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抗衰老新聞
睡眠十小時者整體死亡率比睡眠七小時者高出三成

2018-08-09

英國曼徹斯特大學、里滋大學、基爾大學、東安吉利亞大學,四所大學匯整74篇研究報告,進行統合分析,收錄334萬人次之睡眠模式,與心血管疾病、整體死亡率的關聯性。
專家發現平均每晚睡眠超過八小時的人,各種原因之死亡率均上升。平均每晚睡九小時者,其死亡率比平均每晚睡七小時者增加14%。平均每晚睡十小時者,其死亡率比平均每晚睡七小時者增加30%。平均每晚睡十一小時者,其死亡率比平均每晚睡七小時者增加47%。平均每晚睡十小時以上者,其心血管疾病之死亡率比平均每晚睡七小時者增加49%。平均每晚睡十小時以上者,其腦中風之死亡率比平均每晚睡七小時者增加56%,過度睡眠者大多屬於不運動族群,或者合併睡眠呼吸中止症,難怪其死亡率、心血管疾病發生率比正常睡眠者高出很多。

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關鍵字:睡眠 死亡率 心血管疾病 腦中風 運動 睡眠呼吸中止症

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