睡眠品質

購物專區

書籍講義DVD

Google 廣告

健康管理概論


書籍-保健食品簡介

抗衰老保健食品簡介

近年來本人曾經設計中老年人防護配方,將多種抗氧化劑、維他命、天然性輔媒加以組合,用塑膠透明小袋子加以封裝,早晚各服用壹包。

早上強調的是基本維生素及抗氧化劑的補充,晚上強調的是恢復血管內皮細胞功能與血液循環的暢通,此乃防護配方的神奇組合
Translate Support

文章搜尋


 

慢性病自然醫學療法

慢性病自然療法

自律神經檢測與判讀DVD

自律神經檢測與判讀DVD

自律神經變異分析(HRV)
肥胖與HRV的關係
肝硬化與HRV之關係
心肌梗塞與HRV的關係
婦女停經後自律神經的變化
自律神經異常可能產生的狀況
心跳混亂度(HRT)
自律神經失調
心跳恢復度(HRR)

書籍-不生病的慢老生活

不生病的慢老生活

金字塔頂端的抗老秘方大公開

實踐越老越年輕的養生祕訣,享受不生病的慢老生活!
你以為年輕就是本錢嗎?你以為人體的老化從50歲才開始嗎?

性福人生

睡眠品質

銀髮族失眠因應之道

2015-09-13

銀髮族失眠問題包括入眠困難、睡眠維持障礙、過早清醒,以及隔日醒後活力不佳。造成失眠的原因很多,包括睡眠的環境、自身的情緒、巨大的壓力、生理的病痛等等,銀髮族若有泌尿道的問題、心肺疾病、焦慮憂鬱、失智等等,均會造成失眠症的原因,甚至於服用多種藥物也會造成睡眠障礙。
解決失眠的方法,首先要建立適合入睡的環境,譬如安靜、涼快、少光、舒適的狀態,另外適度的按摩及輕度的有氧運動均有助於睡眠,固定就寢及固定起床,維持固定的生理時鐘,也很重要。每天儘量要有外出活動的習慣,培養一、二種動態性嗜好,也能夠助眠較好的入睡,銀髮族中午過後,避免咖啡、茶葉、酒精,中午午睡平均不起過40分鐘。還有睡前不宜從事過度勞神,或者情緒過度激動的事情,以免造成無法入睡的情事。


關鍵字:銀髮族 睡眠 失智 焦慮


12345
復御企業 地址:台北市南京東路三段19號8樓之1 服務電話:02-2502-5815
本網站所有文字、圖片等內容版權皆屬於復御管理股份有限公司所有,非經授權不得任意連結、轉載! 網站管理