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共找到 122[ 失眠 ] 文章內容資料!

Neupro(治療巴金森氏症之經皮貼片劑)

類別: 腦血管疾病 - 腦血管疾病
文章日期: 2018-07-09

此藥物常見之副作用: 1.過敏反應:血管性水腫、舌腫、唇種 2.知覺障礙:幻視、幻聽、錯亂、失眠、猝睡、夢魘、睡眠障礙、衝動控制障礙等等。 3.神經系統:嗜睡、頭痛、頭暈、暈眩等等。 4.心臟系統:心悸、心房顫動、心房跳動過速等等。 5.腸胃道消化系統:噁心、嘔吐、口乾、便秘等等。 6.... more

更年期停經婦女焦慮程度較高者骨鬆程度較嚴重

類別: 女性專區 - 更年期
文章日期: 2018-05-30

該調查果顯示:停經後婦女之焦慮程度與骨密呈現關聯性。焦慮指數高的更年期婦女,十年內發生骨折風險增加4%,髖關節骨折發生風險增加3%。專家表示焦慮程度高的女性往往有失眠、飲食不正常、吸菸等壞習慣,上述狀況會產生壓力荷爾蒙〝皮質醇〞,皮質醇會降低人體吸收維生素D的能力,影響骨質健康。專家呼籲更年期停經婦... more

睡眠呼吸中止症與巴金森氏症之關聯性

類別: 腦血管疾病 - 腦血管疾病
文章日期: 2018-02-25

2015年台灣專家學者發表專文於國際期刊雜誌J. of Sleep Research。作者針對2000年至2009年期間,從健保資料庫中,收錄確診為阻塞型睡眠呼吸中止症5,864位成人患者,以及23,269沒有罹患此病之對照組成員,結果發現,有阻塞型睡眠呼吸中止症患者日後發展出巴金森氏症的機會是每千... more

基因修復兩大突破

類別: 幹細胞與抗衰老 - 幹細胞與抗衰老
文章日期: 2017-10-28

近幾年來最熱門的基因編輯工具,稱為CRISPR-Cas9,正如同一把剪刀,可以剪除變異的DNA,再用嶄新的DNA片段取代之,但是有可能發生DNA斷裂的現象。而目前鹼基修復工程更進一步,可針對60億個鹼基配對中,只要出現一個錯誤,都能將之修復。... more

倦怠的十四個原因

類別: 快樂學 - 快樂學
文章日期: 2017-08-07

第二,睡眠呼吸中止症候群:睡眠期間每小時超過5次呼吸中止或低下,每次超過10秒鐘。 第三,飲食份量不足或者卡路里不夠,建議攝取平衡飲食(Zone diet),避免過度禁食或暴飲暴食。 第四,貧血:譬如缺鐵性貧血,容易發生於月經量過多或體質攝取量不足之婦女。 第五,憂鬱症:憂鬱症會引... more

認識失眠症

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2017-08-06

事實上,失眠是一個症候群,它本身不是疾病的本體。大約有七成失眠患者係因情緒方面的問題所造成,譬如焦慮、憂鬱、恐慌、低潮、恐懼、悲傷等因素。其他三成患者是因為生理上的疾病,譬如甲亢、躁鬱症、帕金森症、失智症、思覺異常。針對上述失眠患者開立安眠藥只是輔助性治療,最重要還是要努力改善潛在性疾病。專家指出:... more

體重管理75210原則

類別: 減重瘦身 - 減肥並不容易
文章日期: 2017-07-17

中華民國肥胖學會蕭理事長,呼籲想要減重的民眾,堅守75210原則。根據ETNEWS新聞報導,蕭理事長主張的75210原則,係指每天睡眠大於7小時,每日攝取5種蔬果,下班後電子產品使用少於2小時,每天運動達1小時,喝飲料只喝0卡路里飲料。同時呼建議大家以全穀類取代精緻澱粉,譬如白米飯、麵條、饅頭等等,... more

Melatonin(褪黑激素與睡眠之關聯性)

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2017-05-28

在台灣大都會城市夜間光害問題特別嚴重。根據醫學研究顯示,夜間人們入睡之後,腦部松果體會分泌褪黑激素,幫助人們入睡,熟睡可以調節免疫功能,促進荷爾蒙分泌,加速細胞修復,延緩老化與預防疾病。夜間燈光會嚴重抑制松果體分泌褪黑激素,褪黑激素不足會導致身體病變,導致頭痛、失眠、疲勞、焦慮、視力減退、注意力減退... more

褪黑激素與睡眠之關聯性

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2017-05-21

何謂自律神經失調

類別: 自律神經失調 - 自律神經失調
文章日期: 2017-05-12

國人最新十大慢性過敏食物

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2017-04-11

維持良好睡眠品質的十二大招數

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2017-03-27

國人失眠以長者及女性居多

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2017-03-25

長庚醫學睡眠中心指出,女性失眠及年長者睡眠盛行率比十年前高 。2006年50~59歲長者失眠盛行率為13.2 % , 60~69歲則為12.2 % 。2017年50~59歲長者失眠盛行率為16.7 % , 60~69歲則為22.7 % 。人生處於事業巔峰期、屆臨退休期、生病期等等因素,造成慢性失... more

Curcumin(薑黃素可能對憂鬱症及焦慮症有所助益)

類別: 健康的飲食 - 健康營養素飲食
文章日期: 2017-01-25

另篇雙盲隨機取樣之臨床試驗,作者發現每日服用薑黃素,早晚兩次,每次500毫克,與服用安慰劑之對照組成員相比,更能改善憂鬱症之症狀,包括倦怠 、焦躁、失眠、無價值感、喪失興趣、注意力不集中、想要自殺等等 。... more

r-胺基丁酸(GABA)簡介

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2016-11-22

r-胺基丁酸(GABA)每日劑量為每日二至三次,每次,250毫克至750毫克。總體而言,服用r-胺基丁酸是安全的。僅有少數人士服用之後產生副作用包括臉部、頸部、四肢刺痛感或發癢,心悸,嗜睡、頭暈、頭痛、呼吸困難等等,心悸或呼吸困難很快會消失,刺痛感或發癢不會超過20~40分鐘。少數患者敘述,服用r-... more

Sedatives & tranquilizers (鎮靜安眠劑藥物動力學)

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2016-07-27

一,有關短效型苯二氮卓類之藥物 : 譬如Halcion(Triazolam)之半衰期為2~4小時,起始期為15~30 分,代謝途徑係經由氧化作用,無活性代謝物質。 二,有關中效型苯二氮卓類之藥物 : 譬如Xanax(Alprazolam)之半衰期為12~15小時,起始未確定,代... more

Melatonin(長期服用褪黑激素之副作用)

