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書籍-只要青春不要老

只要青春不要老

本書共分為十八個章節,包括人類衰老的原因、抗衰老的真諦、長期發炎的後果、體內荷爾蒙的缺陷、食物過敏的傷害、心血管疾病的防治以及各種養生之道,內容深入淺出,言簡意賅。本書最後的章節還涵蓋了各項抗衰老的健康食品及保健藥品資料,提供民眾通盤的了解及遵循的依據。
抗衰老醫學

下肢肌耐力測試

2018-04-19

下肢肌耐力測試檢測方式,包括三步驟。第一步驟:請測試者坐好,雙手交叉,橫放胸前。背部依靠在椅背上,準備測試。第二步驟:請按下碼表計時,受試者開始起立坐下,連續五次,中間不能間斷,受測者以最快速的速度安全完成。第三步驟:當受測者站立起來第五次,立即停止計時,並作評估。針對60~69歲老年人,其五次坐站時間平均為11.4秒。針對70~79歲老年人,其五次坐站時間平均為12.6秒。針對80~89歲老年人,其五次坐站時間平均為14.8秒。
專家學者呼籲:65歲以上老年人,檢測時間如果超過15秒,必須評估反覆跌倒風險。內耳前庭區失調者,如果檢測時間超過15秒,則有跌倒風險。罹患帕金森氏症患者,如果檢測時間超過16秒,則有跌倒風險。


關鍵字:下肢肌耐力 起立 坐下 站立 跌倒 內耳前庭區失調 帕金森氏症


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