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健康管理概論


書籍-保健食品簡介

抗衰老保健食品簡介

近年來本人曾經設計中老年人防護配方,將多種抗氧化劑、維他命、天然性輔媒加以組合,用塑膠透明小袋子加以封裝,早晚各服用壹包。

早上強調的是基本維生素及抗氧化劑的補充,晚上強調的是恢復血管內皮細胞功能與血液循環的暢通,此乃防護配方的神奇組合
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性福人生

健康的飲食

胃酸食道逆流患者飲食須知

2018-04-01

胃酸食道逆流發生的主因,是因為食道與胃賁門處之括約肌發生功能性異常,當食道團通過食道下端,經由賁門处進入胃部之後,原本擴約肌應該收縮反而變成鬆弛,造成胃酸逆流到食道,引起灼熱感。胃酸食道逆流的誘發因素包括肥胖、壓力、高糖、高油、刺激性飲料及食物等等。
胃酸食道逆流患者飲食須知,第一,避免咖啡因、刺激性食物、高糖類甜食,因為甜食與咖啡會促使交感神經活性興奮,導致賁門处括約肌鬆弛與胃酸分泌過多 。第二,吃飯七分飽,多攝取高纖食物,譬如深綠色蔬菜、菇類、藻類、山粉圓、其亞籽等等 。第三,選擇較為柔軟、一易消化之食物 。避攝取堅硬,譬如糯米、飯糰、油炸物、動物筋等等 。第四,吃完晚飯,走動30分鐘,促進胃腸蠕動,減少食物停留在胃部時間 。一般而言,飯後至少2小時才平躺睡覺 。



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