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2016-04-26

台大醫學中心證實褪黑激素可以改善兒童異位性皮膚炎 。台北醫學大學進行動物試驗,證實褪黑激素可以改善代謝症候群及第二型糖尿病 。國外醫學研究報告,證實褪黑激素可以改善偏頭痛 。... more

失眠與老化的關係

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2016-03-21

失眠症經常與潛在疾病有關,年紀愈大,失眠比率愈高,臨床上打鼾、睡眠呼吸中止、腿部不寧症、胃酸食道逆流等因素都可能是失眠症的原因。而且失眠症還可能與其他疾病有關,例如帕金森氏症、多發性硬化症、糖尿病、慢性肝病、腎衰竭、免疫失調等疾病有關。 根據美國國立睡眠研究中心的資料,老化會導致睡眠結構的改變,包... more

顱薦椎療法

類別: 自律神經保養 - 自律神經保養
文章日期: 2016-02-28

在這種狀態中,處於徒手治療的領域裡,它主要治療的對象是身体結構的功能障礙(somatic dysfunction) 。所謂身體結構係指建構與支撐人體的骨骼、肌肉、韌帶、肌腱、筋膜、軟組織等等 。在胚胎期發育過程中,顱內脊椎液的波動比心跳或呼吸來得更早 。如果操作者以極輕柔的手法,順著這種... more

台灣失眠人口200萬與老化人口有關

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2016-02-25

食藥署公佈目前常用的安眠藥分為兩種,甲種為苯二氮平(Benzodiazepine),乙種為非苯二氮平,而佐沛眠屬於乙種,因近年來用量大幅攀升,食藥署於2011年加強控管,前年用量已降至1.37億顆,創歷年來最低量。但隨著乙種非苯二氮平的安眠藥用量下降,甲種苯二氮平類的安眠藥快速成長,其中戀多眠(Le... more

老年人之睡眠障礙與糖尿病有關

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2015-11-15

本文作者發現睡眠呼吸障礙,包括呼吸中止、打鼾、日間嗜睡均與空腹血糖上升有關,也與飯後二小時血糖上升有關,還有與胰島素分泌較高及胰島素靈敏度較低有關。作者發現睡眠呼吸中止罹患糖尿病之風險比值(H.R.)為1.84。打鼾罹患糖尿病之風險比值(H.R.)為1.27。日間嗜睡罹患糖尿病之風險比值(H.R.)... more

指壓按摩

類別: 自律神經保養 - 自律神經保養
文章日期: 2015-10-27

我們身體的五臟六腑均受自律神經系統所調控,例如心臟是不分白天或夜晚,都必須規律地收縮與舒張,有節奏地將血液運送身體各處,就連肺部也是按照一定的規律進行呼吸運動。身體其他的內臟、血管、內分泌、皮膚、汗腺等的調控,包括荷爾蒙分泌、瞳孔的調節、腸胃的蠕動、酵素的分泌、流汗的多寡等等,這些體內所有器官的功能... more

大豆異黃酮改善停經後婦女失眠症

類別: 2015年電子報 - 10月份-大豆異黃酮
文章日期: 2015-10-05

巴西聖保羅州立醫學院,收集38位停經後婦女,罹患失眠症,讓她們服用每日大豆異黃酮80毫克,長達四個月,而另外38位停經後婦女罹患失眠症,讓她們服用安慰劑,作為對照組。上述參與者均接受住院睡眠功能檢測,而且安排定期追蹤之。 本文發現治療組成員睡眠功能的改善,由77.9%提昇至83.9%,而對... more

銀髮族失眠因應之道

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2015-09-13

解決失眠的方法,首先要建立適合入睡的環境,譬如安靜、涼快、少光、舒適的狀態,另外適度的按摩及輕度的有氧運動均有助於睡眠,固定就寢及固定起床,維持固定的生理時鐘,也很重要。每天儘量要有外出活動的習慣,培養一、二種動態性嗜好,也能夠助眠較好的入睡,銀髮族中午過後,避免咖啡、茶葉、酒精,中午午睡平均不... more

偵測心律不整的利器

類別: 心血管預防保健 - 心血管預防保健
文章日期: 2015-08-23

臨床上所謂心悸也可分為四大類,第一大類是跳跳跳停一下,跳跳跳停一下此乃代表心房或心室提早收縮。第二大類是突發性心跳加速,每分鐘心跳超過160次,快到脈搏來不及測量,心臟好像要跳出來,此乃代表心房跳動過速 (PSVT)。第三大類是心跳忽快忽慢,感覺心臟跳得很亂,有點坐立難安,此乃代表突發性心房顫動。第... more

健康生活型態可預防記憶力衰退

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-08-17

第一,改善睡眠品質: 睡眠品質不良,尤其是呼吸睡眠中止會造成記憶力衰退。其他包括各種型態的失眠。 第二,運動大腦灰質: 橋牌、下棋、填字、數獨、學習語言、參加音樂、繪畫課程等等,促使大腦活躍。退休後接受顧問工作,保持人際關係之互動。 第三,保持運動習慣: 經年累月每日久坐看電視、玩... more

健康生活型態可預防記憶力衰退

類別: 養生長壽 - 養生長壽
文章日期: 2015-08-17

第一,改善睡眠品質: 睡眠品質不良,尤其是呼吸睡眠中止會造成記憶力衰退。其他包括各種型態的失眠。 第二,運動大腦灰質: 橋牌、下棋、填字、數獨、學習語言、參加音樂、繪畫課程等等,促使大腦活躍。退休後接受顧問工作,保持人際關係之互動。 第三,保持運動習慣: 經年累月每日久坐看電視、玩... more

促進健康睡眠之十項呼籲

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2015-07-13

第六,教育大眾了解工時長短對睡眠的影響,以及工作排班對於睡眠期間長短與睡眠品質的影響,還有嗜睡對於造成工作場所之傷害是有關聯的。 第七,睡眠障礙是很常見的,而且是可以治療的,許多人罹患睡眠障礙而不自知。 第八,針對高風險群之民眾,應該加強睡眠呼 吸中止之衛生教育。 第九,對於民眾應該強調睡眠對... more

睡眠障礙增加心腦血管疾病的風險

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2015-07-13

本文作者收錄657位身體狀況良好之參與者,年齡25歲至64歲,進行長達十四年追蹤調查,結果發現第五年起就開始有心血管疾病就醫。在心臟病發作病案中,高達三分之二的患者有睡眠障礙的問題,而且這些失眠人士有比較多的負面情緒(焦慮、恐慌、憂鬱、憤怒)。這些罹患睡眠障礙人士,其心臟病發作風險是腦中風發作風險的... more

靜坐冥想有助於改善失眠減輕倦怠及憂鬱症

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-02-23

出處文:JAMA 2015/02/16 文章:Meditation helps sleep disturbance &cuts fatique & depression... more

靜坐冥想有助於改善失眠減輕倦怠及憂鬱症

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2015-02-23

出處文:JAMA 2015/02/16 文章:Meditation helps sleep disturbance &cuts fatique & depression... more

