吸驅動力之降低,主要是因為... more

睡眠呼吸中止症與心律不整之關聯性

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2013-04-25

目前估計針對心房顫動的族群而言,睡眠呼吸中止的盛行率約為43~73%半夜組織缺氧 (Nocturnal hypoxia) 與發生心房顫動的風險有關。組織缺氧 (Hypoxia) 會引發自律神經失調、心臟舒張期功能不全,以及全身體內發表,而這些因素會導致心臟肌肉重塑,並改變心臟傳導系統,造成心房顫動。... more

日本黃斑部病變視網膜再生試驗

類別: 幹細胞與抗衰老 - 幹細胞與抗衰老
文章日期: 2013-03-02

日本「誘導式多功能幹細胞」(iPS) 之臨床試驗,除了視網膜再生試驗外,還規劃血小板、心臟肌肉、神經細胞、眼角膜之臨床試驗,另外也將iPS幹細胞應用在治療阿滋海默氏症及帕金森氏症的方面。... more

阻力訓練伴隨充足營養素可維持肌肉質塊

類別: 運動的種類 - 阻力運動
文章日期: 2013-01-28

作者強調攝取適量蛋白質 (每公斤體重需吃1.0~1.2公克蛋白質)、維生素D、維生素B12、葉酸、避免酸性物質 (肉類及穀類)、多吃蔬果食物有助於肌肉及骨骼的保健。作者特別強調阻力訓練、充足的營養素、適當食物的酸鹼平衡對於保存肌肉質塊及肌肉強度十分重要。 出處:Meds cape 2013 0... more

鍛鍊意志力

類別: 身心靈醫學 - 身心靈專區
文章日期: 2013-01-09

人類意志力的資源是有限度的,在日常生活當中,有太多事情是需要使用意志力,包括上班時應付大型專案、下班去健身房從事有氧運動、假日家中進行大掃除,還要熬夜上部落格寫文章、或者是不斷地克制自己不要抽菸等等。此時此刻,意志力可能消耗殆盡、所剩無幾。 腦神經科專家學者發現,每當人類動員意志力,去執行某項... more

耐力運動可延緩老化

類別: 運動的種類 - 阻力運動
文章日期: 2013-01-02

出處:PLOS ONE 2012 12 28 文章:Aging is easier with endurance exercise... more

體內鎂離子太低影響心臟健康

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2012-12-26

臨床試驗顯示鎂離子缺乏會造成下列現象,包括心跳率變異度下降 (HRV),此現象可能與心血管疾病有關。還有動脈硬化、高血壓、動脈收縮及痙攣、心絞痛、心肌梗塞、缺血性心臟病猝死症、血管栓塞、腦中風、二尖瓣脫垂均與鎂離子有關。
狄恩醫師還特別強調心臟肌肉是一個強而有力的幫浦,鈣離子會引發收縮... more

體內鎂離子太低影響心臟健康

類別: 2014年電子報 - 8月份-生命元素-礦物質
文章日期: 2012-12-26

臨床試驗顯示鎂離子缺乏會造成下列現象,包括心跳率變異度下降 (HRV),此現象可能與心血管疾病有關。還有動脈硬化、高血壓、動脈收縮及痙攣、心絞痛、心肌梗塞、缺血性心臟病猝死症、血管栓塞、腦中風、二尖瓣脫垂均與鎂離子有關。
狄恩醫師還特別強調心臟肌肉是一個強而有力的幫浦,鈣離子會引發收縮... more

神經幹細胞可治療肌肉萎縮性側索硬化

類別: 幹細胞與抗衰老 - 幹細胞與抗衰老
文章日期: 2012-12-24

老鼠動物模式中製造出人造的肌肉萎縮性側索硬化疾病 (ALS),注入神經幹細胞於老鼠脊髓之後,神經幹細胞並未取代惡化中的神經細胞,但是神經幹細胞卻會提供某些生長因子保存殘餘正常神經細胞之功能與健全化。而且可以減低發炎現象,抑制脊髓病變細胞之數目增加。 出處:Translation Medicin... more

睡眠不足與體重增加有關

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2012-12-19

血中皮質醇被稱為壓力荷爾蒙 (Stress hormone),壓力荷爾蒙會鼓勵我們瘋狂追求高脂肪、高糖、高鹽、高熱量的食物。當我們睡眠不足,我們體力不繼,就不想運動,食物卡路里燃燒的能力就被削減,造成體重減輕的努力更加困難了。作者建議減少坐在電視機前,或坐在電腦桌上,走入健身房避免含咖啡因的飲料,避... more

南北奔波

類別: 心靈絕症逆轉勝 - 心靈絕症逆轉勝
文章日期: 2012-12-17

當天下午二點半,接著一位中風的老婦人從養護之家安排到本院復健科進行職能治療與物理治療,當事人坐在診間等待,卻不斷地用力全身抓癬,恰巧我經過復健科走廊,目睹這突兀的場景,請護士將她推入診間,卸下她的外衣,發現雙手彎曲的屈側、頸部、腹部、臀部、軀幹以及肢端指間處,長出許多紅色丘疹及小水泡,情況十分嚴重,... more

住院開刀

類別: 心靈絕症逆轉勝 - 心靈絕症逆轉勝
文章日期: 2012-12-14

恰巧當時成大醫學院骨科教授同年十月發表全球首篇醫學論文,提出二十餘位患者長期服用福善美藥物長達二年,可以有效阻止骨頭的壞死,甚至可以逆轉壞死的程度。這對我來說如同久旱枯萎的農作物喜降甘霖,從此之後我每週定期服用福善美,長達三年,改善了部分跛行的痛苦,也暫緩手術的急迫性。 後來我因為兩側大腿劇... more

跟自己身體對話

類別: 心靈絕症逆轉勝 - 心靈絕症逆轉勝
文章日期: 2012-12-14

我服用降血壓藥物長達三十年,在這三十年間我曾經因為姿勢突然改變,因而跌倒二次,跌倒是老人家的致命傷,必須加以防範。我第一次跌倒是出差去深圳,早晨起床之後,到浴室淋浴,正在淋浴時,要衝出去接一通好友來電,就滑倒在浴室裡,右側軀幹撞擊到地面,還好沒有外傷,這次意外事件起源於兩腿肌力的不平衡所導致,從此我... more

跟自己身體對話

類別: 2014年電子報 - 4月份-身體與心靈的對話
文章日期: 2012-12-14

我服用降血壓藥物長達三十年,在這三十年間我曾經因為姿勢突然改變,因而跌倒二次,跌倒是老人家的致命傷,必須加以防範。我第一次跌倒是出差去深圳,早晨起床之後,到浴室淋浴,正在淋浴時,要衝出去接一通好友來電,就滑倒在浴室裡,右側軀幹撞擊到地面,還好沒有外傷,這次意外事件起源於兩腿肌力的不平衡所導致,從此我... more

跟自己身體對話

類別: 2013年電子報 - 10月份-跟著王子醫師來養生
文章日期: 2012-12-14

我服用降血壓藥物長達三十年,在這三十年間我曾經因為姿勢突然改變,因而跌倒二次,跌倒是老人家的致命傷,必須加以防範。我第一次跌倒是出差去深圳,早晨起床之後,到浴室淋浴,正在淋浴時,要衝出去接一通好友來電,就滑倒在浴室裡,右側軀幹撞擊到地面,還好沒有外傷,這次意外事件起源於兩腿肌力的不平衡所導致,從此我... more

跟自己身體對話

類別: 2012年電子報 - 09月份-遠離壓力-自在人生
文章日期: 2012-12-14

我服用降血壓藥物長達三十年,在這三十年間我曾經因為姿勢突然改變,因而跌倒二次,跌倒是老人家的致命傷,必須加以防範。我第一次跌倒是出差去深圳,早晨起床之後,到浴室淋浴,正在淋浴時,要衝出去接一通好友來電,就滑倒在浴室裡,右側軀幹撞擊到地面,還好沒有外傷,這次意外事件起源於兩腿肌力的不平衡所導致,從此我... more

心血管祖細胞之產生新途徑

類別: 幹細胞與抗衰老 - 幹細胞與抗衰老
文章日期: 2012-11-30

據以往經驗心血管祖細胞只能在胚胎發展過程中發現。卡傑教授將GFP-iPS銜生的心血管祖細胞(CPC)注射至活的老鼠心臟之中,這些心血管祖細胞會整合成為有功能的心臟肌肉組織(Functional cardiomyocytes),這項重大發現,將來對於心血管疾病之治療,會帶來革命性的影響。 出處:... more

運動減重過程中可考慮的保健食品

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2012-11-22

第一 , 天冬酰胺 (Asparagine):這種胺基酸可以增加胰島素敏感度,可以幫助肌肉組織貯存能量,而非幫助脂肪貯存能量。
第二 , 生物素 (Biotin):這種維生素可促進新陳代謝,穩定血糖濃度、增進升糖反應的控制,減少胰島素之分泌。
第三 , 鋅元素 (Zinc... more

