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行善助人是極佳的紓壓管道

2016-02-16

美國耶魯大學醫學中心臨床心理學家發表專文,指出助人行善的心理健康具有明顯的正向相關。本計劃主持人收錄77位年齡介於18至44歲的民眾,針對參與者進行為期14天的追縱調查。在這調查過程中,參與者每晚都會接到電話詢問,了解當事人當天在公司、家中、學校等所遭遇到的壓力事件,並作自我評估嚴重程度。同時也要回報當天曾經作過的好事,包括生活周遭的小事都可列入。當事人還必須填寫心理健康的評量表,藉以瞭解當事人正向及負向的情緒狀況。
根據統計數字顯示,助人行善的多寡和心理健康之間具有顯著的正向相關。經常幫助他人者擁有較高的正向情緒,對於擁有的一切容易有知足感,對於面臨重大壓力時,往往比較不會有焦慮、憂鬱、憤怒、悲傷。反之,不經常助人行善者,心情比較容易低落,一旦面對重大壓力時,所衍生的負向情緒會特別強烈,而且持續的時間比較長。本文結論是紓壓的管道就是樂於助人、行善積德。


關鍵字:行善助人 紓壓管道 焦慮 憂鬱 憤怒 悲傷 知足感


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