靜坐冥想有助於改善失眠減輕倦怠及憂鬱症

類別: 2015年電子報 - 6月份-一夜好眠
文章日期: 2015-02-23

出處文:JAMA 2015/02/16 文章:Meditation helps sleep disturbance &cuts fatique & depression... more

臺灣老年人均每年就醫人次占全球之冠

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-01-25

專家指出美國、加拿大老年人平均每年就醫四次,臺灣老年人却高達26.7次,且老年人潛在性不當用葯比率超過歐美的比率約二成至四成。根據2010年健保資料,國內老年人一年住院90萬餘次,其中大約有20多萬次住院與不當用葯有關,專家呼籲針對銀髮族之慢性病就醫,應提供老年人整合式門診服務,減少用葯風險,給予適... more

甲亢容易合併骨質疏鬆症

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2015-01-20

甲狀腺荷爾蒙負責人體之新陳代謝,甲亢意指過度分泌荷爾蒙,造成人體新陳代謝增加,典型症狀包括精神亢奮、手抖、心悸、腹瀉、失眠、坐立不安、體溫升高、體重下降、怕熱、冒汗等等。正因為新陳代謝率加快,容易出現骨質疏鬆症,尤其是女性人士,更要注意骨質疏鬆症之現象,容易引起骨折。患者因罹患心悸,應避免咖啡、茶葉... more

食物過敏的危害-潛伏敵人

類別: 只要青春不要老 - 只要青春不要老
文章日期: 2014-10-26

1930年代Randolph醫生有了驚人的發現。身為食物過敏學先驅,Randolph醫生為後來的臨床學者打下了基礎,帶領他們尋找病患罹患症狀的原因,而不是利用當代的醫藥掩飾病人的症狀。Theron Randolph撰寫400篇以上有關環境疾病方面的文章,他最為人稱道的是探討食物過敏、酗酒與精神疾病相... more

褪黑激素

類別: 抗衰老保健食品簡介 - 文章精選
文章日期: 2014-10-13

褪黑激素的產生與燈光有很大關係。它能維持體內的生理時鐘,讓生理機能維持自然規律。除了防止老化的作用外,褪黑激素還是失眠或睡眠失調者的救星。 一天二十四小時裡,褪黑激素分泌的高低,與燈光的強弱與明暗有絕對關係。當夜晚或黑暗時,松果體的活力以及褪黑激素在松果體的合成和分泌就增加;白天或當眼睛曝露在... more

西洋蔘

類別: 抗衰老保健食品簡介 - 文章精選
文章日期: 2014-10-07

加拿大生藥學者-彭繼道教授的研究,西洋蔘中的皂A是改善記憶的物質基礎,尤其是以皂A單體Rb1及Rg1最具「增智」的活性。深入分析發現,Rb1及Rg1是經由促進腦細胞吸收更多的膽鹼,從而釋放出更多的神經傳遞物質,以供記憶功能的鞏固和再現之用。 中國大陸之中西藥結合研究所、瑞京醫院及第一人民醫院的臨床研... more

高麗人蔘

類別: 抗衰老保健食品簡介 - 文章精選
文章日期: 2014-10-07

人蔘皂A起源於三種基本的醣A基物質 (aglycones),第一,油醇酸(人蔘皂AR0),第二,原人蔘雙醇(人蔘皂ARb1至Rd),第三,原人蔘參醇(人蔘皂ARe至Rg2)。高麗人蔘含有人蔘皂ARb1, Rb2, Rc, Re, Rg1;西洋蔘含有人蔘皂ARb1, Re,但是卻不含Rb2及Rf,在某... more

西洋蔘

類別: 2016年電子報 - 3月份-健康好人參
文章日期: 2014-10-07

加拿大生藥學者-彭繼道教授的研究,西洋蔘中的皂A是改善記憶的物質基礎,尤其是以皂A單體Rb1及Rg1最具「增智」的活性。深入分析發現,Rb1及Rg1是經由促進腦細胞吸收更多的膽鹼,從而釋放出更多的神經傳遞物質,以供記憶功能的鞏固和再現之用。 中國大陸之中西藥結合研究所、瑞京醫院及第一人民醫院的臨床研... more

高麗人蔘

類別: 2016年電子報 - 3月份-健康好人參
文章日期: 2014-10-07

人蔘皂A起源於三種基本的醣A基物質 (aglycones),第一,油醇酸(人蔘皂AR0),第二,原人蔘雙醇(人蔘皂ARb1至Rd),第三,原人蔘參醇(人蔘皂ARe至Rg2)。高麗人蔘含有人蔘皂ARb1, Rb2, Rc, Re, Rg1;西洋蔘含有人蔘皂ARb1, Re,但是卻不含Rb2及Rf,在某... more

不寧腿症候群之發病率

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2014-08-03

2013年專家學者指出憂鬱症患者發生不寧腿症候群比例較高,而且長期失眠容易導致高血壓。2008年專家學者指出不寧腿症候群患者罹患高血壓概率比一般人高出1.5倍,不寧腿症候群患者罹患心血管疾病概率比一般人高出2.5倍。下列五種疾病容易併發不寧腿症候群,包括懷孕婦女(30%)、腎臟疾病(50~70%)、... more

Isoflavone(大豆異黃酮植物複方可緩解更年期症狀)

類別: 女性專區 - 更年期
文章日期: 2014-07-23

出處:J.Endocrinol.Invest.2013,36 P521~526 文章:Efficacy & safety of DT56a compared to hormone therapy in Greek postmenopausal women... more

Isoflavone(大豆異黃酮植物複方可緩解更年期症狀)

類別: 2015年電子報 - 10月份-大豆異黃酮
文章日期: 2014-07-23

出處:J.Endocrinol.Invest.2013,36 P521~526 文章:Efficacy & safety of DT56a compared to hormone therapy in Greek postmenopausal women... more

Hypnotic(失眠藥物治療綱領)

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2014-07-21

第一,短中效Benzodiazepines(BZD)、BZD感受器協同劑(BZRA)、Ramelteon優先使用,並且建議在前四週內短期使用。 第二,當患者對原先藥物療效不佳時,可改用其他藥物,例如對於Zolpidem反應不佳,可使用Eszopiclone. 第三,抗憂鬱劑包括Traz... more

Hypnotic(失眠藥物治療綱領)

類別: 2015年電子報 - 6月份-一夜好眠
文章日期: 2014-07-21

第一,短中效Benzodiazepines(BZD)、BZD感受器協同劑(BZRA)、Ramelteon優先使用,並且建議在前四週內短期使用。 第二,當患者對原先藥物療效不佳時,可改用其他藥物,例如對於Zolpidem反應不佳,可使用Eszopiclone. 第三,抗憂鬱劑包括Traz... more