運動減重過程中可考慮的保健食品

類別: 2014年電子報 - 6月份-輕鬆享瘦健康人生
文章日期: 2012-11-22

第一 , 天冬酰胺 (Asparagine):這種胺基酸可以增加胰島素敏感度,可以幫助肌肉組織貯存能量,而非幫助脂肪貯存能量。
第二 , 生物素 (Biotin):這種維生素可促進新陳代謝,穩定血糖濃度、增進升糖反應的控制,減少胰島素之分泌。
第三 , 鋅元素 (Zinc... more

五種平民食材可對抗代謝症候群

類別: 健康的飲食 - 三高代謝症候群飲食
文章日期: 2012-09-20

PPAR因子的全名是脂小體增生活化受體,普遍存在於肝臟、脂肪、肌肉中,細胞中負責脂質與碳水化合物之代謝,進一步調控發炎,達到防癌效果。 國家衛生研究院專家團隊呼籲PPAR因子,正如同調節三高(高血壓、高血脂、高血醣)的關鍵鑰匙,建議民眾多吃苦瓜、紅麴、豆腐、甘草等五種平民食材,降低血脂與血糖,... more

五種平民食材可對抗代謝症候群

類別: 2013年電子報 - 3月份-三高代謝飲食
文章日期: 2012-09-20

PPAR因子的全名是脂小體增生活化受體,普遍存在於肝臟、脂肪、肌肉中,細胞中負責脂質與碳水化合物之代謝,進一步調控發炎,達到防癌效果。 國家衛生研究院專家團隊呼籲PPAR因子,正如同調節三高(高血壓、高血脂、高血醣)的關鍵鑰匙,建議民眾多吃苦瓜、紅麴、豆腐、甘草等五種平民食材,降低血脂與血糖,... more

低卡飲食有益健康,卻無益於延年益壽

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2012-08-31

美國國家老化研究中心,從1987年開始,以121隻恆河猴作動物試驗,其中64支攝取正常卡路里,另外57支攝取減少三成之低卡路里,觀察25年之久,結果發現治療組成員之心臟系統及免疫系統都比對照組健康,而糖尿病、癌症疾病的比率也比較低,攝取較低卡路里的公猴,其血糖及膽固醇也比較低。但低卡飲食却未對長壽沒... more

自體幹細胞成功地長出心臟及血管

類別: 幹細胞與抗衰老 - 幹細胞與抗衰老
文章日期: 2012-08-10

成大醫學院專家團隊將NFs/VEGF以心導管方式或微創手術,直接注入心肌梗塞動物之肌肉,與奈米水膠結合之血管內皮生長因子會緩慢釋放出來,停留時間長達二週以上,此時體內的身體幹細胞在NFs/VEGF吸引下會逐漸地生長出微血管、平滑肌肌細胞,以及動脈血管。 目前專家團隊僅針對缺血性心臟病之動物進行... more

多吃白肉少吃紅肉

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2012-08-08

人工加工處理過的紅肉富含鈉離子及硝酸鈉,會增加高血壓心血管疾病、糖尿病風險,以及部份癌症之風險。 紅肉係指牛肉、羊肉、豬肉,屬於四隻脚的動物,白肉係指肌肉、魚肉、雞是屬於二隻脚的動物,更重要的是肉皮都不要食用,肥肉部份要去除不吃。... more

輔酶Q10合併硒元素服用降低心血管死亡率

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2012-08-08

本文作者收錄228位瑞典居民,年齡介於70歲至88歲,分成二組,甲組每日服用輔酶Q10 100毫克加上硒元素200微毫克 (ug),乙組每日服用安慰劑,治療長達四年,追蹤長達52個月。本文作者發現甲組成員心血管疾病死亡率為5.9%,乙組成員心血管疾病死亡率為12.6%,前者比後者降低了54%。作者還... more

輔酶Q10合併硒元素服用降低心血管死亡率

類別: 2015年電子報 - 7月份-輔酵素Q10
文章日期: 2012-08-08

本文作者收錄228位瑞典居民,年齡介於70歲至88歲,分成二組,甲組每日服用輔酶Q10 100毫克加上硒元素200微毫克 (ug),乙組每日服用安慰劑,治療長達四年,追蹤長達52個月。本文作者發現甲組成員心血管疾病死亡率為5.9%,乙組成員心血管疾病死亡率為12.6%,前者比後者降低了54%。作者還... more

甜的飲料可改變肌肉之新陳代謝

類別: 健康的飲食 - 喝出健康來
文章日期: 2012-07-27

作者發現經常攝取甜的飲料 (Soft drink) 不僅會改變肌肉之新陳代謝,而且似乎肌肉對於碳水化合物會感受到,導致肌肉新陳代謝更加沒有功效。最終結果就是肌肉燃燒脂肪的能力降低,因而造成脂肪的增加。長期以往當事人體內會針對甜的飲料有所調查,藉由基因活性的改變,為了未來的飲食改變了肌肉內的新陳代謝。... more

跟自己身體對話

類別: 身心靈醫學 - 身心靈專區
文章日期: 2012-07-26

經過壹整年的省思與靜養,我安慰我的內心,必須要平靜下來,憤怒無補無事,應該要平和面對一切苦厄,凡事不要過於偏激,要積極培養正面思考,多多誦讀經書,多多從事打坐吐納,多多修練靜功,多多與老婆大人溝通,多多從事親子運動。三年之後,創傷後壓力症候群的症狀才逐漸消失。 我服用降血壓藥物長達三十年,在這... more

搭配運動才能獲得卡路里限制對身體之助益

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2012-07-08

本文作者在蒼蠅試驗中發現,當蛋白質攝取量被限制,該類昆蟲變得活動量更加活躍。而活動量更加活躍與脂肪之生成及崩解有關。每當肌肉內脂肪生成被阻滯,卡路里限制對身體之助益也被阻滯。當昆蟲變得活動量受限時,卡路里限制對延年益壽之助益就不會發生。所以卡路里限制對身體之助益,在於肌肉內脂肪之運轉率,以及相關之運... more

Sildenafil (威而鋼具有心肌保護作用)

類別: 健康管理專區 - 性福人生
文章日期: 2012-06-27

威而鋼 (Sildenafil) 目前有三篇臨床試驗,第一篇稱為RELAX研究計劃,應用在舒張期心臟衰竭之患者。第二篇稱為REVERSE-DMD研究計劃,應用在Duchenne與Becker肌肉失調症,合併心肌病變患者。第三篇是威而鋼 (Sildenafil) 可以增強化療藥物 (Doxorubic... more

日常生活六種飲食可提昇性趣

類別: 健康管理專區 - 性福人生
文章日期: 2012-06-03

牛排含有豐富的蛋白質,可提供足夠之卡路里來源,另外牛排富含色胺酸(Tryptophan)與菸鹼酸(Niacin),可促進人體分泌多巴胺(Dopamine)與正腎上腺素(Norepinephrine),提昇性行為之敏感度。牛排含有部分鋅元素,可提升精蟲活動量。每100公克牛排含有5.6毫克鋅元素。 ... more

日常生活六種飲食可提昇性趣

類別: 2012年電子報 - 11月份-性福人生
文章日期: 2012-06-03

牛排含有豐富的蛋白質,可提供足夠之卡路里來源,另外牛排富含色胺酸(Tryptophan)與菸鹼酸(Niacin),可促進人體分泌多巴胺(Dopamine)與正腎上腺素(Norepinephrine),提昇性行為之敏感度。牛排含有部分鋅元素,可提升精蟲活動量。每100公克牛排含有5.6毫克鋅元素。 ... more

女人必知的防老對策

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 男女抗老秘方大不同
文章日期: 2012-05-06

然而不可抗拒的自然生理因素——衰老,正式在此時向女性的身體挑戰,從外表最容易看到的是臉龐上的皺紋,發福變形的身材,粗糙暗沉的肌膚,失去紅潤氣色的臉色,如果此時的女性又處於事業的打拼期,工作壓力大,自然會造成體內過多的自由基產生,而這種自由基就是導致女性身體衰老的罪魁禍首。 調查資料顯示,亞洲地... more

女人必知的防老對策

類別: 人類老化與荷爾蒙 - 人類老化與荷爾蒙
文章日期: 2012-05-06

然而不可抗拒的自然生理因素——衰老,正式在此時向女性的身體挑戰,從外表最容易看到的是臉龐上的皺紋,發福變形的身材,粗糙暗沉的肌膚,失去紅潤氣色的臉色,如果此時的女性又處於事業的打拼期,工作壓力大,自然會造成體內過多的自由基產生,而這種自由基就是導致女性身體衰老的罪魁禍首。 調查資料顯示,亞洲地... more

