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冥想有助於腦部結構性的正面改變

2012-06-22

整合性身心靈訓練 (IBMT),係屬中國式自覺性冥想,有助於腦部白質 (White matter) 結構性的正面改變。專家學者於2010年發表專文指出,整合性身心靈訓練 (冥想) 進行四週,可以明顯改善當事人的情緒改變。情緒的改變包括憤怒/仇視、憂鬱/沮喪、疲倦/遲鈍、錯亂/迷惑。
美國俄勒岡州醫學中心專家學者發現這些情緒的變化,與神經軸索密度及神經髓鞘質擴充的改善呈現一致的現象。作者收錄45位健康學生從事冥想訓練,使用擴散張力影像技術來界定白質神經纖維,使用分段式不等折光儀來測定神經纖維結構性的柔軟或完整。從事冥想訓練二週後,當事人神經軸索擴散度 (Axon diffusivity) 明顯降低。四週後,當事人分段式折光性 (Fractional anisotropy) 明顯增加,上述變化尤其發生在腦部扣帶部份。

出處:Proc Natl Acad Sci . June 11 , 2011
文章:Meditation induces positive structural brain change


關鍵字:腦部 身心靈 情緒 憤怒 仇視 憂鬱 沮喪 疲倦 遲鈍 錯亂 迷惑 冥想訓練 神經纖維


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