手機成癮

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2014-06-17

手機成癮

類別: 2015年電子報 - 2月份-健康生活小常識
文章日期: 2014-06-17

慢性失眠與腦中風風險增加有關

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2014-04-10

出處: Stroke 2014/04/03 文章: Insomnia linked to increased stroke... more

慢性失眠與腦中風風險增加有關

類別: 2015年電子報 - 6月份-一夜好眠
文章日期: 2014-04-10

出處: Stroke 2014/04/03 文章: Insomnia linked to increased stroke... more

65歲以上老人家每四人有一人失眠

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2014-03-30

65歲以上老人家每四人有一人失眠

類別: 2015年電子報 - 6月份-一夜好眠
文章日期: 2014-03-30

失眠的非藥物療法

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2013-12-24

中年失眠婦女使用薰衣草芳香療法實驗,使用澳洲的薰衣草精油0.25cc加50cc水在超音波震盪儀,距離10-15公分吸入,每週2次,每次20分鐘,使用12週共24次。結果顯示使用薰衣草吸入的人比沒有使用薰衣草的人明顯改善睡眠品質,但對心跳變異(heart rate variability)則沒有影響。... more

失眠的非藥物療法

類別: 2015年電子報 - 6月份-一夜好眠
文章日期: 2013-12-24

中年失眠婦女使用薰衣草芳香療法實驗,使用澳洲的薰衣草精油0.25cc加50cc水在超音波震盪儀,距離10-15公分吸入,每週2次,每次20分鐘,使用12週共24次。結果顯示使用薰衣草吸入的人比沒有使用薰衣草的人明顯改善睡眠品質,但對心跳變異(heart rate variability)則沒有影響。... more

失眠的藥物治療

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2013-12-21

失眠的藥物包括苯二氮平類(benzodiazepine)的藥物及非苯二氮平類的藥物(Z-藥物)、抗憂鬱劑、低劑量抗精神病藥物、抗組織胺以及褪黑激素等。非苯二氮平類雖然也是作用於GABA系統的benzodiazeine接受體。由於非苯二氮平類具ω1接受體選擇性,比較有優異的安眠效果,且對記憶及認知功能... more

失眠的藥物治療

類別: 2015年電子報 - 6月份-一夜好眠
文章日期: 2013-12-21

失眠的藥物包括苯二氮平類(benzodiazepine)的藥物及非苯二氮平類的藥物(Z-藥物)、抗憂鬱劑、低劑量抗精神病藥物、抗組織胺以及褪黑激素等。非苯二氮平類雖然也是作用於GABA系統的benzodiazeine接受體。由於非苯二氮平類具ω1接受體選擇性,比較有優異的安眠效果,且對記憶及認知功能... more

失眠的診斷與分類

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2013-12-19

第四,睡眠障礙並非發生在精神疾病。第五,睡眠障礙並非是由藥物濫用或內科疾病所引起的。依據國際睡眠障礙的分類(ICSD-2),將失眠分成急性失眠、精神生理失眠、非協調性失眠、原發性失眠、精神病失眠、幼兒失眠、藥物濫用所引發的失眠、內科疾病所導致的失眠、缺乏睡眠衛生所導致的失眠等等。 出處:台灣醫... more

失眠的診斷與分類

類別: 2015年電子報 - 6月份-一夜好眠
文章日期: 2013-12-19

第四,睡眠障礙並非發生在精神疾病。第五,睡眠障礙並非是由藥物濫用或內科疾病所引起的。依據國際睡眠障礙的分類(ICSD-2),將失眠分成急性失眠、精神生理失眠、非協調性失眠、原發性失眠、精神病失眠、幼兒失眠、藥物濫用所引發的失眠、內科疾病所導致的失眠、缺乏睡眠衛生所導致的失眠等等。 出處:台灣醫... more

水晶體老化導致睡眠功能障礙

類別: 2013年電子報 - 1月份-視力保健
文章日期: 2013-12-16

所謂睡眠功能障礙者 (Sleep Disturbance),經常是罹患失眠症 (Insomnia) 的病人,而且在過去12個月內,曾經服用過安眠藥或者助眠劑的患者。根據本文作者統計大約有82.8%的睡眠功能障礙者屬於失眠症,或者是服用助眠劑的人士。本文作者運用自動螢光測量儀 (Autoflurome... more

慢性失眠症非藥物性治療

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2013-09-24

慢性失眠症非藥物性治療方式有下列幾種,第一 , 助眠行為的方式,包括放鬆訓練、固定活動、睡眠儀式、煩惱記事本、矛盾意象性。第二 , 限眠療法,根據實際入睡時間限制臥床時間,維持理想的睡眠效率。第三 , 刺激控制,避免在床上從事與睡眠無關的活動,上床待一陣子無法入睡,必須離開床位,從事靜態放鬆活動,等... more

健康睡眠八大原則

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2013-09-08

健康睡眠原則包括八項: 第一,睡眠環境應維持黑暗、低溫、安靜、舒適。 第二,激烈運動應於睡前4小時做完,較低體溫適合睡眠。 第三,若要喝茶、咖啡、可樂請於中午之前喝完。 第四,尼古丁不利於睡眠,吸菸者失眠是非吸菸者的四倍。 第五,禁止在床上看書籍、看電視、玩電動。 ... more

健康睡眠八大原則

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2013-09-08

健康睡眠原則包括八項: 第一,睡眠環境應維持黑暗、低溫、安靜、舒適。 第二,激烈運動應於睡前4小時做完,較低體溫適合睡眠。 第三,若要喝茶、咖啡、可樂請於中午之前喝完。 第四,尼古丁不利於睡眠,吸菸者失眠是非吸菸者的四倍。 第五,禁止在床上看書籍、看電視、玩電動。 ... more

健康睡眠八大原則

類別: 2015年電子報 - 6月份-一夜好眠
文章日期: 2013-09-08

健康睡眠原則包括八項: 第一,睡眠環境應維持黑暗、低溫、安靜、舒適。 第二,激烈運動應於睡前4小時做完,較低體溫適合睡眠。 第三,若要喝茶、咖啡、可樂請於中午之前喝完。 第四,尼古丁不利於睡眠,吸菸者失眠是非吸菸者的四倍。 第五,禁止在床上看書籍、看電視、玩電動。 ... more

治療心結即可紓解壓力

類別: 身心靈醫學 - 身心靈專區
文章日期: 2013-08-04

當焦慮症或恐慌症已造成生活機能受損,或者社交功能減退,甚而職場能力萎縮,可以優先考慮藥物療法,例如 Xanax、Lexotan、Erispan、Ativan、Deanxit 等等,並配合心理諮商師轉化當事者內心世界的衝突。關鍵點在於當事者心念的轉變以及心結的打開。等到當事人病情穩定之後,即可逐漸減藥... more