女人不能有的「三缺」

類別: 女性專區 - 女性保健
文章日期: 2012-05-05

◎缺鐵性的疲勞 ◆原因:女性為了保持苗條身材或光滑的膚色,往往不太進食肉類,經常是吃大量的蔬果、瓜類,這樣的飲食無法提供充足的鐵,就很容易讓身體疲乏。 ◆現象:輕度缺鐵性貧血會有容易疲乏、注意力不容易集中,怕冷、抵抗力下降等現象。 ◆對策:身材正常的女性,每天要吃100克牛、羊、豬... more

女人不能有的「三缺」

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 男女抗老秘方大不同
文章日期: 2012-05-05

◎缺鐵性的疲勞 ◆原因:女性為了保持苗條身材或光滑的膚色,往往不太進食肉類,經常是吃大量的蔬果、瓜類,這樣的飲食無法提供充足的鐵,就很容易讓身體疲乏。 ◆現象:輕度缺鐵性貧血會有容易疲乏、注意力不容易集中,怕冷、抵抗力下降等現象。 ◆對策:身材正常的女性,每天要吃100克牛、羊、豬... more

男人臥躺減壓防前列腺發炎

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 男女抗老秘方大不同
文章日期: 2012-05-02

1.有人說男性上班族久坐,容易壓迫會陰部,造成前列腺充血,引發前列腺炎,所以男性坐久了,也要站起來走走,才能有益健康。 2.若有前列腺發炎現象,專家研究發現臥躺床上或沙發上休息,要比散步的效果更好,對緩解前列腺充血的狀況更加有效。原因是臥床後,解除了腹壓壓力對前列腺的壓迫,能促進前列腺的血液循... more

男人不需花錢的除皺駐顏法

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 男女抗老秘方大不同
文章日期: 2012-04-13

根據美國俄亥俄州克利夫市凱斯西儲大學教授古由隆醫師指出,針對186對同卵雙胞胎,進行問卷調查時,發現有抽煙、借酒澆愁、不注意防曬、身材又乾又瘦又扁、婚姻生活不美滿、離婚,或是飽受身心壓力及長期服用抗憂鬱藥物的習慣者,都較容易老態百出。因此建議: 1.要老得好看,恪守少抽煙,養成防曬習慣。 ... more

睪固酮低下症候群

類別: 健康管理專區 - 性福人生
文章日期: 2012-03-28

臨床上睪固酮低下症患者,會產生一連串生理變化,包括肌肉質塊減少,體脂率增加,膽固醇代謝異常、貧血、骨質疏鬆症、體毛減少等等。臨床上可使用各種睪固酮補充劑、包括注射、貼片、凝膠、錠劑、片劑等等。睪固酮補充劑之副作用會出現青春痘、水腫、乳房腫大、攝護腺肥大、睡眠呼吸中斷症候群。而且檢驗數據會呈現改善包括... more

男人要懂得的護腰大法

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2012-03-19

你的腰椎有問題嗎?先自我檢測看看,如果有某一項屬於經常性發生,就要開始養護你的腰椎了。
1.經常感到腰痛嗎?輕咳幾聲,腰部就會痛得不得了。
2.睡覺醒來時,腰部仍然很痛,沒有緩解的現象,如果身體往左邊側、臥,就像小嬰兒般,然而腰部仍然是疼痛的。
3.平躺坐起... more

男人要懂得的護腰大法

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 男女抗老秘方大不同
文章日期: 2012-03-19

你的腰椎有問題嗎?先自我檢測看看,如果有某一項屬於經常性發生,就要開始養護你的腰椎了。
1.經常感到腰痛嗎?輕咳幾聲,腰部就會痛得不得了。
2.睡覺醒來時,腰部仍然很痛,沒有緩解的現象,如果身體往左邊側、臥,就像小嬰兒般,然而腰部仍然是疼痛的。
3.平躺坐起... more

男人要懂得的護腰大法

類別: 2014年電子報 - 5月份-骨骼保健之道
文章日期: 2012-03-19

你的腰椎有問題嗎?先自我檢測看看,如果有某一項屬於經常性發生,就要開始養護你的腰椎了。
1.經常感到腰痛嗎?輕咳幾聲,腰部就會痛得不得了。
2.睡覺醒來時,腰部仍然很痛,沒有緩解的現象,如果身體往左邊側、臥,就像小嬰兒般,然而腰部仍然是疼痛的。
3.平躺坐起... more

可可對糖尿病及心臟衰竭有所助益

類別: 健康的飲食 - 堅果、魚油、巧克力
文章日期: 2012-03-07

糖尿病與心臟衰竭患者服用上兒茶素 (Epicatechin) 三個月,每日劑量為100毫克,結果發現肌肉細胞內粒線體數目上升,隆脊 (crista) 數目恢復正常、粒線體內部結構恢復正常。顯示上兒茶素對於骨骼肌及心肌之粒腺體製造有所助益。
出處:unites press interna... more

幹細胞療法治療頑固性狹心症

類別: 幹細胞與抗衰老 - 幹細胞與抗衰老
文章日期: 2012-03-06

CD34陽性幹細胞是由病患血液中分離出來,在體外進行培養之後,然後直接注射到目標區域的心臟肌肉上,每次療程注射十個點。該臨床試驗第二階段顯示幹細胞療法可以改善運動潛能,並且降低心絞痛發作次數,尤其是慢性重度及頑固型之狹心症患者。第三期試驗預計在五十個醫學中心進行,準備收錄450位患者,評估指標是治療... more

停經後婦女遠端橈骨骨折老人家有四成四血中維生素D低下

類別: 女性專區 - 更年期
文章日期: 2012-02-23

結果發現遠端橈骨骨折 (DRF) 婦女,其血中維生素D之濃度明顯低於對照組成員,而且呈現統計學上之差異。至於維生素D不足 (Insufficient) 症,係指血中維生素D濃度介於20至32 ng/ml之間,遠端橈骨骨折組成員中有26%屬於此類型,對照組成員中有11%屬於此類型。至於維生素D缺乏症 ... more

幹細胞與慢性傷口癒合

類別: 幹細胞與抗衰老 - 幹細胞與抗衰老
文章日期: 2012-02-14

這項試驗並進入人體試驗第一階段,在志願捐贈病患的大腿、腹部的皮下組織,抽取三十克脂肪,經二週分化後,發現脂肪幹細胞活化良好。其研究腳步是國內最快的,未來在完成人體試驗後,將造福廣大糖尿病等慢性傷口的患者。
主持這項研究的高雄長庚外科部主任郭耀仁表示,脂肪幹細胞比臍帶血、骨髓幹細胞更容易... more

男人的八大衰老症狀

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 男女抗老秘方大不同
文章日期: 2012-02-11

提醒已經邁入或即將邁入30歲的男人,如果有以下的現象,就代表你已經開始老化了,請立刻注意自己的健康吧! ◎衰老症狀1.頭髮稀疏、脫髮 男性在進入事業邁向高峰期時,精神和心理上的壓力都會隨之增大,因而引起內分泌和血液循環的紊亂,發量因此而稀疏,導致掉發及脫髮。 ◎衰老症狀2.視力減弱... more

動物實驗證明:注射臍帶血幹細胞可延緩老化

類別: 幹細胞與抗衰老 - 幹細胞與抗衰老
文章日期: 2012-02-07

根據老鼠的動物實驗,注射入人類臍帶血幹細胞後,可以回復老化的神經幹細胞,主持這項研究的美國佛羅里達大學腦部修補及抗老化卓越中心主任保羅參伯格預測,未來人類應可以定期注射臍帶血幹細胞,達到延緩老化的效果。
保羅參伯格指出,將人類臍帶血單核細胞注射到老化老鼠周邊靜脈血管後,確實可以回復老化... more

幹細胞概論

類別: 幹細胞與抗衰老 - 幹細胞與抗衰老
文章日期: 2012-02-07

科學家發現,間葉幹細胞可取自身體各個組織,包括骨髓、臍帶、臍帶血、胎盤、羊水和脂肪組織等等。研究結果顯示,源自臍帶血中的間葉幹細胞增殖及分化能力佳,對硬骨、軟骨、脂肪、肌肉、神經、肝臟與胰臟胰島素細胞等具有再生與修補的能力。
間葉幹細胞的高度分化能力,是組織工程及再生醫學的良好細胞來源... more

亞美加-3脂肪酸增加末梢神經受傷後之恢復

類別: 健康的飲食 - 堅果、魚油、巧克力
文章日期: 2012-01-18

本文作者採用兩種老鼠,進行動物試驗,甲組是正常老鼠,乙組是具有特殊基因表現,會造成內在歐美加-3多元非飽和性脂肪酸增加,合併歐美加-3脂肪酸之降低,利用人工機械方法造成末梢神經受損,或者是造成神經組織缺氧狀態,然後評估其神經細胞活性 (Viability)。
本文作者進行兩組老鼠坐骨神... more

