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書籍-保健食品簡介

抗衰老保健食品簡介

近年來本人曾經設計中老年人防護配方,將多種抗氧化劑、維他命、天然性輔媒加以組合,用塑膠透明小袋子加以封裝,早晚各服用壹包。

早上強調的是基本維生素及抗氧化劑的補充,晚上強調的是恢復血管內皮細胞功能與血液循環的暢通,此乃防護配方的神奇組合
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睡眠品質

睡眠不足與糖尿病及肥胖症有關

2014-03-29

德國魯貝克醫學中心專家學者發表專文,指出睡眠不足、睡眠干擾、睡眠節律日夜巔倒,與代謝失調、糖尿病、肥胖症確有關聯性。作者指出睡眠品質不佳是代謝性疾病之危險因子。本文作者收錄1811位航空公司員工,罹患代謝性症候群之盛行率為正常上班者之2.13倍。
另篇中國大陸文獻指出,收錄26463位需要輪班之退休人員,罹患高血壓之奇偶比值(OR)為1.05,罹患糖尿病之奇偶比值(OR)為1.10,罹患睡眠品質不良之奇偶比值(OR)為1.18。改善睡眠品質的方法包括壓力紓解、安靜的睡眠環境、適宜的溫度、規律生理時鐘、輕淡晚餐、睡前避免玩電動遊戲、睡前避免使用手機。

出處:Lancet diabetes endocrinology 2014/03/25
文章:Target sleep loss to prevent & treat diabetes & obesity


關鍵字:睡眠不足 睡眠干擾 睡眠節律 日夜巔倒 與代謝失調 糖尿病 肥胖症 睡眠品質不良


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