治療心結即可紓解壓力

類別: 2014年電子報 - 4月份-身體與心靈的對話
文章日期: 2013-08-04

當焦慮症或恐慌症已造成生活機能受損,或者社交功能減退,甚而職場能力萎縮,可以優先考慮藥物療法,例如 Xanax、Lexotan、Erispan、Ativan、Deanxit 等等,並配合心理諮商師轉化當事者內心世界的衝突。關鍵點在於當事者心念的轉變以及心結的打開。等到當事人病情穩定之後,即可逐漸減藥... more

太極拳優雅完整的靜功運動

類別: 運動的種類 - 氣功瑜珈
文章日期: 2013-06-26

太極拳屬於靜功運動,適用於任何一個年齡層,但它不會促進心肺功能,因為當事人心跳不會加快。太極拳運動屬於低強度運動,動作緩慢,而且對於膝關節是屬於低衝擊性的運動方式,它可提昇骨密、加強耐力、強化下肢穩定度、改善憂鬱症。
出處:Med scape 2013/06/17 文章:Tai ch... more

台灣失眠人口日益增加

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2013-06-18

北榮結合胸腔科、精神科、神經科、耳鼻喉科、口腔科等等,成立一個睡眠醫學中心,提供全方位之睡眠功能檢測,解決病患失眠問題。專家指出不少失眠民眾,除了服用鎮定劑,還會喝酒助眠,酒精可讓民眾快速入睡,但也會容易造成睡眠中斷,導致容易驚醒,影響睡品質。而且有不少失眠者合併憂鬱症,必須經由心理諮商、行為治療,... more

台灣失眠人口日益增加

類別: 2015年電子報 - 6月份-一夜好眠
文章日期: 2013-06-18

北榮結合胸腔科、精神科、神經科、耳鼻喉科、口腔科等等,成立一個睡眠醫學中心,提供全方位之睡眠功能檢測,解決病患失眠問題。專家指出不少失眠民眾,除了服用鎮定劑,還會喝酒助眠,酒精可讓民眾快速入睡,但也會容易造成睡眠中斷,導致容易驚醒,影響睡品質。而且有不少失眠者合併憂鬱症,必須經由心理諮商、行為治療,... more

失眠症與心臟衰竭有關聯

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2013-03-08

同樣的發現,擁有三個失眠症狀者,其全死亡率風險比值 (HR) 為2.39,擁有二個失眠症狀者,其全死亡率風險比值 (HR) 為1.65,擁有一個失眠症狀者,其全死亡率風險比值 (HR) 為1.24。本文作者收錄54,279成年人,發現大約每晚難以入眠之盛行率為3.4%,大約每晚難以維持睡眠之盛行率為... more

壓力形成的四大原因

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2013-01-13

第一方面: 外在環境因素,譬如暴露於噪音、強光、震盪、混亂的環境,另外還有接觸到化學物質、環境汙染、毒素、食物過敏原等等。 第二方面: 內在生理因素,譬如疼痛、失眠、意外、扭傷、外傷、、發燒、手術、疾病、腸道菌叢失調等等。 第三方面: 個人心理因素,包括暴怒、發脾氣、驚變、重挫、恐慌、低... more

壓力形成的四大原因

類別: 身心靈醫學 - 身心靈專區
文章日期: 2013-01-13

第一方面: 外在環境因素,譬如暴露於噪音、強光、震盪、混亂的環境,另外還有接觸到化學物質、環境汙染、毒素、食物過敏原等等。 第二方面: 內在生理因素,譬如疼痛、失眠、意外、扭傷、外傷、、發燒、手術、疾病、腸道菌叢失調等等。 第三方面: 個人心理因素,包括暴怒、發脾氣、驚變、重挫、恐慌、低... more

身體對抗壓力之適應方式

類別: 身心靈醫學 - 身心靈專區
文章日期: 2013-01-13

第二階段是抗阻期(Resistance phase),身體已習慣長期存在的壓力。此時身體傾向高皮質醇(Cortisol)階段。而其他荷爾蒙如孕烯醇酮(Pregnenolone)、DHEA、雌/雄性素下降。臨床上會出現焦慮、煩躁、失眠、經常性感染、經前症候群(PMS)、月經不規則、甲狀腺功能低下等等。... more

壓力形成的四大原因

類別: 2014年電子報 - 10月份-享受健康自在的無毒生活
文章日期: 2013-01-13

第一方面: 外在環境因素,譬如暴露於噪音、強光、震盪、混亂的環境,另外還有接觸到化學物質、環境汙染、毒素、食物過敏原等等。 第二方面: 內在生理因素,譬如疼痛、失眠、意外、扭傷、外傷、、發燒、手術、疾病、腸道菌叢失調等等。 第三方面: 個人心理因素,包括暴怒、發脾氣、驚變、重挫、恐慌、低... more

身體對抗壓力之適應方式

類別: 2014年電子報 - 4月份-身體與心靈的對話
文章日期: 2013-01-13

第二階段是抗阻期(Resistance phase),身體已習慣長期存在的壓力。此時身體傾向高皮質醇(Cortisol)階段。而其他荷爾蒙如孕烯醇酮(Pregnenolone)、DHEA、雌/雄性素下降。臨床上會出現焦慮、煩躁、失眠、經常性感染、經前症候群(PMS)、月經不規則、甲狀腺功能低下等等。... more

體內鎂離子太低影響心臟健康

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2012-12-26

臨床試驗顯示鎂離子缺乏會造成下列現象,包括心跳率變異度下降 (HRV),此現象可能與心血管疾病有關。還有動脈硬化、高血壓、動脈收縮及痙攣、心絞痛、心肌梗塞、缺血性心臟病猝死症、血管栓塞、腦中風、二尖瓣脫垂均與鎂離子有關。
狄恩醫師還特別強調心臟肌肉是一個強而有力的幫浦,鈣離子會引發收縮... more

體內鎂離子太低影響心臟健康

類別: 2014年電子報 - 8月份-生命元素-礦物質
文章日期: 2012-12-26

臨床試驗顯示鎂離子缺乏會造成下列現象,包括心跳率變異度下降 (HRV),此現象可能與心血管疾病有關。還有動脈硬化、高血壓、動脈收縮及痙攣、心絞痛、心肌梗塞、缺血性心臟病猝死症、血管栓塞、腦中風、二尖瓣脫垂均與鎂離子有關。
狄恩醫師還特別強調心臟肌肉是一個強而有力的幫浦,鈣離子會引發收縮... more

心靈重建

類別: 心靈絕症逆轉勝 - 心靈絕症逆轉勝
文章日期: 2012-12-13

還記得自己遭逢人生低潮時期,靠抽煙解悶,幾乎是煙不離手,平均每天抽煙量大約是二至三包。每次跟朋友聚餐飲酒,每喝必醉,而且在飯桌上牢騷不斷、抱怨連連,宿醉之後必定大吐,到了隔日下午還會引發重度憂鬱,覺得人生了無生趣,十分乏味。憂鬱症導致失眠,失眠大約維持半年,每晚都需服用一粒安眠藥,方能入睡。 ... more