亞美加-3脂肪酸增加末梢神經受傷後之恢復

類別: 2015年電子報 - 8月份-Omega-3
文章日期: 2012-01-18

本文作者採用兩種老鼠,進行動物試驗,甲組是正常老鼠,乙組是具有特殊基因表現,會造成內在歐美加-3多元非飽和性脂肪酸增加,合併歐美加-3脂肪酸之降低,利用人工機械方法造成末梢神經受損,或者是造成神經組織缺氧狀態,然後評估其神經細胞活性 (Viability)。
本文作者進行兩組老鼠坐骨神... more

男人健康慢老五法

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 男女抗老秘方大不同
文章日期: 2012-01-11

◎健康慢老1抗老化的眼球運動 視力下降是40歲到50歲的中老年人經常碰到的問題,應該特別注意,定期做眼科檢查。如果有糖尿病則更加要注意,以免造成眼睛失明。 平時多做眼部轉動的練習,上下左右慢慢轉動眼球,每天花幾分鐘做眼球運動練習,能預防老花眼和白內障。 ◎健康慢老2每年做健康檢查 為... more

從雲端跌到谷底

類別: 醫師的雕像 - 文章精選
文章日期: 2012-01-04

長期心靈上的煎熬與牛步化訴訟程序之凌遲,造成我每晚睡覺時惡夢頻頻,甚至於尖叫哀嚎,半夜驚醒過來,全身冒出一身冷汗,甚而清晨四點就醒過來,這種現象長逹十數年,才逐漸消失。一開始我曾經有三個月期間,足不出戶,在家中靜養,療傷止痛。心靈的創傷是需要非常漫長的時間才能癒合,而且需要名師的指點,以及親朋好友的... more

南北奔波

類別: 醫師的雕像 - 文章精選
文章日期: 2011-11-29

當天下午二點半,接著壹位中風的老婦人從養護之家安排到本院復建科進行職能治療與物理治療,當事人坐在診間等待,卻不斷地用力全身抓癬,恰巧我經過復建科走廊,目睹這突兀的場景,請護士將她推入診間,卸下她的外衣,發現雙手彎曲的屈側、頸部、腹部、臀部、軀幹以及肢端指間處,長出許多紅色丘疹及小水泡,情況十分嚴重,... more

健走及慢跑、爬樓梯有益於骨鬆症

類別: 運動的種類 - 健走與慢跑
文章日期: 2011-11-24

民眾想要鍛鍊肌肉,及預防骨鬆應該多從事健走、慢跑、爬樓梯,可以改善腰椎與股骨頸部之骨質密度。至於游泳、騎單車沒有太大幫助。除了負重有氧運動之外,飲食也能夠改善骨鬆,建議多吃豆腐、起司、羊奶等高鈣食物,另外攝取富含維他命D的鮭魚、鯖魚,等深海魚類。... more

健走及慢跑、爬樓梯有益於骨鬆症

類別: 2016年電子報 - 4月份-健康鈣利害
文章日期: 2011-11-24

民眾想要鍛鍊肌肉,及預防骨鬆應該多從事健走、慢跑、爬樓梯,可以改善腰椎與股骨頸部之骨質密度。至於游泳、騎單車沒有太大幫助。除了負重有氧運動之外,飲食也能夠改善骨鬆,建議多吃豆腐、起司、羊奶等高鈣食物,另外攝取富含維他命D的鮭魚、鯖魚,等深海魚類。... more

健走及慢跑、爬樓梯有益於骨鬆症

類別: 2014年電子報 - 5月份-骨骼保健之道
文章日期: 2011-11-24

民眾想要鍛鍊肌肉,及預防骨鬆應該多從事健走、慢跑、爬樓梯,可以改善腰椎與股骨頸部之骨質密度。至於游泳、騎單車沒有太大幫助。除了負重有氧運動之外,飲食也能夠改善骨鬆,建議多吃豆腐、起司、羊奶等高鈣食物,另外攝取富含維他命D的鮭魚、鯖魚,等深海魚類。... more

百歲人瑞醫師的養生之道

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2011-10-22

第一,體重控制,歷年來維持在60至65公斤。 第二,限制卡路里攝取,將卡路里攝取量減少至70%左右。 第三,每日多爬樓梯,鍛練下肢肌肉。 第四,每日喝果汁加橄欖油,或者牛奶加三匙大豆卵磷質,晚餐必定細嚼慢嚥30分鐘。 第五,維持忙碌的工作,掌握生命之意義。 ... more

孕婦產前有益於胎兒之十大食物

類別: 女性專區 - 懷孕、不孕症
文章日期: 2011-09-13

(一)蛋:蛋中有蛋白質、葉酸、鐵、膽鹼(choline),膽鹼對於嬰兒腦部發育十分重要。 (二)馬鈴薯:馬鈴薯含有豐富的纖維、維生素B6、鉀、維生素C、鐵、銅以及β-胡蘿蔔素。β-胡蘿蔔素可以轉化為維生素A,有助於胎兒視力。 (三)堅果:堅果富含多元非飽和性脂肪酸,尤其是歐美茄-3脂肪酸... more

對於骨關節炎有益的食物

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2011-09-04

第一、水果及十字科蔬果:包括花椰菜與甘藍菜,合併大蒜、洋蔥、韭菜等等,上述蔥蒜含有丙烯雙硫酸基物質有抗發炎作用,有助於抵禦崩解性蛋白質分解酶,可以減輕骨關節炎之症狀。
第二、薑:大量的薑會引發胃部不適,與抗凝血劑合併使用要小心。
第三、綠茶:綠茶中EGCG具有抗發炎與抗氧... more

對於骨關節炎有益的食物

類別: 2016年電子報 - 6月份-關節保養
文章日期: 2011-09-04

第一、水果及十字科蔬果:包括花椰菜與甘藍菜,合併大蒜、洋蔥、韭菜等等,上述蔥蒜含有丙烯雙硫酸基物質有抗發炎作用,有助於抵禦崩解性蛋白質分解酶,可以減輕骨關節炎之症狀。
第二、薑:大量的薑會引發胃部不適,與抗凝血劑合併使用要小心。
第三、綠茶:綠茶中EGCG具有抗發炎與抗氧... more

對於骨關節炎有益的食物

類別: 2014年電子報 - 5月份-骨骼保健之道
文章日期: 2011-09-04

第一、水果及十字科蔬果:包括花椰菜與甘藍菜,合併大蒜、洋蔥、韭菜等等,上述蔥蒜含有丙烯雙硫酸基物質有抗發炎作用,有助於抵禦崩解性蛋白質分解酶,可以減輕骨關節炎之症狀。
第二、薑:大量的薑會引發胃部不適,與抗凝血劑合併使用要小心。
第三、綠茶:綠茶中EGCG具有抗發炎與抗氧... more

何種運動最有益於心血管健康

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2011-08-17

美國杜克大學醫學院專家學者發現,對於肥胖者而言,有氧運動合併重量訓練是降低心血管疾病與糖尿病風險之最佳選擇。 本文作者貝特曼教授網羅196位肥胖不運動者,把他們分配至三個小組,前後共有86位参與者完成八個月的實驗期。第一組,在健身房從事阻力訓練,每周三天,每次使用八種運動器材,... more

女人時時要養腰、護腰

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 男女抗老秘方大不同
文章日期: 2011-08-17

1.腰部注意四季的保暖,不要著涼。坐月子期間,要穿長厚的衣服保護腰部,以免腰痛。同時,生理期、哺乳期盡量不要穿低腰褲,以免腰部受涼。 2.腰部肌肉要常鍛煉,瑜伽、慢跑、體操等,都可以鍛煉腰部的肌肉。整天久坐的上班族女性,每天每隔一小時,都可以放下工作做擴胸運動,以及後仰彎腰或向上拉提的動作。 ... more

阻力訓練運動簡介

類別: 運動的種類 - 阻力運動
文章日期: 2011-07-26

從事阻力訓練平均每天分為三個時段,每個階段訓練20次,每次可維持六秒鐘靜態持續收縮狀態,譬如手肘彎曲90度,躺平大腿直抬抬高45度,並維持六秒鐘,讓相關肌肉鍛鍊得很強壯。 阻力訓練一方面可增肌力(Strength),另一方面可增加肌耐力(Indurance),並逐可提供人體六大益處: ... more

低溫養生大法

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 不生病的慢老生活祕法
文章日期: 2011-07-19

《黃帝內經》中記載:「高者其氣壽,下者其氣夭」,表示居住在緯度較高,氣溫偏低的人,壽命較長;若是居住在緯度較低,氣溫偏高的人,壽命較短。中醫認為,低溫是有利於身體多餘熱量的耗損,讓人們的大腦保持清醒狀態,以及減少大腦在高溫下所造成的耗,同時低溫還可以保護男性睪丸及女性陰道等生殖器官,以避免造成器官在... more

