養生長壽

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書籍-只要青春不要老

只要青春不要老

本書共分為十八個章節,包括人類衰老的原因、抗衰老的真諦、長期發炎的後果、體內荷爾蒙的缺陷、食物過敏的傷害、心血管疾病的防治以及各種養生之道,內容深入淺出,言簡意賅。本書最後的章節還涵蓋了各項抗衰老的健康食品及保健藥品資料,提供民眾通盤的了解及遵循的依據。
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抗衰老醫學概論

抗衰老醫學-返老還童

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養生長壽

血壓保持在120/80毫米汞柱以下可延長壽命

2017-01-01

以往醫界認為血壓維持在低於140/90毫米汞柱以下即可 。但是2015年有一大堆的醫學文獻,其中最著名的是SPRINT study ,該研究發現:如果當事人血壓保持在目標值120/80毫米汞柱以下,可以降低心臟衰竭之相對風險約38%,亦可降低心因性死亡之相對風險約43%,亦可降低全死亡率之相對風險約27% 。
2013年作者收錄18篇文獻,共計468,561位參與者,作者發現前期高血壓(血壓120/80與140/90之間)患者,與正常血壓(小於120/80)患者相比,前者罹患心血管疾病的風險比後者高出55%,前者罹患冠心症的風險比後者高出55%,前者罹患腦中風的風險比後者高出71%,所以不要低估前期高血壓對於人類健康之威脅 。部分學者提出理想血壓之目標維持在115/75毫米汞柱 。


關鍵字:高血壓 腦中風 冠心症 心血管疾病 心臟衰竭 心因性死亡率 全死亡率


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