日常生活壓力會導致未來慢性病之風險增加

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2012-11-28

長期壓力分為慢性壓力及日常生活壓力,慢性壓力包括性氾濫、緊張易怒的家人關係,長期照顧殘障親人、創傷後壓力症候群、長期失業、惡劣的工作環境等等。日常生活之壓力包括與親朋好友鬥嘴、道路修工、帳單未付、耗勞力零工、面臨截止日期等等,均會影響人們健康。
日常生活之壓力會出現倦怠、咽喉痛、頭痛、... more

台灣婦女更年期症候群僅有二成就醫

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2012-11-23

國內更年期婦女平為五十二歲,由於卵巢荷爾蒙分泌減少,雌性素濃度大約是停經前的十分之一。... more

睡眠品質不佳與頑固型高血壓有關

類別: 女性專區 - 心血管疾病
文章日期: 2012-09-30

本文作者收錄270位參與者,排除阻塞型睡眠呼吸中止患者,並運用PSQI評估睡眠品質,使用BDI來評估憂鬱症。當PSQI分數大於5分,則被定義為 睡眠品質不佳。當BDI分數大於10分,則被定義為憂鬱症。結果有234位參與者完成評分問卷表。作者發現婦女擁有較高之PSQI分數, 睡眠品質不佳的盛行率也較高... more

長期交通噪音會增加心肌梗塞風險

類別: 危險因子 - 危險因子
文章日期: 2012-06-28

居家環境噪音與心肌梗塞風險有關,尤其是暴露在42至84 dB的範圍內,兩者並呈現線性關聯性,暴露噪音強度愈高,心肌梗塞之風險愈高,每增加10 dB的噪音強度,就會增加12%心肌梗塞的風險。對男性而言,比較容易暴露在較高強度的噪音環境中,其心肌梗塞五年內之發生率比值 (Incidence rate r... more

Melatonin (美那寧對老年人有助眠效果)

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2012-06-18

本文作者發現服用美那寧 (Melatonin) 之治療組成員,其入睡時間縮短6.36分,總體睡眠時間增加了18.29分,睡眠效率 (Efficiency) 增進了3.54%。隨著年齡增長,生理時鐘改變了,會影響當事人睡眠品質,導致白天嗜睡、記憶力變差、情緒惡劣。而美那寧 (Melatonin) 可以... more

睡眠不良者比較會害怕黑暗

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2012-06-17

本文作者收錄93位大學生,平均22歲,男性占24%,女性占76%。根據大學生的 自我報告,睡眠不良者會有46%害怕黑暗的現象,睡眠良好者會有26%害怕黑暗的現象。有不少當事人在一樓沙發上開著燈睡著了,然後上二樓上床關了燈卻睡不著!
出處: APSS Abs.2012/06/... more

自律神經----自序

類別: 部落格文章 - 部落格文章
文章日期: 2012-05-17

六年前信東生物科技公司代理某國產的自律神經檢測儀,並販售乙台儀器給中祥醫院,於是我就利用每週週一、週三下午,以及周五早上心臟科特別門診的機會,從事該台儀器的檢測,累積了大約五百多個案例。在當時地區醫院而言,該算是這個領域的先驅。檢測對象包括失眠、憂鬱、焦慮、恐慌、癲癇症、糖尿病、冠心症、過敏症、高血... more

女人不能有的「三缺」

類別: 女性專區 - 女性保健
文章日期: 2012-05-05

◎缺鐵性的疲勞 ◆原因:女性為了保持苗條身材或光滑的膚色,往往不太進食肉類,經常是吃大量的蔬果、瓜類,這樣的飲食無法提供充足的鐵,就很容易讓身體疲乏。 ◆現象:輕度缺鐵性貧血會有容易疲乏、注意力不容易集中,怕冷、抵抗力下降等現象。 ◆對策:身材正常的女性,每天要吃100克牛、羊、豬... more

女人不能有的「三缺」

類別: 王子醫師養生祕笈大公開 - 男女抗老秘方大不同
文章日期: 2012-05-05

◎缺鐵性的疲勞 ◆原因:女性為了保持苗條身材或光滑的膚色,往往不太進食肉類,經常是吃大量的蔬果、瓜類,這樣的飲食無法提供充足的鐵,就很容易讓身體疲乏。 ◆現象:輕度缺鐵性貧血會有容易疲乏、注意力不容易集中,怕冷、抵抗力下降等現象。 ◆對策:身材正常的女性,每天要吃100克牛、羊、豬... more

服用安眠藥十二個注意事項

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2012-04-27

服用安眠藥要注意十二個重點,包括: 第一、必須經由醫師處方,按照醫師指示之劑量服用之。
第二、應於上床30分鐘無法入睡時,方可使用之。
第三、避免與酒精、咖啡等刺激性飲料合併使用。
第四、不會影響隔日之起居作息。
第五、避免藥物劑量愈吃愈重。... more

女性使用助眠劑是男性使用者的三倍

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2012-04-17

最新會員專屬加值服務

類別: 會員服務 - 會員專屬服務
文章日期: 2012-03-15

男性更年期焦躁易怒症候群

類別: 健康管理專區 - 性福人生
文章日期: 2012-01-09

從雲端跌到谷底

類別: 醫師的雕像 - 文章精選
文章日期: 2012-01-04

長期心靈上的煎熬與牛步化訴訟程序之凌遲,造成我每晚睡覺時惡夢頻頻,甚至於尖叫哀嚎,半夜驚醒過來,全身冒出一身冷汗,甚而清晨四點就醒過來,這種現象長逹十數年,才逐漸消失。一開始我曾經有三個月期間,足不出戶,在家中靜養,療傷止痛。心靈的創傷是需要非常漫長的時間才能癒合,而且需要名師的指點,以及親朋好友的... more

鞠躬盡瘁

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2011-08-30

我還記得第一次初診時,我還在三叮嚀,當事人出差時,務必隨身攜帶舌下含片,如果劇烈胸痛發作,不妨先嘗試半粒舌下含片,三分鐘之後,胸痛持續存在,就可繼續使用壹粒,總數不要超過四粒,即應儘速到大醫院就醫。有關口服心臟用藥,絕對不可以輕易中斷,以免病情惡化,危脅到生命安全。 患者連續在省北就醫長達三... more

服用安眠藥注意事項

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2011-06-25

目前台灣平均每十人就有一位罹患失眠症,服用安眠藥必須以短期少量為原則,其最終目的不外乎是協助入眠、維持睡眠,以及提升睡眠效率三大方面。服用安眠藥十大要點,包括: 第一,必須在醫師開立之處方下,案只是使用。 第二,應該於上床三十分鐘睡不著時,才使用之。 第三,避免與酒精飲品並用。 ... more

