3月份-年後身體大保養

睡眠在減重的維持方面扮演重要角色

2012-09-28

加拿大翁太立歐兒童醫院專家團隊發表專文,指出光靠運動與減少食物卡路里之攝取,對於減重及減重之維持不足夠的,足夠的睡眠對於減重及減重的維持也是十分重要。當人們睡眠不足,當事人會有飢餓感,會吃較多食物,如果再限制卡路里之攝取,當事人會更加飢餓,會吃較多的食物,如果再限制卡路里之攝取,當事人會更加飢餓,會吃更多的食物,導致發胖或減重失敗。
出處:Canadian press 2012 Sep . 18
文章:Weight loss and maintenance not just calories and exercise;sleep plays key role


關鍵字:減重 睡眠 運動 食物 卡路里 飢餓感 飢餓 發胖


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