年輕10歲必學的小動作

類別: 抗衰老專區 - 抗衰老醫學
文章日期: 2011-07-19

動作一:鼻子常常搓、揉、刮 鼻子是人體的呼吸管道,它是人體臟腑與外界相連的門戶。常按摩揉搓鼻子,能增強局部氣血的流通,幫助肺臟滋潤生養、預防感冒。 搓揉鼻子的動作是:先將兩隻手的大拇指相互摩擦生熱後,再放在鼻尖處摩擦24次;而後以兩手食指摩擦鼻翼兩側各12次;最後用手指頭輕刮鼻梁,由上往下十... more

維生素D缺乏症與運動肌肉傷害有關

類別: 健康的飲食 - 健康營養素飲食
文章日期: 2011-07-16

維生素D缺乏症的定義是血中濃度介於20至31.9ng/ml,維生素缺乏症的定義是血中濃度低於20ng/ml。結果發現白人球員平均血中維生素D濃度是30.3ng/ml。黑人球員平均血中維生素D濃度是20.4ng/ml。運動期間肌肉損傷患者之血中維生素D濃度是19.9ng/ml。 本文結論是黑人足... more

無妄之災

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2011-07-13

當我搭上對方派來的救護車趕了過去,不到5分鐘的車成就抵達老王醫院,進入隔離病房與張總醫師討論患者的病情,決定給他施打肌肉注射的鎮定劑(luminal),並且為他進行緊急插管。由於患者頸部僵硬,上下頜緊閉,全身呈現角弓反張的現象,所以插管的過程並不順利,在這期間還造成牙齒的斷落,再加上患者自咬舌頭,口... more

心房顫動

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2011-07-11

發作原因:
臨床上可探索的原因包括高年齡、基因因素,神經學病變例如蜘蛛網膜下出血,內分泌疾病包括甲亢、糖尿病、鉻細胞瘤,酒精攝取、藥物例如安非他命、可卡因、腦神經刺激劑體內長期發炎、冠心症引發心房缺血,肺部疾病包括肺癌、肺炎、肺動脈栓塞、慢性阻塞性肺病,以及血液動力學壓力包括高血壓、肺... more

睡眠衛教十二大手則

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2011-06-15

第一、不管睡眠長短、每天都要固定時間起來。 第二、絕對禁止刺激的飲料,包括茶、咖啡、酒、香煙。 第三、晚餐不要吃太多東西。 第四、白天避免睡午覺或睡回籠覺。 第五、鼓勵並增加白天的有氧運動。 第六、睡前避免激烈運動。 第七、一、二個小時前泡... more

睡眠衛教十二大手則

類別: 2013年電子報 - 12月份-生活健康小常識1
文章日期: 2011-06-15

第一、不管睡眠長短、每天都要固定時間起來。 第二、絕對禁止刺激的飲料,包括茶、咖啡、酒、香煙。 第三、晚餐不要吃太多東西。 第四、白天避免睡午覺或睡回籠覺。 第五、鼓勵並增加白天的有氧運動。 第六、睡前避免激烈運動。 第七、一、二個小時前泡... more

規律性生活帶給人們十大益處

類別: 健康管理專區 - 性福人生
文章日期: 2011-05-30

抒解壓力(Relivev stress) 提陞免疫力(Boosts Immunity) 燃燒卡路里(Brun Calories) 增進心血管健康(Improve Cardiovascular health) 提陞自信(Boosts Self-Esteem) ... more

規律性生活帶給人們十大益處

類別: 2013年電子報 - 7月份-增加免疫力大作戰
文章日期: 2011-05-30

抒解壓力(Relivev stress) 提陞免疫力(Boosts Immunity) 燃燒卡路里(Brun Calories) 增進心血管健康(Improve Cardiovascular health) 提陞自信(Boosts Self-Esteem) ... more

上兒茶素延長果蠅及糖尿病老鼠壽命

類別: 健康的飲食 - 喝出健康來
文章日期: 2011-05-28

本文專家團隊將5週大的糖尿病老鼠分為兩組,第一組老鼠是每天服用150毫克之上兒茶素(Epicatechin),就是飲用水中含0.25%上兒茶素,而另一組老鼠是每天服用一般飲用水,長達15週之後,結果發現服用一般飲用水的糖尿病老鼠有一半死掉,而服用上兒茶素之糖尿病老鼠僅有8.4%死掉,兩組數據呈統計學... more

上兒茶素延長果蠅及糖尿病老鼠壽命

類別: 2015年電子報 - 4月份-喝出健康來
文章日期: 2011-05-28

本文專家團隊將5週大的糖尿病老鼠分為兩組,第一組老鼠是每天服用150毫克之上兒茶素(Epicatechin),就是飲用水中含0.25%上兒茶素,而另一組老鼠是每天服用一般飲用水,長達15週之後,結果發現服用一般飲用水的糖尿病老鼠有一半死掉,而服用上兒茶素之糖尿病老鼠僅有8.4%死掉,兩組數據呈統計學... more

愛迪生氏疾病

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2011-05-16

患者於三十歲開始病發,剛開始發現不對勁,是因為血壓偏高以及月亮臉的出現,後頸部有隆起的累贅物,還有軀幹型的肥胖症,當事人在小腹及大腿處外因為肥胖出現皮下萎縮紋,偶而還會出現淤青現象。由於當事人相貌及外觀改變甚多,再加上脾氣暴躁與月經中止,於是找到臺大醫院內分泌陳教授高診。陳教授安排了一連串生化及荷爾... more

異位荷爾蒙分泌症候群

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2011-05-16

當事人第一天接受胸部X光及心電圖的檢查,結果發現在右肺中葉近端有一個3公分乘以3公分大的腫瘤,隔週安排胸部電腦斷層攝影,再加以細針穿刺,從事細胞學鑑定,證實為肺微小細胞癌,連左肺上葉也已經被癌症侵犯,縱膈區的淋巴腺也遭蔓延了。最不幸的是經過正子檢查(PET scan),肺癌細胞已經侵蝕到胸椎、腰椎及... more

悲慘人生

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2011-05-09

洪太太剛發病時,經常在下午四、五點感到疲倦,下肢無力,全身倦怠,不想講話。剛開始看遍大江南北的名醫都查不出疾病的原因,最後還是台大神經科洪教授幫他診斷出來。雖然醫師開立長期口服的藥物(neostigmine),但是僅僅減輕四肢無力的現象。 第二年開始患者出現複視,眼瞼下垂,吞嚥困難,咀嚼障礙。... more

急性心肌炎

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2011-04-24

患者入院時,無法平躺,呈現明顯地端坐呼吸、四肢發紺、嘴唇發紫、呼吸急促,聽診時發現廣泛性濕性鑼音,照完X光,證實為急性肺水腫。心電圖更是多采多姿,從右束枝傳導阻滯,轉變成左束枝傳導阻滯,又合併心室內傳導阻滯。心臟的節律也變來變去,從竇性節律變成心房顫動,又轉變成房室節律,臨床診斷為急性心肌炎,引發急... more

疑難雜症

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2011-04-12

當時我認為這位老先生十分誠懇,經過對方再三拜託,於是我就答應了。這是我生平第一次出診,所謂初生之犢不為虎,立刻拎了一副聽筒,一個血壓計,偕同這位歐吉桑,立刻趕到對方位於汀洲路的家中。 這位歐吉桑的太太,年齡五十八歲,罹患糖尿病十數年,並未定期接受正統醫學的治療,大部分時間都是臥床休息,最... more

規律有氧運動可保存心臟肌肉質塊

類別: 運動的種類 - 有氧運動
文章日期: 2011-04-07

每次有氧運動的時間為20分至25分鐘。參與者定期接受心臟核磁共振檢查,檢測當事者左心室肌肉質量指數 (LV mass index) 發現定期有氧運動可以預防因年齡老化造成心臟肌肉之流失。
本文發現久坐不動的第一組人士,其左心室肌肉質量指數 (LV mass index) 由30歲時的 ... more

週期性癱瘓症

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2011-03-14

於是我們為他安排檢驗血糖、尿酸、尿毒素、肌酸酐、電解質(鈉、鉀、氯)等等,還另外安排心電圖、胸部X光檢查。一小時之後生化結果顯示血中鉀離子濃度太低了,約為2.2meq/L。聽診中發現患者有心律不整的現象,心電圖呈現頻發性心房提早收縮(APC),臨床上診斷為低血鉀週期性癱瘓症(hypokalemic ... more

睡眠生理學

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2011-03-11

REM的睡眠狀態:眼球快速運動,作夢,臉,頭部肌肉張力消失,身體動作,陽具勃起,呼吸、心跳加快。NREM的睡眠由淺而深,由第一期循序進入第四期,90分鐘後再回到第一期並出現REM;再由第二期到第四期,週而復始。睡眠前半夜以NREM睡眠之第三,四期熟睡期比例較多,後半夜REM睡眠之時間延長,第三、四期... more