服用安眠藥注意事項

類別: 2012年電子報 - 05月份-睡眠品質
文章日期: 2011-06-25

目前台灣平均每十人就有一位罹患失眠症,服用安眠藥必須以短期少量為原則,其最終目的不外乎是協助入眠、維持睡眠,以及提升睡眠效率三大方面。服用安眠藥十大要點,包括: 第一,必須在醫師開立之處方下,案只是使用。 第二,應該於上床三十分鐘睡不著時,才使用之。 第三,避免與酒精飲品並用。 ... more

睡眠生理學

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2011-03-11

REM的睡眠狀態:眼球快速運動,作夢,臉,頭部肌肉張力消失,身體動作,陽具勃起,呼吸、心跳加快。NREM的睡眠由淺而深,由第一期循序進入第四期,90分鐘後再回到第一期並出現REM;再由第二期到第四期,週而復始。睡眠前半夜以NREM睡眠之第三,四期熟睡期比例較多,後半夜REM睡眠之時間延長,第三、四期... more

睡眠生理學

類別: 2012年電子報 - 05月份-睡眠品質
文章日期: 2011-03-11

REM的睡眠狀態:眼球快速運動,作夢,臉,頭部肌肉張力消失,身體動作,陽具勃起,呼吸、心跳加快。NREM的睡眠由淺而深,由第一期循序進入第四期,90分鐘後再回到第一期並出現REM;再由第二期到第四期,週而復始。睡眠前半夜以NREM睡眠之第三,四期熟睡期比例較多,後半夜REM睡眠之時間延長,第三、四期... more

每日攝取咖啡因勿超過300毫克

類別: 健康的飲食 - 喝出健康來
文章日期: 2010-12-14

過多咖啡因 (Caffeine) 所造成的副作用: 1.造成高血脂症,提陞自由型脂肪酸。 2.螯合維生素B2,降低B2的生物可利用率。 3.增加糞便對鈣質的排泄,可能加重骨質疏鬆症。 4.增加尿液對鎂離子的排泄。 5.刺激胃酸分泌,引發胃痛、腹瀉、消化道潰瘍。 6.引發心悸、失眠、亢奮的... more

建立良好的睡眠習慣

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2010-11-29

第一、想睡的時候才上床睡覺,千萬不要因為睡得不好,因此特別提早上床睡覺。 第二、儘量不要賴床或者仰賴白天補眠,長期失眠者是無法靠補眠來治療的。 第三、不要太在意使自己入睡,千方百計想要讓自己趕快睡覺,也就愈睡不著覺,入睡之前應該是儘量讓自己放輕鬆,而不是用儘心力,想要使自己入睡。... more

建立良好的睡眠習慣

類別: 2012年電子報 - 05月份-睡眠品質
文章日期: 2010-11-29

第一、想睡的時候才上床睡覺,千萬不要因為睡得不好,因此特別提早上床睡覺。 第二、儘量不要賴床或者仰賴白天補眠,長期失眠者是無法靠補眠來治療的。 第三、不要太在意使自己入睡,千方百計想要讓自己趕快睡覺,也就愈睡不著覺,入睡之前應該是儘量讓自己放輕鬆,而不是用儘心力,想要使自己入睡。... more

自我評估表

類別: 健康管理專區 - 自我評估表
文章日期: 2010-11-15

自我評估表

類別: 2014年電子報 - 11月份-您健康嗎?了解自己的健康指數
文章日期: 2010-11-15

營造良好的睡眠環境及睡眠條件

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2010-11-12

每天睡眠以睡足七小時為原則,白天定期從事有氧運動,每週至少三次,每次約40至50分,但是也不要弄得精疲力竭。建立睡前全身放鬆的習慣,包括洗熱水澡、聽音樂等等。入睡之前,懷著感恩的心、面帶微笑、肢體保持柔軟,輕聲地向上天默禱感恩。 嚴禁下午、黃昏、晚上喝咖啡或喝茶,建議晚餐不要吃太飽、睡前不... more

身心靈醫學-摘錄

類別: 身心靈醫學 - 身心靈專區
文章日期: 2010-06-28

身心靈醫學-摘錄

類別: 2014年電子報 - 11月份-您健康嗎?了解自己的健康指數
文章日期: 2010-06-28

巴結的水餃

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2010-06-21

母親病情較為嚴重的時候,剛好我念高中,因為母親經常發病,我常從學校被叫回家中,陪伴母親,師長對於我在家中的處境也很諒解。高中三年的起居生活,也都是我陪伴母親,同住在一個房間裡,當母親半夜如廁時,我都要親自下床攙扶,有時候母親整晚徹夜未眠,我也從頭到尾陪伴床榻,幫她按摩或搥背。 後來母親經友... more

怪異的妄想症

類別: 針筒與聽筒的傳奇 - 文章精選
文章日期: 2010-06-21

劉太太當然對老公的事情有所聞,夫妻之間的關係相敬如冰,久而久之劉太太罹患了憂鬱症,合併嚴重的失眠。兩個小孩高中畢業,都送到美國加州大學唸書深造,從此以後,劉太太過得更加孤獨寂寞,每天靠市立療養院醫師開立的助眠劑(stilnox)以及抗憂鬱的藥物(seroxat),才能勉強撐下去。劉太太情緒跌到谷底時... more

認識憂鬱症

類別: 健康管理專區 - 健康生活小常識
文章日期: 2010-03-05

憂鬱症的原因很多,包括遺傳的因素、血管性的因素、腦部的退化、腦血管梗塞、季節氣候的影響、親人的離別、工作的喪失等等。
多重的生活壓力有可能引發憂鬱症,然而卻不是每個人在相同壓力狀況下,都會發病。這是因為導致憂鬱發作的生活事件並非單獨的肇因,它必須和個案所處的家庭社會環境、童年經驗、性格... more

睡眠功能醫學與睡眠呼吸中斷症候群

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2010-03-05

在非速眼動期 (NON-REM) 階段裡所紀錄的腦波圖,顯示出我們的睡眠由淺入深可分為四個明確的階段。
剛開始睡覺時即進入第一個階段,腦波呈現的是低振幅、高頻率的快速波。
第二階段,會出現類似α波,有電力活動的爆發圖形。
第一及第二階段的... more

認識憂鬱症

類別: 身心靈醫學 - 身心靈專區
文章日期: 2010-03-05

憂鬱症的原因很多,包括遺傳的因素、血管性的因素、腦部的退化、腦血管梗塞、季節氣候的影響、親人的離別、工作的喪失等等。
多重的生活壓力有可能引發憂鬱症,然而卻不是每個人在相同壓力狀況下,都會發病。這是因為導致憂鬱發作的生活事件並非單獨的肇因,它必須和個案所處的家庭社會環境、童年經驗、性格... more

