養生長壽

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書籍-只要青春不要老

只要青春不要老

本書共分為十八個章節,包括人類衰老的原因、抗衰老的真諦、長期發炎的後果、體內荷爾蒙的缺陷、食物過敏的傷害、心血管疾病的防治以及各種養生之道,內容深入淺出,言簡意賅。本書最後的章節還涵蓋了各項抗衰老的健康食品及保健藥品資料,提供民眾通盤的了解及遵循的依據。
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抗衰老醫學概論

抗衰老醫學-返老還童

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養生長壽

家庭和睦及人際關係是促進長壽之重要因素

2015-10-25

蘇聯喬治亞某位百歲農婦人瑞,活了132歲又91天,記者訪問她長壽秘訣,他的回答是家庭和樂。美國心理學教授進行20年的研究計畫,發現影響長壽的首要關鍵性因素是''人際關係'',人際關係可能比飲食蔬果、運動鍛鍊、定期體檢更為重要。
美國心理學教授進行長達20年垂直性研究調查,結果發現影響壽命真正的 重要因素是人際關係,一個人缺乏社會支持,對健康的危害不低於吸菸與不運動。另位美國精神病專家蟲是長達25年的追蹤調查,探討當事人人格與心臟病的關係,作者發現心胸狹隘、仇視感強烈、名利看得很重的人,其死亡率達14%,反而心胸開闊、助人為善、個性開朗的人,其死亡率為2.5%,死亡率前者是後者的五倍,有關心臟病的發作前者也是後者的五倍。

人際關係不佳者,往往起源於處處與人相鬥,內心充滿焦慮、恐慌、憤怒、怨恨、敵意、不滿等等負面情緒,導致交感神經時常處於亢奮狀態,體內體腎上腺素及正腎上腺素分泌過多,造成血壓上升、心搏過速、心臟耗氧量增加,免疫系統受到破壞,經年累月下來,導致自律神經失調,危害健康甚鉅!

社會學家馬斯洛提出人類的五大需求,包括生理的需求、安全的需求、社交的需求、尊重的需求、自我實現的需求,除了生理得需求外,其他四項需求均與人際關係有關,如果各項需求均獲得滿足,自然而然就會體會到各式各樣的快樂!


關鍵字:自律神經失調 腎上腺素 正腎上腺素 血壓上升 心搏過速 心臟耗氧量增加 壽命 焦慮 恐慌 憤怒 怨恨 敵意 不滿 仇視感 人際關係


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