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健康管理概論


書籍-保健食品簡介

抗衰老保健食品簡介

近年來本人曾經設計中老年人防護配方,將多種抗氧化劑、維他命、天然性輔媒加以組合,用塑膠透明小袋子加以封裝,早晚各服用壹包。

早上強調的是基本維生素及抗氧化劑的補充,晚上強調的是恢復血管內皮細胞功能與血液循環的暢通,此乃防護配方的神奇組合
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實踐越老越年輕的養生祕訣,享受不生病的慢老生活!
你以為年輕就是本錢嗎?你以為人體的老化從50歲才開始嗎?

性福人生

減肥並不容易

精緻的澱粉食物是減重人士的頭號敵人

2017-06-23

當我們攝取精緻的澱粉,譬如白米飯、白麵條、白麵製品等等時,上述食物內的葡萄糖會快速被腸胃道吸收,進入身體血液,造成血糖濃度快速攀升。人體為了要讓血糖恢復正常,胰臟會分泌大量的胰島素,將葡萄糖轉變為肝醣與脂肪,儲存臟體內,當身體熱量不足時,隨時供應生理所需。但是如果精緻澱粉類的食物攝取過多,導致過多的脂肪堆積,就會造成肥派症。所謂精緻澱粉就是加工處理過,去持粗糙外皮部分,而精緻澱粉就是屬於高升糖指數的食物。攝取過多精緻澱粉類的食物,會導致血中高胰島素症,而高胰島素症會造成肥胖、糖尿病、冠心症。
想要減重或想要藉由飲食控制血糖,不妨多多選擇低升糖指數的食物,包括糙米、全麥、喬麥、馬鈴薯、地瓜等等,上述食物均保留原有之天然樣貌,營養成分除了澱粉之外,還有纖維、維生素B1、B2、B6、E2等等。


關鍵字:葡萄糖 肝醣 脂肪 精緻澱粉食物 纖維 維生素B1 維生素B2 維生素B6 維生素E2 升糖指數


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