認識憂鬱症

類別: 心靈專區 - 心靈專區
文章日期: 2010-03-05

憂鬱症的原因很多,包括遺傳的因素、血管性的因素、腦部的退化、腦血管梗塞、季節氣候的影響、親人的離別、工作的喪失等等。
多重的生活壓力有可能引發憂鬱症,然而卻不是每個人在相同壓力狀況下,都會發病。這是因為導致憂鬱發作的生活事件並非單獨的肇因,它必須和個案所處的家庭社會環境、童年經驗、性格... more

憂鬱症與心臟病

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2010-03-05

憂鬱症的原因很多,包括遺傳的因素、血管性的因素、腦部的退化、腦血管梗塞、季節氣候的影響、親人的離別、工作的喪失等等。多重的生活壓力有可能引發憂鬱症,然而卻不是每個人在相同壓力狀況下,都會發病。這是因為導致憂鬱發作的生活事件並非單獨的肇因,它必須和個案所處的家庭社會環境、童年經驗、性格... more

睡眠功能醫學與睡眠呼吸中斷症候群

類別: 預防保健 - 預防保健
文章日期: 2010-03-05

在非速眼動期 (NON-REM) 階段裡所紀錄的腦波圖,顯示出我們的睡眠由淺入深可分為四個明確的階段。
剛開始睡覺時即進入第一個階段,腦波呈現的是低振幅、高頻率的快速波。
第二階段,會出現類似α波,有電力活動的爆發圖形。
第一及第二階段的... more

睡眠功能醫學與睡眠呼吸中斷症候群

類別: 2013年電子報 - 6月份-睡眠呼吸中止
文章日期: 2010-03-05

在非速眼動期 (NON-REM) 階段裡所紀錄的腦波圖,顯示出我們的睡眠由淺入深可分為四個明確的階段。
剛開始睡覺時即進入第一個階段,腦波呈現的是低振幅、高頻率的快速波。
第二階段,會出現類似α波,有電力活動的爆發圖形。
第一及第二階段的... more

睡眠功能醫學與睡眠呼吸中斷症候群

類別: 2012年電子報 - 05月份-睡眠品質
文章日期: 2010-03-05

在非速眼動期 (NON-REM) 階段裡所紀錄的腦波圖,顯示出我們的睡眠由淺入深可分為四個明確的階段。
剛開始睡覺時即進入第一個階段,腦波呈現的是低振幅、高頻率的快速波。
第二階段,會出現類似α波,有電力活動的爆發圖形。
第一及第二階段的... more

認識憂鬱症

類別: 2012年電子報 - 09月份-遠離壓力-自在人生
文章日期: 2010-03-05

憂鬱症的原因很多,包括遺傳的因素、血管性的因素、腦部的退化、腦血管梗塞、季節氣候的影響、親人的離別、工作的喪失等等。
多重的生活壓力有可能引發憂鬱症,然而卻不是每個人在相同壓力狀況下,都會發病。這是因為導致憂鬱發作的生活事件並非單獨的肇因,它必須和個案所處的家庭社會環境、童年經驗、性格... more

失眠症 (Insomnia)

類別: 睡眠品質 - 睡眠品質
文章日期: 2010-03-02

等到一陣急速不規則的腦波活性出現之後,腦波模式又逐漸進入非動眼期睡眠階段(NON REM),然後又再維持另一個90分鐘的周期。整個夜晚大約會有4個至6個周期出現,而且動眼期睡眠階段(REM)會逐漸延長,等到最後一個周期,動眼期睡眠階段大約可持續一個小時。所以到了清晨時,第三階段及第四階段非動眼期睡眠... more

失眠症 (Insomnia)

類別: 慢性病自然醫學療法 - 慢性病自然醫學療法
文章日期: 2010-03-02

等到一陣急速不規則的腦波活性出現之後,腦波模式又逐漸進入非動眼期睡眠階段(NON REM),然後又再維持另一個90分鐘的周期。整個夜晚大約會有4個至6個周期出現,而且動眼期睡眠階段(REM)會逐漸延長,等到最後一個周期,動眼期睡眠階段大約可持續一個小時。所以到了清晨時,第三階段及第四階段非動眼期睡眠... more

失眠症 (Insomnia)

類別: 2012年電子報 - 05月份-睡眠品質
文章日期: 2010-03-02

等到一陣急速不規則的腦波活性出現之後,腦波模式又逐漸進入非動眼期睡眠階段(NON REM),然後又再維持另一個90分鐘的周期。整個夜晚大約會有4個至6個周期出現,而且動眼期睡眠階段(REM)會逐漸延長,等到最後一個周期,動眼期睡眠階段大約可持續一個小時。所以到了清晨時,第三階段及第四階段非動眼期睡眠... more

睡眠醫學

類別: 身心靈醫學 - 身心靈專區
文章日期: 2010-02-25

但是當快天亮時,我們花在速眼動期睡眠階段的時間會越來越長,花在非速眼動期睡眠的時間會越來越短。在整個夜晚大約有75%的比例都處於非速眼動期,只有25%是花在速眼動期。 在非速眼動期﹝NON-REM﹞階段裏所紀錄的腦波圖,顯示出我們的睡眠由淺入深可分為四個明確的階段。 ... more

睡眠醫學

類別: 身心靈健康 - 身心靈健康
文章日期: 2010-02-25

但是當快天亮時,我們花在速眼動期睡眠階段的時間會越來越長,花在非速眼動期睡眠的時間會越來越短。在整個夜晚大約有75%的比例都處於非速眼動期,只有25%是花在速眼動期。 在非速眼動期﹝NON-REM﹞階段裏所紀錄的腦波圖,顯示出我們的睡眠由淺入深可分為四個明確的階段。 ... more

睡眠醫學

類別: 2012年電子報 - 05月份-睡眠品質
文章日期: 2010-02-25

但是當快天亮時,我們花在速眼動期睡眠階段的時間會越來越長,花在非速眼動期睡眠的時間會越來越短。在整個夜晚大約有75%的比例都處於非速眼動期,只有25%是花在速眼動期。 在非速眼動期﹝NON-REM﹞階段裏所紀錄的腦波圖,顯示出我們的睡眠由淺入深可分為四個明確的階段。 ... more

睡眠醫學

類別: 2012年電子報 - 09月份-遠離壓力-自在人生
文章日期: 2010-02-25

但是當快天亮時,我們花在速眼動期睡眠階段的時間會越來越長,花在非速眼動期睡眠的時間會越來越短。在整個夜晚大約有75%的比例都處於非速眼動期,只有25%是花在速眼動期。 在非速眼動期﹝NON-REM﹞階段裏所紀錄的腦波圖,顯示出我們的睡眠由淺入深可分為四個明確的階段。 ... more

運動可改善失眠症

類別: 運動的種類 - 運動的好處
文章日期: 2009-09-21


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