睡眠生理學

類別: 2012年電子報 - 05月份-睡眠品質
文章日期: 2011-03-11

REM的睡眠狀態:眼球快速運動,作夢,臉,頭部肌肉張力消失,身體動作,陽具勃起,呼吸、心跳加快。NREM的睡眠由淺而深,由第一期循序進入第四期,90分鐘後再回到第一期並出現REM;再由第二期到第四期,週而復始。睡眠前半夜以NREM睡眠之第三,四期熟睡期比例較多,後半夜REM睡眠之時間延長,第三、四期... more

可怕的糖尿病

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2011-02-08

患者體重90多公斤,體型魁梧,罹患糖尿病已長達10餘年,飯前與飯後血醣大約維持在200mg/dl以及300mg/dl左右,每天必須施打二次胰島素,早上劑量為RI 10U及NPH 20U,晚上劑量為RI 6U以及NPH 14U。 當年我是第一年住院醫師,輪值到4E病房服務時,患者已經住院一個半月... more

詭異的風濕熱

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2011-01-19

患者才警覺到這不是一般的感冒。於是趕到台大急診室來就醫。患者還提到扁桃腺經常會發炎化膿,引發高燒及吞嚥不適。患者理學檢查發現在心前區有二度收縮期雜音,代表二尖瓣閉鎖不全。於是我們為他安排血液常規檢查,鏈球菌抗體檢測(ASO titer)、血液細菌培養以及咽喉部細菌培養。 1992年美國心臟... more

老士官長

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2010-12-28

而這位張士官長,是我在大港口海岸線游泳渡假時結識的好友,而這次他卻像不速之客,事先未告知,特別從大老遠處趕來,請教我有關他本身所罹患的怪病,到底有沒有藥方可醫。 患者發病初期,下肢感覺無力,尤其是在爬樓梯或爬坡時候,情況特別明顯,而且右側比左側嚴重。經過三個月之後,連平地上走路也備感艱辛... more

耐力性運動可讓人們回春

類別: 運動的種類 - 重量訓練
文章日期: 2010-12-21

本文發現對於老人家而言,耐力訓練會增加肌肉內幹細胞數目,並且增強肌肉恢復年輕化的能力。未來專家學者研究開發新藥,幫助老人家已經癒合的肌肉能夠移行得更快。
出處:Daily Bulletin Dec . 16 , 2010 文章:A fountain of youth in your ... more

未婚青年的隱疾

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2010-12-17

接著我再問他是否有異性朋友交往,她說已經有男友而且也定了婚,她懷疑是未婚夫傳染給她,但因檢驗結果不一致,她也不敢向對方查詢,只好悶在心中,心情極度低潮,幾度想要自殺,一了百了。於是我先安慰她,只要再臺大醫院抽血一次,包括VDRL以及TPHA兩項檢查,2星期後即可確定診斷。 2星期後,她回來... more

規律運動可降低老年痴呆症及防癌

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2010-12-08

並且規律的運動還可減少部份癌症、骨鬆症、第二型糖尿病、憂鬱症、肥胖症、高血壓等疾病發生的風險。而且規律的運動可以降低老年痴呆症的風險。 規律運動的運動量愈增加,得到癌症風險就愈低,專家建議每天至少運動半小時,則達到減少癌症發生的效果,如果每天運動壹小時,則可減少癌症發生率達16%,尤其是針對大... more

太極拳可治療肌肉纖維酸痛

類別: 運動的種類 - 氣功瑜珈
文章日期: 2010-08-22

每位患者參與該計劃前及結束該計劃之後,均接受問卷調查,了解肌肉纖維疼痛生理衝擊分數 (FIQ),甲組接受太極拳治療者,其疼痛衝擊分數由62.9±15.5降至35.1±18.8,而乙組接受一般性治療者,其疼痛衝擊分數由68±11降至58.6±17.6,兩組之間的分數差異高達7.1分。該計劃延長至24週... more

曼陀羅圖與東山再起

類別: 王子哲理系列 - 曼陀羅圖觀想法
文章日期: 2010-08-10

當遭遇重挫之際,所有的榮耀、聲望、地位與權力,一夜之間霎時變成泡影,但是我們還擁有許多無形的資產,例如家庭、友情、自我、健康、實力、信念等等。在萬念俱灰之餘,我們慶幸自己所擁有的還超過自己所失去的。在反思的過程中,我們不僅要調整以往所從事的行業,還要徹底改變作事的方法,以及生活的態度,最重要的是把內... more

騎自行車的好處

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2010-07-16

速度騎自行車30分鐘,大約可以消耗160大卡熱量,騎60分鐘大約可以消耗300大卡熱量。根據美國心臟醫學會建議,每週至少騎三至四次,每次至少30分鐘,運動強度達到最大心跳的五成左右,再搭配均衡的清淡食習慣,即可達到促進健康的良好效果。 騎自行車有益健康的八大理由: 一、增進心肺功能 二... more

騎自行車的好處

類別: 2013年電子報 - 5月份-健康動一動
文章日期: 2010-07-16

速度騎自行車30分鐘,大約可以消耗160大卡熱量,騎60分鐘大約可以消耗300大卡熱量。根據美國心臟醫學會建議,每週至少騎三至四次,每次至少30分鐘,運動強度達到最大心跳的五成左右,再搭配均衡的清淡食習慣,即可達到促進健康的良好效果。 騎自行車有益健康的八大理由: 一、增進心肺功能 二... more

曼陀羅圖與天地人合一

類別: 王子哲理系列 - 曼陀羅圖觀想法
文章日期: 2010-07-05

地球代表的是中宇宙(mesoenironment),生態學的消長也有一定的因果循環,都是十分奧妙的生態回饋圈,例如萊姆式病(Lyme s disease)的發生,其病原體之生命週期,代表病菌本身與中間宿主及人類之間的關連性,想要消滅或控制該疾病之流行,並定要深入了解其生命週期,並決定如何切斷其生生不... more

情義相挺

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2010-06-21

事隔十年之後,他考上台北水資源委會員正式雇員,從此就單身搬到台北宿舍居住。我在台大醫學系唸書期間,還經常去羅斯福路表哥上班的地方找他,他都會請我吃飯,幫我打打牙祭。後來經由我母親牽線,表哥娶了我姑媽家漂亮的跟傭小姐,結婚之後,兩人感情融洽,生下一男一女。表哥一向省吃儉用,也存了一筆積蓄,買下板橋一棟... more

阻力訓練之運動方式

類別: 運動的種類 - 阻力運動
文章日期: 2010-06-10

運動完60分鐘後,血中神經保護因子 (BDNF) 比休息時期下降了41%,由此証明阻力訓練可在身體末梢處製造神經保護因子 (BDNF)。 除了阻力訓練之外,耐力訓練包括長距離慢跑或騎腳踏車時,神經保護因子 (BDNF) 也會在腦部製造,它還會在肌肉骨骼組織,內皮細胞組織處被製造出來,這些在... more

阻力訓練之運動方式

類別: 2013年電子報 - 5月份-健康動一動
文章日期: 2010-06-10

運動完60分鐘後,血中神經保護因子 (BDNF) 比休息時期下降了41%,由此証明阻力訓練可在身體末梢處製造神經保護因子 (BDNF)。 除了阻力訓練之外,耐力訓練包括長距離慢跑或騎腳踏車時,神經保護因子 (BDNF) 也會在腦部製造,它還會在肌肉骨骼組織,內皮細胞組織處被製造出來,這些在... more

夫妻恩愛注意安全

類別: 健康管理專區 - 性福人生
文章日期: 2010-05-09

總之,性愛是件美好歡愉的享受,性愛的進行應選擇舒適安全的場所,避免不必要的「運動傷害」。... more

認識下背痛

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2010-04-27

當事人就醫時,醫護人員會先詢問十個問題,第一、是什麼原因引發下背痛?第二、背痛、腳麻、無力感是從何時開始?第三、背部疼痛出現在何部位?是否轉移到膝蓋處?第四、敍述疼痛的本質?最近幾天以來,下背痛是惡化或是減輕?第五、什麼因素會導致背痛惡化或減輕?第六、以前是否曾發作過?多久會發作壹次?第七、是否接受... more

男性性功能障礙用藥須知

類別: 健康管理專區 - 性福人生
文章日期: 2010-04-26

台灣市場上幫助男性勃起功能的口服藥物有三種,最常見的就是威而剛,在進行性行為之前30分至60分鐘服用,治療劑量為50~100毫克,最好是空腹服用,因為高脂食物或過多的酒精都會影響威而剛藥物的吸收,威而剛的藥效為四至六小時。第二種常見的犀利士,在進行性行為之前60~120分鐘服用,治療劑量為20毫克,... more

男性性功能障礙用藥須知

類別: 抗衰老專區 - 抗衰老醫學
文章日期: 2010-04-26

台灣市場上幫助男性勃起功能的口服藥物有三種,最常見的就是威而剛,在進行性行為之前30分至60分鐘服用,治療劑量為50~100毫克,最好是空腹服用,因為高脂食物或過多的酒精都會影響威而剛藥物的吸收,威而剛的藥效為四至六小時。第二種常見的犀利士,在進行性行為之前60~120分鐘服用,治療劑量為20毫克,... more

