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健康管理概論


書籍-保健食品簡介

抗衰老保健食品簡介

近年來本人曾經設計中老年人防護配方,將多種抗氧化劑、維他命、天然性輔媒加以組合,用塑膠透明小袋子加以封裝,早晚各服用壹包。

早上強調的是基本維生素及抗氧化劑的補充,晚上強調的是恢復血管內皮細胞功能與血液循環的暢通,此乃防護配方的神奇組合
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性福人生

健康的飲食

地中海飲食會降低心腦血管疾病風險

2017-03-28

PREDIMED醫學研究收錄7447位婦女,年齡60~80歲,上述患者均有高心血管風險,但並無罹患心腦血管疾病本文作者將三分之一成員,安排攝取地中海飲食,加上每日四湯匙的橄欖油。作者將另三分之一成員,安排攝取地中海飲食,加上每日一盎斯的堅果。剩下的三分之一成員,作者安排攝取低脂普通飲食。五年之後,作者發現服用地中海飲食的兩組成員,其急性心臟病發作、腦中風、心因性死亡的風險比對照組成員降低了30%,地中海飲食中富含多酚(polyhenol),多酚可降低血壓、減少發炎、減低腦部萎縮、下降死亡風險。
地中海型飲食充滿魚類、蔬菜、水果、豆類、橄欖油、紅酒等等。至於汽水、可樂、紅肉、甜點、奶油、烘培餅乾等等,並不建議。


關鍵字:地中海型飲食


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