心靈平靜

類別: 王子心靈管理系列 - 心靈再造
文章日期: 2010-03-24

當打坐時,腦海中的意念集中在呼吸的節奏,吸氣時由鼻孔吸入,吐氣時由嘴巴徐徐吐出,保持吸氣與呼氣的比例為一比三或一比四,吸氣時腹部鼓出,吐氣時腹部收縮。如此打坐之時,舌尖頂住上顎,讓唾液不斷地分泌出來。打坐包括四個階段,靜默、冥想、調息、運氣,此乃起承轉合四大步驟。 吐納的精髓,就... more

骨質疏鬆症與飲食攝取

類別: 健康的飲食 - 健康的飲食
文章日期: 2010-03-06

2008年台灣醫界所做的一項男性骨骼健康調查發現,三分之一的男性不知道骨質疏鬆症,且有八成男性不知道維生素D有助於鈣質的吸收。也有很多人認為台灣日照充足,只要曬太陽、吃鈣片,就不會骨質疏鬆,事實上都是錯誤的觀念。台灣有一半以上的人維生素D不足,要預防並治療骨質疏鬆,不僅要吸收鈣質,更... more

骨質疏鬆症與飲食攝取

類別: 2014年電子報 - 5月份-骨骼保健之道
文章日期: 2010-03-06

2008年台灣醫界所做的一項男性骨骼健康調查發現,三分之一的男性不知道骨質疏鬆症,且有八成男性不知道維生素D有助於鈣質的吸收。也有很多人認為台灣日照充足,只要曬太陽、吃鈣片,就不會骨質疏鬆,事實上都是錯誤的觀念。台灣有一半以上的人維生素D不足,要預防並治療骨質疏鬆,不僅要吸收鈣質,更... more

睡眠功能醫學與睡眠呼吸中斷症候群

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2010-03-05

在非速眼動期 (NON-REM) 階段裡所紀錄的腦波圖,顯示出我們的睡眠由淺入深可分為四個明確的階段。
剛開始睡覺時即進入第一個階段,腦波呈現的是低振幅、高頻率的快速波。
第二階段,會出現類似α波,有電力活動的爆發圖形。
第一及第二階段的... more

去氫表面雄性酮(DHEA)

類別: 人類老化與荷爾蒙 - 人類老化與荷爾蒙
文章日期: 2010-03-05

人類從二十歲至九十六歲,去氫表面雄性酮(DHEA)隨著年齡增長其分泌也逐漸減少。有醫學報導指出,人體中去氫表面雄性酮硫酸基血中濃度(DHEA-S)和未來老人家的死亡率呈反比,尤其是冠狀動脈疾病的死亡率,但是在另一篇醫學論文中未獲證實。在動物實驗中,去氫表面雄性酮(DHEA)呈現出防癌的保護作用以及對... more

維他命D

類別: 人類老化與荷爾蒙 - 人類老化與荷爾蒙
文章日期: 2010-03-05

老人家維他命D缺乏症在許多寬關節骨折以及老年脆弱症候群中扮演舉足輕重的角色。有篇醫學研究指出維他命D缺乏症在?關節骨折病患中占了四成的重要性。維他命D缺乏症不僅會造成軟骨症(Osteomalacia),同時也會造成肌肉強度減少。許多醫學文獻指出相當多的老人家其25(OH)Vit D血中濃度降低,也有... more

胰島素(Insulin)

類別: 人類老化與荷爾蒙 - 人類老化與荷爾蒙
文章日期: 2010-03-05

65歲至74歲老人家大約有百分之十八罹患糖尿病,尤其是非裔美國人同年齡老人家大約有百分之二十六罹患糖尿病。美國黑人糖尿病病患合併視網膜病變大約是白人糖尿病的二倍,而且高達二倍半之機率會截肢。 年紀大的糖尿病老人家比較容易住入醫療機構,比較會發生殘障,比較會發生早發性猝死... more

脆弱症候群(Frailty Syndrome)

類別: 人類老化與荷爾蒙 - 人類老化與荷爾蒙
文章日期: 2010-03-05

老人家年紀愈大,日常生活行動愈需要仰賴他人,也愈容易跌倒。為何老人家是如此脆弱,一旦跌倒容易引發骨折呢?有四大原因: 第一、 身體肌肉質量減少。 第二、 骨骼質量減少。 第三、 維持身體平衡的力量減少。 第四、 認知過程的能力減少。 體內有四種荷爾蒙與... more

偵測心律不整的利器

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2010-03-05

人類的心律不整可分為二大類,第一種是心跳加速,另一種是心跳過慢,往往在心律不整發作時,跑到急診室作心電圖,卻無法看出有什麼病狀,導致病患十分納悶。臨床上所謂心悸也可分為四大類,第一大類是跳跳跳停一下,跳跳跳停一下此乃代表心房或心室提早收縮。第二大類是突發性心跳加速,每分鐘心跳超過160次,快到脈搏來... more

心導管氣球擴張術與支架置放術

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2010-03-05

冠狀動脈內的血流減少時,病人可能產生心絞痛 (angina) 之症狀。心絞痛就是當供應心臟肌肉的血流不足時,在病患的胸部、手臂、或下顎產生壓迫不適 (discomfort)。典型的胸悶發生於費力活動 (physical exertion) 或是有情緒壓力,因為此時心臟肌肉需要更多的氧... more

睡眠功能醫學與睡眠呼吸中斷症候群

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2010-03-05

在非速眼動期 (NON-REM) 階段裡所紀錄的腦波圖,顯示出我們的睡眠由淺入深可分為四個明確的階段。
剛開始睡覺時即進入第一個階段,腦波呈現的是低振幅、高頻率的快速波。
第二階段,會出現類似α波,有電力活動的爆發圖形。
第一及第二階段的... more

肥胖症與心臟病

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2010-03-05

腹部體脂肪的量和高血壓是否存在反而有較高的關聯性,而且人類的啤酒肚和肥胖症、高血壓,血中高胰島素症三者均有密切關係。 所以胰島素抗阻性及血中高胰島素症很可能在肥胖型高血壓中扮演重要角色,而且血壓高低和血中胰島素呈現正向關聯性。而在減重過程中這兩者也呈現關聯性。從流行病學的研究中否認了... more

維他命D

類別: 2016年電子報 - 4月份-健康鈣利害
文章日期: 2010-03-05

老人家維他命D缺乏症在許多寬關節骨折以及老年脆弱症候群中扮演舉足輕重的角色。有篇醫學研究指出維他命D缺乏症在?關節骨折病患中占了四成的重要性。維他命D缺乏症不僅會造成軟骨症(Osteomalacia),同時也會造成肌肉強度減少。許多醫學文獻指出相當多的老人家其25(OH)Vit D血中濃度降低,也有... more

睡眠功能醫學與睡眠呼吸中斷症候群

類別: 2013年電子報 - 6月份-睡眠呼吸中止
文章日期: 2010-03-05

在非速眼動期 (NON-REM) 階段裡所紀錄的腦波圖,顯示出我們的睡眠由淺入深可分為四個明確的階段。
剛開始睡覺時即進入第一個階段,腦波呈現的是低振幅、高頻率的快速波。
第二階段,會出現類似α波,有電力活動的爆發圖形。
第一及第二階段的... more

睡眠功能醫學與睡眠呼吸中斷症候群

類別: 2012年電子報 - 05月份-睡眠品質
文章日期: 2010-03-05

在非速眼動期 (NON-REM) 階段裡所紀錄的腦波圖,顯示出我們的睡眠由淺入深可分為四個明確的階段。
剛開始睡覺時即進入第一個階段,腦波呈現的是低振幅、高頻率的快速波。
第二階段,會出現類似α波,有電力活動的爆發圖形。
第一及第二階段的... more

內心平靜

類別: 身心靈醫學 - 身心靈專區
文章日期: 2010-02-25

人類純真的本性如同日正當中,陽光普照大地,光茫萬丈。可是凡人內心一旦起了妄念,就會產生煩惱,剎那間烏雲蔽日,天昏地暗,只要我們清心靜念,把心靈沈澱下來,屆時天空上所有的烏雲立即消退,最後撥雲見日,風和日麗的景像必將重現。 人的意念就像流水般永遠都在流動,所謂真正的「定」,正如同香象渡河,截流而... more

睡眠醫學

類別: 身心靈醫學 - 身心靈專區
文章日期: 2010-02-25

但是當快天亮時,我們花在速眼動期睡眠階段的時間會越來越長,花在非速眼動期睡眠的時間會越來越短。在整個夜晚大約有75%的比例都處於非速眼動期,只有25%是花在速眼動期。 在非速眼動期﹝NON-REM﹞階段裏所紀錄的腦波圖,顯示出我們的睡眠由淺入深可分為四個明確的階段。 ... more

靜坐與冥想

類別: 身心靈醫學 - 身心靈專區
文章日期: 2010-02-25

冥想就是安定心靈的良藥,冥想有多種形式,有傳統宗教方式,現代非宗教的心理修習,而所有冥想形式的中心特色便是專心地將焦點集中在單一議題上,領心靈來至思維的某一項目或某一領域上。當這個焦點對象是神聖力量,稱為「祈禱」;若對象是某個想法、主題或是事物則稱為「冥思」;一再地重覆某一字句便稱為... more

音樂療法

類別: 身心靈醫學 - 身心靈專區
文章日期: 2010-02-25

音樂是由旋律和節奏組合而成,節奏影響人類的生理,旋律則影響人類的心理。生理層面部分,因為會刺激人體的自主神經系統,主要功能是調節人體的心跳、呼吸速率、神經傳導、血壓和內分泌。 科學家發現輕柔的音樂會使人體腦中的血液循環減慢;而活潑的音樂則會增加人體的血液流速,高音階或快節奏... more

養生之道-性命雙修

類別: 身心靈醫學 - 身心靈專區
文章日期: 2010-02-25

體重控制需從二大方面著手,第一是飲食方面的控制,減少高熱量食物的攝取,第二是運動方面的實踐,加速卡路里的消耗。從理論上來看,運動方面比飲食方面來得重要。當能量的消耗遠超過能量的攝取,體重自然而然會減輕。體重測量應固定在每天的某個時段,可選定每天清晨,上完廁所之後。 在飲食方面,避免喝可樂、沙... more

養生之道-性命雙修

類別: 只要青春不要老 - 只要青春不要老
文章日期: 2010-02-25

體重控制需從二大方面著手,第一是飲食方面的控制,減少高熱量食物的攝取,第二是運動方面的實踐,加速卡路里的消耗。從理論上來看,運動方面比飲食方面來得重要。當能量的消耗遠超過能量的攝取,體重自然而然會減輕。體重測量應固定在每天的某個時段,可選定每天清晨,上完廁所之後。 在飲食方面,避免喝可樂、沙... more

內心平靜

類別: 身心靈健康 - 身心靈健康
文章日期: 2010-02-25

人類純真的本性如同日正當中,陽光普照大地,光茫萬丈。可是凡人內心一旦起了妄念,就會產生煩惱,剎那間烏雲蔽日,天昏地暗,只要我們清心靜念,把心靈沈澱下來,屆時天空上所有的烏雲立即消退,最後撥雲見日,風和日麗的景像必將重現。 人的意念就像流水般永遠都在流動,所謂真正的「定」,正如同香象渡河,截流而... more

睡眠醫學

類別: 身心靈健康 - 身心靈健康
文章日期: 2010-02-25

但是當快天亮時,我們花在速眼動期睡眠階段的時間會越來越長,花在非速眼動期睡眠的時間會越來越短。在整個夜晚大約有75%的比例都處於非速眼動期,只有25%是花在速眼動期。 在非速眼動期﹝NON-REM﹞階段裏所紀錄的腦波圖,顯示出我們的睡眠由淺入深可分為四個明確的階段。 ... more

音樂療法

類別: 身心靈健康 - 身心靈健康
文章日期: 2010-02-25

音樂是由旋律和節奏組合而成,節奏影響人類的生理,旋律則影響人類的心理。生理層面部分,因為會刺激人體的自主神經系統,主要功能是調節人體的心跳、呼吸速率、神經傳導、血壓和內分泌。 科學家發現輕柔的音樂會使人體腦中的血液循環減慢;而活潑的音樂則會增加人體的血液流速,高音階或快節奏... more

內心平靜

類別: 心靈專區 - 心靈專區
文章日期: 2010-02-25

人類純真的本性如同日正當中,陽光普照大地,光茫萬丈。可是凡人內心一旦起了妄念,就會產生煩惱,剎那間烏雲蔽日,天昏地暗,只要我們清心靜念,把心靈沈澱下來,屆時天空上所有的烏雲立即消退,最後撥雲見日,風和日麗的景像必將重現。 人的意念就像流水般永遠都在流動,所謂真正的「定」,正如同香象渡河,截流而... more

靜坐與冥想

類別: 王子靜功 - 王子靜功
文章日期: 2010-02-25

冥想就是安定心靈的良藥,冥想有多種形式,有傳統宗教方式,現代非宗教的心理修習,而所有冥想形式的中心特色便是專心地將焦點集中在單一議題上,領心靈來至思維的某一項目或某一領域上。當這個焦點對象是神聖力量,稱為「祈禱」;若對象是某個想法、主題或是事物則稱為「冥思」;一再地重覆某一字句便稱為... more

肺臟排毒功能

類別: 排毒功能 - 排毒功能
文章日期: 2010-02-25

要想運用到肺臟的每一部分,唯一的方法就是勤加運動,因為激烈運動時肌肉消耗氧的速度會比心肺供氧速度更快,當激烈運動進行的時候,每分鐘呼吸速度增加一倍,每一次吸進肺部的空氣也可增加五倍以上,另外,深呼吸可以使平常空氣無法到達的肺泡充滿空氣。... more

靜坐與冥想

類別: 2015年電子報 - 1月份-自然醫學
文章日期: 2010-02-25

冥想就是安定心靈的良藥,冥想有多種形式,有傳統宗教方式,現代非宗教的心理修習,而所有冥想形式的中心特色便是專心地將焦點集中在單一議題上,領心靈來至思維的某一項目或某一領域上。當這個焦點對象是神聖力量,稱為「祈禱」;若對象是某個想法、主題或是事物則稱為「冥思」;一再地重覆某一字句便稱為... more

養生之道-性命雙修

類別: 2014年電子報 - 4月份-身體與心靈的對話
文章日期: 2010-02-25

體重控制需從二大方面著手,第一是飲食方面的控制,減少高熱量食物的攝取,第二是運動方面的實踐,加速卡路里的消耗。從理論上來看,運動方面比飲食方面來得重要。當能量的消耗遠超過能量的攝取,體重自然而然會減輕。體重測量應固定在每天的某個時段,可選定每天清晨,上完廁所之後。 在飲食方面,避免喝可樂、沙... more

睡眠醫學

類別: 2012年電子報 - 09月份-遠離壓力-自在人生
文章日期: 2010-02-25

但是當快天亮時,我們花在速眼動期睡眠階段的時間會越來越長,花在非速眼動期睡眠的時間會越來越短。在整個夜晚大約有75%的比例都處於非速眼動期,只有25%是花在速眼動期。 在非速眼動期﹝NON-REM﹞階段裏所紀錄的腦波圖,顯示出我們的睡眠由淺入深可分為四個明確的階段。 ... more

睡眠醫學

類別: 2012年電子報 - 05月份-睡眠品質
文章日期: 2010-02-25

但是當快天亮時,我們花在速眼動期睡眠階段的時間會越來越長,花在非速眼動期睡眠的時間會越來越短。在整個夜晚大約有75%的比例都處於非速眼動期,只有25%是花在速眼動期。 在非速眼動期﹝NON-REM﹞階段裏所紀錄的腦波圖,顯示出我們的睡眠由淺入深可分為四個明確的階段。 ... more

音樂療法

類別: 2012年電子報 - 09月份-遠離壓力-自在人生
文章日期: 2010-02-25

音樂是由旋律和節奏組合而成,節奏影響人類的生理,旋律則影響人類的心理。生理層面部分,因為會刺激人體的自主神經系統,主要功能是調節人體的心跳、呼吸速率、神經傳導、血壓和內分泌。 科學家發現輕柔的音樂會使人體腦中的血液循環減慢;而活潑的音樂則會增加人體的血液流速,高音階或快節奏... more

食物過敏原的危害

類別: 抗衰老專區 - 抗衰老醫學
文章日期: 2010-02-24

1930年代Randolph醫生有了驚人的發現。身為食物過敏學先驅,Randolph醫生為後來的臨床學者打下了基礎,帶領他們尋找病患罹患症狀的原因,而不是利用當代的醫藥掩飾病人的症狀。Theron Randolph撰寫400篇以上有關環境疾病方面的文章,他最為人稱道的是探討食物過敏、酗酒與精神疾病相... more

心臟病防治-捍衛戰士

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2010-02-24

心臟的結構,猶如房屋的構造。心房、心室有一定的厚度,猶如房屋牆壁內含有鋼筋水泥;右心房、右心室間有三尖瓣,左心房、左心室間有二尖瓣,主動脈、肺動脈內有半月瓣,這些瓣膜,猶如房屋的門檻,控制血流的方向;心臟本身所需的養分,由三條大動脈叫冠狀動脈提供,左邊有二條,最大最長的叫左前下支,另一條為左旋支,右... more

肥胖症對心臟肌肉細胞之損傷

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2009-09-14

總之肥胖症患者過多的脂肪酸會藉由增加三酸甘油脂的濃度以及提陞心肌細胞崩解的速率,摧毀正常的肌肉細胞... more

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